คุณเหงื่อออกมากตอนกลางคืนหลังจากคลอดลูกหรือเปล่า? มาคุยกันเรื่องนี้กันเถอะ! (เหงื่อออกตอนกลางคืนหลังคลอด)

หลังจากคลอดลูกแล้ว คุณเคยตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วพบว่าไม่เพียงแต่เสื้อผ้าเท่านั้น แต่ผ้าปูที่นอนก็เปียกชุ่มไปด้วยเหงื่อด้วยหรือไม่? บางทีนี่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณนอนไม่หลับและตื่นมาอย่างเหนื่อยล้าและหงุดหงิดในเช้าวันรุ่งขึ้น นี่อาจเป็นเรื่องที่ไม่สบายตัวและน่ารำคาญสำหรับคุณแม่มือใหม่ แต่ไม่ต้องกังวล นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแม่หลายๆ คน

อาการเหงื่อออกตอนกลางคืนหลังคลอดคืออะไร?

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ ร่างกายของคุณจะขับเหงื่อออกมามากเกินไป โดยเฉพาะในเวลากลางคืน ในช่วงหลายสัปดาห์หลังคลอดบุตร แม้ว่าคุณอาจจะเหงื่อออกเล็กน้อยในระหว่างวัน แต่โดยทั่วไปแล้วอาการจะแย่ลงในเวลากลางคืน และข่าวดีก็คือ อาการมัก จะดีขึ้น เอง ภายในไม่กี่สัปดาห์

อาการหลักของโรคนี้คือ เมื่อคุณตื่นขึ้นมากลางดึก ร่างกายจะรู้สึกเหมือนชุ่มไปด้วยเหงื่อ บางครั้งเหงื่อออกมากจนคุณต้องลุกขึ้นมาเปลี่ยนเสื้อผ้ากลางดึก และบางครั้งอาจต้องเปลี่ยนผ้าปูที่นอนด้วย ซึ่งจะรบกวนการนอนหลับของคุณและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากในวันรุ่งขึ้น

ทำไมถึงเหงื่อออกเยอะขนาดนี้หลังคลอดลูก?

สาเหตุหลักมีสองประการ ประการแรกคือการเปลี่ยนแปลงอย่างมากของระดับฮอร์โมนในร่างกายของคุณ ประการที่สองคือการกำจัดของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของคุณระหว่างตั้งครรภ์ เรามาดูกันทีละประเด็น

1. การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมน

ตลอดช่วงตั้งครรภ์ ร่างกายของคุณจะมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนสูงมาก อย่างไรก็ตาม เมื่อคลอดบุตรแล้ว ระดับฮอร์โมนเหล่านี้จะลดลงอย่างมาก

เมื่อระดับฮอร์โมนลดลงอย่างฉับพลัน ไฮโปทาลามัส ซึ่งเป็นศูนย์กลางในสมองที่ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย จะทำงานผิดปกติไปเล็กน้อย ไฮโปทาลามัสเปรียบเสมือนเทอร์โมสตัทของร่างกาย เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนลดลง เทอร์โมสตัทนี้จะคิดว่าอุณหภูมิร่างกายสูงเกินไป จากนั้นจึงส่งสัญญาณให้ร่างกายขับเหงื่อเพื่อระบายความร้อน ผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนก็มักเหงื่อออกตอนกลางคืนเนื่องจากการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนเช่นกัน

2. การสูญเสียของเหลว

คุณรู้หรือไม่ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ปริมาณเลือดของคุณจะเพิ่มขึ้นประมาณ 50% เมื่อเทียบกับปกติ ร่างกายของคุณจะปรับตัวเพื่อตอบสนองความต้องการของลูกน้อย หลังจากคลอดลูกแล้ว ร่างกายของคุณก็ไม่ต้องการของเหลวส่วนเกินนี้อีกต่อไป ดังนั้น วิธีหนึ่งที่ร่างกายกำจัดของเหลวส่วนเกินนี้ออกไปก็คือการขับเหงื่อ

การให้นมบุตรมีความเกี่ยวข้องกับอาการเหงื่อออกตอนกลางคืนหรือไม่?

ใช่ค่ะ มีความเกี่ยวข้องกัน หากคุณกำลังให้นมบุตร คุณอาจเหงื่อออกมากกว่าคนอื่นๆ เล็กน้อย เนื่องจากฮอร์โมนโปรแลคติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ผลิตน้ำนมแม่ จะทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำลง ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง เหงื่อก็จะออกมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะให้นมผงแก่ลูกก็ตาม แต่โดยทั่วไปแล้วอาการเหงื่อออกนี้จะหยุดเร็วกว่าในคุณแม่ที่ให้นมผงมากกว่าคุณแม่ที่ให้นมลูกด้วยนมแม่

เราจะทำอย่างไรเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายนี้ได้บ้าง?

ถึงแม้คุณจะรู้ว่านี่เป็นเพียงชั่วคราว แต่การต้องเผชิญกับช่วงเวลานี้ก็อาจสร้างความเครียดได้มาก ต่อไปนี้คือสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาความเครียด

นอกจากสิ่งเหล่านี้แล้วอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะเมื่อเหงื่อออกมาก ร่างกายก็มีโอกาสขาดน้ำได้ง่ายขึ้น บางครั้งคุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับอาหารเสริมที่กล่าวกันว่าช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังให้นมบุตร คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใดๆ

สถานการณ์นี้จะยืดเยื้อไปนานแค่ไหน?

อาการเหงื่อออกมากผิดปกติมักจะรุนแรงที่สุดใน ช่วงสองสัปดาห์แรก หลังคลอด ร่างกายของคุณต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าระดับฮอร์โมนจะกลับสู่ระดับก่อนตั้งครรภ์ เมื่อกระบวนการนี้เสร็จสมบูรณ์แล้ว อาการเหงื่อออกก็จะหยุดลง หากคุณกำลังให้นมบุตร ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว อาการเหงื่อออกอาจจะยังคงดำเนินต่อไปอีกสักระยะ

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

โดยส่วนใหญ่แล้ว นี่ไม่ใช่สัญญาณของโรคร้ายแรงใดๆ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการต่อไปนี้ร่วมกับเหงื่อออก อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ และควรไปพบแพทย์ทันที

หากคุณมีอาการเหล่านี้ หรือมีข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์เขาสามารถตรวจร่างกายคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสาเหตุอื่นใดที่ทำให้เกิดอาการนี้ได้