การทำร้ายตัวเอง: ทำไมจึงเกิดขึ้น? มาพูดคุยกันเถอะ

เพื่อนหรือคนในครอบครัวของคุณใส่เสื้อแขนยาวโดยไม่มีเหตุผลหรือเปล่า? คุณสังเกตเห็นบาดแผลหรือรอยตำหนิบนร่างกายของพวกเขาบ้างไหม? บางทีคนๆ นั้นอาจกำลังทำร้ายตัวเองอยู่ นี่เป็นเรื่องละเอียดอ่อนและค่อนข้างยากที่จะพูดคุย แต่การพูดคุยและตระหนักถึงเรื่องนี้เป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยเหลือคนที่กำลังทุกข์ทรมานจากเรื่องนี้คือการเข้าใจสภาพการณ์นั้นอย่างแท้จริง

"การทำร้ายตัวเอง" คืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป การทำร้ายตัวเองคือ การจงใจทำร้ายร่างกายของตนเอง ซึ่งมักส่งผลให้เกิดแผลเป็นบนผิวหนังหรือความเสียหายต่อเนื้อเยื่อ ผู้ที่ทำเช่นนี้มักทำเพียงลำพังและลับๆ จากผู้อื่น พวกเขายังพยายามอย่างเต็มที่ที่จะปกปิดพฤติกรรมของตนจากผู้อื่นด้วย

พฤติกรรมเหล่านี้อาจแสดงออกมาในหลายรูปแบบ ตัวอย่างเช่น:

• การใช้ของมีคมกรีดผิวหนัง
• แผลไหม้จากของร้อน
• การเกาและถูแผลบนผิวหนังซ้ำๆ ทำให้แผลหายช้าลง
• การดึงผม (ในทางการแพทย์เรียกว่า "โรคดึงผมตัวเอง")
• การเอาหัวโขกกำแพงหรือสิ่งของอื่นๆ
• การทำร้ายตัวเอง
• การกระทำรุนแรง เช่น การหักกระดูก

ใครบ้างที่ได้รับผลกระทบจากภาวะนี้มากที่สุด?

ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย และทุกเชื้อชาติ การศึกษา สถานะทางสังคม หรือศาสนาไม่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยร่วมบางประการที่สามารถพบได้ในกลุ่มคนที่มักมีพฤติกรรมเหล่านี้มากกว่า ลองมาดูกันว่าปัจจัยเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

ทำไมคนเราถึงทำร้ายตัวเอง?

นี่เป็นเรื่องที่เข้าใจยากสำหรับคนภายนอก คุณอาจคิดว่า "ทำไมคุณถึงทำร้ายตัวเอง?" แต่เบื้องหลังพฤติกรรมนั้นซ่อนความเจ็บปวดทางจิตใจที่ลึกซึ้งและทนไม่ได้ ลองนึกถึงถังน้ำที่เต็มไปด้วยน้ำ เมื่อมันล้นและคุณไม่สามารถเติมน้ำลงไปได้อีก นั่นคือความรู้สึกของความเจ็บปวด บางคนทำเช่นนี้เพื่อระบายความเจ็บปวดที่ยังคงหลงเหลืออยู่

อาจมีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้:

• เพื่อช่วย ลดอารมณ์ที่รุนแรง ความเครียด และความวิตกกังวลลงชั่วคราว
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลัง 'ใช้ชีวิต' และ 'รู้สึก' ถึงบางสิ่งบางอย่างอยู่
• จงควบคุมความอยากที่จะทำร้ายผู้อื่น และหันมาทำร้ายตัวเองแทน
• เลือก ที่จะเผชิญกับความเจ็บปวดทางกาย มากกว่าความเจ็บปวดทางอารมณ์
• การสร้างความเจ็บปวดที่คุณสามารถควบคุมได้ (ตรงข้ามกับความเจ็บปวดที่ควบคุมไม่ได้ เช่น การถูกทารุณกรรมในวัยเด็ก)
• ทำลายความรู้สึกด้านชาทางอารมณ์
• เป็นการ ขอความช่วยเหลือ ทางอ้อม เพื่อดึงดูดความสนใจว่าคุณต้องการความช่วยเหลือ
• เพื่อพยายามบงการผู้อื่น ทำให้พวกเขารู้สึกผิด หรือกีดกันพวกเขาออกไป

สัญญาณเตือนภัยมีอะไรบ้าง?

หากคุณสงสัยว่าเพื่อนของคุณอาจกำลังป่วยด้วยโรคนี้ ให้คอยสังเกตอาการเหล่านี้

จะรักษาอย่างไร?

สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องเข้าใจว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเอง การไปพบแพทย์ โดยเฉพาะจิตแพทย์หรือนักให้คำปรึกษา เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกอับอายหรือหวาดกลัว

แพทย์จะพูดคุยกับคุณก่อนเพื่อหาสาเหตุของอาการนี้ และพิจารณาว่าเป็นอาการของโรคทางจิตเวชอื่นหรือไม่ ตัวอย่างเช่น อาจเป็นอาการของโรคใดโรคหนึ่งต่อไปนี้:

• ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ (โดยเฉพาะ `โรคบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง`)
• โรคอารมณ์สองขั้ว
• ภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรง
• ความผิดปกติทางวิตกกังวล
โรคจิตเภท-อารมณ์ `(โรคจิตเภท)`

โดยทั่วไปแล้วสิ่งต่อไปนี้ถูกนำมาใช้ในการรักษา:

วิธีการรักษาหลัก

• จิตบำบัด: นี่คือรูปแบบการรักษาหลัก คุณจะได้รับการสอนวิธีจัดการกับอารมณ์ของคุณอย่างถูกวิธี โดยการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิด เหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมของคุณ และวิธีจัดการกับอารมณ์ของคุณอย่างถูกวิธี
• การบำบัดเฉพาะทาง: การรักษาเช่น `CBT (Cognitive Behavioral Therapy)` ช่วยให้คุณตระหนักถึงความรู้สึกเหล่านี้เมื่อเกิดขึ้นและเรียนรู้ที่จะจัดการกับมันในวิธีที่แตกต่างออกไป `DBT (Dialectical Behavior Therapy)` ก็เป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน
• การบำบัดแบบกลุ่ม: การพูดคุยกับผู้อื่นที่มีปัญหาเดียวกันกับคุณสามารถช่วยลดความรู้สึกอับอายและความเหงา และให้การสนับสนุนจากผู้อื่นได้
• การบำบัดครอบครัว: การมีส่วนร่วมของสมาชิกในครอบครัว ช่วยให้พวกเขาเข้าใจสภาพการณ์และสื่อสารกันได้ดีขึ้น
• ยา: บางครั้ง แพทย์อาจสั่งยาต้านอาการซึมเศร้าหรือยาอื่นๆ เพื่อช่วยจัดการกับภาวะที่เป็นสาเหตุ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล งานวิจัยยังพบว่ายาเช่น นาลเทรกโซน สามารถช่วยได้ในบางคน
• วิธีการอื่นๆ: เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การสะกดจิต ก็สามารถช่วยลดความเครียดทางจิตใจที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ได้เช่นกัน

ด้วยการรักษาที่เหมาะสม คุณสามารถหายจากอาการนี้ได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการค้นหาสาเหตุทางจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมนี้และทำการรักษา ดังนั้น ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดคือการขอความช่วยเหลือโดยไม่รู้สึกอับอายหรือหวาดกลัว