ทำไมเราถึงร้องไห้? (วิทยาศาสตร์แห่งการร้องไห้) มาค้นหาสาเหตุของการร้องไห้กันเถอะ!

บางครั้ง เมื่อเราดูฉากเศร้าในละครโทรทัศน์ บางครั้งเมื่อเราได้ยินข่าวที่น่ายินดี หรือแม้กระทั่งตอนที่เรานั่งอยู่เฉยๆ ก็อาจมี น้ำตา ไหลออกมาใช่ไหมคะ? ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? ทำไมบางคนถึงร้องไห้มากกว่าคนอื่น? เรื่องราวเบื้องหลังน้ำตาเหล่านั้นคืออะไร? วันนี้เรามาพูดคุยกันค่ะ

ประเภทของน้ำตาและบทบาทของน้ำตา

คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำตาที่เราหลั่งออกมานั้นไม่เหมือนกันทั้งหมด? จริงๆ แล้วน้ำตาที่ออกมาจากดวงตาของเรามีอยู่ 3 ประเภทหลักๆ แต่ละประเภทมีหน้าที่แตกต่างกัน กล่าวโดยสรุปคือ มี 3 เหตุผลที่ทำให้ดวงตาของเราผลิตน้ำตาออกมา

ทำไมบางคนถึงร้องไห้มากกว่าคนอื่น?

คุณอาจสังเกตเห็นว่าบางคนร้องไห้ง่ายกว่าคนอื่น มีหลายสาเหตุที่ทำให้เป็นเช่นนั้น

ประการแรก มีการศึกษาพบ ว่า ผู้หญิง ร้องไห้มากกว่าผู้ชายถึง 60% ผู้เชี่ยวชาญยังไม่แน่ใจนักว่าเพราะเหตุใด แต่คิดว่าอาจเป็นเพราะปัจจัยต่างๆ เช่น:

• ท่อระบายน้ำตาของผู้ชายมีขนาดเล็กกว่าของผู้หญิง
• ฮอร์โมน เทสโทสเตอโรน ซึ่งมีอยู่มากในร่างกายของผู้ชาย มีบทบาทในการควบคุมการไหลของน้ำตาในระดับหนึ่ง
• ฮอร์โมน โปรแลคติน ซึ่งมีอยู่มากในร่างกายของผู้หญิง มีผลต่อการผลิตน้ำตา
• ทัศนคติทางสังคม เช่น "ผู้ชายไม่ควรร้องไห้" ทำให้ผู้ชายพยายามควบคุมอารมณ์ของตนเอง

คุณร้องไห้โดยไม่มีเหตุผลหรือเปล่า?

การร้องไห้ด้วยเหตุผลต่างๆ เช่น ความเศร้าหรือความสุข เป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองร้องไห้ตลอดเวลาโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน อาจเป็นสัญญาณของปัญหา สุขภาพ ได้

หากคุณพบว่าตัวเองร้องไห้โดยไม่มีเหตุผล แม้ในขณะทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ นั่นอาจเป็นสัญญาณของ ภาวะซึมเศร้า อาการอื่นๆ ของภาวะซึมเศร้า ได้แก่:

• ความเศร้าโศกและความรู้สึกสิ้นหวังอย่างต่อเนื่อง
• สูญเสียความสนใจในกิจกรรมประจำวัน
• เบื่อ อาหาร หรือกินมากเกินไป
• ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ (นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป)
• การคิดว่าตนเองผิดและไร้ค่ามากเกินไป

หากคุณมี อาการ เหล่านี้ โปรดอย่ากังวลและไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด เพื่อให้ได้รับการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

นอกจากนี้ การร้องไห้อย่างควบคุมไม่ได้อาจเป็นอาการของ โรคอัลไซเมอร์ โรค หลอดเลือดสมอง หรือความผิดปกติทางสมองอื่นๆ หากคุณสงสัยว่าตัวคุณเองหรือคนใกล้ชิดอาจมีอาการนี้ ควรปรึกษาแพทย์ทันที

เราควรทำอย่างไรเมื่อคนอื่นร้องไห้?

เมื่อมีคนเริ่มร้องไห้ต่อหน้าคุณ การตอบสนองของเราบางครั้งอาจยิ่งทำให้พวกเขาเจ็บปวดมากขึ้น เพราะความรู้สึกไม่สบายใจที่เรามีอยู่ ดังนั้น แทนที่จะรีบเข้าไปปลอบโยนหรือเสนอทางออก บางครั้งการปล่อยให้พวกเขาร้องไห้ไปอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

หากมีคนใกล้ตัวคุณกำลังร้องไห้ ลองทำสิ่งเหล่านี้ดู:

• เข้าใจความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานของพวกเขา และพูดคุยด้วยความเห็นอกเห็นใจ เคารพความรู้สึกของพวกเขา
• ปล่อยให้พวกเขาร้องไห้ไปเถอะ มันเป็นวิธีที่พวกเขาจะระบายอารมณ์ออกมา แสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขา
• อย่ารีบให้คำแนะนำหรือพยายามเปลี่ยนเรื่องคุย ทาง ที่ดีที่สุดคือเงียบไว้และปล่อยให้พวกเขาพูดไป
• เมื่อคุณรู้สึกว่าพวกเขาพร้อมที่จะพูดคุยแล้ว ให้ช่วยพวกเขาเข้าใจความรู้สึกของตนเอง ถามพวกเขาว่าทำไมถึงร้องไห้ และตอนนี้พวกเขารู้สึกอย่างไร
• อย่าพูดมากเกินไป ปล่อยให้พวกเขาได้คิดและเรียบเรียงความคิดของตนเอง
• ยอมรับปฏิกิริยาของพวกเขาในขณะนั้น อย่าบังคับให้พวกเขาคิดต่างออกไป

หากคุณต้องการควบคุมการร้องไห้ของคุณ...

แม้ว่าการเก็บกดอารมณ์ไว้จะไม่ใช่เรื่องดีเสมอไป แต่บางครั้งเราก็จำเป็นต้องควบคุมน้ำตา ในกรณีเช่นนั้น แทนที่จะกดอารมณ์เอาไว้ทั้งหมด ให้ลองหาเวลาถอยห่างจากสถานการณ์นั้นสักครู่ แล้วระบายอารมณ์ในที่ที่สบายใจ หรือลองเบี่ยงเบนความสนใจไปทำอย่างอื่น เช่น ดูวิดีโอตลก อ่านหนังสือ หรือคุยกับเพื่อนเรื่องอื่น