እዞም ነገራት እዚኦም ብዛዕባ ኩሊትካ እንታይ ምዃኖም ብልክዕ ንፍለጥ።

ንሎሚ ብዛዕባ ሓደ ኣዝዩ ኣገዳሲ ኣካል ኣካላትና ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ ኩሊት እዩ። ብዛዕባ ኩሊት ሰሚዕኩም ትኾኑ፡ ስርሖም ግን ክሳብ ክንደይ ዝተሓላለኸ ምዃኑን ንጥዕናና ክሳብ ክንደይ ከም ዝጸልዎን ብልክዕ ትፈልጡ ዶ? እስከ ብዛዕባ እዚ ኩሉ ብቐሊሉ፡ ብእትርድኣካ መንገዲ ንዛረብ።

ኩሊት እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኩሊት ጽምዲ ቅርጺ ፋጁል ዘለዎም ኣካላት ኮይኖም፡ ደምካ ዝጽርዩን ዘጽርዩን እዮም። ቀንዲ ኣካል ስርዓተ ሽንቲኻ እዮም።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኩሊትካ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 200 ሊትሮ ፈሳሲ ይፍልፍል። እዚ ንዓቢ ባኞ ንምምላእ እኹል እዩ! ኣብዚ መስርሕ እዚ ኩሊት ከም ሽንቲ ካብ ኣካላትና ዝወጽእ ጐሓፍ የወግዳ። መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ መዓልቲ ኣስታት ክልተ ሊትሮ ሽንቲ የውጽኡ። እቶም ካልኦት 198 ሊትሮ ፈሳሲ ድማ ዳግማይ ናብ ኣካላትና ይምጠጡ።

ኩሊት ኣብ ኣካላትካ ሚዛን ፈሳሲ (መብዛሕትኡ ማይ)ን ኤሌክትሮላይትስን ንኽህሉ እውን ይሕግዛ። እዞም ኤሌክትሮላይትስ ከም ሶድየምን ፖታስየምን ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ ማዕድናት እዮም።

መን እዩ ናይ ኩሊት ጸገም ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ዘለዎም ሰባት ጸገም ኩሊት ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም። ብዘይካዚ፡ ሓደጋታት፡ ሓደጋ መኪና፡ ስፖርታዊ መጉዳእቲ እውን ኣብ ኩሊት ጕድኣት ከስዕብ ይኽእል እዩ።

ብሓቂ ኣብ ኩሊት እንታይ ይኸውን?

ኩሊትካ ብዙሕ ኣገዳሲ ስራሕ ይፍጽማ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ካብ ደም መርዛማትን ጐሓፍን ምፍታሕ እዩ። እዚኣቶም ድማ ናይትሮጅን ዘለዎ ጐሓፍ ፍርያት (ዩርያ)፡ ጐሓፍ ጭዋዳታት (ክሬቲኒን)፡ ከምኡውን ኣሲድ ይርከብዎም። ብኸምዚ ሕሰቦ፦ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ደቒቕ ኣስታት ፍርቂ ኩባያ ደም ብኩሊት ይጽረግ።

እዚ መስርሕ እዚ ከምዚ እዩ ዝፍጸም፤

• ደም ብዓቢ ሰራውር ደም ኣቢሉ ናብ ኩሊት ይውሕዝ ሻምብቆ ኩሊት።
• እዚ ደም እዚ ብድሕሪኡ ኣብ ኩሊት ብዝርከቡ ኣዝዮም ረቀቕቲ ሰራውር ደም ይጽረግ።
• እቲ ብኸምዚ ኣገባብ ዝተጻረየ ደም ብኻልእ ሰራውር ኩሊት ዝበሃል ዓቢ ሰራውር ደም ኣቢሉ ናብ ስርዓተ ዑደት ደምካ ይምለስ።
• እቲ ዝፍጠር ሽንቲ ብሽንቲ ሻምብቆ ዝተባህለ ጭዋዳዊ ሻምብቆታት ኣቢሉ ናብ ሽንቲ ምፍሳስ ይኸይድ። ሽንቲ ሽንቲ ክሳብ ትሽነን ሽንቲ ይዕቅብ።

ካልኦት ምስ ኩሊት ዘጋጥሙ ነገራት ድማ፤

• ንኣሲድ-ቤዝ ሚዛን (pH balance) ደምካ ይቆጻጸሮ።
• ኣብ ደም እኹል ሽኮር እንተዘይሃልዩ ሽኮር (ግሉኮስ) ይስራሕ።
• ረኒን ዝበሃል ፕሮቲን የፍሪ፣ እዚ ድማ ጸቕጢ ደም ይውስኽ።
• ካልሲትሪዮልን ኤሪትሮፖየቲንን ዝበሃሉ ክልተ ሆርሞናት የፍሪ። ካልሲትሪዮል ሓደ ዓይነት ቫይታሚን ዲ ኮይኑ፡ ኣካላትና ካልሲየም ንኽምጥጥ ዝሕግዝ እዩ። ኤሪትሮፖየቲን ኣካላትና ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ንኽሰርሕ ይሕግዞ።

ኣብ ልዕሊ ነፍሲ ወከፍ ኩሊት ጽኪ ኣድረናል ኣሎ። እዚ ድማ ከም ኮርቲሶል ዝኣመሰሉ ሆርሞናት የፍሪ። ኮርቲሶል ኣካላትካ ንውጥረት ምላሽ ዝሕግዝ ሆርሞን እዩ።

ኮርቲሶል ኣብ፤

• ንመተቦሊዝም ይቆጻጸሮ።
• ነድሪ ይቕንስ።
• ጸቕጢ ደም ይቆጻጸር።
• መጠን ሽኮር ኣብ ደም ይውስኽ።

ኩሊተይ ደም ብኸመይ ይፍልፍል?

ነፍሲ ወከፍ ኩሊት ልዕሊ ሓደ ሚልዮን ኔፍሮን ዝበሃሉ መጽረዪ ኣሃዱታት ኣለዋ። ኔፍሮን በዞም ክፋላት ዝቖመ እዩ፤

• ግሎሜሩሊ : እዚኦም ብብዙሓት ኣዝዮም ረቀቕቲ ሰራውር ደም ዝቖሙ ኣቃውማታት እዮም። ቀዳማይ ደረጃ ምፍታሕ ደም ኣብዚ እዩ ዝፍጸም። ብድሕሪኡ እቲ ዝተጻረየ ንብረት ናብ ቱቡላት ኩሊት ይለኣኽ። እዚ መስርሕ እዚ ግሎሜሩላር ፍልትሬሽን ይበሃል።
• ሻምብቆታት ኩሊት : እዞም ደቀቕቲ ሻምብቆታት ማይን መኣዛታትን ከም ሶድየምን ፖታስየምን ዝኣመሰሉ ማዕድናትን ዳግማይ ይምጥጡ። ማይ ሓዊሱ ልዕሊ ዓቐን ኣሲድን ጐሓፍን ብዲፍዩዥን ብዝበሃል መስርሕ ይእለ። እቲ ዝተረፈ ጐሓፍ ብናይ ኩሊት መእከቢ ቱቦታት ይሓልፍ እሞ ኣብ መወዳእታ ከም ሽንቲ ካብ ኣካላት ይወጽእ።

ብሓንቲ ኩሊት ምንባር ይከኣል ድዩ?

እወ፡ ሓንቲ ኩሊት ጥራይ ሒዝካ ክትነብር ትኽእል ኢኻ . ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሓካይም ከም መንሽሮ ዝኣመሰሉ ኩነታት ኣብ ``ራዲካል ኔፍረክቶሚ`` መጥባሕቲ ሓንቲ ኩሊት የውጽኡ።

እዞም ረቛሒታት እዚኦም ንሓደ ሰብ ሓንቲ ኩሊት ጥራይ ንኽህልዎ ክጸልውዎ ይኽእሉ እዮም፤

• ብሰንኪ መንሽሮ ወይ መጉዳእቲ ሓንቲ ኩሊት ምእላይ።
• ንኻልእ ሰብ ኩሊት ንምትካል ኩሊት ምልጋስ።
• ኩሊት ኣጀነሲስ ኣብ እዋን ልደት ሓንቲ ኩሊት ጥራይ ምህላዋ እዩ።
• ክልተ ኩሊት ሒዙ ዝተወልደ፡ ሓንቲ ጥራይ እያ ተግባራዊት (ኪድኒ ዲስፕላዝያ)።

ኩሊትኪ ኣበይ ይርከባ?

ኩሊትካ ኣብ ትሕቲ መሰንገለኻ፡ ብድሕሪ ከብድኻ ይርከባ . መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ክልቲኡ ሸነኽ ሕቖኻ ይርከቡ። ኣብ መንጎ መዓንጣኻን ዳያፍራምን ይርከቡ። ነፍሲ ወከፍ ኩሊት ብሽንቲ ሽንቲ ምስ ሽንቲ ምፍሳስካ ይተኣሳሰር።

ቀንዲ ክፋላት ኩሊት እንታይ እዮም?

ኩሊትካ ብዙሕ ክፋላት ዘለዎ ኣዝዩ ዝተሓላለኸ ኣካል እዩ። ገለ ካብቶም ቀንዲ ክፋላት ኣናቶሚ ኩሊት እነሆ፤

• ካፕሱል ኩሊት : እዚ ንኹሊት ዝሽፍን መተሓላለፊ ቲሹ ወይ ስብሒ እዩ። ንኹሊት ካብ መጉዳእቲ ይከላኸለለን፣ ምርግጋአን ይውስኽን ምስ ኣብ ከባቢአን ዘሎ ቲሹታት የራኽበን።
• ሻምብቆ ኩሊት : እዚ ንዋሕዚ ደም ናብ ኩሊት ዝቆጻጸር ዓቢ ሰራውር ደም እዩ። ኣብ እዋን ዕረፍቲ፡ ኩሊት መብዛሕትኦም ሰባት ኣብ ደቒቕ ቁሩብ ልዕሊ 5 ኩባያ (1.2 ሊትሮ) ደም ይጭንጉዕ።
• ኮርተክስ ኩሊት።፦ እዚ እቲ ደጋዊ ንጣብ ኩሊት እዩ። እቶም ኔፍሮን (ደም-መጽረዪ ኣሃዱታት) ካብዚ ይጅምሩ። ኮርተክስ ኩሊት ኤሪትሮፖየቲን (EPO) ዝበሃል ሆርሞን እውን የፍሪ። እዚ ድማ ምሕዋስ ዓጽሚ ቀያሕቲ ዋህዮታት ደም ንኽሰርሕ ይሕግዞ።
• ረናል ሜዱላ : እዚ ውሽጣዊ ክፋል ኩሊት እዩ። መብዛሕትኦም ኔፍሮን ምስ ግሎሜሩሊን ቱቡላት ኩሊትን ዝሓዘ እዩ። ቱቡላት ኩሊት ሽንቲ ናብ ረናል ፐልቪስ ዝበሃል ቦታ ይወስዱ።
• ፓፒላ ኩሊት : እዞም ቅርጺ ፒራሚድ ዘለዎም ኣቃውማታት ሽንቲ ናብ ሽንቲ ሽንቲ ይልእኹ። ምውሓድ ማይን ገለ መድሃኒታትን ብፍላይ ድማ ዘይስቴሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ነዞም ፓፒላታት ኩሊት ክጎድኡ ይኽእሉ።
• ረናል ፐልቪስ : እዚ ቅርጺ ፋነል ዘለዎ ኣቃውማ ሽንቲ ኣኪቡ ናብ ትሕቲ ሽንቲ ምድሪቤት ይሰዶ። እቲ ሽንቲ ብመውጽኢ ሽንቲ ኣቢሉ ናብ ሽንቲ ምፍሳስ ይኸይድ፣ ኣብኡ ድማ ይኽዘን።
• ሰራውር ኩሊት : እዚ ሰራውር እዚ ካብ ኩሊት ዝተጻረየ ደም ናብ ልቢ ዝመልስ ቀንዲ ሰራውር ደም እዩ። ነፍሲ ወከፍ ኩሊት ሰራውር ኩሊት ኣለዋ።

ብዛዕባ ሕብሪ፡ ዓቐንን ክብደትን ኩሊት ቁሩብ ንመሃር።

ኩሊትካ ቀይሕ ቡናዊ ሕብሪ ኣለወን . ነፍሲ ወከፍ ኩሊት ካብ 4 ክሳብ 5 ኢንች ንውሓት ዘለዋ ኮይና ፡ ክንዲ ዝተጨበጠ ምጭብባጥ እያ .

ክብደት ነፍሲ ወከፍ ኩሊት ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። እዚ ከከም ቁመትካ፡ ክብደትካ፡ ዕድመኻ፡ መዐቀኒ ኣካላትካ (BMI) ከምኡ’ውን ኣብ እትነብረሉ ቦታ ዝኣመሰሉ ነገራት ክፈላለ ይኽእል።

• ወዲ ተባዕታይ እንተኾንካ የማናይ ኩሊት ካብ 79 ግራም (ከባቢ 1/5 ፓውንድ) ክሳብ 223 ግራም (ቁሩብ ልዕሊ 1/2 ፓውንድ) ክምዘን ይኽእል። ጸጋማይ ኩሊት ካብ 74 ግራም (ቁሩብ ትሕቲ 1/5 ፓውንድ) ክሳብ 235 ግራም (ቁሩብ ልዕሊ 1/2 ፓውንድ) ክምዘን ይኽእል።
• ጓል ኣንስተይቲ እንተኾይንኪ፡ የማናይ ኩሊት ካብ 55 ግራም (ቁሩብ ልዕሊ 1/10 ፓውንድ) ክሳብ 274 ግራም (ከባቢ 3/5 ፓውንድ) ክምዘን ይኽእል። ጸጋማይ ኩሊት ካብ 67 ግራም (ኣስታት 3/20 ፓውንድ) ክሳብ 261 ግራም (ቁሩብ ትሕቲ 3/5 ፓውንድ) ክምዘን ይኽእል።

ጠንቂ ጉድኣት ኩሊት እንታይ እዮም?

ኩሊትካ ኣብ ኣካላትካ ኣዝዩ ኣገዳሲ ስራሕ ይፍጽማ። ስለዚ፡ ብዝተፈላለየ ሕክምናዊ ኩነታት ክጽለዉ ይኽእሉ። ገለ ንኹሊት ዝጸልዉ ልሙዳት ኩነታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ሕዱር ሕማም ኩሊት (CKD) : እዚ ኩነታት እዚ ኩሊት ብግቡእ ስራሕ ደው ከብላ ክገብራ ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ CKD ብሰንኪ ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ዝመጽእ እዩ።
• መንሽሮ ኩሊት : ካርሲኖማ ዋህዮ ኩሊት እቲ ዝበዝሐ ዓይነት መንሽሮ ኩሊት እዩ።
• ውድቀት ኩሊት / ውድቀት ኩሊት።፦ ውድቀት ኩሊት ሃንደበት ክመጽእ ይኽእል (acute) ወይ ድማ ንነዊሕ እዋን ምጉዳል ስራሕ ኩሊት (ሕዱር) ክኸውን ይኽእል። ናይ መወዳእታ ደረጃ ሕማም ኩሊት ኩሊት ምሉእ ብምሉእ ስራሕ ምስ ኣቋረጻ እዩ። እዚ ድማ ዳያሊሲስ (ኣብ ክንዲ ኩሊት ደም ዝፍልፍል ሕክምና) ኣብ ዘድልየሉ እዋን እዩ።
• ረኽሲ ኩሊት (ፓይሎነፍራይተስ) : ረኽሲ ኩሊት ክኽሰት ዝኽእል ባክተርያ ናብ ሻምብቆ ሽንቲ ንላዕሊ ተጓዒዙ ናብ ኩሊት ምስ ዝኣቱ እዩ። እዞም ረኽስታት ሃንደበታዊ ምልክታት የስዕቡ። ሓካይም ብጸረ-ነፍሳት ይሕክምዎም።
• ጸጸር ኩሊት : ጸጸር ኩሊት ኣብ ሽንቲ ዝፍጠሩ ክሪስታላት ኮይኖም ንዋሕዚ ሽንቲ ክዓግቱ ይኽእሉ። ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ኣእማን ባዕሎም ይሓልፉ። እንተዘይኮይኑ ሓካይም ብምብታን ወይ ብምእላይ ክሕክምዎም ይኽእሉ እዮም።
• ጽኪ ኩሊት : እዚኦም ኣብ ኩሊት ዝፍጠሩ ብፈሳሲ ዝተመልኡ ቦርሳታት እዮም። እዞም ጽኪ ንኹሊት ክጎድኡ ይኽእሉ። ሓካይም ከውጽእዎም ይኽእሉ እዮም።
• ሕማም ፖሊሲስቲክ ኩሊት (PKD) : እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ኩሊት ብዙሓት ጽኪታት ከም ዝፍጠሩ ይገብር። ፒኬዲ ጀነቲካዊ ኩነታት እዩ። ልዑል ጸቕጢ ደምን ውድቀት ኩሊትን ከስዕብ ይኽእል። PKD ዘለዎም ሰባት ስሩዕ ሕክምናዊ ክትትል የድልዮም።

ካብዚ ወጻኢ ካልኦት ብዙሓት ሕክምናዊ ኩነታት ንኹሊት ክጸልዉ ይኽእሉ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

• ኣሲዶሲስ : ኣብ ኩሊት ልዕሊ ዓቐን ኣሲድ ይእከብ፡ እዚ ድማ ብዙሕ ናይ ጥዕና ጸገማት ከስዕብ ይኽእል፡ ንህይወት እውን ኣብ ሓደጋ ከእቱ ይኽእል።
• Acute or interstitial nephritis : ድሕሪ ንገለ ጸረ-ነፍሳት ምቅላዕ፡ ኩሊት ክነድዳን ኣብ መወዳእታ ድማ ክፈሽላን ይኽእል።
• ኣዞቴምያ : ናይትሮጅን ዘለዎ ጎሓፍ ኣብ ኩሊት ይእከብ። እንተዘይተሓኪሙ ድማ ቀታሊ ክኸውን ይኽእል።
• ካሊኤክታሲስ : ልዕሊ ዓቐን ፈሳሲ ንካሊሰስ (ሽንቲ ክእከበሉ ዝጅምረሉ) ክሕበጥ ይገብሮ። እንተዘይተሓኪሙ ድማ ናብ ውድቀት ኩሊት ከብጽሕ ይኽእል።
• ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰር ኔፍሮፓቲ ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም ኔፍሮፓቲ : ጉድኣት ኩሊት ብሰንኪ ቁጽጽር ዘይብሉ ሕማም ሽኮር ወይ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ልዑል ጸቕጢ ደም የጋጥም።
• ሕማማት ግሎመርዩላር : እዞም ሕማማት እዚኦም ኣብ ግሎሜሩሊ ነድሪ ወይ ጉድኣት ስለዘስዕቡ ናብ ውድቀት ኩሊት ከብጽሑ ይኽእሉ።
• Minimal change disease and nephrotic syndrome : እዞም ኩነታት እዚኦም ልዕሊ ዓቐን ፕሮቲን ካብ ኩሊት ኣብ ሽንቲ ክወጽእ ይገብሩ።
• ፓፒላሪ ኔክሮሲስ ዝበሃል ሕማም፦ ቁርጽራጽ ቲሹ ኩሊት ኣብ ሜዱላን ፓፒላን ይሞቱ። እዚ ቲሹ እዚ ንኹሊት ክበታተንን ክዓግተንን ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ውድቀት ኩሊት የስዕብ።
• ፕሮቲንዩርያ : እዚ ማለት ኩሊትካ ልዑል መጠን ፕሮቲን ኣለወን። እዚ ምልክት ምጉዳል ኩሊት ክኸውን ይኽእል።
• ፓይሎነፍራይተስ : እዚ ሃንደበታዊ ረኽሲ ኩሊት ኮይኑ ኣብ ኩሊት ሕበጥ (edema) የስዕብ። ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ዩሬምያ : ንቡር ኣብ ሽንቲ ዝወጽእ መርዛማት ነገራት ኣብ ደም ይእከብ። እንተዘይተሓኪሙ ድማ ቀታሊ ክኸውን ይኽእል።

ቀዳሞት ምልክታት ጸገም ኩሊት እንታይ እዮም?

ብዙሓት ጸገማት ኩሊት ኣብ መጀመርታ ደረጃታት ዝኾነ ዓቢ ምልክታት ኣየርእዩን። ጉድኣት ኩሊት እናገደደ ምስ ከደ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ፤

• ምጭብባጥ ጭዋዳታት : ጭዋዳታት ብሰንኪ ዘይምዕሩይነት ኤሌክትሮላይት ይተርሩ።
• ጸሊም ሕብሪ ዘለዎ ሽንቲ ወይ ደማዊ ሽንቲ : ኣብ ኩሊት ዝርከቡ መጽረይቲ ምስ ተበላሸዉ ዋህዮታት ደም ናብ ሽንቲ ይፈስሱ።
• ረግረግ ዘለዎ ሽንቲ : ኣብ ሽንቲ ፍንጣጣታት እንተሃልዮም ምልክት ልዕሊ ዓቐን ፕሮቲን ክኸውን ይኽእል።
• ምሕርቃም፣ ደረቕ ቆርበት : ቆርበት ብሰንኪ ዘይምዕሩይነት ማዕድናትን መኣዛታትን ኣብ ደም ይሓርቕ።
• ብተደጋጋሚ ሽንቲ : ብሰንኪ ጸገም ምፍታሕ ጎሓፍ ብተደጋጋሚ ክትሽነን ከድልየካ ይኽእል እዩ።
• ኣብ ከባቢ ዓይኒ ሕበጥ ወይ ሕበጥ ኣብ ቁርጭምጭሚትን እግርን : ስራሕ ኩሊት ምስ ዝጎድል፡ ኣካላትና ፕሮቲንን ሶድየምን ክዕቅብ ይኽእል፡ እዚ ድማ ሕበጥ የስዕብ።
• ድቃስ ምስኣን፡ ድኻምን ሸውሃት ምጥፋእን : ኣብ ደም መርዛማት ነገራት እንተተኣኪቡ፡ ድቃስካ፡ ሸውሃትካን ጸዓትካን ክቕየር ይኽእል።

ጥዕና ኩሊተይ ንምፍታሽ ዝግበሩ ልሙዳት መርመራታት እንታይ እዮም?

ሓካይም ንስራሕ ኩሊት ንምዕቃንን ጸገማት ኩሊት ንምፍላጥን ሓያሎ መርመራታት ይጥቀሙ። ሓኪምካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ መርመራታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

• ምዕቡል ምስሊ : ራጂ፡ ሲቲ ስካን፡ ኤምኣርኣይ፡ ኣልትራሳውንድ ወይ ምስሊ ኒዩክለራዊ መድሃኒት ኣብ ኩሊት ዘይንቡር ወይ ምዕጻው ከርኢ ይኽእል።
• መርመራ ደም : መርመራ ደም ግሎሜሩላትካ ክሳብ ክንደይ ደም ይጽርይዎ ከምዘለዉ ዘርኢ እዩ።
• ኪድኒ ባዮፕሲ : ኣብ ናይ ኩሊት ባዮፕሲ፡ እቲ ሓኪም ካብ ቲሹ ኩሊትካ ንእሽቶ ናሙና ወሲዱ ብማይክሮስኮፕ ይምርምሮ።
• ዩሬተሮስኮፒ : ሓኪም ብዘይንቡር ነገራት ንምርግጋጽ ብሻምብቆ ሽንቲኻ ኣቢሉ ናብ ሽንቲ ምፍሳስካን ሽንቲ ምፍሳስካን ኣቢሉ ቱቦ (ኢንዶስኮፕ) የሕልፍ።
• ትንተና ሽንቲ፦ ሽንቲ ሽንቲ ንሽንቲካ ይትንትን። ፍሉያት ንጥረ ነገራት ከም ፕሮቲን ወይ ደም ይዕቅን።

ኩሊተይ ከመይ ጌረ ጥዑይ ክኸውን ይኽእል?

ጥዕና ኩሊትካ ንምክትታል ስሩዕ ሕክምናዊ መርመራን መርመራ ደምን ሽንቲን ምግባር ኣገዳሲ እዩ። ናይ ኩሊት ጸገም ናይ ምምዕባል ተኽእሎኹም ንምንካይ እዞም ዝስዕቡ ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ሽጋራ ምትካኽን ፍርያት ትምባኾ ምጥቃምን ኣቋርጽ ወይ ኣወግድ (ሓኪምካ ከተቋርጾ እትኽእለሉ መንገዲ ክትረክብ ክሕግዘካ ይኽእል)።
• Reduce excessive salt consumption , እዚ ነቲ ኣብ ደም ዘሎ ሚዛን ማዕድናት ክጸልዎ ስለ ዝኽእል።
• ብዙሕ ማይ ስተ ።
• መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምውሳኽ , እዚ ልዑል ጸቕጢ ደም ከጉድል ይኽእል።
• ንኣጠቓቕማ ዘይ-ስቴሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ገደብ ግበር ፣ ምኽንያቱ ካብዚኦም ብዙሕ ምውሳድ ንኹሊት ክጎድእ ይኽእል።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው .
• ደረጃ ጸቕጢ ደምካ ተኸታተል ።
• ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ተጠንቀቕ .

ብዙሕ ማይ ምስታይ ንኹሊት ጽቡቕ ድዩ?

እወ፡ እኹል ማይ ምስታይ ንኹሊትካ ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ . ማይ ኩሊትካ መርዛማትን ጐሓፍን ብሽንቲ ንኸውጽኣ ይሕግዘን። ብተወሳኺ ሰራውር ደምካ ጥዑይ ንኽኸውን ይሕግዝ፡ እዚ ድማ ደምካ መኣዛታት ብቐሊሉ ናብ ኩሊትካ ክወስድ የኽእሎ።

ከምኡ’ውን ጸጸር ኩሊትን ረኽሲ ሻምብቆ ሽንቲን (UTIs) ንምክልኻል ብዙሕ ማይ ምስታይ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። ኩሊትካ እኹል ማይ ምስ ዝህልወን፡ ጸጸር ኩሊት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ትሑት እዩ። ብዙሕ ማይ ክትሰቲ ከለኻ፡ ብብዝሒ ስለ እትሽነን፡ UTIs ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ እውን ትሑት እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ሽንቲ ክትሽነን ከለኻ እቶም ንዩቲኣይ ዝፈጥሩ ባክተርያ ስለዝሕጸቡ።

"ብሓፈሻ እኹል ማይ ትሰቲ ምህላውካ ብሕብሪ ሽንቲኻ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ። እኹል ማይ ትሰቲ እንተኾንካ ሽንቲኻ ፍኹስ ዝበለ ብጫ ወይ ንጹር ክኸውን ኣለዎ። ማይ እንተሃልዩካ ሽንቲኻ ጸሊም ብጫ ክኸውን'ዩ።"

ኩሊተይ ጥዕና ንኽህልወን ክንደይ ማይ ክሰቲ ኣለኒ?

ብማእከላይ ገምጋም ደቂ ተባዕትዮ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 13 ኩባያ (3 ሊትሮ) ማይ ክሰትዩ ኣለዎም። ደቂ ኣንስትዮ ኣብ መዓልቲ ኣስታት 9 ኩባያ (ቁሩብ ልዕሊ 2 ሊትሮ) ማይ ክሰትያ ኣለወን።

ብዙሕ ማይ ምስታይ ይከኣል ድዩ? ከምኡ እንተ ጌርካ እንታይ እዩ ዚኸውን፧

እወ፡ ብዙሕ ማይ ምስታይ ይከኣል እዩ። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ማይ ምስካር ወይ ሃይፖናትሪሚያ (መባእታዊ ፖሊዲፕስያ) ዝበሃል ኩነታት ከማዕብል ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ እንተዘይተሓኪሙ፡ ናብ ምውቃዕ፡ ኮማ፡ ምቕያር ኩነታት ኣእምሮ፡ ሞት ከይተረፈ ከስዕብ ይኽእል።

እዚ ቃንዛ ኩሊት ድዩ ወይስ ቃንዛ ሕቖ? ከመይ ጌርካ ትፈልጥ?

ሰባት ኣብ መንጎ ቃንዛ ኩሊትን ቃንዛ ሕቖን ይደናገሩ ምኽንያቱ ተመሳሳሊ ድምጺ ስለዘለዎም። ሕራይ ነዚ ከመይ ጌርና ከም እንርድኦ ንርአ።

ቃንዛ ሕቖ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ከባቢ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖኻ እዩ ዘጋጥም።

ቃንዛ ኩሊት ኣብ ውሽጢ ኣካላት፡ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ሕቖ ይስመዓካ . መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቃንዛ ብኽልቲኡ ወገን፡ ካብ ማእከላይ ክሳብ ላዕለዋይ ክፋል ሕቖ (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ትሕቲ መሰንገለ፡ ብየማናይ ወይ ጸጋማይ ሸነኽ ሕቖ) ክስመዓካ እዩ። እዚ ቃንዛ ናብ ካልእ ከባቢታት ከም ከብዲ ወይ ከባቢ ሽምጢ እውን ክዝርጋሕ ይኽእል።

ቃንዛ ኩሊት ኣብ ኩሊት ወይ ሻምብቆ ሽንቲ ብዝፍጠር ሕበጥ ወይ ምዕጻው ዝመጽእ እዩ። ምልክታት ሰዓል፡ ረስኒ፡ ተምላስ፡ ከምኡ’ውን ኣብ እዋን ሽንቲ ቃንዛ ይርከብዎም።

መዓስ እየ ምስ ሓኪም ብዛዕባ ኩሊተይ ክዛረብ ዘለኒ?

ኩነታት ኩሊት ዝተፈላለየ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል። ኩሊትካ ብግቡእ እንተዘይሰሪሐን፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤

• ለውጢ ኣብ ሽንቲ ወይ ልምዲ ሽንቲ (ከም ብብዝሒ ናብ ሽቓቕ ምኻድ)።
• ምድንጋር ወይ ምትኳር ምጽጋም።
• ደረቕ ወይ ዝሓርቕ ቆርበት።
• ከቢድ ድኻም።
• ልዑል ጸቕጢ ደም (ልዑል ጸቕጢ ደም)።
• ጭዋዳታት ምውጥዋጥ።
• ሸውሃት ምግቢ ምጥፋእ ወይ ኣብ መግቢ ብረት ዝመስል ጣዕሚ።
• ቃንዛ ከብዲ ወይ ተምላስ።
• ሕበጥ ብፍላይ ኣብ ከባቢ ኣእዳው ወይ ቁርጭምጭሚት።

ካብዞም ኩነታት ዝኾነ እንተሃልዩካ፡ ስራሕ ኩሊትካ ብቐጻሊ ክምርመር ኣለዎ፤

• ኣብታ ስድራቤት ታሪኽ ሕማም ኩሊት ዘለዎ ሰብ እንተሃልዩ።
• ሕማም ሽኮር።
• ሕማም ልቢ።
• ልዑል ጸቕጢ ደም።
• ስብሒ ወይ ልዕሊ ዓቐን ክብደት።
• ብቐጻሊ ዝተወሰኑ መድሃኒታት ከም መድሃኒት ጸቕጢ ደም ትጥቀም እንተኾንካ።

ስለዚ፡ ናይ መወዳእታ ናብ ገዛኻ ክትወስዶ እትኽእል መልእኽቲ፤

ስለዚ፡ ሕጂ ኩሊት ኣብ ኣካላትና ክልተ ንኣሽቱ ግን ከኣ ኣገደስቲ ኣካላት ምዃነን ፈሊጥካ ኣለኻ። ካብ ምጽራይ ደም፡ ክሳብ ሚዛን ደረጃ ፈሳሲ ኣካላት፡ ማዕድናዊ ጨው፡ ከምኡ’ውን ምፍራይ ሆርሞናት፡ እዘን ክልተ ኩሊት ኣብ ብዙሕ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገራት ይሕግዛ።

ስለዚ ኩሊትና ጥዑይ ምሕላው ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ . ንኹሊትካ ክትከናኸን ትኽእል ቀለልቲ ነገራት ከም ብዙሕ ማይ ምስታይ፡ ምጉዳል ምውሳድ ጨው፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ከምኡ’ውን ካብ ምትካኽ ሽጋራ ምውጋድ።

ሕማም ኩሊት ናይ ምምዕባል ሓደጋ እንተሃልዩካ፡ ወይ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ምልክታት እንተሃልዩካ ፡ ከይሓፈርካን ከይፈራሕካን ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ እዩ . ብኣግኡ ምፍላጥ ንብዙሓት ሕማማት ክፍውስ ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ!

"ከምቲ ኩሊትካ ኣብ ምሉእ ህይወትካ ዝከናኸናኻ፡ ንስኻ'ውን ብፍቕሪ ክትከናኸና ይግባእ!"

` ኩሊት፡ ሕማማት ኩሊት፡ ጥዑያት ኩሊት፡ ስርዓተ ሽንቲ፡ ምጽራይ ደም፡ ስራሕ ኩሊት፡ ጥዕና ኩሊት።