ต้องการทราบอัตราส่วนคอเลสเตอรอลที่แน่นอนของคุณหรือไม่? (อัตราส่วนคอเลสเตอรอล)

คุณเคยได้รับรายงานผลตรวจเลือด แล้วเห็นคำและตัวเลขอย่างเช่น คอเลสเตอรอลรวม, HDL, LDL แล้วคิดว่า "นี่มันอะไรกันเนี่ย?" บ้างไหม? นี่เป็นประสบการณ์ที่คุ้นเคยสำหรับหลายๆ คน แม้ว่าเราจะกลัวคอเลสเตอรอล แต่จริงๆ แล้วมันเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการ อย่างไรก็ตาม เช่นเดียวกับสิ่งอื่นๆ การมีมากเกินไปก็ไม่ดี ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องคอเลสเตอรอลในแบบที่เข้าใจง่ายและเป็นมิตรกันดีกว่า

คอเลสเตอรอลคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป คอเลสเตอรอลเป็นสารไขมันคล้ายน้ำมันในเลือดของเรา มันถูกผลิตขึ้นโดยตับของเราและยังมาจากอาหารบางชนิดที่เรากินเข้าไปด้วย มันไม่ใช่แค่สิ่งที่มีอยู่ในร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างอีกด้วย

• มันช่วยสร้างเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของเรา
• สารนี้มีความจำเป็นอย่างยิ่งต่อการสร้างฮอร์โมนและเนื้อเยื่อ
• ช่วยปกป้องระบบประสาทของเรา
• นอกจากนี้ยังช่วยในกระบวนการย่อยอาหารด้วย

แต่ปัญหาจะเริ่มขึ้นเมื่อความสมดุลระหว่างคอเลสเตอรอลชนิด "ดี" และ "ไม่ดี" เสียไป หากคอเลสเตอรอลชนิด "ไม่ดี" เพิ่มขึ้นและคอเลสเตอรอลชนิด "ดี" ลดลง อาจนำไปสู่โรคร้ายแรง เช่น โรคหัวใจ และ โรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้น การรักษาสัดส่วนที่เหมาะสมของคอเลสเตอรอลทั้งสองชนิดนี้จึงมีความสำคัญมาก

คอเลสเตอรอลชนิด 'ดี' (HDL) และ 'ไม่ดี' (LDL) ส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร?

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความแตกต่างระหว่างทั้งสองอย่าง ลองนึกถึงหลอดเลือดของเราเหมือนถนน นี่คือวิธีการทำงานของคอเลสเตอรอลทั้งสองชนิดนี้

หากคราบไขมันในหลอดเลือดแตกออกอย่างกะทันหัน อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดขึ้นบริเวณนั้น หากลิ่มเลือดนั้นไปอุดตันหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ ก็จะเกิด ภาวะหัวใจ วาย หากหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองอุดตัน ก็จะเกิดภาวะเส้นเลือดในสมองแตก หรือตีบ

แล้วคอเลสเตอรอลรวมคืออะไร?

ค่าคอเลสเตอรอลรวมในผลตรวจเลือดของคุณสูงกว่าผลรวมของค่า HDL และ LDL เนื่องจากค่าคอเลสเตอรอลรวมนั้นรวมไขมันชนิดอื่น ๆ นอกเหนือจาก HDL และ LDL ด้วย

มีสิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจตรงนี้ ระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณอาจสูง แต่ถ้าค่าสูงนั้นเกิด จากระดับคอเลสเตอรอลดี (HDL) สูง ก็ไม่ใช่เรื่องอันตราย จริงๆ แล้วเป็นเรื่องดีด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม ถ้าคอเลสเตอรอลรวมสูงนั้นเกิดจากระดับคอเลสเตอรอลไม่ดี (LDL) สูง นั่นเป็นสถานการณ์อันตราย ดังนั้น จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องปรึกษา แพทย์ เกี่ยวกับรายละเอียดของ HDL และ LDL ของคุณ โดยไม่ตัดสินใจจากค่าคอเลสเตอรอลรวมเพียงอย่างเดียว

จะหาอัตราส่วนคอเลสเตอรอลได้อย่างไร?

นี่เป็นการคำนวณที่ง่ายมาก อัตราส่วนนี้ได้มาจากการหารค่าคอเลสเตอรอลรวมของคุณด้วยค่าคอเลสเตอรอลดี (HDL)

ตัวอย่างเช่น หากค่าคอเลสเตอรอลรวมของคุณคือ 200 และค่า HDL ของคุณคือ 50:

200 ÷ 50 = 4

นั่นหมายความว่าอัตราส่วนคอเลสเตอรอลของคุณคือ 4:1

แม้ว่าแพทย์บางท่านจะใช้ค่าอัตราส่วนนี้ในการติดตามอาการของผู้ป่วย แต่โดยทั่วไปแล้วระดับ LDL ถือเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการวางแผนการรักษา ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ว่าค่าใดสำคัญที่สุดสำหรับคุณ

ไตรกลีเซอไรด์คืออะไร?

นี่คือไขมันอีกประเภทหนึ่งในเลือดของเรา เช่นเดียวกับคอเลสเตอรอล ร่างกายของเราผลิตไตรกลีเซอไรด์ขึ้นเอง และยังมาจากอาหารที่เรากิน ด้วย ไตรกลีเซอไรด์ สามารถเพิ่มขึ้นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์สูง อาหารที่มีน้ำตาลสูง และคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว นอกจากนี้ หากเรากินแคลอรี่มากกว่าที่เผาผลาญในแต่ละวัน แคลอรี่ส่วนเกินเหล่านั้นจะถูกเปลี่ยนเป็นไตรกลีเซอไรด์และเก็บสะสมไว้ในร่างกาย

มีวิธีควบคุมระดับคอเลสเตอรอลหรือไม่?

แน่นอนค่ะ! ไม่ต้องกังวลไป อาการนี้สามารถควบคุมได้ดีที่สุดด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน และหากจำเป็นก็รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งค่ะ

การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลให้กลับมาอยู่ในระดับปกติอาจต้องใช้เวลาสักระยะ อาจต้องใช้เวลาอย่างน้อยสามเดือนในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน และอาจต้องรับประทานยาเป็นประจำทุกวัน แต่ผลลัพธ์ของการทำงานหนักนี้คือหัวใจที่แข็งแรงและชีวิตที่ปราศจากความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง คุ้มค่าใช่ไหมล่ะ?