คุณเคยรู้สึกไหมว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงขึ้นๆ ลงๆ อย่างฉับพลัน? วันหนึ่งคุณรู้สึกมีความสุขและกระปรี้กระเปร่ามาก อีกวันหนึ่งคุณกลับรู้สึกเศร้าและหมดหนทางจนทำอะไรไม่ถูก? การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ พลังงาน และความคิดที่ผิดปกติแบบนี้ คือสิ่งที่เราเรียกว่า โรค อารมณ์สองขั้ว (Bipolar Disorder) แต่โรคนี้ไม่ได้ส่งผลกระทบแค่เพียงอารมณ์เท่านั้น งานวิจัยบางชิ้นพบว่ามันยังส่งผลต่อความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น เช่น ความเศร้าและความสุข หรือ "ความเห็นอกเห็นใจ" ด้วย
โรคอารมณ์สองขั้วส่งผลต่อความเห็นอกเห็นใจอย่างไร?
กล่าวโดยสรุป ผู้ที่มีภาวะอารมณ์สองขั้วอาจมีความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น (ความเห็นอกเห็นใจ) ลดลงหรือเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม การวิจัยในเรื่องนี้ยังมีจำกัด ดังนั้นผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไป นอกจากนี้ ความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่นยังอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของคุณ ไม่ว่าคุณจะอยู่ในภาวะที่ร่าเริงและกระตือรือร้นมาก (ภาวะคลั่ง) หรืออยู่ในภาวะที่ซึมเศร้ามาก (ภาวะซึมเศร้า)
ลองนึกภาพเพื่อนของคุณกำลังเศร้า หากคุณเข้าใจความเศร้าของเขาและปลอบโยนเขาได้ นั่นคือความเห็นอกเห็นใจ มาดูกันว่าความสามารถนี้จะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรเมื่อเป็นโรคอารมณ์สองขั้ว
| พฤติกรรมหรือความสามารถ | ระหว่างช่วงอาการคลุ้มคลั่ง | เมื่อรู้สึกหดหู่ |
|---|---|---|
| การเข้าใจการแสดงออกทางสีหน้าของผู้อื่น | เมื่อใครบางคนเศร้าหรือโกรธ มันอาจถูกตีความผิดว่าเป็นความสุขหรือความตื่นเต้น ซึ่งอาจทำให้การตอบสนองของคุณไม่เหมาะสม | แม้แต่การแสดงออกทางสีหน้าปกติของผู้อื่นก็อาจถูกมองว่าเป็นด้านลบได้ ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งอาจดูเศร้าทั้งๆ ที่จริงๆ แล้วอยู่ในอารมณ์ปกติ |
| ความสัมพันธ์ทางสังคมและการประเมิน | คุณอาจรู้สึกผูกพันกับผู้อื่นมากเกินไปในสถานการณ์ทางสังคม คุณอาจประเมินความสุขของพวกเขาเกินจริง แทนที่จะประเมินความสุขที่แท้จริงของพวกเขา | คุณมักมองอารมณ์และการกระทำของผู้อื่นในแง่ลบมากกว่าที่เป็นจริง ซึ่งอาจทำให้คุณตีตัวออกห่างจากผู้คน |
| การมุ่งเน้นที่ตนเอง | เพราะเรามุ่งเน้นแต่ความสุขและความแข็งแกร่งของตนเองมากเกินไป เราจึงอาจไม่สามารถคิดอย่างลึกซึ้งถึงความทุกข์ของผู้อื่นได้ | เมื่อเราเห็นความทุกข์ของผู้อื่น แทนที่จะคิดถึงคนๆ นั้น เรากลับเชื่อมโยงความทุกข์นั้นเข้ากับความทุกข์ของเราเอง และเริ่ม รู้สึกสงสารตัวเอง นั่นคือ ความเห็นอกเห็นใจจะหันเข้าหาตัวเองแทนที่จะมองออกไปภายนอก |
เมื่อคุณไม่สามารถเข้าใจ ความรู้สึก ของผู้อื่นได้อย่างถูกต้อง คุณอาจขาดแรงจูงใจที่จะช่วยเหลือพวกเขา ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับครอบครัวและเพื่อนฝูงได้เช่นกัน
ยาที่ใช้รักษาโรคอารมณ์สองขั้วส่งผลต่อ 'ความเห็นอกเห็นใจ' หรือไม่?
ใช่ ยาบางชนิดสามารถส่งผลกระทบต่อความสามารถนี้ได้ จากการศึกษาหนึ่งพบว่า ผู้ป่วยที่รับประทาน ยาต้านโรคจิต ยา แก้ซึมเศร้า และ ยาควบคุมอารมณ์ เพื่อรักษาโรคอารมณ์สองขั้ว มีความสามารถในการเข้าใจความเจ็บปวดของผู้อื่นได้ดีขึ้น
อย่างไรก็ตาม ยาคลายความวิตกกังวล ไม่ได้แสดงผลเช่นนั้น นักวิจัยเชื่อว่าอาจเป็นเพราะยาเหล่านั้นไปกดอารมณ์ของเรา ลองนึกภาพดูว่าถ้าหากยาชนิดหนึ่งลดความสามารถในการรับรู้ความรู้สึกของตนเองลง ความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่นก็จะลดลงตามไปด้วยไม่ใช่หรือ?
ดังนั้น หากคุณมีข้อสงสัยใด ๆ เกี่ยวกับยาที่คุณกำลังรับประทาน หรือมีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เกิดขึ้นกับคุณ โปรดปรึกษา แพทย์ ของคุณ
จะพัฒนาความเห็นอกเห็นใจได้อย่างไร?
'ความเห็นอกเห็นใจ' เป็น ทักษะที่สำคัญมาก ซึ่งช่วยให้เราเชื่อมต่อกับผู้อื่น รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนและครอบครัวนี่เป็นทักษะที่สำคัญ และสามารถฝึกฝนได้ แม้แต่ผู้ที่มีภาวะอารมณ์สองขั้วก็สามารถพัฒนาทักษะการเอาใจใส่ผู้อื่นได้ด้วยการฝึกฝนเหล่านี้
- ตั้งใจฟัง: ปล่อยให้คนที่คุณกำลังคุยด้วยพูดสิ่งที่อยู่ในใจของเขา/เธอ เมื่อพวกเขากำลังพูด ให้สบตาและพยักหน้าเพื่อแสดงว่าคุณกำลังฟัง เมื่อพวกเขาพูดจบ ให้ถามพวกเขาอีกครั้งด้วยวิธีที่คุณเข้าใจ เช่น "สรุปแล้ว คุณหมายความว่าอย่างไร?" นี่จะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณกำลังตั้งใจฟังจริงๆ
- ค้นหาจุดร่วม: ลองนึกภาพคนที่มีลักษณะแตกต่างจากคุณมาก จากนั้น ให้เขียนรายการลักษณะนิสัย ความสนใจ และ ประสบการณ์ ที่เหมือนกันระหว่างคุณกับอีกฝ่าย วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจอีกฝ่ายได้ง่ายขึ้น
- การทำสมาธิ: การ ฝึกสมาธิเมตตา โดยเฉพาะ สามารถช่วยให้คุณพัฒนาความเมตตาและความรักต่อผู้อื่นได้ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
- จงเชื่อว่าความเห็นอกเห็นใจสามารถเรียนรู้ได้: แทนที่จะคิดว่า "ฉันจะไม่มีวันเข้าใจผู้อื่นได้" จงเชื่อว่า "นี่เป็นสิ่งที่ฉันสามารถเรียนรู้และฝึกฝนได้" ความเชื่อนี้จะทำให้คุณเข้มแข็งขึ้น
เหนือสิ่งอื่นใด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการตระหนักถึงอาการของตนเองและขอ คำแนะนำทางการแพทย์ เมื่อจำเป็น
ข้อสรุปสำคัญ
- โรคอารมณ์สองขั้วเป็นภาวะที่ไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของตนเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น (ความเห็นอกเห็นใจ) อีกด้วย
- ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ในภาวะคลั่งหรือภาวะ ซึมเศร้า วิธีที่คุณมองผู้อื่นอาจเปลี่ยนแปลงไป
- ยาบางชนิดที่คุณรับประทานสามารถเพิ่มความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้ และยาบางชนิดก็สามารถลดความสามารถนี้ลงได้เช่นกัน
- ความเห็นอกเห็นใจเป็นทักษะที่เราสามารถฝึกฝนและพัฒนาได้ ซึ่งสามารถช่วยได้ด้วยวิธีต่างๆ เช่น การฟังอย่างตั้งใจและการทำสมาธิ
- หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือรู้สึกว่ามันส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ อย่ากังวลอยู่คนเดียว ควรปรึกษาแพทย์และขอคำแนะนำ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment