สิ่งหนึ่งที่อาจทำลายความสุขของการรู้ว่าคุณกำลังจะเป็นแม่ได้ก็คือ อาการแพ้ท้อง หรือ คลื่นไส้ และ อาเจียน กลิ่นบางอย่าง เช่น กลิ่นของตู้เย็นเมื่อคุณเปิด หรือภาพอาหารโปรด อาจทำให้คุณคลื่นไส้ได้ใช่ไหมคะ บางครั้งอาการอาจรุนแรงมากจนคุณไม่มีเวลาไปห้องน้ำด้วยซ้ำ
แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ประมาณ 90 ใน 100 ของหญิง ตั้งครรภ์ จะประสบกับภาวะนี้ในระดับหนึ่ง ในกรณีส่วนใหญ่ นี่เป็นสัญญาณที่ดีว่าทารกในครรภ์กำลังเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง อาการเหล่านี้มักจะหายไปภายในเดือนที่สี่ อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน อาการอาจคงอยู่นานกว่านั้น หรือแม้กระทั่งตลอด การตั้งครรภ์
อาการแพ้ท้องเกิดขึ้นได้อย่างไร?
แม้ว่าแพทย์จะไม่แน่ใจ 100% ว่าอะไรคือสาเหตุที่แท้จริงของอาการนี้ แต่ทฤษฎีหลักที่ได้รับการยอมรับคือเกิดจากฮอร์โมนการตั้งครรภ์ที่เรียกว่า ฮอร์โมนฮิวแมนคอริโอนิกโกนาโดโทรปิน ( hCG ) ฮอร์โมน hCG นี้ผลิตขึ้นในร่างกายในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ (ไตรมาสแรก) นอกจากนี้ แม้ว่าจะเรียกว่า 'อาการแพ้ท้อง' แต่คุณอาจทราบจากประสบการณ์ว่าอาการคลื่นไส้นี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาของวัน
บางครั้งอาการคลื่นไส้นี้อาจเป็นเรื่องน่ายินดี มันยืนยันความรู้สึกที่ว่า “โอ้… ฉันมีลูกน้อยกำลังเติบโตอยู่ในท้องจริงๆ” มีงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการแพ้ท้องน้อยอาจมีความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรสูงกว่าเล็กน้อย เนื่องจากระดับฮอร์โมน hCG มักจะต่ำในระหว่างการแท้งบุตร แต่กรณีนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน ดังนั้นอย่ากลัวมากเกินไป
วิธีง่ายๆ ในการควบคุมอาการคลื่นไส้
ส่วนที่ยากที่สุดก็คือ ไม่มีคำตอบเดียวที่บอกว่า "นี่คือวิธีแก้ปัญหา" เพราะแต่ละคนไม่เหมือนกัน และการตั้งครรภ์แต่ละครั้งก็แตกต่างกัน สิ่งที่ได้ผลกับเพื่อนอาจไม่ได้ผลกับคุณ ดังนั้น การฟังสิ่งที่ร่างกายของคุณบอกจึงสำคัญกว่าสิ่งที่คนอื่นพูด
อาการคลื่นไส้จะรุนแรงขึ้นเมื่อท้องว่าง นี่คือหลักการสำคัญที่เราต้องจำไว้
ตารางด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพคร่าวๆ ว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างในเรื่องนี้
| คำแนะนำ | จะทำอย่างไรดี |
|---|---|
| อาหาร | แทนที่จะกินอาหาร 3 มื้อใหญ่ คือ อาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็น ให้กินอาหารมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อตลอดทั้งวัน กินอาหารมื้อเล็กๆ ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง |
| ตื่นนอนตอนเช้า | ควรวางขนมขบเคี้ยว เช่น แครกเกอร์ ไว้ข้างเตียง กินสักหนึ่งหรือสองชิ้นก่อนลุกจากเตียง รอสักครู่ แล้วค่อยลุกขึ้น |
| เมนูอาหาร | อาหารจำพวกแป้งที่ย่อยง่าย เช่น ขนมปัง ข้าว และบะหมี่นั้นดี ของว่างที่มีโปรตีนสูง เช่น เนยถั่วลิสงและชีสก็ช่วยได้เช่นกัน ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารมันๆ และผักที่ทำให้เกิดแก๊ส เช่น กะหล่ำปลี |
| ดื่มน้ำให้เพียงพอ | สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะการอาเจียนอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน หากคุณดื่มน้ำเปล่าลำบาก ลองดื่มน้ำขิง ชาปรุงรส เช่น มะนาว สะระแหน่ พีช หรือแตงโมดู |
| วิตามิน | หากการรับประทานวิตามินสำหรับคนท้องในตอนเช้าทำให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ ลองรับประทานก่อนนอนตอนกลางคืนดูค่ะ |
บรรเทาอาการด้วยขิงและวิตามินบี 6?
- ขิง: ขิงเป็นยาสมุนไพรแผนโบราณสำหรับบรรเทาอาการคลื่นไส้ การดื่มขิงขูด 1 ช้อนชาผสมกับน้ำอุ่น 1 ถ้วย สามารถช่วยบรรเทาอาการได้
- วิตามิน บี 6: การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการรับประทานวิตามินบี 6 25 มิลลิกรัม (25 มก.) วันละสามครั้ง สามารถช่วยควบคุมอาการคลื่นไส้ระดับปานกลางถึงรุนแรงได้
- สายรัดข้อมือ แบบกดจุด : สายรัดข้อมือเหล่านี้ใช้สำหรับรักษาอาการเมารถ และเชื่อกันว่าจะช่วยกระตุ้นจุดกดบนหลังข้อมือ ซึ่งช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ บางคนพบว่าวิธีนี้ได้ผลดี
สิ่งสำคัญที่สุดคือ ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้วิตามิน สมุนไพร หรืออาหารเสริมใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ ก่อน เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่าอาการของคุณไม่ได้เกิดจากโรคอื่นๆ
เราควรเริ่มพิจารณาเรื่องนี้อย่างจริงจังเมื่อไหร่?
หากวิธีเหล่านี้ไม่ได้ผล และอาการคลื่นไส้ของคุณรุนแรงจนไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ แพทย์อาจสั่งยาแก้คลื่นไส้ที่ปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ให้คุณ
ภาวะนี้เกิดขึ้นได้ยากมาก ประมาณ 1 ใน 100 คน และอาจรุนแรงมาก เราเรียกว่า ภาวะอาเจียนอย่างรุนแรงในหญิงตั้งครรภ์ (Hyperemesis Gravidarum ) ในกรณีนี้ ร่างกายอาจขาดน้ำ เนื่องจากการอาเจียนมากเกินไป และทำให้เกิดความไม่สมดุลในองค์ประกอบทางเคมีของร่างกาย
ควรไปพบแพทย์ทันทีในกรณีต่อไปนี้:
- หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มใดๆ ได้เป็นเวลา 24 ชั่วโมง
- หากน้ำหนักตัวของคุณลดลง
- หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเวียนศีรษะอย่างมาก
- หากปริมาณ ปัสสาวะ ของคุณลดลงอย่างเห็นได้ชัด และปัสสาวะมีสีเข้มขึ้น
อย่ารอจนอาการแย่ลงมากแล้วคิดว่า "อาการแบบนี้ปกติในระหว่างตั้งครรภ์" อาการคลื่นไส้ปกติเป็นเรื่องหนึ่ง แต่อาการคลื่นไส้ที่ทนไม่ได้นั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ในกรณีเช่นนั้น ควรไปพบแพทย์ทันทีหรือไปที่แผนกฉุกเฉินของโรงพยาบาล (ETU)
อาการนี้อาจรุนแรงมากจนบางคนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและได้รับสารน้ำทางหลอดเลือดดำและน้ำเกลือ ซึ่งไม่ดีต่อคุณแม่เลย แต่จำไว้ว่าทุกอย่างจะจบลงในที่สุด เมื่อคุณมีลูกน้อยที่แข็งแรงและน่ารักอยู่ในอ้อมแขน คุณจะลืมความเจ็บปวดทั้งหมดที่ผ่านมา
ข้อสรุปสำคัญ
- อาการแพ้ท้องเป็นอาการที่พบได้บ่อยมากในระหว่างตั้งครรภ์ และมักเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าการตั้งครรภ์นั้นมีสุขภาพดี
- ทุกคนและทุกการตั้งครรภ์นั้นแตกต่างกัน ดังนั้นจงหาสิ่งที่เหมาะกับร่างกายของคุณ มากกว่าสิ่งที่เหมาะกับคนอื่น
- อย่ากินอาหารขณะท้องว่าง ควรกินอาหารมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อตลอดทั้งวัน และดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ
- ห้ามรับประทานยาหรืออาหารเสริมใดๆ รวมถึงวิตามินบี 6 โดยไม่ปรึกษาแพทย์
- หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรได้เลยเป็นเวลา 24 ชั่วโมง น้ำหนักลดลง หรือรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างมาก ให้ไปพบแพทย์ทันที
- โปรดจำไว้ว่านี่เป็นเพียงสถานการณ์ชั่วคราว จงอดทนและรอผลลัพธ์ที่สวยงามในที่สุด
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ