คุณมีอาการปวดหลังส่วนกลางหรือไม่? มาเรียนรู้เกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนอกกันเถอะ!

เกือบทุกคนเคยมีอาการปวดหลังมาบ้างในชีวิต ส่วนใหญ่เรามักพูดถึงอาการปวดคอหรือปวดหลังส่วนล่าง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าส่วนบนและส่วนกลางของหลังก็เป็นโครงสร้างที่สำคัญมากเช่นกัน แต่แตกต่างออกไปเล็กน้อย นี่คือสิ่งที่ทางการแพทย์เรียกว่า 'กระดูกสันหลังส่วนอก' นี่คือส่วนหนึ่งของร่างกายเราที่ทำหน้าที่เหมือนป้อมปราการ วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องนี้ใน รายละเอียดเพิ่มเติม แต่แบบง่ายๆ กัน

กล่าวโดยสรุป กระดูกสันหลังส่วนอกคืออะไร?

ลองนึกภาพกระดูกสันหลังของคุณเป็นหอคอยยาวที่ประกอบด้วยชิ้นส่วนกระดูกเล็กๆ (เหมือนลูกบาศก์) เรียงซ้อนกัน หอคอยนี้ช่วยให้ร่างกายของเราตั้งตรงและปกป้องระบบประสาทที่สำคัญมากที่เรียกว่าไขสันหลังซึ่งวิ่งผ่านมัน

กระดูกสันหลังนี้แบ่งออกเป็นสามส่วนหลัก:

1. กระดูกสันหลังส่วนคอ: ส่วนนี้อยู่บริเวณคอของคุณ

2. กระดูกสันหลังส่วนอก: นี่คือส่วนที่เราจะพูดถึงในวันนี้ ซึ่งเป็นส่วนบนและส่วนกลางของหลังของคุณ

3. กระดูกสันหลังส่วนเอว: ส่วนนี้อยู่บริเวณเอวหรือหลังส่วนล่างของคุณ

ดังนั้น กระดูกสันหลังส่วนอก จึงเป็นส่วนตรงกลางของทั้งสามส่วน และเป็นส่วนที่ยาวที่สุด พูดให้ชัดเจนก็คือ เป็นส่วนที่ต่อจากจุดสิ้นสุดของคอไปจนถึงจุดสิ้นสุดของซี่โครง ประกอบด้วยกระดูกชิ้นเล็กๆ 12 ชิ้น เรียกว่ากระดูกสันหลัง แพทย์จะกำหนดหมายเลขตั้งแต่ T1 ถึง T12

ระหว่างกระดูกสันหลังแต่ละข้อจะมีเนื้อเยื่ออ่อนนุ่มคล้ายเจลอยู่ ซึ่งทำหน้าที่เหมือนโช้คอัพในรถยนต์ เราเรียกเนื้อเยื่อนี้ว่า "หมอนรองกระดูกสันหลัง" หมอนรองกระดูกสันหลังนี่เองที่ทำให้เราสามารถงอและบิดกระดูกสันหลังได้ นอกจากนี้ยังช่วยดูดซับแรงกระแทกที่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังเมื่อเราวิ่งและกระโดดด้วย

ส่วนนี้สำคัญต่อร่างกายเราแค่ไหน? มันทำหน้าที่อะไร?

กระดูกสันหลังส่วนอกไม่ใช่แค่กระดูกไม่กี่ชิ้น แต่มีหน้าที่สำคัญมากในร่างกายของเรา

• การปกป้องไขสันหลัง: ไขสันหลังเป็นเส้นประสาทหลักที่ส่งข้อความจากสมองไปยังทั่วร่างกาย ไขสันหลังอันมีค่านี้อยู่ภายในท่อที่ประกอบด้วยกระดูกสันหลัง ดังนั้นการปกป้องไขสันหลังจึงเป็นความรับผิดชอบที่สำคัญยิ่ง
• การเชื่อมต่อกับกระดูกซี่โครง: ลองนึกถึงโครงกระดูกซี่โครงของคุณ กระดูกซี่โครงเกือบทั้งหมดเชื่อมต่อกับกระดูกสันหลังส่วนอกด้านหลัง นี่คือเหตุผลที่เรามีหน้าอกที่แข็งแรง
• การปกป้องหัวใจและปอด: กระดูกซี่โครงและกระดูกสันหลังส่วนอกทำงานร่วมกันเพื่อสร้างกล่องป้องกันที่ปกป้องหัวใจและปอดของเรา ซึ่งเป็นอวัยวะที่บอบบางมาก พวกมันให้การปกป้องนี้ในขณะที่อนุญาตให้ทรวงอกขยายและหดตัวขณะที่เราหายใจ
• ช่วยให้ร่างกายเคลื่อนไหว:ข้อต่อในส่วนนี้ช่วยให้เราหมุนร่างกายได้อย่างอิสระมาก อย่างไรก็ตาม เมื่อเทียบกับอีกสองส่วน (คอและเอว) การงอและการเหยียดนั้นค่อนข้างจำกัด เนื่องจากซี่โครงเชื่อมต่อกัน ทำให้ส่วนนี้มีความมั่นคงมาก

เส้นประสาทที่ออกมาจากกระดูกสันหลังส่วนอกควบคุมอะไรบ้าง?

เส้นประสาทที่ออกมาจากไขสันหลังจะเดินทางผ่านกระดูกสันหลังไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เส้นประสาทที่ออกมาจากกระดูกสันหลังส่วนอกก็มีหน้าที่พิเศษเช่นกัน เพื่อให้เข้าใจเรื่องนี้ได้ดียิ่งขึ้น โปรดดูตารางด้านล่าง

เส้นประสาทเหล่านี้ยังทำหน้าที่ส่งข้อความจากสมองไปยังอวัยวะสำคัญต่างๆ เช่น ปอด หัวใจ ตับ และลำไส้เล็ก

ทำไมฉันถึงปวดกลางหลัง?

ข่าวดีก็คือ กระดูกสันหลังส่วนอกมีความแข็งแรงและมั่นคงมาก จึงมีโอกาสบาดเจ็บน้อยกว่าส่วนคอและเอว อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าความเจ็บปวดจะหลีกเลี่ยงได้โดยสิ้นเชิง

มีสาเหตุหลักหลายประการที่อาจทำให้คุณมีอาการปวดบริเวณกลางหลัง:

• ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ: นี่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด การนั่งเป็นเวลานานด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนี้ตึงและเกิดอาการปวดได้
• เอ็นยึดข้อตึง: อาการปวดอาจเกิดขึ้นเมื่อเอ็นในบริเวณนี้ถูกดึง เช่น เมื่อคุณบิดตัวอย่างกะทันหัน
• อุบัติเหตุ: ส่วนนี้อาจได้รับความเสียหายจากสิ่งต่างๆ เช่น การล้มหรือการกระแทกอย่างแรง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากส่วนนี้มีความแข็งแรงมาก จึงต้องใช้แรงกระแทกมหาศาลจึงจะทำให้กระดูกสันหลังหักได้
• อาการบาดเจ็บจากการใช้งานมากเกินไป: แม้แต่คนที่ยก งอ หรือบิดตัวในลักษณะเดิมซ้ำๆ ก็อาจมีอาการปวดบริเวณนี้ได้
• อาการป่วยอื่นๆ:
• โรคกระดูกพรุน: สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน แม้แต่การจามก็อาจทำให้กระดูกหักในบริเวณนี้ได้
• เนื้องอกในกระดูกสันหลัง: เนื้องอกร้ายหรือเนื้องอกไม่ร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ในบริเวณนี้ อาการปวดหลังอย่างรุนแรงที่ยังคงอยู่แม้ในเวลากลางคืน อาจเป็นอาการของภาวะนี้

ภาวะเฉพาะที่ส่งผลกระทบต่อกระดูกสันหลังส่วนอก

มีภาวะทางการแพทย์หลายอย่างที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนกลางได้ และภาวะเหล่านี้มีความเฉพาะเจาะจงกับบริเวณนี้

อาการของความเสียหายต่อเส้นประสาทมีอะไรบ้าง?

หากเส้นประสาทหรือไขสันหลังบริเวณทรวงอกได้รับความเสียหาย ถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม โปรดสังเกตอาการต่อไปนี้

• อาการปวด ชา หรือแสบร้อนที่แผ่กระจายจากกลางหลังไปยังแขน ขา หรือตามแนวซี่โครงไปทางหน้าอก
• การสูญเสียหรือลดลงของความรู้สึก ที่มือหรือเท้า
• หายใจลำบาก
• ควบคุมการขับถ่ายปัสสาวะหรืออุจจาระได้ยาก
• อาการชาหรือสูญเสียความรู้สึกบริเวณอวัยวะเพศหรือรอบทวารหนัก

แพทย์วินิจฉัยและรักษาปัญหาเช่นนี้ได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ด้วยอาการปวดแบบนี้ แพทย์จะสอบถามอาการของคุณและตรวจร่างกายก่อน จากนั้น หากจำเป็น แพทย์อาจสั่งตรวจเพิ่มเติม เช่น การตรวจเหล่านี้ เพื่อช่วยระบุสาเหตุ:

• เอ็กซ์เรย์: เพื่อตรวจสอบการแตกหักและการเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของกระดูก
• การสแกน CT: ให้ภาพสามมิติของกระดูกที่คมชัดยิ่งขึ้น
• การตรวจ MRI: สามารถประเมินสภาพของเนื้อเยื่ออ่อน เช่น ไขสันหลัง เส้นประสาท และหมอนรองกระดูกสันหลังได้ดีที่สุด

ทางเลือกในการรักษาขึ้นอยู่กับอาการของคุณ บางครั้ง วิธีง่ายๆ เช่น ยาแก้ปวดและกายภาพบำบัดก็ช่วยได้ ในบางกรณีที่รุนแรง อาจจำเป็นต้องฉีดยาหรือผ่าตัด แพทย์ของคุณจะเป็นผู้ตัดสินใจที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้

เราจะทำอย่างไรเพื่อรักษาสุขภาพหลังให้แข็งแรง?

นิสัยง่ายๆ เหล่านี้จะช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณแข็งแรงสมบูรณ์

• ควรระมัดระวังเรื่องท่าทางการนอน: ควรใช้ที่นอนที่รองรับหลังได้ดี และใช้หมอนรองเพื่อช่วยให้หลังตรงขณะนอนหลับ
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว: ออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและหลัง เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้แข็งแรง จะช่วยพยุงกระดูกสันหลังได้ดียิ่งขึ้น
• รักษาสุขภาพท่าทางที่ดี: ฝึกยืนหรือนั่งหลังตรงโดยไม่หลังค่อม หลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน ลุกขึ้นเดินไปมาอย่างน้อยชั่วโมงละครั้ง
• สวมรองเท้าที่เหมาะสม: เท้าของคุณต้องการการรองรับที่ดีเพื่อรักษาสมดุลของกระดูกสันหลัง
• ทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้างกระดูก: เพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี (เช่น นม โยเกิร์ต ปลาขนาดเล็ก) ลงในอาหารประจำวันของคุณ