การตรวจสุขภาพประจำปีของลูกวัย 9 ขวบ: เกิดอะไรขึ้นบ้าง?

ลูกของคุณอายุเก้าขวบแล้ว ต้องไปพบแพทย์ครั้งต่อไปใช่ไหมคะ? โอเค งั้นเรามาดูกันว่าโดยทั่วไปแล้วคุณหมอหรือพยาบาลจะตรวจอะไรบ้างในวัยนี้ พวกเขาจะถามอะไรคุณ และคุณควรระวังอะไรบ้าง อ่านตรงนี้เหมือนกำลังคุยกับเพื่อนนะคะ

ระหว่างการมาพบแพทย์ครั้งนี้ จะเกิดอะไรขึ้นบ้าง?

ทีนี้มาดูกันว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไปคลินิกในครั้งนี้ แพทย์และ/หรือพยาบาลของคุณจะทำสิ่งเหล่านี้:

1. วัดน้ำหนักและส่วนสูง

สิ่งแรกที่ต้องทำคือวัด น้ำหนักและส่วนสูงของลูก แล้วนำค่าเหล่านั้นมาคำนวณ ดัชนีมวลกาย (BMI) จากนั้นนำค่าที่วัดได้ไปลง ในแผนภูมิการเจริญเติบโต ซึ่งจะช่วยให้คุณเห็นว่าการเจริญเติบโตของลูกเหมาะสมกับวัยหรือไม่ และเปรียบเทียบกับเด็กคนอื่นๆ ในวัยเดียวกันอย่างไร นี่เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะจะช่วยให้คุณสามารถระบุปัญหาการเจริญเติบโตได้ตั้งแต่เนิ่นๆ

2. การตรวจวัดความดันโลหิต

ขั้นตอนต่อไปคือการตรวจวัด ความดันโลหิต ของเด็กโดยใช้เครื่องมือตรวจวัดมาตรฐาน บางครั้งแม้แต่เด็กเล็กก็อาจมีความดันโลหิตสูงได้ ดังนั้นจึงควรตรวจวัดความดันโลหิตด้วยเช่นกัน

3. ถามคำถามคุณ ตอบคำถามของคุณ และให้คำแนะนำ

นี่มักจะเป็นส่วนที่สำคัญที่สุด แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับลูกของคุณ เปิดโอกาสให้คุณได้พูดคุยเกี่ยวกับคำถามและความกังวลของคุณ และให้คำแนะนำมากมายที่เหมาะสมกับวัยของลูกคุณ ลองมาดูกันว่าพวกเขาจะพูดอะไรบ้าง:

สิ่งที่ควรระมัดระวังเมื่อรับประทานอาหารและเครื่องดื่ม

• วางแผนให้ลูกทาน อาหารหลัก 3 มื้อ และอาหารว่างที่มีประโยชน์ 1-2 มื้อ ต่อวัน เพื่อให้ลูกได้รับพลังงานที่จำเป็นตลอดทั้งวัน
• ให้ลูกของคุณ รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน ซึ่งประกอบด้วยโปรตีนไม่ติดมัน ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้และผัก และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ
• เด็กวัยนี้ควรดื่ม นมไขมันต่ำวันละ 3 แก้ว (ประมาณ 720 มิลลิลิตร) หรืออาจให้ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำอื่นๆ หรือนมถั่วเหลืองเสริมวิตามินที่เหมาะสมกับปริมาณดังกล่าวแทนก็ได้
• พยายามรับประทาน ผักและผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 5 ส่วนต่อ วัน ยิ่งผักและผลไม้มีสีสันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น
• จำกัดการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เกลือ และไขมันสูง ลดเครื่องดื่มหวาน ลูกอม ช็อกโกแลต และสิ่งที่มีสารให้ความหวานเทียมให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
• อย่าให้ดื่ม น้ำผลไม้ 100% เกิน 8 ออนซ์ (ประมาณ 240 มิลลิลิตร) ต่อวัน น้ำผลไม้มีน้ำตาลสูง ทางที่ดีควรรับประทานผลไม้สดโดยตรง

ลองคิดดู ร่างกายของเด็กเปรียบเสมือนต้นไม้ที่กำลังเติบโต ต้นไม้นั้นจะเติบโตอย่างแข็งแรงได้ก็ต่อเมื่อได้รับการรดน้ำและบำรุงอย่างเหมาะสม อาหารและเครื่องดื่มก็เช่นเดียวกัน

การนอนหลับสำคัญแค่ไหน?

• เด็กวัยนี้ ต้องการนอนหลับประมาณ 9-12 ชั่วโมงต่อคืนการนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอเป็นสิ่งจำเป็น การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ยากต่อการมีสมาธิในการเรียน และยังส่งผลต่อความจำของเด็กด้วย
• ดังนั้น ควรจัด เวลาเข้านอนให้เหมาะสมเพื่อให้ลูกได้นอนหลับอย่างเพียงพอ ส่งเสริมให้ลูกทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายและสงบก่อนนอน เช่น อ่านหนังสือ หรือ ฟังเพลงเบาๆ
• อย่าเก็บสิ่งของอย่างเช่นทีวี แท็บเล็ต และสมาร์ทโฟนไว้ในห้องนอนของลูก เพราะ สิ่งเหล่านี้อาจรบกวนการนอนหลับได้

ต้องออกกำลังกายมากแค่ไหน?

• เด็กวัยนี้ควรมีส่วนร่วมใน กิจกรรมทางกายอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน ซึ่งหมายถึงการวิ่ง กระโดด และเล่นสนุก ๆ
• จำกัด เวลาการใช้หน้าจอ นั่นคือเวลาที่ใช้ไปกับการดูทีวี เล่นวิดีโอเกม ใช้สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต และคอมพิวเตอร์ การใช้งานมากเกินไปไม่เพียงแต่เป็นอันตรายต่อดวงตาและสมองของเด็กเท่านั้น แต่ยังลดเวลาที่เด็กใช้เล่นกลางแจ้งอีกด้วย

การเติบโตและการพัฒนา - ถึงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงแล้ว!

เมื่ออายุ 9 ขวบ เด็กหลายคนมักแสดงอาการดังต่อไปนี้:

• พวกเขาเริ่มมีความเป็นอิสระจากครอบครัวมากขึ้น และชอบที่จะใช้เวลากับเพื่อนๆ มากกว่า
• พวกเขามักจะคบหา เพื่อนเพศเดียวกัน
• พวกเขามีแรงจูงใจ ในการอ่านหนังสือเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อที่พวกเขาสนใจ
• คุณจะสามารถ ทำภารกิจที่ยากขึ้นเรื่อยๆ ในโรงเรียนได้ เช่น การรวบรวมและจัดระเบียบข้อมูล และการเขียนรายงานหนังสือ
• พวกเขาเริ่มทำงานบ้านเล็กๆ น้อยๆ และสามารถทำการบ้านที่โรงเรียนมอบหมายได้มากขึ้น
• สัญญาณแรกของการเข้าสู่วัยรุ่น เริ่มปรากฏให้เห็น เช่น ผิวหนังมันเยิ้ม สิว และกลิ่นตัว
• เด็กผู้หญิง อาจเริ่มมีหน้าอก และขนบริเวณอวัยวะเพศอาจเริ่มขึ้นบริเวณรักแร้และบริเวณส่วนตัว
• เด็กผู้ชาย อาจเริ่มมีขนตามร่างกาย และอัณฑะและองคชาตอาจมีขนาดใหญ่ขึ้น

อย่าตกใจเมื่อเห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ นี่เป็นเรื่องปกติ สิ่งสำคัญที่สุดคือการพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับเรื่องนี้

4. การตรวจร่างกาย

แพทย์จะทำการตรวจร่างกายเด็ก ซึ่งจะรวมถึง:

• ฟังเสียงหัวใจและปอด
• เป็นการตรวจสอบ ความผิดปกติของกระดูกสันหลัง เช่น โรคกระดูกสันหลังคด
• ตรวจสอบ สัญญาณของการเข้าสู่วัยรุ่น

ผู้ปกครอง ผู้ดูแล หรือผู้ร่วมเดินทาง จะต้องอยู่ด้วยในระหว่างการตรวจนี้ ควรมีพี่น้องคนอื่นๆ อยู่ในห้องรอด้วย เพื่อให้เด็กได้รับความเป็นส่วนตัว

5. ข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับวัคซีน

วัคซีนวัคซีนสามารถปกป้องเด็กจากโรคร้ายแรงได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับวัคซีนให้ตรงเวลาจึงสำคัญ ตารางการฉีดวัคซีนอาจแตกต่างกันเล็กน้อยในแต่ละแพทย์ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นจากการฉีดวัคซีน

6. สั่งตรวจเพิ่มเติมหากจำเป็น

แพทย์ของคุณอาจสั่งตรวจเพื่อตรวจสอบสิ่งต่างๆ เช่น ระดับฮีโมโกลบินต่ำ (ภาวะโลหิตจาง) ระดับคอเลสเตอรอลสูง (คอเลสเตอรอลสูง) และ วัณโรค (TB)

สิ่งที่ควรคำนึงถึงจนถึงปีหน้า (คลินิกครบรอบ 10 ปี)

เอาล่ะ ตอนนี้การตรวจที่คลินิกเสร็จสิ้นแล้ว ยังมีอีกหลายอย่างที่คุณต้องจัดการจนกว่าลูกของคุณจะได้รับการตรวจสุขภาพประจำปีตอนอายุ 10 ขวบ

การเรียนและกิจกรรมอื่นๆ

• สนับสนุนให้ลูกของคุณเข้าร่วมกิจกรรมหลากหลายประเภท เช่น ดนตรี ศิลปะ กีฬา ชมรมหลังเลิกเรียน และสิ่งอื่นๆ ที่เขาหรือเธอชื่นชอบ แต่ ก็อย่าจัดตารางกิจกรรมให้ลูก แน่นเกินไป ให้เวลาเขาหรือเธอได้พักผ่อนบ้าง
• ชื่นชมความสำเร็จของลูก ช่วยเหลือและสนับสนุน เขาในวิชาที่ยากลำบาก
• จัดเตรียม พื้นที่ทำงานที่เงียบสงบในบ้าน ลดสิ่งรบกวนต่างๆ เช่น โทรทัศน์และโทรศัพท์มือถือ
• เมื่อการเรียนในโรงเรียนยากขึ้น ลูกของคุณอาจกำลัง ประสบปัญหาด้านการเรียน หากเป็นเช่นนั้น ให้ร่วมมือกับโรงเรียนเพื่อหาสาเหตุ อาจเป็นปัญหาด้านการเรียนรู้หรือสมาธิ การถูกเพื่อนกลั่นแกล้ง หรือความเครียดอื่นๆ
• พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับ อันตรายของการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ไฟฟ้า แอลกอฮอล์ และยาเสพ ติด อธิบายถึงผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากสิ่งเหล่านี้
• สอนลูกของคุณ ให้ใช้เทคโนโลยีอย่างชาญฉลาด กฎง่ายๆ คือ บอกลูกของคุณว่า อย่าส่งข้อความ โพสต์ หรือส่งรูปภาพออนไลน์ที่คุณจะไม่ให้ปู่ย่าตายายของคุณดู

บุคลิกภาพและความรู้สึกของเด็ก (ตนเอง)

• ใช้เวลาอยู่กับลูกทุกวัน ทานอาหารด้วยกัน ทำกิจกรรมร่วมกัน พูดคุยเรื่องที่สำคัญสำหรับลูก
• กำหนดกฎเกณฑ์ บอกลูกว่าคุณคาดหวังอะไร ให้ ผลที่ตามมาอย่างเหมาะสม หากลูกฝ่าฝืนกฎ ชมเชยลูกเมื่อลูกเลือกทำสิ่งที่ดี
• เตรียมพร้อมที่จะตอบคำถามเกี่ยวกับ การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายในช่วงวัยรุ่นและความรู้สึกต่างๆ ที่มาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านั้น สนับสนุนให้ลูกของคุณพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับคำถามและความกลัวของพวกเขา
• โดยปกติแล้ว เด็กผู้หญิงประจำเดือนครั้งแรกจะมาประมาณ 2 ปีหลังจากที่เต้านมเริ่มพัฒนา
• เด็กผู้ชายอาจ ฝันเปียก และเสียงของพวกเขาอาจเริ่มทุ้มและแตกพร่า
• ส่งเสริมให้เด็กๆ อาบน้ำหรือล้างตัวทุกวัน หากมีกลิ่นตัวเป็นปัญหา ควรส่งเสริมให้พวกเขาใช้ ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย
• บอกลูก ว่าไม่ว่ากรณีใดๆ ก็ตาม ผู้ใหญ่ไม่ควรมาบอกให้ลูกเก็บความลับ อธิบายว่า ไม่มีใครควรดูหรือสัมผัสอวัยวะส่วนตัวของลูก หรือขอให้ลูกดูหรือสัมผัสอวัยวะส่วนตัวของผู้อื่น
• เด็กควร แปรงฟันวันละสองครั้ง ใช้ ไหมขัดฟัน วันละครั้ง และ ไปพบทันตแพทย์ทุก 6 เดือน

ความปลอดภัย - โปรดคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ด้วย

• เด็กควรนั่ง เบาะหลังรถ และใช้ เบาะเสริมสำหรับเด็กที่ใช้เข็มขัดนิรภัย จนกว่าจะสูงถึง 4 ฟุต 9 นิ้ว (ประมาณ 150 เซนติเมตร) โดยปกติเด็กจะมีความสูงถึงระดับนี้ระหว่างอายุ 8 ถึง 12 ปี
• โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรหลานของคุณสวม หมวกกันน็อค เมื่อขี่ จักรยาน สเก็ตบอร์ด หรือสกูตเตอร์ และใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยที่เหมาะสม เช่น ที่ป้องกันฟันและแผ่นรองป้องกัน เมื่อเล่นกีฬา
• สอนลูกของคุณให้ว่ายน้ำได้ แต่ ห้ามปล่อยให้เขาว่ายน้ำโดยไม่มีผู้ใหญ่คอยดูแล
• ทา ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปอย่างน้อย 15 นาทีก่อน พาเด็กออกไปข้างนอก และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง
• ปกป้องลูกของคุณ จากควันบุหรี่มือสอง
• คอยตรวจสอบการใช้งานอินเทอร์เน็ตของลูก ติดตั้ง โปรแกรมกรองข้อมูล บนคอมพิวเตอร์ของครอบครัว ตรวจสอบ ประวัติการ เข้าชมเว็บไซต์ต่างๆ และสอนลูก ไม่ให้แบ่งปันข้อมูลส่วนตัวกับใคร
• ปกป้องลูกของคุณจากอุบัติเหตุจากปืน โดยอย่าเก็บปืนไว้ในบ้าน หากคุณมีปืน ให้เก็บปืน ที่ไม่ได้บรรจุกระสุนและล็อกกุญแจไว้ให้เรียบร้อย กระสุนควรล็อกแยกต่างหาก และเก็บกุญแจให้พ้นมือเด็ก
• สถานการณ์การอยู่อาศัย ของคุณหากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับลูกของคุณ โปรดปรึกษาแพทย์ คุณมีสิ่งจำเป็นในการดูแลลูกของคุณหรือไม่? มี อาหารเพียงพอ ที่อยู่อาศัยที่ปลอดภัย และ ประกันสุขภาพ หรือไม่? แพทย์ สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับ แหล่งช่วยเหลือในชุมชน หรือส่งต่อคุณไปยัง นักสังคมสงเคราะห์ ได้

โปรดจำไว้ว่า เราทำทั้งหมดนี้เพื่อประโยชน์ของลูกๆ ของเรา การได้เห็นพวกเขาเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรง มีความสุข และปลอดภัย คือความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา

ข้อสรุปสำคัญ

โอเค งั้นเรามาสรุปประเด็นสำคัญที่เราคุยกันไปกันดีกว่าไหม?

• ไปคลินิกให้ตรงเวลา: นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการติดตามพัฒนาการและสุขภาพของเด็กอย่างเหมาะสม
• อาหาร การนอนหลับ และการออกกำลังกาย: สามสิ่งนี้สำคัญที่สุดต่อการพัฒนาสุขภาพที่ดีของเด็ก ควรดูแลสิ่งเหล่านี้ให้ดีเสมอ
• ช่วงวัยรุ่น: ในช่วงเวลานี้ เด็กๆ จะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ พูดคุยและให้การสนับสนุนพวกเขา
• ความปลอดภัย: ควรใส่ใจความปลอดภัยของบุตรหลานเสมอ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่โรงเรียน นอกบ้าน หรือบนอินเทอร์เน็ต
• ปรึกษาแพทย์ของคุณ: หากคุณมีคำถาม ข้อสงสัย หรือข้อกังวลใดๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ

ฉันหวังว่าคำแนะนำเหล่านี้จะเป็นประโยชน์กับคุณนะคะ ขอให้ลูกของคุณมีสุขภาพแข็งแรงและมีความสุขในอนาคต!

เด็ก สุขภาพดี, คลินิกสำหรับเด็กอายุ 9 ปี, พัฒนาการเด็ก, วัยแร้ง, โภชนาการ, ความปลอดภัยของเด็ก, การฉีดวัคซีน