ช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์: ทุกสิ่งทุกอย่างเกี่ยวกับไตรมาสที่สาม!

คุณเดินทางมาไกลมากแล้วในระหว่างตั้งครรภ์ใช่ไหมคะ? ไตรมาสที่สามนี้เป็นช่วงเวลาที่พิเศษและท้าทายเล็กน้อย เป็นช่วงเวลาที่คุณรู้สึกตื่นเต้นที่จะได้อุ้มลูกน้อย แต่ก็มีความกลัวและความเหนื่อยล้าอยู่บ้าง พูดง่ายๆ ก็คือ นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณและลูกน้อยจะได้เติบโตและเตรียมพร้อมสำหรับวันสำคัญ เรามาพูดคุยเรื่องนี้ในรายละเอียดกันดีกว่าไหมคะ?

ไตรมาสที่สามคืออะไร? เริ่มเมื่อไหร่?

เราแบ่งการตั้งครรภ์ออกเป็นสามส่วนหลัก ซึ่งเรียกว่าไตรมาส ไตรมาสแรกกินเวลาประมาณ 12 สัปดาห์ ไตรมาสที่สามคือ สามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ กล่าว คือ ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 28 ถึง 40 หรือจนกว่าทารกจะคลอด

ลองนึกภาพดูสิ เมื่อสิ้นสุดช่วงเวลานี้ มดลูกของคุณจะมีขนาดเท่าแตงโม! คุณอาจพบอาการใหม่ๆ เช่น หายใจถี่ เจ็บท้องหลอก หรืออาการหดตัวของมดลูกแบบแบร็กซ์ตันฮิกส์ ทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงนี้ และอวัยวะต่างๆ ของเขาก็พัฒนาเกือบสมบูรณ์แล้วก่อนที่จะคลอดออกมา

องค์กรด้านสุขภาพที่สำคัญส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์เริ่มต้น ที่สัปดาห์ที่ 28 แม้ว่าจะมีข้อแตกต่างเล็กน้อย แต่แพทย์ส่วนใหญ่ถือว่าสัปดาห์ที่ 28 เป็นจุดเริ่มต้นของไตรมาสที่สาม ซึ่งจะคงอยู่จนกระทั่งทารกคลอด ซึ่งโดยปกติจะอยู่ที่สัปดาห์ที่ 39 หรือ 40

การดูแลก่อนคลอดที่คุณจะได้รับในไตรมาสที่สาม

ในช่วงเวลานี้ แพทย์ของคุณจะ นัดตรวจครรภ์บ่อยขึ้น เพื่อตรวจสุขภาพของคุณและลูกน้อย เนื่องจากแพทย์ต้องการดูแลสุขภาพของลูกน้อยอย่างใกล้ชิด โดยปกติแล้ว เว้นแต่ว่าการตั้งครรภ์ของคุณ มีความเสี่ยงสูง คุณจะได้รับการตรวจครรภ์ทุกสองสัปดาห์จนกว่าคุณจะตั้งครรภ์ได้ 36 สัปดาห์ และจะได้รับการตรวจครรภ์สัปดาห์ละครั้งในช่วงสี่สัปดาห์สุดท้าย ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 36 ถึง 40

อย่าลืมแจ้งแพทย์เกี่ยวกับอาการใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงใดๆ ที่คุณพบเห็นในระหว่างการเข้ารับการตรวจที่คลินิกเหล่านี้ นี่เป็นโอกาสดีที่จะถามคำถามต่างๆ ที่คุณอาจมี เช่นเดียวกับการตรวจที่คลินิกครั้งก่อนๆ จะมีการตรวจสอบสิ่งต่อไปนี้:

• ความดันโลหิต ของคุณ
• น้ำหนัก ของคุณ
• ตำแหน่งและขนาดของทารก ในครรภ์
• ความสูง ของมดลูก
• อัตราการเต้นของหัวใจทารก
• ปัสสาวะ ของคุณ (เพื่อตรวจสอบสิ่งต่างๆ เช่น โปรตีน)
• คุณจะได้รับแจ้งเกี่ยวกับ วัคซีนที่คุณจำเป็นต้องได้รับ แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับวัคซีนที่แนะนำให้ฉีดในระหว่างตั้งครรภ์

ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์ แพทย์บางท่าน จะตรวจปากมดลูกของคุณเพื่อดู ว่าเริ่มเปิดหรือบางลงหรือไม่ นอกจากนี้ แพทย์จะตรวจหาเชื้อแบคทีเรียกลุ่มบีสเตรป (Group B strep) ในช่วงประมาณสัปดาห์ที่ 36 ด้วย

หากการตั้งครรภ์ของคุณมีความเสี่ยงสูง หรือหากเลยกำหนดคลอดแล้ว แพทย์อาจแนะนำให้ทำการทดสอบความเครียดของทารกในครรภ์ (Nonstress test) หรือการตรวจประเมินสุขภาพทารกในครรภ์ (Biophysical profile) เพื่อยืนยันสุขภาพของทารกเพิ่มเติม

ในช่วงไตรมาสที่สาม คุณจะมีอาการอะไรบ้าง?

เมื่อเข้าสู่ไตรมาสที่สาม คุณอาจรู้สึกเหมือนลูกโป่งกำลังจะแตก! อาการอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่หลายคนเริ่มรู้สึกปวดเมื่อยมากขึ้นในช่วงนี้ เนื่องจากร่างกายของคุณยังคงเจริญเติบโตและเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร

คุณอาจมีอาการเหล่านี้ทั้งหมดหรือบางส่วน:

• อาการเจ็บท้องหลอก (Braxton Hicks): อาการเหล่านี้ไม่เหมือนกับอาการเจ็บท้องคลอดจริง ๆ อาการเจ็บท้องคลอดจริง ๆ จะมา ๆ ไป ๆ และจะรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ แต่อาการเจ็บท้องหลอกนั้นเบามาก ไม่สม่ำเสมอ และไม่รุนแรงขึ้น อาจรู้สึกคล้ายปวดประจำเดือน อาการจะลดลงเมื่อเปลี่ยนท่าหรือเดินเล็กน้อย คุณควร ดื่มน้ำเยอะ ๆ ด้วย
• หายใจลำบาก: การหายใจเข้าลึกๆ อาจทำได้ยากเล็กน้อยในช่วงนี้ สาเหตุหลักมาจากปอดมีพื้นที่ในการขยายตัวน้อยลง ความยากลำบากนี้บางครั้งจะลดลงเมื่อทารกเคลื่อนตัวลงสู่เชิงกรานเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด (เรียกว่า 'อาการเบาลง')
• ปัสสาวะบ่อย: ขณะที่ทารกในครรภ์เคลื่อนตัวลงสู่อุ้งเชิงกราน เขาหรือเธอจะกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้คุณต้องปัสสาวะบ่อยขึ้น และอาจมีปัสสาวะเล็ดออกมาเมื่อหัวเราะ ไอ หรือจาม อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่ามีน้ำคร่ำรั่วซึม ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ
• อาการแสบร้อนกลางอก: มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นอาจไปกดทับกระเพาะอาหาร ทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมา ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการแสบร้อนกลางอกและอาหารไม่ย่อย
• อาการบวมน้ำ: การกักเก็บน้ำและน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ขาและข้อเท้า การยกขาขึ้นสามารถช่วยลดอาการบวมนี้ได้
• เส้นเลือดขอดและริดสีดวงทวาร: เมื่อปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้น เส้นเลือดอาจบวมขึ้น ทำให้เกิดเส้นเลือดฝอยแตกบนใบหน้าและแขน และเส้นเลือดใหญ่ขึ้นที่ต้นขา นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดริดสีดวงทวารได้เมื่อเส้นเลือดในทวารหนักบวม
• อาการนอนไม่หลับ: การนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่อาจเป็นเรื่องยากในช่วงนี้ เนื่องจากต้องเข้าห้องน้ำบ่อย และความไม่สบายตัวที่เกิดจากท้องที่ใหญ่ขึ้น
• การเตรียมตัวต้อนรับลูกน้อย: นี่คือความรู้สึกที่มีพลังงานมากมายในการจัดบ้านให้เรียบร้อย และเตรียมทุกอย่างให้พร้อมสำหรับลูกน้อยก่อนที่ลูกจะลืมตาดูโลก บางคนรู้สึกมีพลังงานมากในช่วงเวลานี้ อยากจะจัดบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อย อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกแบบนั้นก็เป็นเรื่องปกติ บางคนรู้สึกแบบนั้น บางคนไม่รู้สึก

โปรดจำไว้ว่า หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับอาการต่างๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ แพทย์จะให้คำแนะนำที่เหมาะสม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณและการตั้งครรภ์ของคุณ

คุณดูแลตัวเองอย่างไรในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์?

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยล้าและอยากพักผ่อนในช่วงสองสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ไม่เป็นไรหากคุณรู้สึกหมดแรง ลองขยับร่างกายและออกกำลังกายในแบบที่สบายสำหรับคุณ สำหรับหลายๆ คน การเดิน โยคะ และว่ายน้ำ เป็นสิ่งที่ช่วยได้ในช่วงเวลานี้ นอกจากนี้ยังมีสิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถทำเพื่อดูแลตัวเองได้:

• การรับประทาน อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนและสมดุล
• ดื่มน้ำเยอะๆ
• ขอความช่วยเหลือเมื่อคุณต้องการ เพื่อน ครอบครัว และคู่ของคุณทุกคนสามารถให้การสนับสนุนคุณได้ในขณะที่คุณใกล้คลอดลูก

สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ คุณไม่ควรทำอย่างเด็ดขาดในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์:

• แอลกอฮอล์ บุหรี่ ยาเสพติด และยาที่ไม่ได้สั่งจ่ายโดยแพทย์
• เนื้อสัตว์และปลาที่ปรุงไม่สุกหรือมีสารปรอทสูง
• ชีสเนื้อนุ่มและผลิตภัณฑ์นมที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์
• อ่างน้ำร้อน ห้องซาวน่า และห้องอบไอน้ำ
• กีฬาที่สร้างแรงกดดันต่อร่างกายมาก หรือกิจกรรมที่มีความเสี่ยงสูงต่อการหกล้ม

ความรู้สึกทางอารมณ์ในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์

นอกจากความรู้สึกทางกายแล้ว คุณอาจรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลายขณะที่ลูกน้อยกำลังจะลืมตาดูโลก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกดีใจและมีความหวังอย่างมากในด้านหนึ่ง และรู้สึกวิตกกังวลและกลัวเล็กน้อยในอีกด้านหนึ่ง นอกจากความตื่นเต้นที่จะได้เห็นลูกน้อยแล้ว คุณอาจรู้สึกกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับการคลอดและการเป็นแม่ด้วย โปรดจำไว้ว่าทุกคนมีประสบการณ์การตั้งครรภ์ที่แตกต่างกัน ไม่มีวิธีใดที่ถูกหรือผิด หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการจัดการกับอารมณ์ของคุณ โปรดพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนั้น

ลูกน้อยของคุณมีพัฒนาการอย่างไรบ้างในไตรมาสที่สาม?

ทารกในครรภ์จะเจริญเติบโตทั้งความยาวและน้ำหนักในช่วงเวลานี้ เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด อวัยวะสำคัญต่างๆ ของทารกจะพัฒนาอย่างต่อเนื่องและทำงานได้อย่างสมบูรณ์เมื่อถึงเวลาคลอด การที่ทารก อยู่ในครรภ์ครบกำหนด (39 สัปดาห์) ก่อนคลอดเป็น สิ่งที่ดีที่สุด ทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าครึ่งหนึ่งของน้ำหนักทั้งหมดในไตรมาสสุดท้ายนี้ โดยปกติแล้วทารก จะอยู่ใน ท่า ศีรษะลง ซึ่งหมายความว่าศีรษะของทารกหันลง นี่คือท่าที่ดีที่สุดสำหรับการคลอดบุตร

ลูกของฉันพัฒนาการสมบูรณ์แล้วหรือยังเมื่ออายุครรภ์ 27 สัปดาห์?

ไม่ค่ะ ทารกในครรภ์ยังพัฒนาไม่เต็มที่เมื่ออายุครรภ์ 27 สัปดาห์ ด้วยความก้าวหน้าทางการแพทย์ ทารกที่เกิดเมื่ออายุครรภ์ 27 สัปดาห์สามารถมีชีวิตรอดได้ แต่จะต้องได้รับ การดูแลทางการแพทย์อย่างมาก ทารกที่เกิดก่อนกำหนดเมื่ออายุครรภ์ 27 สัปดาห์มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนสูงกว่ามาก เนื่องจากอวัยวะสำคัญหลายส่วนยังพัฒนาไม่เต็มที่

ภาวะแทรกซ้อนใดบ้างที่อาจเกิดขึ้นได้ในไตรมาสที่สาม?

อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่างได้ในช่วงไตรมาสที่สาม ภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

• ภาวะครรภ์เป็นพิษ: นี่คือภาวะที่ทำให้เกิดอาการอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูง และมีโปรตีนในปัสสาวะ
• เบาหวานขณะตั้งครรภ์: เป็นภาวะที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
• การคลอดก่อนกำหนด: การเริ่มเจ็บครรภ์ก่อนอายุครรภ์ 37 สัปดาห์
• ถุงน้ำคร่ำแตกก่อนกำหนด (PROM): การที่ถุงน้ำคร่ำแตกก่อนที่การคลอดจะเริ่มขึ้น
• ภาวะทารกในครรภ์เจริญเติบโตช้ากว่าปกติ: ทารกในครรภ์มีขนาดเล็กกว่าเปอร์เซ็นไทล์ที่ 10 เมื่อเทียบกับอายุครรภ์ ตามการประเมินของแพทย์
• ท่าก้นลง: ท่าที่ขาหรือก้นของทารก โผล่ออกมาจากช่องคลอดแทนที่จะเป็นศีรษะของทารก

แพทย์ของคุณจะทำการตรวจสุขภาพเป็นประจำเพื่อตรวจหาภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ดังนั้น การเข้ารับการตรวจสุขภาพตามนัดและทำการทดสอบที่จำเป็นทั้งหมด จึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าการคลอดเริ่มขึ้นแล้ว?

การสังเกตสัญญาณการคลอดอาจเป็นเรื่องยากสักหน่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นการตั้งครรภ์ครั้งแรกของคุณ ลองสังเกตสัญญาณสำคัญเหล่านี้เพื่อดูว่าการคลอดกำลังจะเริ่มขึ้นหรือไม่:

• การหดตัวของมดลูก: หากคุณกำลังอยู่ในช่วงคลอดจริง ๆ การหดตัวของมดลูกจะเริ่มถี่ขึ้นและถี่น้อยลง ตัวอย่างเช่น การหดตัวที่เคยเริ่มทุก 10 นาที จะเริ่มถี่ขึ้นทุก 5 นาที นอกจากนี้ ระยะเวลาของการหดตัวก็จะเพิ่มขึ้น ซึ่งหมายความว่าการหดตัวที่เคยเริ่มทุก 30 วินาที จะนานขึ้นเป็น 60 วินาที สุดท้าย ความรุนแรงของการหดตัวจะเพิ่มขึ้น หมายความว่าการหดตัวจะเกิดขึ้นถี่ขึ้น
• น้ำคร่ำแตก: อาการนี้อาจรู้สึกเหมือนน้ำไหลทะลักออกมาจากช่องคลอดอย่างฉับพลัน หรืออาจรู้สึกเหมือนน้ำไหลซึมออกมาทีละน้อย
• เลือดออกเล็กน้อยก่อนคลอด: "เลือดออกเล็กน้อยก่อนคลอด" คือการมีเลือดออกในช่วงใกล้สิ้นสุดการตั้งครรภ์และเมื่อปากมดลูกเริ่มเปิด ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน
• มูกอุดช่องคลอดหลุดออกมา: "มูกอุดช่องคลอด" นี้ทำหน้าที่เป็นเหมือนกำแพงกั้นระหว่างช่องคลอดและมดลูก เมื่อเริ่มเจ็บท้องคลอด มูกอุดช่องคลอดอาจหลุดออกมาจากช่องคลอดและติดอยู่บนกางเกงในของคุณ บางครั้งอาจออกมาเป็นก้อน แต่บางครั้งคุณอาจไม่ทันสังเกตเห็น การมีสัญญาณนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะคลอดในวันนั้นเสมอไป โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณกำลังเตรียมพร้อมที่จะคลอด แต่ก็ไม่เหมือนกันสำหรับทุกคน

หากคุณไม่รู้ว่าอะไรอาจเกิดขึ้นกับคุณ ได้บ้าง ทางที่ดีที่สุดคือควรปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัย

ควรโทรหาแพทย์เมื่อใดในไตรมาสที่สาม?

การสื่อสารกับแพทย์ของคุณในช่วงไตรมาสที่สามมีความสำคัญมากกว่าที่เคย อย่าลังเลที่จะถามพวกเขาเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในไตรมาสที่สาม สัญญาณของการคลอด และอาการใดบ้างที่อาจบ่งบอกถึงปัญหา

คุณควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการเหล่านี้ในช่วงสองสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์:

• สัญญาณของการคลอดก่อนกำหนด (เช่น การหดตัวที่เจ็บปวด หรือน้ำคร่ำแตก)
• เลือดออกทางช่องคลอด
• ทารกในครรภ์ดิ้นน้อยลง (ความถี่ของการดิ้นของทารกในครรภ์อาจแตกต่างกันไป แต่หากคุณไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวใดๆ เป็นเวลานานกว่าปกติ ควรโทรหาแพทย์)
• ปวดท้องอย่างรุนแรง
• อาการคลื่นไส้และอาเจียน
• เวียนศีรษะและปวดศีรษะอย่างรุนแรง

โปรดจำไว้ว่า หากคุณมีข้อกังวลใดๆ การปรึกษาแพทย์เพื่อความปลอดภัยย่อมดีกว่าเสมอ

ข้อคิดสุดท้ายที่ควรจดจำ

ตอนนี้คุณอยู่ในไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์แล้ว ซึ่งเป็นช่วงสุดท้ายของการเดินทางครั้งนี้ เมื่อคุณใกล้จะสิ้นสุดการเดินทางนี้ คุณอาจรู้สึกถึงอารมณ์ที่หลากหลาย ทั้งไม่สบายใจ กลัว และมีความสุข ร่างกายของคุณและลูกน้อยจะยังคงเปลี่ยนแปลงและเติบโตต่อไปในเดือนสุดท้ายเหล่านี้ คุณอาจเริ่มรู้สึกถึงการหดตัวของมดลูก และอาจมีตกขาวเพิ่มขึ้น อย่ากังวลไป ส่วนใหญ่แล้วเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด แต่หากคุณ มีอาการปวดจากการหดตัวของมดลูก หรือมีเลือดออกทางช่องคลอด ให้รีบโทรหาแพทย์ทันที

นอกจากนี้ การปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับสิ่งที่ควรคาดหวังในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน การถามคำถามและปรึกษาข้อกังวลกับแพทย์จะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายสุดท้ายของการตั้งครรภ์ได้อย่างมั่นใจ

การ ตั้งครรภ์, ไตรมาสที่สาม, การคลอดบุตร, ทารก, อาการตั้งครรภ์, การคลอดบุตร, สุขภาพ