มาตรวจวัดความดันชีพจรของคุณกันเถอะ ทำไมความดันชีพจรจึงสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ?

คุณเคยวัดความดันโลหิต หรือ "ความดัน" อย่างที่เราเรียกกัน และดูแค่ตัวเลขบนและล่างในรายงานหรือไม่? หลายคนทำแบบนั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่า "ความแตกต่าง" หรือช่องว่างระหว่างตัวเลขสองตัวนั้น ยังให้ข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดของคุณด้วย ช่องว่างนั้นคือสิ่งที่เราเรียกว่า "ความดันชีพจร" ในทางการแพทย์ คุณอาจไม่เคยได้ยินคำนี้มาก่อน แต่ไม่ต้องกังวล มันง่ายมาก วันนี้เราจะพูดถึงเรื่องนี้อย่างชัดเจน เหมือนกับที่เรากำลังคุยกับเพื่อน

กล่าวโดยสรุป ความดันชีพจรคืออะไร?

ความดันชีพจร คือ ผลต่างระหว่างค่าที่วัดได้สองค่าเมื่อคุณวัดความดันโลหิต มันง่ายมาก

เวลาคุณวัดความดันโลหิต คุณจะได้ตัวเลขสองตัวใช่ไหม?

1. ตัวเลขบนสุด: ตัวเลขนี้เรียกว่าความดันซิสโตลิก ซึ่งเป็นค่าที่วัดความดันสูงสุดภายในหลอดเลือดขณะที่หัวใจเต้นและสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย

2. ตัวเลขด้านล่าง: ตัวเลข นี้เรียกว่าความดันไดแอสโตลิก เป็นการวัดความดันต่ำสุดภายในหลอดเลือดเมื่อหัวใจหยุดเต้นและกำลังพักตัวเพื่อรอรับเลือดอีกครั้ง

ความดันชีพจรคำนวณได้ดังนี้: ลบตัวเลขล่าง (ความดันไดแอสโตลิก) ออกจากตัวเลขบน (ความดันซิสโตลิก)

สมมติว่าความดันโลหิตของคุณอยู่ที่ 120/80 มิลลิเมตรปรอท (มิลลิเมตรปรอทเป็นหน่วยวัดความดันโลหิต)

ดังนั้น ความดันชีพจรของคุณจะเป็น: 120 - 80 = 40 มิลลิเมตร ปรอท

ความดันชีพจรเฉลี่ยของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีอยู่ที่ประมาณ 40 มิลลิเมตร ปรอท เป็นเรื่องปกติที่ค่านี้จะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่ออายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม บางครั้ง ค่าที่สูงหรือต่ำเกินไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดก่อนที่อาการจะปรากฏขึ้น

ทำไมค่าความดันชีพจรของฉันถึงเปลี่ยนแปลงทุกครั้งที่ตรวจวัดความดันโลหิตทุกๆ สองสามนาที?

นี่เป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอ ใช่แล้ว เป็นเรื่องปกติ ที่ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจจะผันผวนเล็กน้อยในแต่ละช่วงเวลา ไม่ต้องกังวลไป

ลองคิดดูสิ เมื่อคุณหายใจ เมื่อคุณเปลี่ยนท่าทาง และขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน ปริมาณเลือดที่หัวใจสูบฉีดจะเปลี่ยนแปลงไปเล็กน้อย ซึ่งทำให้ความดันเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย ประมาณ 5 ถึง 10 มิลลิเมตรปรอท นั่นเป็นเหตุผลที่ความดันชีพจรดูเหมือนจะเปลี่ยนแปลงไปเล็กน้อยเช่นกัน มันไม่ใช่ปัญหาใหญ่ เราควรจะกังวลก็ต่อเมื่อค่านี้ยังคงผิดปกติอย่างต่อเนื่องเท่านั้น

"ความดันชีพจรกว้าง" หมายความว่าอย่างไร?

ภาวะความดันชีพจรกว้าง คือภาวะที่ช่องว่างระหว่างตัวเลขบนและตัวเลขล่างของความดันโลหิตของคุณกว้างมาก กล่าวโดยง่ายคือ ความดันชีพจรของคุณสูงกว่าค่ามาตรฐาน เช่น 50 มิลลิเมตรปรอท หรือ 60 มิลลิเมตรปรอท อย่างต่อเนื่อง

ลองนึกภาพว่าความดันโลหิตของคนคนหนึ่งอยู่ที่ 140/80 มิลลิเมตรปรอท

ดังนั้น ความดันชีพจร = 140 - 80 = 60 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งสูงกว่าค่าปกติ

ทำไมถึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้?

เมื่อเราอายุมากขึ้น ความยืดหยุ่นของหลอดเลือดจะค่อยๆ ลดลง และเริ่มแข็งตัวขึ้น เหมือนกับท่อยางใหม่ที่แข็งตัวขึ้นตามเวลาและไม่สามารถงอได้อีกต่อไป เราเรียกภาวะนี้ว่า โรคหลอดเลือดแดงแข็ง ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานและโรคไตก็อาจมีหลอดเลือดแข็งตัวเร็วขึ้นได้เช่นกัน

เมื่อหลอดเลือดแข็งตัว หลอดเลือดจะไม่ยอมให้ความดันลดลงเมื่อหัวใจเต้นและสูบฉีดเลือด (ซิสโตลิก) ดังนั้น ตัวเลขบนจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก ในทำนองเดียวกัน เมื่อหัวใจคลายตัว (ไดแอสโตลิก) ความดันจะลดลงอย่างรวดเร็วเนื่องจากหลอดเลือดแข็งตัว ดังนั้น ตัวเลขล่างจึงลดลง จากนั้นช่องว่างระหว่างตัวเลขบนและตัวเลขล่างก็จะกว้างขึ้น

ความดันชีพจรสูงมีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

ความดันชีพจรที่สูงอย่างต่อเนื่องในผู้ที่ไม่ค่อยออกกำลังกาย อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพในอนาคต

• ความเสี่ยงต่อ โรคหัวใจ เพิ่มขึ้น
• ความเสี่ยงต่อการเกิด โรคหลอดเลือดสมอง เพิ่มขึ้น
• อาจเกิดภาวะ หัวใจเต้นผิดจังหวะ (ภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ) ได้
• ผู้ที่เป็นโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเสียหายต่อดวงตาและไต

อย่างไรก็ตาม ความดันชีพจรของนักกีฬาที่มีทักษะสูง โดยเฉพาะนักวิ่งระยะไกล อาจสูงกว่าปกติ ซึ่งไม่ใช่ปัญหา เพราะหัวใจของพวกเขามีสุขภาพดีและพัฒนาเต็มที่ จึงสูบฉีดเลือดได้มากกว่าคนทั่วไปในแต่ละครั้ง ซึ่งเป็นลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ

"ความดันชีพจรแคบ" หมายความว่าอย่างไร?

ความดันชีพจรแคบ คือภาวะที่ช่องว่างระหว่างตัวเลขบนและตัวเลขล่างแคบมาก โดยทั่วไปแล้ว หากความดันชีพจรน้อยกว่าหนึ่งในสี่ของตัวเลขบน (ความดันซิสโตลิก) เราจะถือว่าความดันชีพจรนั้นแคบ

ตัวอย่างเช่น สมมติว่าความดันโลหิตของคนคนหนึ่งอยู่ที่ 100/85 มิลลิเมตรปรอท

ดังนั้น ความดันชีพจร = 100 - 85 = 15 มิลลิเมตรปรอท

ค่า 15 นี้มีค่าน้อยกว่าหนึ่งในสี่ (25) ของค่าข้างต้น 100 ดังนั้น ค่านี้จึงเป็นค่าความดันชีพจรแคบ

ทำไมถึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้?

ภาวะนี้เกิดขึ้น เมื่อหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้เพียงพอ ซึ่งอาจเกิดจากหลายสาเหตุ:

• ภาวะหัวใจล้มเหลวหลังเกิดภาวะหัวใจวาย
• การสูญเสียเลือดปริมาณมากจากร่างกายเนื่องจากอุบัติเหตุ
• ภาวะหัวใจถูกกดทับจากของเหลว (Cardiac tamponade) คือภาวะที่ของเหลวสะสมอยู่รอบหัวใจ ทำให้หัวใจทำงานไม่ปกติ

ในกรณีนี้ ตัวเลขบน (ความดันซิสโตลิก) ลดลงเนื่องจากหัวใจสูบฉีดเลือดได้ไม่แรงเท่าเดิม แต่ร่างกายพยายามรักษาความดันโดยการหดตัวของหลอดเลือดเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญ ดังนั้นตัวเลขล่าง (ความดันไดแอสโตลิก) จึงไม่ลดลงมากนัก ทำให้ช่องว่างระหว่างตัวเลขบนและตัวเลขล่างแคบลงมาก

คุณสามารถทำความเข้าใจเรื่องนี้ได้ชัดเจนยิ่งขึ้นจากตารางด้านล่าง

เหตุใดการควบคุมความดันชีพจรจึงมีความสำคัญมาก?

การควบคุมความดันชีพจรให้เหมาะสมนั้นมีความสำคัญมาก เพราะความดันชีพจรสูงหมายความว่าหัวใจของคุณทำงานหนักกว่าปกติ หรือหลอดเลือดของคุณตีบ หรือทั้งสองอย่าง

ด้วยเหตุผลทั้งสองประการนี้ คุณความเสี่ยงในการเกิด โรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง จะเพิ่มสูงขึ้นอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอายุมากกว่า 55 ปี ดังนั้นจึงควรตระหนักถึงเรื่องนี้และดำเนินการตามขั้นตอนที่จำเป็น

ฉันควรทำอย่างไรเพื่อรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี?

การควบคุมความดันชีพจรนั้นแท้จริงแล้วก็คือการควบคุมความดันโลหิตโดยรวมของคุณนั่นเอง มีวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีไม่กี่อย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ

• ควรตรวจสุขภาพอย่างน้อยปีละครั้ง: ความดันโลหิตสูงเป็น "ภัยเงียบ" ที่มักไม่แสดงอาการใดๆ ดังนั้นหากต้องการตรวจพบปัญหาตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่จะลุกลาม ควรไปพบแพทย์และตรวจสุขภาพ เป็นประจำ
• รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ: ลด อาหารที่มีเกลือและไขมันสูง ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ควรจำกัดปริมาณเกลือที่รับประทานไม่เกินหนึ่งช้อนชา (5-6 กรัม) ต่อวัน ควรรับประทานผัก ผลไม้ และผักใบเขียวให้มากขึ้น
• ออกกำลังกาย: อย่างน้อยวันละ 30 นาที เช่น เดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน การออกกำลังกายเหล่านี้ดีต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตของคุณ
• จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์เป็นสาเหตุสำคัญของความดันโลหิตสูง ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องควบคุมปริมาณการดื่ม
• รู้จักความเสี่ยงของคุณ: หากมีใครในครอบครัวของคุณมีภาวะความดันโลหิตสูง เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง หรือโรคหัวใจ โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบ เพื่อที่เขาหรือเธอจะได้ให้คำแนะนำพิเศษแก่คุณ
• ใช้ยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด: หากแพทย์สั่งยาสำหรับความดันโลหิตของคุณ ห้ามข้ามการรับประทานยาเด็ดขาด อย่าข้ามการรับประทานยาโดยคิดว่า "วันนี้คงดีสำหรับคุณ" รับประทานยาตามขนาดที่แพทย์สั่งและเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด
• วัดความดันโลหิตที่บ้าน: ถ้าเป็นไปได้ ควรซื้อเครื่องวัดความดันโลหิตที่สามารถใช้ที่บ้านได้ วัดความดันโลหิตอย่างน้อยสัปดาห์ละสองถึงสามครั้งและจดบันทึกไว้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตได้ดียิ่งขึ้น

ฉันควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้เมื่อไหร่?

หากคุณตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้านเป็นประจำ และสังเกตว่าความดันชีพจรของคุณ สูงกว่า 60 มิลลิเมตร ปรอทอย่างต่อเนื่อง หรือสังเกตว่าความดันชีพจร ต่ำมาก (แคบ) คุณควรไปพบแพทย์และปรึกษาเรื่องนี้อย่างแน่นอน

บางครั้งคุณอาจรู้สึกสับสนเมื่อตัวเลขบนของความดันโลหิตสูงและตัวเลขล่างต่ำ วิธีที่ดีที่สุดที่จะทราบได้อย่างแน่ชัดว่านี่เป็นการเปลี่ยนแปลงตามปกติของวัยหรือเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ คือการปรึกษาแพทย์ แพทย์จะใช้ค่าความดันโลหิตของคุณเพื่อตรวจสอบสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดของคุณเพิ่มเติม