ฉันจะหายดีหลังการรักษาโรคมะเร็งเต้านมหรือไม่? (การฟื้นฟูร่างกาย)

เราทราบดีว่าการต่อสู้กับมะเร็งเต้านมไม่ใช่เรื่องง่าย หลังจากเข้ารับการผ่าตัด เคมีบำบัด หรือรังสีรักษา คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจเป็นเรื่องปกติ หลังจากสิ้นสุดการรักษา คุณอาจสงสัยว่า "ฉันจะกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิมได้หรือไม่?" คำตอบคือได้แน่นอน! การฟื้นฟูร่างกายมีไว้เพื่อช่วยคุณในเรื่องนั้น วันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กัน

เหตุใดเราจึงต้องการการฟื้นฟู?

กล่าวโดยสรุป การฟื้นฟูร่างกายคือการช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวหลังจากได้รับการรักษาโรคมะเร็งเต้านม การรักษานี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายต่างๆ มากมาย

• อาการปวดและตึง: คุณอาจรู้สึกปวดหรือตึงในบริเวณต่างๆ เช่น ไหล่ รักแร้ หรือขาหนีบ ซึ่งเป็นบริเวณที่ทำการผ่าตัด
• ความอ่อนเพลียและเหนื่อยล้า: ความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการรักษาอาจทำให้คุณรู้สึกอ่อนแรงจนไม่สามารถทำแม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ได้
• การเคลื่อนไหวลำบาก: อาจทำสิ่งต่างๆ ได้ยาก เช่น ยกแขนหรือเอาแขนไปไว้ด้านหลัง
• ภาวะบวมน้ำเหลือง: คุณอาจเคยประสบกับภาวะนี้เช่นกัน ภาวะบวมน้ำ เหลืองเป็นภาวะที่น้ำเหลืองในแขนระบายออกไม่ปกติ ทำให้เกิดอาการบวมที่แขน ซึ่งเป็นผลข้างเคียงจากการรักษา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการผ่าตัดต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้

หากคุณกำลังประสบกับอาการเหล่านี้ อย่าอายหรือทนทุกข์อยู่คนเดียว อาการเหล่านี้พบได้ในหลายคน และมีผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่สามารถช่วยเหลือคุณได้ ได้แก่ นักกายภาพบำบัดและนักกิจกรรมบำบัด

กายภาพบำบัดคืออะไร?

กายภาพบำบัดคือการช่วยคุณแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหว ความเจ็บปวด และความแข็งแรงของร่างกาย ลองนึกภาพว่าคุณมีปัญหาในการยกแขนหลังการผ่าตัด ไหล่ของคุณเจ็บ หรือคุณรู้สึกเหมือนกำลังจะบ้า นี่คือเวลาที่แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบนักกายภาพบำบัด

เมื่อคุณไปพบนักกายภาพบำบัดเป็นครั้งแรก พวกเขาจะพูดคุยกับคุณและสอบถามเกี่ยวกับอาการปวด บวม และความไม่สบายอื่นๆ จากนั้นพวกเขาจะตรวจสอบว่าคุณสามารถขยับส่วนบนของร่างกาย ไหล่ และแขนได้มากแค่ไหน และท่าทางของคุณเป็นอย่างไร หลังจากนั้น คุณและนักกายภาพบำบัดจะร่วมกัน กำหนดเป้าหมายที่คุณต้องการบรรลุและวางแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น

การทำกายภาพบำบัดอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้:

• การนวด: ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อที่ตึงเครียด
• การยืดกล้ามเนื้อ: เพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อและกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือจากนักกายภาพบำบัด
• แบบฝึกหัดเสริมสร้างความแข็งแรง: สอนแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน
• การจัดการภาวะบวมน้ำเหลือง: เรียนรู้วิธีการใช้เทคนิคการนวดพิเศษและผ้าพันแผลแบบบีบรัดเพื่อควบคุมอาการบวมของแขน

ความช่วยเหลือจากนักกิจกรรมบำบัด

การบำบัดทางอาชีพนั้นแตกต่างออกไปเล็กน้อย โดยมุ่งเน้นที่การช่วยให้คุณกลับไปทำ กิจวัตรประจำวัน ได้อีกครั้ง ซึ่งรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่การแต่งตัวในตอนเช้า การทำงานบ้านในครัว ไปจนถึงการกลับไปทำงาน

นักกิจกรรมบำบัดจะช่วยคุณหาทางออกสำหรับความท้าทายในชีวิตประจำวันของคุณ

นักบำบัดของคุณสามารถช่วยเหลือคุณได้ในเรื่องต่างๆ เช่น:

• วิธีการทางเลือก: สอนเกี่ยวกับวิธีการทางเลือกในการทำภารกิจประจำวันได้ง่ายขึ้น หรือเกี่ยวกับอุปกรณ์ดัดแปลงที่ออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์นั้นโดยเฉพาะ
• การจัดการพลังงาน: ช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญของงานประจำวันเพื่อประหยัดพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
• การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: จะแสดงให้คุณเห็นวิธีการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในสภาพแวดล้อมภายในบ้านหรือวิถีชีวิตของคุณ เพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น
• สุขภาพจิต: ฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายที่สามารถช่วยจัดการกับความเจ็บปวดหรือความเครียดได้
• ปัญหาด้านความคิด: ช่วยรับมือกับปัญหาด้านความจำและความคิด เช่น "ภาวะสมองล้าจากเคมีบำบัด" ที่เกิดจากการรักษา
• การจัดการภาวะบวมน้ำเหลือง: การออกกำลังกายและเคล็ดลับการดูแลผิวหนังสามารถช่วยลดอาการบวมที่แขนได้

ความแตกต่างระหว่างกายภาพบำบัดและกิจกรรมบำบัดนั้นง่ายมาก

เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการรักษาทั้งสองแบบนี้ได้ดียิ่งขึ้น ลองดูตารางนี้กันครับ

อย่าลืมพลังของการออกกำลังกาย!

แม้ว่าคุณจะไม่จำเป็นต้องเข้ารับการบำบัดทางกายภาพโดยเฉพาะ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการออกกำลังกายง่ายๆ ที่ปลอดภัยซึ่งคุณสามารถทำได้ที่บ้าน แต่จำไว้ว่าอย่าเริ่มออกกำลังกายใดๆ จนกว่าแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดจะบอกว่าคุณพร้อมแล้ว

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตตามปกติได้เท่านั้น แต่จากการวิจัยยังพบว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มอายุขัยของผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย

การออกกำลังกายยังมีประโยชน์อื่นๆ อีก เช่น:

• ช่วยรักษาความคล่องตัวของแขนและไหล่ให้ดีหลังการผ่าตัดหรือการฉายรังสี
• ช่วยลดความเหนื่อยล้าที่เกิดจากโรคมะเร็งหรือการรักษา
• สามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการทำเคมีบำบัดได้
• ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
• ช่วยลดความเครียด
• นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณให้ดีขึ้นด้วย

หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นอย่างไร ลองขอความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่มีคุณสมบัติและมีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากโรคมะเร็ง แพทย์ของคุณสามารถแนะนำบุคคลดังกล่าวได้