ኩላትና 'ስብሒ' ዝብል ቃል ምስ ሰማዕና ቁሩብ ንፈርሕ ሓቀይ? ንኣካላትና ሕማቕን ክብደት ሰብነትና ከም ዝውስኽ ዝገብረናን ነገር ጌርና ኢና ንሓስቦ። ኣብ ኣካላትና ዘሎ ስብሒ ኩሉ ሕማቕ ከምዘይኮነ ግን ትፈልጡ ዶ? ብሓቂ ንምዝራብ፡ ንኣካላትና ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኾነ፡ ዝሕግዘና፡ ከምኡ’ውን ‘ጽቡቕ’ ስራሕ ዝሰርሕ ፍሉይ ዓይነት ስብሒ ኣሎ። ንሱ እዩ እቲ ሎሚ ክንዛረበሉ ዘለና 'ጽቡቕ' ስብሒ፡ ንሱ ድማ
ቡናዊ ስብሒ !
እዚ ቡናዊ ስብሒ እንታይ እዩ?
ሕራይ እሞ እዚ ቡናዊ ስብሒ እንታይ እዩ? ገለ ሰባት
ቡናዊ ስብሒ ቲሹ ’ ውን ይብሉዎ።
ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ፍሉይ ዓይነት ስብሒ እዩ። ቀንዲ ስርሑ ቁሪ ኣብ ዝስምዓና እዋን ምውዓይ እዩ። ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ከም ንእሽቶ መሞቒ እዩ።
እዚ ጥራይ ዘይኮነ እዚ ቡናዊ ስብሒ ጸዓት ክዕቅብን ኣካላትና ካሎሪ ንኽቃጸል እውን ይሕግዝን። ስራሕ ዝጅምር፡ ማለት ንጡፍ ዝኸውን፡ ዝሑል ኩነታት ኣየር ምስ መጸ ጥራይ እዩ።
ኣብ ኣካላትና እንታይ ዓይነት ስብሒ ኣሎ?
ሕጂ ርኣዩ ኣብ ኣካላትና ዝተፈላለየ ዓይነት ስብሒ ኣሎ። ልክዕ ከምቲ ኣብ ሓደ ስድራቤት ዝተፈላለዩ ዓይነት ሰባት ዘለዉ። ሓካይም ነዚኣቶም ብሕብሮምን በቲ ዝፍጽምዎ ዕዮን የለልይዎም። ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ፤
- ጻዕዳ ስብሒ : እዚ ኣብ ኣካላትና ዝበዝሐ ስብሒ እዩ። ጸዓት ብምኽዛን ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ይቕመጥ። ንውሽጣዊ ኣካላትና ንምክልኻል እውን ይሕግዝ። ይኹን እምበር፡ እዚ ጻዕዳ ስብሒ እዚ እንተበዚሑ ፡ ናብ ስብሒ ኺመርሕ ይኽእል እዩ . እዚ ማለት እንተዘይተቖጻጺሩ ቁሩብ 'ሕማቕ ወዲ' ክኸውን ይኽእል እዩ።
- ቡናዊ ስብሒ ፡ እዚ ቀንዲ ተዋሳኢና እዩ። ካብ ጻዕዳ ስብሒ ይንእስ። ጸዓት ይዕቅብ እሞ ነቲ ጸዓት ኣቃጺሉ ሙቐት ኣካላትና ይቆጻጸሮ። ብፍላይ ሰዓል ክንሓልፍ ኣብ ዝቐረብናሉ እዋን ፣ ማለት ቅድሚ ሰዓል ምሕላፍና እዚ ቡናዊ ስብሒ እዚ ንኣካላትና ዘሞቕን ብተርሞጀነሲስ ኣቢሉ ካሎሪ ዘቃጽልን እዩ። ብተወሳኺ ሽኮር ደም (ግሉኮስ) ን ምትሕልላፍ ስብሕን ንምቁጽጻር ይሕግዝ . እዚ እቲ 'ጽቡቕ ወዲ' እዩ።
- ስብሒ ቢጅ፦ እዚኣ ቁሩብ ፍልይቲ እያ። ውህደት ክልቲኦም ዋህዮታት ጻዕዳ ስብሕን ቡናዊ ዋህዮታት ስብሕን እዩ። ከም ድቀ-ባሕሪ እዩ። እዞም ዋህዮታት እዚኣቶም ካሎሪታት እውን የቃጽሉን ሙቐት ኣካላትና ይቈጻጸሩን እዮም። እቲ ዝገብርዎ ድማ ንጻዕዳ ዋህዮታት ስብሒ ናብ ቡናዊ ዋህዮታት ስብሒ ምቕያር እዩ። ማለት ንሓደ 'ሕማቕ ቆልዓ' ናብ 'ጽቡቕ ቆልዓ' ንምቕያር ምሕጋዝ ማለት እዩ።
ቡናዊ ስብሒ ብልክዕ እንታይ ይገብር?
ስለዚ፡ እዚ ቡናዊ ስብሒ ብልክዕ እንታይ ይገብር? ቀንዲ ስርሑ ድማ ደምና ንምውዓይ ሙቐት ምፍጣር እዩ። ቁሪ ምስ ተሰምዓናን ክንናወጽ ምስ ቀረብናን ከመይ ይሰርሕ ከም ዝበልኩ ትዝክሩ ዶ? ሽዑ እዩ ቡናዊ ስብሒ ንጡፍ ዝኸውን። ብኸመይ ሙቐት ከም ዘመንጩ ትፈልጡ ዶ? ኣብ ደምና ንዘሎ ሞለኪዩላት ግሉኮስን ስብሕን ይበታተን እዩ። እዚ መስርሕ ’
ዚ ተርሞጀነሲስ ይበሃል። እዚ እዩ ሙቐት ኣካላትና ኣብ ትኽክለኛ ደረጃ ንኽጸንሕ ዝሕግዝ።
ቡናዊ ስብሒ ንኣካላትና ብኸመይ ይሕግዞ?
ስለዚ፡ እዚ ቡናዊ ስብሒ ንኣካላትና ዝሕግዘሉ ሓያሎ መገድታት ኣሎ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤
- ሙቐት ኣካላትካ ብግቡእ ይሕሉን ካብ ምዝሓል ይከላኸለልካን።
- ጸዓት የፍሪን ይዕቅብን ።
- ካሎሪ የቃጽል ፡ እዚ ማለት ድማ ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ እውን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።
- ሽኮርን ደረጃ ኢንሱሊንን ደም ንምቁጽጻር ይሕግዝ ። እዚ ንሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ’ ውን ኣገዳሲ ክኸውን ይኽእል ’ ዩ።
ቡናዊ ስብሒ እንታይ ይመስል? ስለምንታይ እዩ ቡናዊ?
እሞ ሕሰብዎ እዚ ቡናዊ ስብሒ እንታይ ይመስል? እዚኦም ብሓቂ ብኣዝዮም ንኣሽቱ ዋህዮታት ስብሒ ዝቖሙ እዮም። ኣብ ውሽጢ እዞም ዋህዮታት ስብሒ ኣሲድን ግሊሰሮልን ኣለዉ። እቲ ዘገርም ነገር፡ ኣቃውማ፡ ማለት ቅርጺ፡ ናይዚ ቡናዊ ስብሒ፡ ካብ ካልኦት ስብሒ ንላዕሊ ምስ ጭዋዳታትና ዝመሳሰል እዩ። ምኽንያቱ እቶም ነዚ ቡናዊ ስብሒ ኣብ ቲሹታት (
adipocytes ) ዝዕቅቡ ዋህዮታት ኣዝዮም ንኣሽቱ እዮም። ስብሒ ኣብ ኣካላትና ምስ ዝእከብ እዞም ንጥረ ነገራት ስብሒ ተኣኪቦም ኩዕሶ ይፈጥሩ። ቡናዊ ስብሒ እንተርኢኻዮ ንእሽቶ ቡናዊት ሞላሊት ቅርጺ ዘለዋ ኩዕሶ እያ ትመስል። ሕጂ እቲ ሕቶ፡ ስለምንታይ እዚ 'ቡናዊ' ስብሒ ይበሃል? ንምንታይ ጸለምቲ ዘይኮኑ? ኣብ ኣካላትና ዘሎ ስብሒ ዝተፈላለየ ሕብሪ እንታይ ከም ዝገብሩ ይነግረና። ቡናዊ ስብሒ ቡናዊ ዝኾነሉ ምኽንያት እቶም ዋህዮታት ስብሒ
ማይቶኮንድርያ ዝበሃሉ ነገራት ስለ ዝመልኡ ’ ዩ። ኣብ ቤት ትምህርቲ ከለኻ ብዛዕባ ማይቶኮንድርያ ሰሚዕካ ትኸውን። ከም 'መመንጨዊ ሓይሊ ኤሌክትሪክ' ዋህዮታት እዮም። እዞም ማይቶኮንድርያ ብሓጺን ዝሃብተሙ እዮም። ብሰንኪ እቲ ሓጺን እዩ ቡናዊ ስብሒ ባህርያዊ ቡናዊ ሕብሩ ዝረክብ።
ቡናዊ ስብሒ ኣበይ ይርከብ?
ሓድሽ ዝተወልደ ህጻን ቡናዊ ስብሒ ኣበይ ከም ዝርከብ ትፈልጡ ዶ? ኣብ ሕቖኦምን ክሳዶምን ኣብራኾምን። እዚ እዩ ንህጻናት ነቲ ቁሪ ክጻወሩ ዝሕግዞም። ኣብ ግዜ ንእስነት ማለት ቁሩብ ምስ ዓበዩ፡ ንኣሽቱ ከለዉ እዚ ቡናዊ ስብሒ ኣብ መላእ ኣካላት ይዝርጋሕ። ዓበይቲ ምስ ኮንና ግን እዚ ቡናዊ ስብሒ ብቐንዱ ኣብ ከባቢ ክሳድ፡ ኣብ ከባቢ ኩሊት፡ ኣብ ጥቓ
ጽክታት ኣድረናል ፡ ኣብ ከባቢ
ኣኦርታ ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ማእከል ኣፍልቢ (
mediastinum ) ይርከብ።
ኣብ ኣካላትና ክንደይ ዝኣክል ቡናዊ ስብሒ ኣሎና?
ስለዚ ኣብ ኣካላትና ክንደይ ቡናዊ ስብሒ ኣሎና? ብሓቂ እዚ መጠን ካብ ሰብ ናብ ሰብ ይፈላለ እዩ። ሓደ ነገር ግን ክበሃል ዘለዎ፡ ክንዲ ጻዕዳ ስብሒ ዘለና ቡናዊ ስብሒ የብልናን። ጠቕላላ ክብደት ኣካላት ናይ ሓደ ሓድሽ ዝተወልደ ህጻን።
ቡናዊ ስብሒ ካብ 2% ክሳብ 5% እዩ። እናዓበዩ ምስ ከዱ ማለት ኣብ ግዜ ንእስነትን ጕርዝውናን መጠን ናይዚ ቡናዊ ስብሒ በብቑሩብ ይንኪ። ከም ዓበይቲ መጠን ኣብ ኣካላትና ኣዝዩ ውሑድ መጠን ቡናዊ ስብሒ ኣሎና። ይኹን እምበር፡ ቀጠንቲ ዝኾኑ፡ ብተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝገብሩ፡ ማለት ስፖርተኛታት፡ ካብ ካልኦት ቁሩብ ዝያዳ ቡናዊ ስብሒ ኣብ ኣካላቶም ከም ዝዛይድ ተረጋጊጹ ኣሎ። ንቡናዊ ስብሒ ዝጸሉ ሕማማት
ሕራይ ሕጂ ነዚ ክቡር ቡናዊ ስብሒ እንታይ ዓይነት ሕክምናዊ ኩነታት ክጸልዎ ከም ዝኽእል ንርአ።- ኣኖረክስያ ነርቮሳ ፡ እዚ ምስ ኣመጋግባ ዝተኣሳሰር ሕማም ኣእምሮ እዩ። ኣብዚ ሓደ ሰብ ብመግቢ ኣዝዩ ስለዝተዋሕጠ ጻዕዳን ቡናውን ስብሒ ይስእን። እዚ ድማ ነቲ ኣካላትና ጸዓት ዘፍርያሉ ኣገባብ ይጸልዎን ሙቐት ኣካላትና ንምቁጽጻር ኣጸጋሚ ይገብሮን።
- ብተፈጥሮ ዝመጽእ ሕጽረት ሌፕቲን፡- ሌፕቲን ብዋህዮታት ስብሕና (ስብሒ ቲሹ) ዝፍጠር ሆርሞን እዩ። እዚ ሆርሞን እዚ እዩ ክብደት ኣካላት ዝቆጻጸር። ሓደ ሰብ እዚ ሕጽረት ሌፕቲን እንተሃልይዎ፡ ዋህዮታት ስብሑ ንሆርሞን ሌፕቲን ብግቡእ ኣየፍርዩን እዮም። ሽዑ ናይ ስብሒ ሓደጋ ዝለዓለ ይኸውን።
- ሊፖዲስትሮፊ (Lipodystrophy)፦ እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ኣካላትና ንዘሎ መጠን ስብሒ ቲሹን ብኸመይ ከም ዝበታተንን ይጸልዎ። ሊፖዲስትሮፊ ዘለዎ ሰብ ካብ መግቢ ጸዓት ንምኽዛን ይጽገም።
- ሊፖማ፦ እዚኦም ኣብ ትሕቲ ቆርበት ዝፍጠሩ ስብሒ ዘለዎም ዕንፍሩራት እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ወይ ዓበይቲ ናይ ጥዕና ጸገማት ኣየስዕቡን እዮም። ይኹን እምበር፡ ንሓደ ሰብ ዘሸግሩ እንተ ዀይኖም፡ ሓካይም ነቲ ስብሒ ዘለዎ ቲሹ ኼውጽእዎ ይኽእሉ እዮም።
ጥዕና ቡናዊ ስብሒ ንምፍታሽ ዝሕግዙ ሜላታት
ሓካይም ኣብ ኣካላትካ ዝርከቡ ዋህዮታት ስብሒ ብፍላይ ድማ ቡናዊ ዋህዮታት ስብሒ ጥዕና ዘለዎም እንተኾይኖም ንምፍላጥ ሓያሎ መርመራታት ይገብሩ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤- መርመራ ደም : ንኣብነት መርመራታት ከም ምሉእ ቁጽሪ ደም (CBC) .
- ፒኢቲ ስካን ፡ ሲቲ ስካን ፡ እዚኦም ፍሉያት ዓይነታት ስካን እዮም . ኣብ ውሽጢ ኣካላትና እንታይ ከምዘሎ፡ ከምኡ'ውን ስብሒ ብኸመይ ከም ዝቕመጥ ክርእዩ ይኽእሉ።
- ኤምኣርኣይ ስካን (MRI)፦ እዚ ካልእ ሓያል ዓይነት ስካን እዩ።
ኣብ ኣካላትና ከመይ ጌርና ንስብሕ?
ካብቲ እንበልዖ መግቢ ከመይ ጌርና ንስብሕ? ቀሊል እዩ። ስብሒ ጸዓት ንምፍራይ ስለዘድሊ ኣገዳሲ እዩ። ብዙሓት 'ጽቡቕ' ስብሒ ዝህቡ መግብታት ኣለዉ። ገለ ኣብነታት እነሆ፤- ኣቮካዶ
- ፍረታትን ዘርእን (ካሸው፣ ዘርኢ ቺያ፣ ዘርኢ ልሕጺ እንጣጢዕ)
- ዓሳ (ሳልሞን፡ ፍሩይ ቱና)
- ጣፍ
ኩሉ ግዜ ዘክር፣እዞም ጽቡቓት ስብሒ ዘለዎም መግብታት ምስ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ምሉእ እኽሊ፡ ፕሮቲንን ጸባን ብሚዛን ክምገቡ ይግባእ። ሽዑ እዩ ናይ ብሓቂ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ዝረጋገጽ። ብተወሳኺ ኣብ ኣካላትና ‘ሕማቕ’ ስብሒ ንኸይእከብ ክንርሕቖም ዝግበኣና መግብታት ኣለዉ። ንሶም እዮም፥- ጽጉብ ስብሒ፦ እዚኦም ኣብ ከም ዝተመስርሑ መግብታት፡ ማርጋሪን፡ ጻዕዳ ቸኮሌትን ምቁር መግብታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ይርከቡ።
- ትራንስ ፋትስ፦ እዚኦም ኣብ ከም ዝተጠብሰ መግብታትን ፍሮዝን መግብታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ይርከቡ።
ቁጽሪ ቡናዊ ዋህዮታት ስብሒ ብኸመይ ትውስኾ?
ብዙሓት ሰባት፡ ‘ኣብ ኣካላተይ መጠን ቡናዊ ስብሒ ዋህዮታት ብኸመይ ክውስኽ እኽእል፧’ ኢሎም ይሓስቡ። እዚ ብፍላይ ነቶም ክብደቶም ንምጉዳልን ካሎሪ ንምንዳድን ዝጽዕሩ ሰባት ኣገዳሲ እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ መጠን ቡናዊ ስብሒ ኣብ ኣካላትና ንምውሳኽ ክንገብሮም እንኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ፤- ምጉዳል ሙቐት፦ ቡናዊ ስብሒ ኣብ ዝሑል ሙቐት፡ ኣካላትና ክናወጽ ኣብ ዝቐረበሉ እዋን ከም ዝንቀሳቐስ ኣይትረስዕ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ከም ኣብ ገዛኻ ሙቐት መቀየሪ ኣየር (AC) ምጉዳል፡ ዝሑል ሻወር ምውሳድ፡ ወይ ኣብ ማይ በረድ ምጥላቕ ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ቡናዊ ስብሒ ከንቀሳቕሱ፡ ኣካላትና ዝያዳ ቡናዊ ስብሒ ንኸፍሪ ክሕግዙን ዝያዳ ካሎሪ ከቃጽሉን ይኽእሉ። ይኹን እምበር እዚኦም ብጥንቃቐን ብሕክምናዊ ምኽሪን ክግበሩ ይግባእ።
- ኣብ ኣመጋግባኻ ሓጺን ምውሳኽ፦ ካብ መግቢ ስብሒ ንሰርሕ። ቡናዊ ስብሒ ብሓጺን ዝሃብተመ ስለዝኾነ እኹል ሓጺን ትረክብ ከምዘለኻ ኣረጋግጽ። ብሓጺን ዝሃብተሙ መግብታት ከም ስጋ፡ ምግቢ ባሕሪ፡ ምሉእ እኽሊ፡ ቀጠልያ ኣሕምልቲ፡ ከምኡ’ውን ፋጁል ምብላዕ። ኣድላዪ እንተኾይኑ እውን ብመኽሪ ሓኪም መመላእታ ሓፂን ክትወስድ ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ዋህዮታት ስብሒ ጥዑያት ንኽኾኑ ክሕግዝ እዩ።
- ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፦ ኣመጋግባ ንጥዕናና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ብፍላይ ቡናዊ ስብሒ ክትውስኽ ትደሊ እንተኾንካ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ገለ መግብታት፡ ከም ኣፕልን ዘቢብን ፡ ዩርሶሊክ ኣሲድ ዝበሃል ኬሚካል ከም ዘለዎምን፡ እዚ ድማ ንፍርያት ቡናዊ ስብሒ ከም ዘንቀሳቕስን ይሕብሩ። ጥሜትካ ንምርዋይ እኹል ጥራይ ምብላዕ፣ ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ምብላዕ ምውጋድን ዝተመስርሑ መግብታት ምውጋድን።
- ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ንጡፍ ምዃን ጽቡቕ ጥዕና ንምሕላው ብሉጽ መገዲ እዩ። መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክንገብር ከለና ፡ ኢሪሲን ዝበሃል ሆርሞን ኣብ ኣካላትና ይንቀሳቐስ። እዚ ኢሪሲን ሆርሞን እዚ ነቲ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ጻዕዳ ስብሒ ከም ቡናዊ ስብሒ ክቃጸል ‘ይነግሮ’። እዚ መስርሕ እዚ እዩ ነቲ ኣቐዲመ ዝጠቐስክዎ 'ቤጅ ፋት' ዝፈጥር።
ስለዚ፡ ካብ ናይ ሎሚ ታሪኽ ክንዝክሮ ዝግበኣና መልእኽቲ እንታይ እዩ?
ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ቡናዊ ስብሒ ንኣካላትና ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ። ኣብ ዝሑል ኩነታት ሙቐት ኣካላትና ንምቁጽጻርን ጸዓት ንምፍራይን ይሕግዝ። እዚ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ክቡር ቡናዊ ስብሒ ጥዕና ዘለዎ ንኽኸውን ፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ክትበልዕ፡ ብቐጻሊ ምንቅስቓስ ኣካላት ክንገብር፡ ከምኡ’ውን ኣብ ዝተቖጻጸረ ሃዋህው ሙቐት ኣካላትካ ከተጉድል ክትፍትን ትኽእል ኢኻ፡ ከም ኣብ ሰሙን ገለ መዓልታት ዝሑል ሻወር ምውሳድ።ቅድሚ ዝኾነ ነገር ምግባርካ ግን ብፍላይ እንታይ ዓይነት መግቢ ወይ ንጥፈት ንዓኻ ዝምጥን ርግጸኛ እንተዘይኮንካ ምስ ሓኪም ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። በዚ ኸምዚ፡ ንኣካላትካ ዚሓይሽ እንታይ ምዃኑ ኽትፈልጥ ትኽእል ኢኻ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።