ลูกน้อยของคุณเดินละเมอตอนกลางคืนหรือไม่? (การเดินละเมอ) – เรามาคุยเรื่องนี้กันดีไหม?

คุณเคยสังเกตไหมว่าบางครั้งลูกของคุณลุกจากเตียงตอนกลางคืนแล้วเดินไปเดินมาในบ้าน? หรือคุณเคยได้ยินเรื่องแบบนี้มาก่อนไหม? นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า การเดินละเมอ หรือในทางการแพทย์เรียกว่า 'somnambulism' พ่อแม่หลายคนอาจรู้สึกกลัวและกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่จริงๆ แล้วมันเกิดขึ้นกับเด็กเล็กบ่อยกว่าที่คุณคิด ดังนั้นวันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างชัดเจนกันดีกว่าไหม?

การเดินละเมอคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป การเดินละเมอคือการตื่นขึ้นจากหลับสนิทและขยับตัวไปมาโดยไม่รู้ ตัว มักพบในเด็กเล็ก โดยมักเกิดขึ้นภายในหนึ่งหรือสองชั่วโมงหลังจากหลับไป เด็กบางคนเดินเพียงไม่กี่วินาที ในขณะที่บางคนอาจเดินได้นานถึง 30 นาที

สิ่งสำคัญที่สุดคือ ไม่ควรพยายามปลุกเด็กที่กำลังเดินละเมออย่างกะทันหัน การทำเช่นนั้นอาจทำให้เด็กตกใจและเสียใจ แม้หลังจากตื่นแล้ว พวกเขาก็อาจยังรู้สึกมึนงงและสับสนอยู่สักพัก ไม่สามารถจำได้ว่าตัวเองอยู่ที่ไหนหรือเกิดอะไรขึ้น

สำหรับเด็กส่วนใหญ่ อาการนี้จะหายไปเองเมื่อถึงวัยรุ่น ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลมากเกินไป

เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเดินละเมอ?

การเดินละเมอ ไม่ได้หมายถึงแค่การเดินเท่านั้น มันยังหมายถึงสิ่งอื่นๆ อีกหลายอย่าง ลองมาดูกัน

• แค่นั่งอยู่บนเตียง: เด็กบางคนอาจไม่ลุกจากเตียง แต่จะนั่งอยู่บนเตียงและทำกิจกรรมต่างๆ เช่น เดินไปเดินมา ขยี้ตา หรือดึงชุดนอน ซึ่งกิจกรรมเหล่านี้ไม่ได้เป็นอันตรายมากนัก
• การออกจากบ้าน: นี่ อาจเป็นเรื่องอันตรายเล็กน้อย เด็กบางคนอาจเปิดประตูแล้วออกจากบ้านไปเลยก็ได้
• การกระทำที่ไม่เหมาะสม: ตัวอย่างเช่น การเปิดตู้และ ปัสสาวะ ข้างในตู้

ดังนั้น การลุกจากเตียงและเดินจึงเป็นอาการหลัก อย่างไรก็ตาม เด็กวัยหัดเดินที่เดินละเมออาจทำสิ่งอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น:

• พูดละเมอ
• ต่อให้คุณพยายามปลุกเขา เขาก็จะไม่ตื่นง่ายๆ
• ใบหน้าดูเบลอเล็กน้อย และดูเหมือนเขาจะหมดสติ
• เดินค่อนข้างไม่ระมัดระวัง หมายความว่าซุ่มซ่าม และอาจชนสิ่งของได้
• พวกเขาไม่รับสายเมื่อคุณโทรหา
• นั่งอยู่บนเตียงแล้วทำสิ่งเดิมซ้ำๆ (เช่น เช็ด น้ำตา )

อีกประเด็นหนึ่งคือ แม้ว่าเด็กจะลืมตาอยู่ ขณะเดินละเมอพวกเขาไม่ได้มองเห็นสิ่งต่างๆ ในแบบที่เราเห็นตอนที่เราตื่น พวกเขามักจะจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในห้องอื่นในบ้าน หรือที่อื่นโดยสิ้นเชิง นอกจากนี้ พวกเขายังจำอะไรไม่ได้เลยหลังจากเหตุการณ์เหล่านั้น ถ้าคุณถามพวกเขาว่า "ฉันเดินตอนกลางคืนหรือเปล่า?" พวกเขาจะตอบว่า "ไม่"

ทำไมคุณถึงเดินละเมอแบบนี้? สาเหตุคืออะไร?

การเดินละเมอพบได้บ่อยในเด็กเล็กมากกว่าผู้ใหญ่ มีหลายสาเหตุที่ทำให้เป็นเช่นนั้น:

• ประวัติครอบครัว : หากคุณหรือคู่ของคุณเคยมีอาการนอนละเมอในวัยเด็ก ลูกของคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการนี้ด้วยเช่นกัน ซึ่งหมายความว่า อาจเป็นกรรมพันธุ์
• การนอนหลับไม่เพียงพอหรือความเหนื่อยล้ามากเกินไป: หากเด็กนอนหลับไม่สนิทหรือเหนื่อยล้ามากเกินไปในระหว่างวัน พวกเขาอาจเดินละเมอในเวลากลางคืนได้
• รูปแบบการนอนหลับที่ไม่ปกติ: ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นในเด็กที่ไม่เข้านอนและตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน
• อาการป่วยหรือมีไข้: เด็กมีแนวโน้มที่จะเดินละเมอมากขึ้นเมื่อป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีไข้
• ยาบางชนิด: การเดินละเมออาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดได้เช่นกัน
• ความเครียด : แม้แต่เด็กเล็กก็อาจประสบกับความเครียด หรือที่เราเรียกว่า 'ความกดดัน' ด้วยเหตุผลหลายประการ เช่น การเรียนและการมีปัญหากับเพื่อน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อเรื่องนี้ได้

บางครั้ง การเดินละเมออาจเกิดขึ้นร่วมกับภาวะอื่นๆ เช่น:

• ภาวะหยุดหายใจ ขณะหลับ : ภาวะที่การหายใจหยุดชั่วขณะระหว่างนอนหลับ
• ภาวะปัสสาวะรดที่นอน: การปัสสาวะรดที่นอน ในเวลา กลางคืน
• อาการหวาดผวา ตอนกลางคืน: ภาวะที่คุณตื่นขึ้นมากลางดึกด้วยความหวาดกลัวและกรีดร้อง

การเดินละเมอเป็นอันตรายหรือไม่?

การเดินละเมอ ไม่ได้เป็นอันตรายร้ายแรง อะไร กล่าวคือ มันไม่ได้ทำอันตรายต่อสมองหรือร่างกายของเด็ก อย่างไรก็ตาม เมื่อเด็กเดินละเมอ พวกเขาจะไม่รู้สึกตัว ดังนั้นพวกเขาจึงไม่เข้าใจว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ นี่แหละคือจุดที่อาจเป็นอันตรายได้

ลองนึกภาพเด็กคนหนึ่งพลัดตกบันได เปิดหน้าต่าง หรือชนกับของมีคมขณะนอนหลับ สิ่งเหล่านี้อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ นั่นเป็นเหตุผลที่เราบอกว่าถึงแม้การเดินละเมอจะไม่เป็นอันตราย แต่ เราก็ควรระมัดระวังความปลอดภัยของเด็ก ในเวลานั้น

อีกประเด็นหนึ่งคือ การเดินละเมอไม่ได้หมายความว่าเด็กมีปัญหาทางจิตใจหรือพฤติกรรม อีกทั้งยังไม่ก่อให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์ใดๆ ต่อเด็ก และที่สำคัญคือเด็กจะไม่จำการเดินละเมอในเวลากลางคืนได้อยู่แล้ว

วิธีปกป้องเด็กที่เดินละเมอ?

อย่างที่เราเคยกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ แม้ว่าการเดินละเมอจะไม่เป็นอันตราย แต่เราควรหาทางลดโอกาสที่ลูกของคุณจะหกล้ม ชนสิ่งของ หรือออกจากบ้าน (หรือแม้แต่ขับรถหากลูกของคุณยังเล็ก) นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้:

• อย่าพยายามปลุกเด็กที่กำลังละเมออย่างกะทันหัน การทำเช่นนั้นอาจทำให้เด็กตกใจกลัว แทนที่จะทำเช่นนั้น ให้ค่อยๆ พาเด็กกลับไปนอนอย่างอ่อนโยนและด้วยความรัก
• ควรปิดและล็อคหน้าต่างและประตูในห้องนอนของเด็กและบริเวณอื่นๆ ของบ้านให้สนิท หากมีเด็กเล็ก อาจติดตั้งล็อคเพิ่มเติม (ล็อค เพื่อความปลอดภัย สำหรับเด็ก) ที่ประตูได้ และหากลูกของคุณโตพอที่จะขับรถได้แล้ว อย่าปล่อยให้ลูกจับต้องกุญแจรถ
• เพื่อป้องกันการหกล้ม อย่าให้เด็กนอนบนชั้นบนสุดของเตียงสองชั้น
• นำสิ่งของมีคมและแตกหักง่ายออกจากบริเวณรอบเตียงเด็ก
• เก็บสิ่งของที่อาจเป็นอันตรายให้พ้นมือเด็ก
• กำจัดสิ่งกีดขวางที่อาจทำให้คุณสะดุดล้มในห้องนอนของลูกและบริเวณอื่นๆ ของบ้าน จัดเก็บสิ่งของต่างๆ เช่น ของเล่นและ หนังสือ ให้เป็นระเบียบ
• ติดตั้งประตูนิรภัยที่ประตูห้องนอนของลูก และที่บันไดขั้นบนสุด

การปฏิบัติตามมาตรการความปลอดภัยเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะเราต้องการให้ลูกของเราปลอดภัยแม้ว่าเขาจะเดินละเมอ

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

โดยส่วนใหญ่แล้ว การเดินละเมอไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพิเศษใดๆ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ในกรณีต่อไปนี้:

• หากคุณเดินละเมอเป็นประจำ: หากเกิดเหตุการณ์นี้บ่อยครั้ง เช่น หลายครั้งต่อสัปดาห์
• หากลูกของคุณรู้สึกง่วงนอนในระหว่างวันเนื่องจากสาเหตุนี้: หากพวกเขารู้สึกเหนื่อยและง่วงนอนในระหว่างวันเพราะนอนหลับไม่เพียงพอในเวลากลางคืน
• หากมีพฤติกรรมที่เป็นอันตราย เช่น การออกจากบ้าน หรือการพยายามกระโดดจากที่สูง
• อาการนี้ไม่หายไปแม้ว่าเด็กจะเข้าสู่วัยรุ่นตอนต้นแล้วก็ตาม

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะตรวจร่างกายเด็ก สำหรับเด็กที่เดินละเมอเป็นประจำ แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาที่เรียกว่า การปลุกตามกำหนดเวลา ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปลุกเด็กให้ตื่นก่อนเวลาที่เด็กมักจะเดินละเมอประมาณ 15 ถึง 30 นาที วิธีนี้พบว่าช่วยหยุดการเดินละเมอได้ แพทย์ไม่ค่อยสั่งยาเพื่อช่วยในการนอนหลับ

ฉันต้องรู้ข้อมูลอะไรเพิ่มเติมอีกบ้าง?

นอกจากนี้ยังมีอีกหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันหรือลดอาการเดินละเมอ:

• ทำให้ลูกน้อยผ่อนคลายก่อนเข้านอน ให้เขาฟังเพลงเบาๆ หรือเทปเพลงเพื่อการผ่อนคลาย
• สร้างตารางการนอนที่สม่ำเสมอ ให้ลูกเข้านอนเวลาเดิมทุกวันและตื่นนอนเวลาเดิม ถ้าคุณงีบหลับระหว่างวัน ก็ควรนอนในเวลาเดิมด้วยเช่นกัน
• ให้ลูกเข้านอนเร็วขึ้นสักหน่อย วิธีนี้จะช่วยลดอาการง่วงนอน มากเกินไปได้
• อย่าให้ลูกดื่มของเหลวมากเกินไปในตอนเย็น และอย่าลืมพาลูกไปเข้าห้องน้ำก่อนนอนด้วย (กระเพาะปัสสาวะที่เต็มอาจส่งผลต่อการเดินละเมอได้)
• ควรหลีกเลี่ยงการให้รับประทานอาหารที่มีคาเฟอีน (กาแฟ ชา ช็อกโกแลต และเครื่องดื่มบางชนิด) ใกล้เวลานอน
• จัดห้องนอนของลูกให้เป็นสถานที่เงียบสงบ สะดวกสบาย และช่วยให้หลับสบาย
• ควรลดระดับเสียง (ทั้งกลางวันและกลางคืน) เมื่อเด็กกำลังพยายามนอนหลับ

ข้อสรุปสำคัญ

เอาล่ะ วันนี้เราคุยกันเรื่องการเดินละเมอไปเยอะแล้วใช่ไหมล่ะ นี่คือสิ่งสำคัญที่สุดบางประการที่ควรจำไว้:

• การเดินละเมอเป็น เรื่องปกติในเด็กเล็ก และมักจะหายไปเองเมื่อเข้าสู่วัยรุ่น
• นี่ ไม่ใช่ภาวะร้ายแรงที่น่ากลัว อย่างไรก็ตาม การดูแลความปลอดภัยของลูกขณะที่เขาเดินละเมอเป็นสิ่งสำคัญมาก
• อย่าพยายามปลุกเด็กอย่างกระทันหัน ค่อยๆ พาเขากลับไปนอนบนเตียง อย่างช้าๆ
• สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย ภายในบ้าน ปิดประตูและหน้าต่าง และกำจัดสิ่งกีดขวางต่างๆ ออกไป
• หากลูกของคุณเดินละเมอเป็นประจำ ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวัน หรือมีพฤติกรรมที่เป็นอันตราย ควรปรึกษาแพทย์
• การสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการนอนหลับพักผ่อนและการรักษารูปแบบการนอนหลับที่สม่ำเสมอสามารถช่วยลดภาวะนี้ได้

ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณเห็นลูกน้อยเดินละเมอในเวลากลางคืน อย่าตกใจไป ตอนนี้คุณรู้วิธีการแล้ว ค่อยๆ วางเขากลับลงในเปลอย่างเบามือ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเขาปลอดภัย หากคุณมีคำถามเพิ่มเติม คุณสามารถปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือกุมารแพทย์ได้

การเดินละเมอ, การนอนหลับของเด็ก, อาการเดินละเมอ, ปัญหาการนอนหลับ, ความปลอดภัยของเด็ก, คำแนะนำทางการแพทย์, สาเหตุของการเดินละเมอ