ดิฉันทราบดีว่านี่เป็นหัวข้อที่ยากและละเอียดอ่อนอย่างยิ่งที่จะพูดคุย แต่เนื่องจากมันส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อชีวิตของเยาวชนของเรา จึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องเผชิญหน้ากับมันไปด้วยกัน การฆ่าตัวตายคือการที่บุคคลตั้งใจจบชีวิตตนเอง ซึ่งมักเกิดจากความสิ้นหวัง ความหมดหวัง หรือความรู้สึกว่าไม่มีทางอื่นที่จะแก้ไขปัญหาของตนได้ สำหรับครอบครัว เพื่อน และชุมชน การสูญเสียเยาวชนในลักษณะนี้เป็นความเจ็บปวดอย่างลึกซึ้งและยาวนาน
เหตุใดเยาวชนของเราจึงหันไปใช้มาตรการที่รุนแรงเช่นนี้?
สาเหตุของการฆ่าตัวตายในกลุ่มวัยรุ่นนั้นซับซ้อน และแทบจะไม่มีสาเหตุเดียวเลย วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาแห่งความผันผวนในชีวิตที่เต็มไปด้วยอารมณ์รุนแรงและการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ซึ่งเป็นเหตุผลที่เราพบอัตราความคิดและการพยายามฆ่าตัวตายสูงที่สุดในช่วงวัยนี้
จากรายงานขององค์การอนามัยโลก (WHO) และสถาบันอื่นๆ พบว่า การฆ่าตัวตายเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสองในกลุ่มเยาวชนอายุ 10-14 ปี และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับสามในกลุ่มอายุ 15-24 ปี (รองจาก อุบัติเหตุ และการฆาตกรรม) นอกจากนี้ยังควรตระหนักว่า การพยายามฆ่าตัวตายเกิดขึ้นบ่อยกว่าการฆ่าตัวตายสำเร็จมาก
ความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับของใช้ในครัวเรือน
นี่เป็นเรื่องความปลอดภัยที่สำคัญมาก การมีอาวุธปืนอยู่ในบ้านเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายอย่างมาก ในหลายภูมิภาค พบว่าอาวุธปืนเป็นสาเหตุของการฆ่าตัวตายของเยาวชนเป็นจำนวนมาก หากคุณมีอาวุธปืนอยู่ในบ้าน คุณต้องเก็บรักษาไว้ในที่ที่ล็อกได้ ต้องถอดกระสุนออก และต้องเก็บไว้ในที่ที่เด็กหรือวัยรุ่นเข้าไม่ถึงอย่างเด็ดขาด
นอกจากนี้ การใช้ยาเกินขนาดเป็นวิธีการพยายามฆ่าตัวตายที่พบได้บ่อยมาก จึง ควรระมัดระวังยาที่ใช้ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นยาที่ซื้อได้เองหรือยาตามใบสั่งแพทย์ วัยรุ่นบางคนอาจแบ่งยาให้เพื่อน หรือเก็บยาไว้ในกระเป๋าเรียนหรือล็อกเกอร์ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องตรวจสอบยาที่ใช้ทั้งหมดในบ้านอย่างเข้มงวด
มีความแตกต่างระหว่างเด็กหญิงและเด็กชายหรือไม่?
เมื่อพูดถึงเรื่องการฆ่าตัวตาย จะพบความแตกต่างระหว่าง เด็กหญิง และเด็กชาย โดยทางสถิติแล้ว เด็กหญิงมีแนวโน้มที่จะคิดและพยายามฆ่าตัวตายมากกว่าเด็กชาย ซึ่งมักใช้วิธีการต่างๆ เช่น การกินยา หรือการทำร้ายตัวเอง
อย่างไรก็ตาม จำนวนเด็กผู้ชายที่เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายนั้นสูงกว่าเด็กผู้หญิงอย่างมาก โดยมักสูงกว่าถึงสี่เท่า ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสาเหตุเป็นเพราะเด็กผู้ชายมักใช้วิธีที่รุนแรงกว่า
เยาวชนกลุ่มใดมีความเสี่ยงสูงกว่า?
เราทุกคนต่างเคยผ่านช่วงวัยรุ่นของตัวเองมา และเราจำได้ว่าถึงแม้จะเป็นช่วงเวลาที่สวยงาม แต่ก็เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านที่สับสนระหว่างวัยเด็กกับวัยผู้ใหญ่ เป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความคาดหวังสูง ความกดดัน และความรับผิดชอบ—ความต้องการที่จะเข้ากับเพื่อนๆ ได้ดี ประสบความสำเร็จทางด้านวิชาการ และประพฤติตนอย่างมีความรับผิดชอบ
ในช่วงเวลานี้ เด็กๆ เริ่มสำรวจ อัตลักษณ์ทางเพศ และความสัมพันธ์ของตนเอง ความปรารถนาตามธรรมชาติที่จะเป็นอิสระมักขัดแย้งกับกฎระเบียบของพ่อแม่
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เยาวชนที่มีปัญหา สุขภาพจิต อยู่ก่อนแล้ว มีความเสี่ยงสูงที่จะ คิดฆ่าตัวตาย
ตัวอย่างเช่น:
- ความวิตกกังวล
- ภาวะซึมเศร้า
- โรคอารมณ์สองขั้ว
- ความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น โรคนอน ไม่หลับ
นอกจากนี้ เยาวชนที่กำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิต (เช่น การหย่าร้าง การย้ายไปอยู่ในพื้นที่ใหม่ การที่ผู้ปกครองต้องไปปฏิบัติหน้าที่ หรือ ความเครียดทางการเงิน) ก็ เป็นกลุ่มที่ได้รับผลกระทบเช่นกันบุคคลเหล่านี้ รวมถึงผู้ที่ประสบกับการถูกกลั่นแกล้ง การเหยียดเชื้อชาติ หรือ การตีตรา ในรูปแบบอื่นๆ มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น
โปรดจำไว้ว่า สิ่งที่ผู้ใหญ่มองว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย อาจเป็นภาระที่หนักหนาสาหัสเกินกว่าจะรับมือได้สำหรับเด็กและเยาวชน
ปัจจัยเสี่ยง อื่นๆ ได้แก่:
- ประวัติการเจ็บป่วยทางจิต โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าหรือโรคอารมณ์สองขั้ว และการใช้สารเสพติด (ตามสถิติแล้ว 95% ของผู้ที่เสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายกำลังประสบปัญหาด้านสุขภาพจิตในขณะนั้น)
- ความรู้สึกกดดัน หงุดหงิด หรือกระสับกระส่ายอย่างรุนแรงอย่างต่อเนื่อง
- ความรู้สึกสิ้นหวังและขาดความมั่นใจในตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า
- เคยพยายามฆ่าตัวตายมาก่อน
- ประวัติครอบครัวที่มีภาวะซึมเศร้าหรือการฆ่าตัวตาย
- ประวัติการถูกทำร้ายร่างกาย ทางเพศ หรือทางอารมณ์
- การขาดระบบสนับสนุน ความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดกับพ่อแม่หรือเพื่อนฝูง หรือความรู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคม
- เด็กๆ เหล่านี้กำลังดิ้นรนกับอัตลักษณ์ทางเพศโดยปราศจากการสนับสนุนจากครอบครัวและสังคม (นี่เป็นเรื่องละเอียดอ่อน เด็กเหล่านี้ต้องการความรักและความเข้าใจอย่างมาก)
สัญญาณเตือนภัยมีอะไรบ้าง?
ในหลายกรณี วัยรุ่นที่กำลังคิดฆ่าตัวตายมักจะส่งสัญญาณเตือนบางอย่างให้คนใกล้ชิดทราบ การตระหนักถึงสัญญาณเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ปกครอง เพื่อให้สามารถให้ความช่วยเหลือได้ทันที สัญญาณเหล่านี้มักปรากฏขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด เช่น ปัญหาด้านการเรียน การเลิกรา การสูญเสียคนที่รัก หรือความขัดแย้งในครอบครัว
เยาวชนที่กำลังคิดฆ่าตัวตายอาจแสดงอาการดังต่อไปนี้:
- พูดถึงเรื่องการฆ่าตัวตายหรือความตายบ่อยครั้ง
- เป็นการบอกเป็นนัยๆ ว่า "ฉันคงอยู่ไม่นานแล้ว"
- การแสดงออกถึงความรู้สึกสิ้นหวังหรือรู้สึกผิด
- การปลีกตัวออกจากเพื่อนและครอบครัว
- การเขียนบทกวี จดหมาย หรือเพลงเกี่ยวกับความตาย การพลัดพราก หรือการสูญเสีย
- การมอบสิ่งของมีค่า (เช่น หนังสือ ของเล่น เสื้อผ้า) ให้แก่พี่น้องหรือเพื่อนโดยไม่ทันตั้งตัว
- หมดความสนใจในงานอดิเรกหรือกิจกรรมที่เคยชื่นชอบ
- มีปัญหาในการมีสมาธิหรือคิดอย่างชัดเจน
- การเปลี่ยนแปลงที่เห็นได้ชัดในพฤติกรรมการกินหรือการนอน (นอนมากขึ้นหรือน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด กินมากขึ้นหรือปฏิเสธที่จะกิน)
- การมีพฤติกรรมเสี่ยงสูง (เช่น การขับรถโดยประมาท การใช้สารเสพติด)
- ผลการเรียนหรือความสนใจในกีฬาตกต่ำลงอย่างกะทันหัน
ในฐานะพ่อแม่ เราสามารถทำอะไรได้บ้าง?
อย่างที่กล่าวไปแล้ว วัยรุ่นหลายคนมักแสดงสัญญาณเตือนก่อนที่จะพยายามฆ่าตัวตาย การรู้จักสังเกตสัญญาณเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าจะไม่สามารถป้องกันการฆ่าตัวตายได้ทุกครั้ง แต่การรับทราบข้อมูลและลงมือช่วยเหลือเด็กที่กำลังตกอยู่ในอันตรายทันทีสามารถช่วยชีวิตได้ หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง โปรดติดต่อหน่วยบริการฉุกเฉิน (911) หรือแผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดทันที
ผู้ใหญ่บางคนอาจคิดว่า “พวกเขาทำแบบนี้เพื่อเรียกร้องความสนใจเท่านั้น” อย่างไรก็ตาม หากคุณมองข้ามสัญญาณเหล่านี้ว่าเป็นเพียงการเรียกร้องความสนใจ คุณอาจเพิ่มความเสี่ยงที่ลูกของคุณจะทำร้ายตัวเองโดยไม่รู้ตัว โดยทั่วไปแล้วเด็กและเยาวชนส่วนใหญ่จะไม่ไปห้องฉุกเฉิน ไปพบแพทย์ หรือเข้ารับการรักษาในสถานบำบัด เว้นแต่ว่าพวกเขาจะป่วยเป็นโรคซึมเศร้ารุนแรง คิดฆ่าตัวตาย หรือรู้สึกว่าความตายเป็นทางออกเดียว ดังนั้นอย่ามองข้ามสัญญาณเตือนเหล่านี้ว่าเป็นเพียง “การเรียกร้องความสนใจ” คุณต้องให้ความสำคัญกับมันอย่างจริงจังที่สุด
สังเกตอย่างใกล้ชิด ฟังอย่างตั้งใจ
ควรเฝ้าระวังอย่างใกล้ชิดหากลูกของคุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้าหรือปลีกตัวออกจากสังคม สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่า ภาวะซึมเศร้า ในวัยรุ่นนั้นเป็นอย่างไรอาการของภาวะซึมเศร้าในเด็กอาจแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าในผู้ใหญ่ แทนที่จะเศร้าหรือร้องไห้ตลอดเวลา คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม เช่น ความขัดแย้งกับเพื่อน การเรียนตกต่ำ นอนไม่หลับ หงุดหงิดง่าย หรือแสดงพฤติกรรมก้าวร้าว
รักษาช่องทางการสื่อสารให้เปิดกว้างมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ให้ลูกรู้สึกถึงความห่วงใย การสนับสนุน และความรักของคุณ หากลูกเปิดใจกับคุณ จงแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณรับฟังปัญหาของพวกเขาอย่างจริงจัง จำไว้ว่า แม้ความขัดแย้งกับเพื่อนอาจดูเล็กน้อยสำหรับคุณ แต่สำหรับวัยรุ่นแล้วมันอาจเป็นเรื่องที่หนักหน่วงและเจ็บปวดอย่างมาก อย่ามองข้ามหรือเพิกเฉยต่อสิ่งที่ลูกกำลังเผชิญอยู่ เพราะการทำเช่นนั้นอาจยิ่งทำให้พวกเขารู้สึกสิ้นหวังมากขึ้น
หากลูกของคุณมีปัญหาในการพูดคุยกับคุณ ลองแนะนำให้เขาหรือเธอพูดคุยกับคนอื่นแทน เช่น ญาติที่ไว้ใจได้ ผู้นำทางศาสนา โค้ช ที่ปรึกษาโรงเรียน หรือแพทย์ประจำตัวของลูกคุณ
อย่ากลัวที่จะถาม
ผู้ปกครองบางคนกลัวว่าการถามลูกเกี่ยวกับเรื่องการฆ่าตัวตายหรือการทำร้ายตัวเองจะ "ปลูกฝังความคิดนั้นลงในหัวของพวกเขา"
อย่างไรก็ตาม การถามนั้นเป็นสิ่งที่ถูกต้องเสมอ แม้ว่ามันจะยากก็ตาม บางครั้ง การอธิบายเหตุผลที่ถามก็อาจเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดว่า “ฉันสังเกตเห็นว่าคุณพูดถึงเรื่องอยากตายบ่อยมาก คุณกำลังคิดเรื่องฆ่าตัวตายจริงๆ หรือเปล่า?”
เราจะขอความช่วยเหลือได้อย่างไร?
หากคุณทราบว่าลูกของคุณกำลังคิดฆ่าตัวตาย ให้รีบขอความช่วยเหลือทันที แพทย์ประจำครอบครัว ของคุณสามารถแนะนำคุณไปยัง นักจิตวิทยา หรือ จิตแพทย์ ได้ หรือคุณสามารถติดต่อแผนกจิตเวชของโรงพยาบาลในพื้นที่เพื่อขอรายชื่อผู้เชี่ยวชาญในท้องถิ่น หรือตรวจสอบกับสมาคมด้านสุขภาพจิตหรือสมาคมทางการแพทย์ในพื้นที่ของคุณก็ได้
ในกรณีฉุกเฉิน คุณสามารถโทรหรือส่งข้อความไปยังหมายเลขบริการระหว่างประเทศเหล่านี้ได้:
- สายด่วนช่วยเหลือผู้ที่คิดฆ่าตัวตายและอยู่ในภาวะวิกฤต 988: คุณสามารถโทรหรือส่งข้อความไปที่หมายเลข 988 ได้ นอกจากนี้ยังสามารถเข้าถึงได้ผ่านทางเว็บไซต์ของพวกเขาด้วย
- สายด่วน Trevor Lifeline สำหรับชุมชน LGBTQ: โทร 1-866-488-7386 หรือส่งข้อความ START ไปที่ 678678 นอกจากนี้ยังสามารถติดต่อได้ทางเว็บไซต์ของพวกเขาด้วย
บริการเหล่านี้เป็นบริการฟรีและเป็นความลับ โดยมีเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกอบรมมาคอยให้ความช่วยเหลือ แม้ว่าบริการเหล่านี้จะให้บริการในระดับสากล แต่คุณสามารถใช้บริการเหล่านี้เพื่อขอความช่วยเหลือหรือตรวจสอบว่ามีบริการที่เทียบเท่ากันในพื้นที่ ของคุณหรือไม่ ไม่ว่าในกรณีฉุกเฉินที่คุกคามชีวิต ให้โทรติดต่อบริการฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณ (เช่น 911) ทันที หรือไปที่โรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
หากลูกของคุณอยู่ในภาวะวิกฤต แผนกฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณสามารถทำการ ประเมินทางจิตเวช และให้คำแนะนำเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลที่จำเป็นได้ หากคุณไม่แน่ใจว่าลูกของคุณจำเป็นต้องไปห้องฉุกเฉินหรือไม่ ให้โทรหา แพทย์ประจำครอบครัว ของคุณทันที
หากคุณได้นัดหมายกับ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แล้ว โปรดไปตามนัด แม้ว่าลูกของคุณจะบอกว่า “ตอนนี้ผมสบายดีแล้ว” หรือปฏิเสธที่จะไปก็ตาม ความคิดฆ่าตัวตายอาจเป็นเพียงชั่วคราว แต่ลูกของคุณต้องการความช่วยเหลือในการพัฒนาทักษะเพื่อจัดการกับความคิดและพฤติกรรมเหล่านี้ในระหว่างวิกฤตการณ์ในอนาคต
หากลูกของคุณไม่เต็มใจเข้าร่วม โปรดแจ้งผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต การเข้าร่วมด้วยตนเองจะช่วยให้คุณรักษาช่องทางในการขอรับความช่วยเหลือไว้ได้ และคุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการกระตุ้นให้ลูกของคุณไปขอความช่วยเหลือ
โปรดจำไว้ว่า ความขัดแย้งระหว่างพ่อแม่และลูกอาจทำให้สถานการณ์ของวัยรุ่นที่กำลังเผชิญกับความคิดฆ่าตัวตายและรู้สึกโดดเดี่ยว ไม่เข้าใจ หรือไม่ได้รับการให้คุณค่า แย่ลงไปอีก ควรขอความช่วยเหลือเพื่อแก้ไขปัญหาครอบครัวอย่างถูกวิธี หากครอบครัวของคุณมีประวัติเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า การใช้สารเสพติด หรือความรุนแรงในครอบครัว ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต นอกจากนี้ ควรจัดการกับปัจจัยอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดความเครียดในบ้าน เช่น สภาพแวดล้อมที่คอยวิพากษ์วิจารณ์อยู่ตลอดเวลา
หากคุณสูญเสียลูกไปจากการฆ่าตัวตาย…
สำหรับพ่อแม่ การสูญเสียลูกเป็นความเจ็บปวดที่ยากจะจินตนาการได้ สำหรับผู้ที่สูญเสียลูกไปจากการฆ่าตัวตาย ความโศกเศร้าอาจซับซ้อนยิ่งกว่านั้น แม้ว่าความรู้สึกเหล่านี้อาจไม่จางหายไปอย่างสมบูรณ์ แต่ผู้ที่เผชิญกับเส้นทางนี้สามารถเริ่มต้นกระบวนการเยียวยาได้โดยทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- อย่าปิดบังตัวตนจากผู้อื่น หลังจากเหตุการณ์ฆ่าตัวตาย ครอบครัวมักรู้สึกโดดเดี่ยวเพราะเพื่อนๆ อาจไม่รู้จะพูดอะไรหรือจะช่วยเหลืออย่างไร หาคนที่พร้อมจะสนับสนุนคุณและคนที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับลูกของคุณและความรู้สึกของคุณได้ หากคนรอบข้างดูไม่สบายใจ ให้คุณเป็นฝ่ายริเริ่มติดต่อและขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
- อย่าลืมว่าสมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัวก็กำลังเศร้าโศกเช่นกัน และแต่ละคนแสดงความเศร้าโศกแตกต่างกันไป ตัวอย่างเช่น ลูกคนอื่นๆ ของคุณอาจพยายามซ่อนความเจ็บปวดเพื่อไม่ให้เป็นภาระแก่คุณ จงให้กำลังใจซึ่งกันและกันผ่านน้ำตา ความโกรธ และความเงียบงัน ขอความช่วยเหลือด้วยกันหากจำเป็น
- เตรียมใจไว้เลยว่าวันครบรอบ วันเกิด และวันหยุดต่างๆ จะเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก ความรู้สึกสูญเสียและความวิตกกังวลมักจะกลับมาอีกครั้งในช่วงวันสำคัญเหล่านั้น ทำในสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับความต้องการทางอารมณ์ของคุณในวันเหล่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการอยู่กับครอบครัวและเพื่อนฝูง หรือใช้เวลาอยู่คนเดียวอย่างเงียบๆ เพื่อไตร่ตรอง
- เข้าใจว่าความรู้สึกผิดและการถามตัวเองว่า “ทำไม?” เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม จงยอมรับว่าคุณอาจไม่พบคำตอบที่ต้องการ การเยียวยาจะเกิดขึ้นเมื่อคุณสามารถให้อภัยได้ ทั้งต่อลูกของคุณและต่อตัวคุณเอง
- การให้คำปรึกษา และการเข้าร่วมกลุ่มช่วยเหลือสามารถช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว บ่อยครั้งที่ครอบครัวที่ประสบกับการสูญเสียเช่นนี้จะเข้าร่วมเครือข่ายป้องกันการฆ่าตัวตาย เพื่อช่วยเหลือพ่อแม่ เยาวชน และโรงเรียนอื่นๆ ในการป้องกันโศกนาฏกรรมในอนาคต
วิธีช่วยเหลือวัยรุ่นที่กำลังเผชิญกับการฆ่าตัวตายของเพื่อน
หากคนรู้จักของลูกคุณเคยพยายามฆ่าตัวตายหรือเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตาย คุณจะทำอย่างไรได้บ้าง? อันดับแรก จงยอมรับและเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกที่ซับซ้อนของลูกคุณ วัยรุ่นบางคนอาจแสดงความรู้สึกผิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่เชื่อว่าตนเองน่าจะเข้าใจการกระทำหรือคำพูดของเพื่อนได้ดีกว่านี้ นิโรกี ลังกา พร้อมให้การสนับสนุนคุณในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้
บางคนอาจแสดงความโกรธต่อคนที่พยายามหรือฆ่าตัวตายสำเร็จ โดยมองว่าเป็นพฤติกรรมเห็นแก่ตัว บางคนอาจรู้สึกชาหรือพูดไม่ออก ควร ปลอบโยนลูกว่าไม่มีความรู้สึกแบบใดที่ "ถูก" หรือ "ผิด" และเป็นเรื่องปกติที่จะรอจนกว่าพวกเขาจะรู้สึกพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้
เมื่อมีคนรอดชีวิตจากการพยายามฆ่าตัวตาย คนอื่นๆ มักรู้สึกกลัวหรืออึดอัดที่จะพูดถึงเรื่องนี้ จงสนับสนุนให้ลูกของคุณอย่าตีตัวออกห่างจากคนๆ นั้น เพราะนี่คือช่วงเวลาที่ความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์มีความสำคัญที่สุด
โรงเรียนหลายแห่งจัดหาที่ปรึกษาเฉพาะทางเพื่อให้การสนับสนุนนักเรียนหลังจากเกิดเหตุการณ์ฆ่าตัวตายในโรงเรียน หากลูกของคุณกำลังเผชิญกับความเศร้าโศกจากการสูญเสียเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อน ให้สนับสนุนให้พวกเขาใช้ประโยชน์จากแหล่งข้อมูลของโรงเรียนเหล่านี้ หรือติดต่อคุณหรือผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้คนอื่นเพื่อขอความช่วยเหลือ
สุดท้ายนี้ สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือ…
แม้ว่าการฆ่าตัวตายจะเป็นประเด็นที่ซับซ้อน แต่ หลายกรณีสามารถป้องกันได้ การรักษาช่องทางการสื่อสารที่เปิดกว้าง การให้ความรักและการสนับสนุนอย่างไม่มีเงื่อนไข และการรับฟังเยาวชนอย่างแท้จริง เป็นขั้นตอนสำคัญในการปกป้องสุขภาวะของพวกเขา
หากคุณสงสัยว่าลูกของคุณกำลังประสบปัญหา อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การเลือกที่จะขอความช่วยเหลือเป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ไม่ใช่ความอ่อนแอ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในเส้นทางนี้ การที่เรารับและให้การสนับสนุนซึ่งกันและกัน จะช่วยปกป้องลูกๆ ของเราได้ด้วยกัน นำเสนอโดย นิโรจิ ลังกา
คำสำคัญ: การป้องกันการฆ่าตัวตาย, สุขภาพจิตของเยาวชน, ภาวะซึมเศร้า, สัญญาณเตือน, การสนับสนุนจากผู้ปกครอง, การให้คำปรึกษา
