นั่นไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังจะพูดเหรอ? มาคุยกันเรื่อง "ความผิดพลาดโดยไม่ตั้งใจแบบฟรอยด์" กันเถอะ!

เราทุกคนเคยเจอเหตุการณ์แบบนี้มาแล้ว คือพูดอย่างหนึ่ง แต่กลับได้ยินอีกอย่างหนึ่ง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังคุยกับเพื่อนอยู่ แต่แทนที่จะได้ยินชื่อเพื่อน คุณกลับได้ยินชื่อเพื่อนเก่าของคุณ หรือตอนที่คุณกำลังคุยกับครูที่โรงเรียน คุณได้ยินชื่อว่า "แม่" คุณอาจจะหัวเราะด้วยความเขินอายเล็กน้อย แต่คุณก็คงคิดว่า "ทำไมถึงเกิดเรื่องแบบนี้กับฉัน?" นี่เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นบ่อยมาก วันนี้เราจะมาพูดถึงประสบการณ์แปลกๆ แต่พบได้ทั่วไปนี้กัน

อะไรคือความผิดพลาดแบบฟรอยด์ (Freudian Slip)?

กล่าวโดยง่ายแล้ว ความผิดพลาด แบบฟรอยด์ (Freudian Slip) คือการที่เราเผลอพูดอะไรที่เราไม่ได้ตั้งใจ ไม่ว่าจะเป็นตอนพูดหรือเขียน นี่คือสิ่งที่เรามักเรียกว่า "การพูดผิด" หรือ " การ พูดพลั้งปาก" ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะใช้ภาษาใดก็ตาม

ศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการนี้คือ parapraxis สมาคมจิตวิทยาแห่งอเมริกาให้คำจำกัดความว่า: "การแสดงออกโดยไม่รู้ตัวของแรงกระตุ้นหรือความรู้สึกที่ถูกกดดันและไม่พึงประสงค์ ซึ่งทะลุผ่านกลไกการป้องกันของจิตสำนึกและปรากฏออกมาโดยไม่รู้ตัวผ่านทางคำพูด การกระทำ หรือการเขียน" ฟังดูซับซ้อนไปหน่อยใช่ไหม? มาลองอธิบายให้เข้าใจง่ายขึ้นกันดีกว่า

ชื่อนี้มาจากไหน? ฟรอยด์คนนี้คือใคร?

ชื่อนี้ตั้งตามชื่อของ ซิกมุนด์ ฟรอยด์ แพทย์ชาวออสเตรียผู้มีชื่อเสียงระดับโลก ซึ่งได้รับการยกย่องว่าเป็นบิดา แห่งจิตวิเคราะห์ ฟรอยด์เชื่อว่าความผิดพลาดเหล่านี้เป็นการแสดงออกถึงความคิดและความรู้สึกที่เราซ่อนเร้นและกดไว้ในจิตใต้สำนึกของเรา

ฟรอยด์เริ่มศึกษาเรื่องนี้จากชายหนุ่มคนหนึ่ง เมื่อชายหนุ่มท่องบทกวีภาษาละติน เขามักจะข้ามคำบางคำเสมอ ฟรอยด์ใช้จิตวิเคราะห์ค้นพบว่าชายหนุ่มคนนั้นมีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกี่ยวกับเลือด ฟรอยด์ตระหนักว่าเมื่อเขาท่องบทกวี เขาจะถูกเตือนถึง ความทรงจำ ที่ไม่พึงประสงค์นั้นโดยไม่รู้ตัว และเขาก็เลยข้ามคำเหล่านั้นไป

ต่อมา เขาได้กล่าวถึงเรื่องนี้อย่างละเอียดในหนังสือของเขาเรื่อง "จิตพยาธิวิทยาของชีวิตประจำวัน" ตั้งแต่นั้นมา ปรากฏการณ์นี้จึงเป็นที่รู้จักกันในชื่อ "ความผิดพลาดแบบฟรอยด์"

สิ่งเหล่านี้จะมีลักษณะอย่างไรบ้าง? มาดูตัวอย่างกัน

ข้อผิดพลาดเหล่านี้มีหลากหลายอาจมี หลายสาเหตุ ตัวอย่างและประเภทหลักๆ บางส่วนแสดงอยู่ในตารางด้านล่าง

ทำไมเรื่องแบบนี้ถึงเกิดขึ้นกับเรา? มีแง่มุมทางจิตวิทยาอะไรบ้าง?

มีทฤษฎีหลายอย่างเกี่ยวกับสาเหตุของการพูดพลั้งพลาดแบบฟรอยด์

ทฤษฎีแรกและเป็นที่นิยมมากที่สุดคือ ความคิดที่ถูกกดดันจะปรากฏออกมา ลองนึกภาพว่าสมองส่วนหนึ่งของคุณพยายามซ่อนหรือหลีกเลี่ยงความคิดนั้น ในขณะเดียวกัน สมองอีกส่วนหนึ่งก็จะตรวจสอบว่า "ฉันซ่อนมันได้ดีหรือเปล่า?" แล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ความคิดที่พยายามซ่อนไว้จะถูกกระตุ้นให้กลับมาทำงานอีกครั้ง ดังนั้น ยิ่งเราพยายามไม่คิดถึงบางสิ่งบางอย่างมากเท่าไหร่ โอกาสที่มันจะหลุดออกมาจากปากเราก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

มุมมองที่สอง คือ วิธีที่สมองของเราประมวลผลภาษามีเรื่องที่เกี่ยวข้องอยู่เหมือนกัน ก่อนที่เราจะเรียบเรียงความคิดออกมาเป็นคำพูดและพูดออกมา สมองของเราจะทำการ "ตรวจสอบความถูกต้อง" เล็กน้อยเพื่อดูว่ามีข้อผิดพลาดในความคิดเหล่านั้นหรือไม่ และเหมาะสมที่จะพูดออกมาหรือไม่ แต่ถึงกระนั้น โดยเฉลี่ยแล้ว คนเราจะทำผิดพลาดหนึ่งหรือสองครั้งต่อคำพูดทุกๆ 1,000 คำ นั่นหมายความว่า หากคุณพูดประมาณ 150 คำต่อนาที คุณอาจทำผิดพลาดระหว่าง 7 ถึง 22 ครั้งต่อวัน ดังนั้น ความผิดพลาดเช่นนี้จึงเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการสื่อสารของมนุษย์

นอกจากนี้ ปัจจัยอื่นๆ เช่น การเสียสมาธิ การนอนหลับไม่เพียงพอ ความเหนื่อยล้ามากเกินไป และความเครียด ก็อาจเป็นสาเหตุของความผิดพลาดเหล่านี้ได้เช่นกัน

ดังนั้น ความผิดพลาดโดยไม่ตั้งใจแบบฟรอยด์เหล่านี้เป็นเรื่องจริงหรือไม่? ใช่ มันเป็นเรื่องจริง แต่ไม่ใช่ว่าทุกความผิดพลาดโดยไม่ตั้งใจจะต้องมีความหมายลึกซึ้งซ่อนอยู่เสมอไป มันอาจเป็นเพียงความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น

เราจะทำอย่างไรเพื่อลดข้อผิดพลาดประเภทนี้ได้บ้าง?

หากคุณรู้สึกกังวลใจกับการทำผิดพลาดประเภทนี้อยู่บ่อยๆ นี่คือวิธีง่ายๆ ที่นักจิตวิทยาแนะนำเพื่อช่วยให้คุณมีสติและลดความผิดพลาดเหล่านี้ลง

1. หลีกเลี่ยงการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

เมื่อสมองของเราทำงานหนักเกินไปในคราวเดียว จิตใจก็จะกระจัดกระจาย และทำให้เกิดข้อผิดพลาดประเภทนี้ได้ง่ายขึ้น ดังนั้น ควร จดจ่อ อยู่กับงานทีละอย่าง และพักสมองบ้างระหว่างนั้น

2. ค่อยๆ เผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยง (การค่อยๆ เปิดเผยตัวเอง)

คุณมีความคิดที่รบกวนจิตใจและพยายามหลีกเลี่ยงอยู่หรือไม่? การพยายามหลีกเลี่ยงจะยิ่งทำให้คุณทุกข์ใจมากขึ้น ลองเปลี่ยนมาพยายามยอมรับความคิดเหล่านั้นดู อาจจะยากในตอนแรก แต่เมื่อคุณเผชิญหน้ากับมันอย่างมีสติทีละน้อย ผลกระทบของมันจะลดลง และจิตใจของคุณจะโล่งขึ้น หากคุณต้องการความช่วยเหลือในเรื่องนี้ การปรึกษา แพทย์ที่คุณไว้วางใจ เป็นสิ่งสำคัญมาก

3. หาอะไรทำเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ

หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเผชิญหน้ากับสิ่งที่รบกวนจิตใจ ลองทำกิจกรรมที่สามารถดึงความสนใจของคุณไปได้อย่างเต็มที่ เช่น อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือออกกำลังกาย วิธีนี้จะช่วยลดความเครียดได้ชั่วคราว

4. เลื่อนความคิดออกไปก่อน

ถ้าคุณไม่สามารถลืมความคิดนั้นได้ ลองแบ่งเวลาเล็กน้อยในแต่ละวันเพื่อคิดถึงเรื่องนั้นดู ตัวอย่างเช่น บอกตัวเองว่า "ฉันจะคิดถึงปัญหานี้ตั้งแต่เวลา 6 โมงเย็นถึง 6 โมง 15 นาที แล้วหลังจากนั้นฉันจะไม่คิดถึงมันอีก" วิธีนี้จะช่วยให้คุณหยุดคิดถึงเรื่องนั้นได้ตลอดทั้งวัน

5. การฝึกสติและการทำสมาธิ

ลองนำการทำสมาธิและการฝึกสติมาใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้จิตใจสงบลง ควบคุมความคิดได้ดีขึ้น และช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับการใช้ชีวิตในปัจจุบัน ซึ่งจะช่วยลดสิ่งรบกวนจาก ความคิดที่ไม่จำเป็นได้