รู้สึกว่าชีวิตไม่มีความสุขใช่ไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับภาวะไร้ความสุข (Anhedonia) กันเถอะ

สิ่งที่คุณเคยสนุกกับการทำ เช่น การพูดคุยกับเพื่อน การฟังเพลงเพราะๆ หรือการกินอาหารอร่อยๆ ตอนนี้กลับรู้สึกเหมือนเป็นภาระใช่ไหม? คุณรู้สึกว่างเปล่าและไม่สามารถหาความสุขหรือความเพลิดเพลินในสิ่งใดๆ ในชีวิตได้เลยใช่ไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่คือภาวะสุขภาพจิตที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก แต่ไม่ค่อยมีการพูดถึงกันมากนัก วันนี้เรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กันเถอะ

กล่าวโดยสรุป ภาวะไม่รู้สึกยินดี (Anhedonia) คืออะไร?

ภาวะไร้ความสุข (Anhedonia) คือภาวะที่เราไม่ได้รับความสุขใดๆ จากประสบการณ์ที่เคยทำให้เรารู้สึกสนุกสนาน เพลิดเพลิน หรือพึงพอใจ การเปลี่ยนแปลงรสนิยมตามกาลเวลาเป็นเรื่องปกติ แต่ภาวะไร้ความสุขนั้นแตกต่างออกไป สิ่งที่เกิดขึ้นคือ คุณจะสูญเสียความสุขไปมาก แม้กระทั่งจากสิ่งที่คุณเคยชื่นชอบก็ตาม

มีสองประเภทหลักๆ ดังนี้:

• ภาวะไม่สุขทางสังคม: คือภาวะที่คุณสูญเสียความปรารถนาที่จะใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น เช่น เพื่อนและครอบครัว การอยู่กับผู้อื่นเริ่มรู้สึกเหมือนเป็นภาระและเป็นตัวสร้างความเดือดร้อน
• ภาวะไม่รู้สึกสุขจากสัมผัสทางกาย: คือภาวะที่ผู้ป่วยไม่รู้สึกสุขจากสัมผัสทางกาย ตัวอย่างเช่น การรับประทานอาหารอร่อยๆ การได้กลิ่นหอม การฟังเพลง หรือการมีเพศสัมพันธ์ จะไม่ทำให้รู้สึกสุขอีกต่อไป

ลองนึกภาพดู เพลงที่คุณเคยชอบมากกำลังเล่นอยู่ตอนนี้ แต่คุณกลับไม่รู้สึกอะไรเลย มันเป็นแค่เสียงดนตรี นั่นคือลักษณะของภาวะไร้ความสุข (anhedonia)

ภาวะไม่รู้สึกยินดี (Anhedonia) รู้สึกอย่างไร?

สิ่งสำคัญที่ผู้ที่ประสบภาวะอะเนโดเนียอาจรู้สึกคือ "ความว่างเปล่า" รู้สึกเหมือนมีช่องว่างอยู่ตรงที่ควรจะมีอารมณ์ความรู้สึก เหมือนมีเมฆดำปกคลุมอยู่เหนือศีรษะ บดบังแสงแดด ความรู้สึกนี้อาจเป็นดังนี้:

• อาการชา: สภาวะที่ไม่รู้สึกถึงอารมณ์ใดๆ เช่น ความสุขหรือความเศร้า
• ความเบื่อหน่าย: ความรู้สึกเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งทุกอย่างและไม่มีความสนใจในสิ่งใดเลย
• ความเฉื่อยชา: ขาดแรงจูงใจหรือพลังงานที่จะทำสิ่งใด ๆ
• ความคิดเชิงลบ: การคิดในแง่ลบเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่าง

นอกจากนี้ คุณอาจประสบ ปัญหาการนอนหลับ ซึ่งอาจส่งผลโดยตรงต่ออารมณ์และความสามารถในการทำงานในระหว่างวัน และอาจเป็นสาเหตุของการลดลง ของความต้องการทางเพศ ได้ด้วย

คุณอาจพบว่าการใช้เวลาร่วมกับผู้อื่นเป็นเรื่องยาก คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอะไรจะมอบให้ ไม่ว่าจะเป็นความรัก ความเอาใจใส่ หรือความชื่นชม ซึ่งอาจนำไปสู่การแยกตัวออกจากสังคมหรือความวิตกกังวลทางสังคมได้

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะไม่รู้สึกยินดี?

ภาวะไม่รู้สึกยินดี (Anhedonia) ไม่ใช่โรคในตัวเอง แต่เป็นอาการของโรคอื่น ซึ่งหมายความว่าเกิดขึ้นจากสาเหตุพื้นฐาน ภาวะหลักๆ ที่ทำให้เกิดภาวะไม่รู้สึกยินดี ได้แก่:

• ภาวะซึมเศร้า
โรคจิตเภท
• โรคอารมณ์สองขั้ว
• ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด
• โรคพาร์กินสัน
• โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD)
• การบาดเจ็บที่สมอง

เกิดอะไรขึ้นในเชิงวิทยาศาสตร์?

เรื่องนี้ยังอยู่ระหว่างการวิจัย แต่ปัจจุบันมีความเห็นว่าสาเหตุเกิดจากการลดลงของกิจกรรมในส่วนของสมองที่เรียกว่า 'ศูนย์ความสุข' ศูนย์นี้ทำหน้าที่รับและผลิต 'ฮอร์โมนแห่งความรู้สึกดี' ที่เรียกว่า โดปามีน หากกิจกรรมของระบบโดปามีนนี้ถูกรบกวนด้วยเหตุผลใดก็ตาม เราจะรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจน้อยลง นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในภาวะไม่รู้สึกยินดี (anhedonia)

โรคนี้ได้รับการวินิจฉัยและรักษาอย่างไร?

หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควร ไปพบแพทย์อย่างแน่นอน แพทย์จะพยายามวินิจฉัยอาการโดยการสอบถามเกี่ยวกับความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ นอกจากนี้ยังจะตรวจร่างกายเพื่อตรวจสอบสาเหตุอื่นๆ ด้วย

เนื่องจากภาวะไม่รู้สึกยินดี (anhedonia) มักเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า แพทย์จึงอาจแนะนำให้ตรวจเลือดหลายอย่าง เช่น:

• ภาวะขาดวิตามิน (โดยเฉพาะวิตามินดี)
• ความไม่สมดุลของฮอร์โมนไทรอยด์ (ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ)

มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง?

ไม่มีวิธีการรักษาเฉพาะสำหรับภาวะไม่รู้สึกยินดี (anhedonia) แพทย์จะพยายามค้นหาและรักษาภาวะที่เป็นต้นเหตุของอาการ เมื่อภาวะนั้นดีขึ้น อาการของภาวะไม่รู้สึกยินดีก็จะค่อยๆ หายไป ตัวเลือกในการรักษา ได้แก่:

• ยา: ยาประเภทต่างๆ เช่น ยาต้านเศร้า โดยเฉพาะยาในกลุ่ม SSRIs
• การให้คำปรึกษา: โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีการต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavioral Therapy หรือ CBT)
• การรักษาอื่นๆ: ในบางกรณี แพทย์อาจแนะนำการรักษาเฉพาะ เช่น การรักษาด้วยไฟฟ้าช็อต (ECT) หรือการกระตุ้นด้วยสนามแม่เหล็กผ่านกะโหลกศีรษะ (TMS)

สิ่งสำคัญที่สุดคือ การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ บางครั้งคุณอาจต้องใช้ยาควบคู่กับการให้คำปรึกษา หากคุณมีอาการข้างเคียงใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความคิดฆ่าตัวตาย เมื่อเริ่มการรักษาใหม่ คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบทันที

หากไม่ได้รับการรักษาจะมีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

หากภาวะไม่รู้สึกยินดี (anhedonia) และภาวะที่เป็นสาเหตุพื้นฐานไม่ได้รับการรักษา อาจส่งผลกระทบอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกายของคุณได้

• อาการของโรคต่างๆ เช่น โรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง อาจกำเริบขึ้นได้
• ถูกตัดขาดจากสังคมโดยสิ้นเชิง
• ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น
• มีปัญหาในการรักษาความสัมพันธ์
• ความคิดอยากฆ่าตัวตาย
• สูญเสียพลังงานในร่างกายและรู้สึกเหนื่อยล้าอยู่ตลอดเวลา
• ภาวะขาดสารอาหารเนื่องจากเบื่ออาหาร

สำคัญมาก: หากคุณมีความคิดอยากฆ่าตัวตายไม่ว่าเมื่อใด โปรดอย่าทนทุกข์อยู่คนเดียว ไปพบแพทย์ทันทีหรือไปที่แผนกฉุกเฉิน (ETU) ของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด มีผู้คนมากมายที่สามารถช่วยเหลือคุณได้