ኣካላትካ ከመይ ጌሩ ቅርጹ ይረክብ፡ ኣብ ውሽጥኻ ንዘለዉ ረቀቕቲ ኣካላት ከም ልብኻን ሳንቡእካን ብኸመይ ይከላኸለሎም ኢልካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ከምኡ’ውን ኣካላትካ ከምድላይካ ከተንቀሳቕስን ክትጎዪን ክትዘልልን ዝሕግዘካ መን’ዩ? እዚ ኩሉ ኣብ ኣካላትና ብዘሎ ዘገርም ስርዓት ይሕገዝ። ንሱ እዩ ስርዓተ ዓጽሚ፡ ወይ ድማ ``ስርዓት ዓጽሚ`` ወይ ``ስርዓት ጭዋዳታት ኣዕጽምቲ`` ንብሎ።
ስርዓተ ኣዕጽምቲ እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ስርዓተ-ዓጽምኻ፡ ንኣካላትካ ቅርጹ ዝህብን ንውሽጣዊ ኣካላትካ ኣብ ቦታኡ ንምሓዝ ዝሕግዝን ቀንዲ ደጋፊ ኣቃውማ እዩ። ከም መናድቕ ገዛ እዩ። ግን ዓጽሚ ጥራይ ኣይኮነን። ካብ ኣዕጽምቲ ንላዕሊ እዩ። ብተወሳኺ ኣብ ምንቅስቓስ ክትከይድ ከለኻ ዝከላኸለካን ሓይሊ ዝህበካን መተሓላለፊ ቲሹ፡ ምንቅስቓስ ዝሕግዙኻ ጭዋዳታትን ጥዕናኻ ንኽሕሉ ሓደስቲ ዋህዮታት ደም ዝሰርሕ ስርዓትን ዝቖመ እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ሓደ ሓደ ግዜ ስርዓተ ጭዋዳታት (Musculoskeletal System) ተባሂሉ ዝጽዋዕ። ጭዋዳታትን ኣዕጽምትን ዘራኽብ ስርዓት እዩ።
ስርዓተ ዓጽሚ ንኣካላትና እንታይ ዓይነት ኣገልግሎት ይህብ?
ስርዓተ ኣዕጽምትና ንኣካላትና ሓያሎ ዕዮታት ይፍጽም። ገለ ካብኣቶም ብቐሊሉ ክትሪኦምን ክትስምዖምን ቀለልቲ እዮም። ገሊኦም ግን ኣይኮኑን፡ ኩሎም ድማ ንኣካላትናን ጥዕናናን ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም። እስከ ነዞም ቀንዲ ተግባራት ንርአ፤
- ቅርጺ ኣካላት፦ ዓጽምኻ ንክብደት ምሉእ ኣካላትካ ዝድግፍ እዩ። ኩሎም ካልኦት ቲሹታት ኣካላትካ ከም ዓንዲ ዳስ ዝተተሓሓዙሉ እውን እዩ።
- ኣብ ምንቅስቓስ ምሕጋዝ፦ መላግቦታትካን መተሓላለፍቲ ቲሹታትካን ጭዋዳታትካን ኩሎም ብሓባር ኮይኖም ክፍልታት ኣካላትካ ንምንቅስቓስን ንምድፋእን ንምስሓብን ይሰርሑ። ሕሰብዎ፡ ቅልጽም ከተልዕል ወይ እግርኻ ክትጠውዮ ከለኻ፡ ኩሎም ብሓባር ይሰርሑ።
- ምክልኻል ውሽጣዊ ኣካላት፦ ከም ሓቂ፡ ዓጽሚ ወዲ ሰብ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ንዘለዉ ኣካላት መከላኸሊ ክዳን እዩ። ኣብ ርእስኻ ዘሎ ርእሲ ምራኽ ንሓንጎልካ ይከላኸለልካ። ኣብ ኣፍልብኻ ዘሎ መሰንገለ ንልብኻን ሳንቡእካን ይከላኸል። ኣብ ሕቖኻ ዝርከቡ ዓንዲ ሕቖኻ ንዓንዲ ሕቖኻ ይከላኸሉ። ክሳብ ክንደይ ኣገደስቲ ምዃኖም ርኣዩ!
- ሓደስቲ ዋህዮታት ደም ምፍጣር፦ ኣብ ማእከል ገለ ኣዕጽምቲ ዝርከብ ምሕዋስ ዓጽሚ፡ ኣካላትና ጥዑይ ንኽኸውን ዘድልዮም ሓደስቲ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደምን ጻዕዳ ዋህዮታት ደምን ይሰርሕ። እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ መስርሕ እዩ።
- ምኽዛን ማዕድናት፦ ንኣካላትና ኣገደስቲ ዝኾኑ ከም ካልሲየምን ቪታሚን ዲን ዝኣመሰሉ ማዕድናት ኣብ ውሽጢ ኣዕጽምትና ይኽዘኑ። እዚኦም ኣብ ዘድልየሉ እዋን ናብ ኣካላት ይለቐቑ።
ቀንዲ ክፋላት ስርዓተ-ዓጽሚ እንታይ እዮም?
ስርዓተ ኣዕጽምቲ ክትሓስብ ከለኻ፡ ምናልባት ኣብ ክፍሊ ሳይንስ ቤት ትምህርቲ ዝነበረካ ፕላስቲክ ዓጽሚ ትሓስብ ትኸውን ሓቀይ? ብርግጽ ኩሉ ኣዕጽምትኻ ኣብ ውሽጡ ኣለዎ። ግን፡ ኣብ ስርዓተ ኣዕጽምትኻ ካልኦት ብዙሓት ዓይነታት ቲሹ ኣለዉ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤
- ኣዕጽምቲ፦ ኣዕጽምቲ ቀንዲ ደጋፊ ኣቃውማ ኣካላትካ እዮም። ኣብ ሓደ ዓቢ ሰብ ካብ 206 ክሳብ 213 ዝበጽሕ ኣዕጽምቲ ኣሎ። ነፍሲ ወከፍ ዓጽሚ ፍሉይ ቅርጽን ስራሕን ኣለዎ።
- ጭዋዳታት፦ ጭዋዳታት ብጽኑዕ ዝተሰፍዩን ተጣጣሒ ዝኾኑን ጽሕግታት ዝቖሙ እዮም። ኣብ ኣካላትካ ልዕሊ 600 ጭዋዳታት ኣለዉ። እዚኦም እዮም ካብ ምጉዓዝ፡ ምጉያይን ምዝላልን ጀሚሩ ንመግቢ ንምትንፋስን ንምሕቃቕን ዝሕግዙኻ።
- ካርቲላጅ፦ ካርቲላጅ ድልዱል፡ ግን ከኣ ተዓጻጻፊ ቲሹ እዩ። ኣብ መላግቦታትና ከም ሾክ ኣብሰርበር ኮይኑ ይሰርሕ። ማለት ክንንቀሳቐስን ክንዘልልን ከለና ዘጋጥም ስንባደታት ብምምጣጥ ነቲ ኣዕጽምቲ ይከላኸለሉ።
- ልጋመንት (Ligaments)፦ ልጋመንት (Ligaments) ንኣዕጽምቲ ኣብ ነንሕድሕዶም ዘራኽቡ ድልዱላት ባንዲታት ቲሹ እዮም። እዚኦም እዮም መላግቦታት ርጉኣት ዝገብሩ።
- ቴንዶን፦ ቴንዶን ጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ ዘራኽብ ድልዱልን ገመድ ዝመስልን ኣቃውማ እዩ። ጭዋዳ ምስ እትጭበጥ፡ እቲ ቴንዶን ነቲ ዓጽሚ ይስሕቦ እሞ ምንቅስቓስ ይፈጥር።
- መላግቦታት፦ መላግቦ ማለት ዝኾነ ክልተ ወይ ልዕሊኡ ኣዕጽምቲ ዝራኸብሉ ቦታ እዩ። ገለ (ወይ ኩሎም) ካብቶም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ መላግቦ፡ ልጋማትን ካልኦት ባእታታትን ክሕዝ ይኽእል። መላግቦታት እዮም ኣካላትና ክንጠውዮን ከነናውሖን ዘኽእሉና።
ንስርዓተ ዓጽሚ ዝጸልዉ ልሙዳት ሕማማት እንታይ እዮም?
ስርዓተ ኣዕጽምትና ንኣካላትና ብኸመይ ከም እንጥቀመሉ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክፋል ስለ ዝኾነ፡ ብዙሓት ልሙዳት ሕማማትን መጉዳእትን ክጸልውዎ ይኽእሉ። ዝኾነ ንኣዕጽምትኻ ወይ ንመተሓላለፊ ቲሹኻ ዝጎድእ ነገር ንስርዓተ ኣዕጽምቲ ክጸልዎ ይኽእል። ገለ ኣብነታት እነሆ፤
- ኣርትራይተስ ፡ እዚ ድማ መላግቦታት ምስ ነድሪ፡ ቃንዛን ሕበጥን ምስ ዘስዕቡ እዩ።
- ቡርሳይትስ፦ ነድሪ ናይቲ ኣብ ጥቓ መላግቦታት ዝርከብ ቡርሳ ዝበሃል ብፈሳሲ ዝተመልአ ቦርሳታት።
- ቴንዲናይትስ፡- ነድሪ ቴንዲናት።
- ኦስቲዮፖሮሲስ፦ እዚ ኣዕጽምቲ ዝረቐቐሉን ዝሕይልን ብቐሊሉ ዝስበርን ኩነታት እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ብፍላይ ምስ ዕድመ ልሙድ እዩ።
ብዙሓት ኣውቶኢሙን ሕማማት ንስርዓተ ጭዋዳታትን ኣዕጽምትን ብፍላይ ድማ ንመላግቦታት ይጸልዉ። እዚኦም ናይ ገዛእ ርእስና ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ንገዛእ ዋህዮታትና ዘጥቅዓሎም ሕማማት እዮም። ገለ ካብዚኦም፤
- ረውማቶይድ ኣርትራይተስ (RA) .
- ሶርያቲክ ኣርትራይተስ ዝበሃል ሕማም
- ሉፐስ ዝበሃል ምዃኑ ይፍለጥ
- ስዮግረን ሲንድሮም ዝበሃል ሕማም
ምውዳቕ፡ ሓደጋ መኪና፡ ከምኡ’ውን ስፖርታዊ መጉዳእቲ (ስንባደ) መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ስርዓተ ኣዕጽምቲ ጉድኣት የስዕብ። ገለ ልሙዳት መጉዳእቲታት፤
- ስፖርታዊ መጉዳእቲ
- ስብራት ዓጽሚ (ወይ ስብራት ኣዕጽምቲ) .
- ምፍንጫል - ኣብ መላግቦ ዝርከቡ ኣዕጽምቲ ካብ ቦታኦም ወጻኢ ዝንቀሳቐሱ።
- ምውጥዋጥ ጭዋዳታት (ወይ ዝተሰሓቡ ጭዋዳታት) .
- ንብዓት ልጋምን ምጭብባጥን
ልሙዳት ምልክታት ጸገም ስርዓተ-ዓጽሚ እንታይ እዮም?
ብዙሓት ሕማማትን መጉዳእትን ንስርዓተ ዓጽሚ ክጸልዉ ስለ ዝኽእሉ፡ ዝተፈላለየ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ካብዚኦም ሓደ ወይ ልዕሊኡ እንተሃልዩካ ክትፈልጦም ይግባእ።
- ቃንዛ፦ ቃንዛ ጭዋዳታት፡ ቃንዛ መላግቦ ወይ ቃንዛ ዓጽሚ ክኸውን ይኽእል። እዚ ቃንዛ እዚ ኣብ ከባቢኡ ወይ ብሰፊሑ ክኸውን ይኽእል።
- ምትራር/ምትራር፦ ብፍላይ ንግሆ ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ንምንቅስቓስ ጸገም ክስምዓካ ይኽእል።
- ሕበጥ፦ ነዚ `(ነድሪ)` እውን ንብሎ። እቲ ዝተጎድአ ቦታ ዝሓበጠ ክመስል ይኽእል።
- ሕብሪ ቆርበት ወይ ምብስባስ፦ እዚ መጉዳእቲ ምስ ዝህሉ ክረአ ይኽእል።
- ውዑይ ስምዒት፦ እቲ ከባቢ ክትትንክፎ ከለኻ ካብ ካልእ ከባቢታት ዝያዳ ውዑይ ክስምዓካ ይኽእል። እዚ ውን ምልክት ነድሪ እዩ።
- ንሓደ ክፋል ኣካላት ንምንቅስቓስ ጸገም፦ እዚ ማለት እቲ ንቡር ምንቅስቓስ ክግበር ዝኽእል ደረጃ ምንቅስቓስ ይንኪ።
- ‘ፖፕ’ ወይ ምፍሓር ድምጺ ምስማዕ ወይ ምስማዕ፦ እዚ ዓይነት ድምጺ መላግቦ ምስ ዝንቀሳቐስ ክስማዕ ይኽእል።
ኣብ ስርዓተ ኣዕጽምቲ ዝፍጸሙ ልሙዳት መርመራታት እንታይ እዮም?
ሓኪም ቃንዛ ወይ ካልእ ምልክታት ኣበይ ከም ዘለካ መሰረት ብምግባር መርመራታት ክግበር ይመኽረካ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መርመራታት ክገብሩ ከድልየኩም ይኽእል እዩ፤
- ራጂ፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ስብራትን ለውጢ መላግቦን ዝኣመሰሉ ነገራት ንምፍታሽ ዝግበር እዩ።
- ኣልትራሳውንድ፦ ኣብ ልስሉሳት ቲሹታት ከም ጭዋዳታት፡ ቴንዳታትን ልጋማትን ጸገማት ንምድላይ ይጥቀሙሉ።
- ሲቲ ስካን (`ኮምፒዩተር ቶሞግራፊ (ሲቲ) ስካን`): እዚ ዝያዳ ዝርዝር ምስሊ ናይ ኣዕጽምትን ከባቢኡን ቲሹታት ከስዕብ ይኽእል።
- MRI (Magnetic resonance imaging (MRI)፦ እዚ ኣብ ከም መላግቦ፡ ካርቲላጅ፡ ቴንዶን፡ ልጋመንትን ዓንዲ ሕቖን ዝኣመሰሉ ነገራት ጸገማት ንምርካብ ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ።
- መርመራ ጽቕጥቕጥ ዓጽሚ (DXA scan)፦ እዚ ኣዕጽምትኻ ክሳብ ክንደይ ድልዱል ምዃኑን ከም ምጉዳል ዕንጨይቲ ዝኣመሰለ ሕማም እንተሃልዩካን ይምርምር።
ንስርዓተ ኣዕጽምቲ ዝውቱራት ሕክምናታት እንታይ እዮም?
መሰረታዊ ሕማም ወይ መጉዳእቲ እንተዘይሃልዩካ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ስርዓተ ጭዋዳታትን ኣዕጽምትኻን ሕክምና ኣየድልዮን እዩ። ሓኪምካ ጠንቂ ምልክታትካ ክውስንን ኣካላትካ ንኽሓዊ ዝሕግዙ ሕክምናታት ክመኽረካን እዩ። ገለ ካብዚኦም፤
- መድሃኒት፦ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ከም ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ከም ኢቡፕሮፈን፡ ናፕሮክሰንን ኣሰታሚኖፈንን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ ሓኪምካ ንሓደ ኣውቶኢሙን ሕማም ዝምልከት ኮርቲኮስተሮይድ ወይ መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ።
- ምቁራጽ ስራሕ፤ድሕሪ መጉዳእቲ፡ መብዛሕትኡ ግዜ መትሓዚ፡ ስፕሊን፡ ስሊንግ ወይ ካስት ክትገብር ከድልየካ እዩ። እዚ ድማ ነቲ ዝተጎድአ ቦታ ከይንቀሳቐስን ንኽሓዊ ይሕግዞን። ሓኪምኪ እንታይ ዓይነት ከም ዘድልየካን ክንደይ ግዜ ክትለብሶ ከም ዘለካን ክነግረካ እዩ።
- ኣካላዊ ፍወሳ፦ ኣካላዊ ፍወሳ ዝገብር ሓኪም፡ ብፍላይ ድሕሪ መጉዳእቲ ወይ መጥባሕቲ፡ ጭዋዳታትካ ንምሕያል፡ ተዓጻጻፍነት ንምዕባይን ቃንዛ ንምንካይን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
- ምትካእ መላግቦ (ኣርትሮፕላስቲ (ምትካእ መላግቦ)፦ ገለ ሰባት ብፍላይ ድማ ከቢድ ሕማም ኣርትራይተስ ዘለዎም ገለ ክፋል ወይ ኩሉ መላግቦታቶም ምትካእ ከድልዮም ይኽእል እዩ።ጭሕምን ብርክን እቲ ዝበዝሐ ዝውቱር እዩ።ብዛዕባ እዚ ሓኪምካ ወይ ሓኪም መጥባሕቲ ዝያዳ ክነግረካ እዩ።
ከመይ ጌረ እየ ስርዓተ ዓጽመይ ጥዑይ ክሕዞ ዝኽእል?
ጥዑይ ኣመጋግባ (ብካልሲየምን ቪታሚን ዲን ዝሃብተመ) ከምኡ’ውን ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ምንቅስቓስ ኣካላት ምኽታል፡ ኣዕጽምትኻ (ብሓፈሻዊ ድማ) ጥዑይ ንኽኸውን ይሕግዘካ። ከምኡ’ውን፡ ንቐጻሊ ሕክምናዊ መርመራታት ብምኻድ፡ ንስርዓተ ዓጽምኻ ዝጸሉ ዝኾነ ይኹን ጸገማት ወይ ምልክታት ብቕልጡፍ ከተለሊ ትኽእል።
ንሓደጋ መጉዳእቲ ንምንካይ ነዞም ሓፈሻዊ ናይ ድሕነት ምኽርታት ተኸተሉ፤
- ኩሉ ግዜ ክትዝውር ከለኻ ቀበቶኻ ተኸደን። ብርጉፅ!
- ንዝኾነ ንጥፈታት ወይ ስፖርት መከላኸሊ መሳርሒታት ከም ቁራዕ ርእስን መሸፈኒ ብርኪን ምግባር ።
- ቅድሚን ድሕሪን ኣድካሚ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምዝርጋሕ፡ ምውዓይን ምዝሓልን። እዚ ድማ ንሓደጋ መጉዳእቲ ጭዋዳታትን መላግቦታትን ከጉድል እዩ።
- ገዛኻን ናይ ስራሕ ቦታኻን ንዓኻ ወይ ንኻልኦት ክዕንቅፉ ካብ ዝኽእሉ ዘየድልዩ ነገራት ነጻ ይኹን። ነገራት ኣብ መሬት ኣይትግደፍ።
- ኣብ ገዛኻ ልዕል ዝበለ ነገራት ንምብጻሕ ኩሉ ግዜ ትኽክለኛ መሳርሒታት ወይ መሳርሒታት ተጠቐም። ኣብ መንበር፡ ጠረጴዛ ወይ ቆጸራ ፈጺምካ ኣይትድይብ። ከም ንእሽቶ መሳልል ዝኣመሰለ ነገር ተጠቐም።
- ብእግርኻ ክትከይድ እንተጸጊምካ ወይ ናይ ምውዳቕ ሓደጋ እንተሃልዩካ፡ በትሪ ወይ ዋከር ተጠቐም። ዘሕፍር ኣይኮነን ውሑስ ምዃን ኣገዳሲ እዩ።
ኣብ መወዳእታ፡ ናብ ገዛኻ ምውሳድ መልእኽቲ፤
ስርዓተ ኣዕጽምትኻ ልክዕ ከምቲ ንብምሉኡ ኣካላትካ ዚሕዝ ፍሬም እዩ። ዓለምለኻዊ ደረጃ ዘለዎ ኣትሌት ትኹን ወይ ኣብ ኣውቶቡስ ኮፍ ኢሉ ነዚ ጽሑፍ ብተሌፎኑ ዘንብብ ሰብ፡ ኣዕጽምትኻን ጭዋዳታትካን መተሓላለፊ ቲሹኻን ብቐጻሊ ትጥቀመሉ ኣለኻ።
ዝኾነ ሓድሽ ቃንዛ፡ ምትራር ወይ ካልእ ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣይትረስዕ።ብድሕሪኡ ጠንቂ ናይዞም ምልክታት እንታይ ምዃኑን ብኸመይ ናብቲ ንቡር ንጥፈታትካ ክትምለስ ከም እትኽእልን ከረድኣካ እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ንኣካላትካ ምሕብሓብ እዩ!
` ስርዓተ ዓጽሚ፡ ዓጽሚ፡ ጭዋዳታት፡ መላግቦታት፡ ጥዕና ዓጽሚ፡ ሕማማት ዓጽሚ፡ ቅርጺ ኣካላት
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።