คุณมีอาการปวดหลังส่วนบนอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? (อาการปวดหลังส่วนบน) มาหาคำตอบกันเถอะ

คุณเคยรู้สึกปวด ตึง หรือแสบร้อนบริเวณหลังส่วนบน ใต้คอและเหนือซี่โครงบ้างไหม โดยเฉพาะหลังจากตื่นนอนตอนเช้าหรือหลังจากทำงานมาทั้งวัน? แม้ว่าเราจะพูดถึงอาการปวดหลังส่วนล่างกันมาก แต่การปวดหลังส่วนบนก็อาจเป็นอุปสรรคต่อกิจกรรมประจำวันของเราได้เช่นกัน ดังนั้น วันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุที่เกิดขึ้น วิธีการรักษา และเมื่อไหร่ที่เราควรไปพบแพทย์

พูดให้เข้าใจง่ายๆ คือ ส่วนหลังส่วนบนนี้เรียกว่าอะไร?

ลองนึกภาพดู กระดูกสันหลังของเราไม่ได้เป็นกระดูกชิ้นยาวชิ้นเดียว แต่เป็นเหมือนสร้อยลูกปัดที่ประกอบด้วยกระดูกชิ้นเล็กๆ (เราเรียกว่า กระดูกสันหลัง) ที่เชื่อมต่อกัน ในส่วนบนของหลังของเรา คือตั้งแต่คอไปจนถึงปลายซี่โครง มีกระดูกสันหลังแบบนี้อยู่ 12 ชิ้น ในทางการแพทย์ เราเรียกส่วนนี้ว่า กระดูกสันหลังส่วนอก

กระดูกสันหลังแต่ละชิ้นเชื่อมต่อกับกระดูกซี่โครงคู่หนึ่ง กระดูกซี่โครงเหล่านี้โค้งมาเชื่อมต่อกับกระดูกแบนตรงกลางหน้าอก (กระดูกอก) เพื่อสร้างโครงกระดูกซี่โครง หน้าที่หลักของมันคือการปกป้องอวัยวะสำคัญ เช่น หัวใจและปอด ด้วยเหตุนี้ หลังส่วนบนจึงงอหรือบิดได้ไม่มากเท่ากับคอและหลังส่วนล่าง มันค่อนข้างมั่นคงกว่า นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมอาการปวดหลังส่วนบนจึงพบได้น้อยกว่าอาการปวดหลัง อย่างไรก็ตาม เมื่อเกิดขึ้นแล้วก็อาจสร้างความรำคาญมากกว่าได้

แล้วทำไมหลังส่วนบนถึงเจ็บ?

อาการปวดนี้อาจเกิดจากหลายสาเหตุ บางสาเหตุเป็นเพียงอาการทั่วไปที่เกิดจากสิ่งที่เราทำหรือพูด ในขณะที่บางสาเหตุเป็นสาเหตุทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ

ความเจ็บปวดนี้รู้สึกอย่างไร?

อาการปวดหลังส่วนบนอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ลองสังเกตดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่:

• อาการปวดอย่างรุนแรง เหมือนถูกไฟไหม้หรือถูกแทง
• อาการปวดตุบๆ ปวดจี๊ดๆ ที่เกิดขึ้นๆ หายๆ
• รู้สึก ตึงและแน่น ในกล้ามเนื้อ
• อาการปวดคล้ายไฟฟ้าช็อตที่แล่นลงหรือแล่นไปด้านข้างตาม เส้นประสาท
• อาการชา รู้สึกจั๊กจี้ หรือรู้สึกอ่อนแรง บริเวณที่ปวด

คุณหมอคิดอย่างไรบ้างครับ?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ด้วยอาการปวดนี้ แพทย์จะสอบถามคุณบางคำถามและขอคำอธิบายอย่างละเอียดก่อน

จากนั้น แพทย์จะทำการตรวจร่างกายคุณ พวกเขาจะขอให้คุณยกและงอแขนและขาเพื่อดูว่าอาการปวดเปลี่ยนแปลงไปหรือไม่ พวกเขาอาจทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและปฏิกิริยาตอบสนองของคุณด้วย

บางครั้ง อาจจำเป็นต้องทำการทดสอบเพิ่มเติมเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

เราจะบรรเทาอาการปวดนี้ได้อย่างไร?

ข่าวดีก็คือ ในกรณีส่วนใหญ่ อาการปวดหลังนี้สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน

• ยาแก้ปวด: คุณสามารถใช้ยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอลและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) ตามคำแนะนำของแพทย์ แต่โปรดจำไว้ว่า วิธีที่ปลอดภัยที่สุดคือปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและปริมาณยาที่ควรใช้
• แผ่นประคบร้อน:การประคบด้วยถุงน้ำร้อนช่วยลดอาการกล้ามเนื้อตึงและช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• ถุงประคบเย็น: คุณสามารถใช้ถุงประคบเย็นเพื่อลดอาการปวดและบวมได้
• พักผ่อน: หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ปวดมากขึ้นเป็นเวลาหนึ่งหรือสองวัน
• การนวดเพื่อการรักษา: การนวดโดยผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้

วิธีอื่นๆ ในการลดอาการปวดที่บ้าน

• การออกกำลังกาย: การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนบนนั้นสำคัญมาก อย่างไรก็ตาม หากมีอาการปวด ควรปรึกษาแพทย์หรือ นักกายภาพบำบัด เพื่อหาว่าการออกกำลังกายแบบใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
• ท่าทางที่ดี: ควรฝึกนิสัยนั่งและยืนตัวตรง อย่านั่งหลังงอหรือโน้มตัวไปข้างหน้า ปรับเก้าอี้และโต๊ะทำงานให้เหมาะสมกับความสบายของคุณ
• ลดความเครียด: กล้ามเนื้อจะตึงเมื่อคุณเครียด การหายใจลึกๆ และการทำสมาธิสามารถช่วยได้

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

แม้ว่าโดยส่วนใหญ่แล้วอาการปวดนี้จะทุเลาลงภายในไม่กี่วัน แต่บางครั้งเราก็ไม่ควรละเลย เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะที่ร้ายแรงได้

หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด