ብዛዕባ እቲ ምስ ሕማም ፓርኪንሰን ዝመጽእ ጸገማት ድቃስ ክንዛረብ ዲና?

ንስኻ ወይ ትፈልጦ ሰብ ሕማም ፓርኪንሰን እንተሃልዩካ፡ ብዛዕባ እቲ ምስኡ ዝመጽእ ብድሆታት ድሮ ትፈልጦ ትኸውን። ሓደ ካብዞም ንብዙሓት ሰባት ዝጸሉ፡ ምናልባት ግን ከይተዛረበ ዝኸይድ ብድሆታት፡ ጸገም ድቃስ እዩ። ከም ሓቂ፡ ጽቡቕ ድቃስ ንኣካላውን ኣእምሮኣውን ጥዕና ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ ፡ ምኽንያቱ እዚ ሓበሬታ ኣዝዩ ዝጠቅመኩም ይመስለኒ።

መጀመርታ ሕማም ፓርኪንሰን እንታይ ምዃኑ ንርአ።

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ሕማም ፓርኪንሰን፡ ኣብ ሓንጎልና ዝርከቡ ገለ ዋህዮታት ነርቭ፡ ብፍላይ ድማ ኣብቲ ምንቅስቓስ ዝቆጻጸር ክፋል፡ ቀስ ብቐስ ምስ ዝደክሙ፡ ዘይንጡፋት ወይ ምስ ግዜ ምስ ዝሞቱ ዝኽሰት ኩነታት እዩ። ሓካይም ነዚ ናይ ምንቅስቓስ ጸገም ይብሉዎ። እዞም ዋህዮታት ነርቭ እናተበላሸዉ ምስ ከዱ፡ ምልክታት ኣብ ኣካላትና ክረኣዩ ይጅምሩ።

እዞም ምልክታት ብቐንዱ ኣብ ክልተ ክምቀሉ ይኽእሉ።

እቲ ሓደ ሓካይም 'ሞተር ሲምፕቶም' ዝብልዎ ፡ እዚ ድማ ኣብ ምንቅስቓስ ኣካላትናን ምንቅስቓስና ኣብ ምቁጽጻርን ዘጋጥም ጸገማት እዩ። ካብዚኦም ኣብነታት፤

• ኣብ ኣካላት ዝርከቡ ተሪር ጭዋዳታት፡ ምስ ከውሒ ዝመሳሰሉ .
• ቁጽጽር ዘይብሉ ምንቅጥቃጥ ኣካላት ብፍላይ ድማ ኣእዳው ወይ እግሪ (ምንቅጥቃጥ) . ሓደ ሓደ ግዜ ኣእዳው ሓደ ብዕድመ ዝደፍአ ሰብ ጥራይ ክናወጻ ርኢኻ ትኸውን። ከምዚ ዝበለ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ።
• ጸገማት ሚዛን ፣ ምጉዓዝ ወይ ዕማማት ምፍጻም ጸገም (ጉዳያት ምውህሃድ)።
• ምዝሕሓል ምንቅስቓስ (bradykinesia) . እዚ ማለት ቅድሚ ሕጂ ብንቡር ናህሪ ዝፍጸሙ ዝነበሩ ዕማማት ሕጂ ንኽዛዘሙ ነዊሕ ግዜ ዝወስድ ይመስል።

እቲ ካልእ ክፋል ድማ 'ዘይ-ሞተር ምልክታት' . እዚኦም ብዘይካ ምንቅስቓስ ንኣካላትናን ኣእምሮናን ብዝተፈላለየ መንገዲ ይጸልዉ። ንኣብነት፡ ናይ ስሚዒት ለውጢ፡ ናይ ምሽታት ስምዒት ምጥፋእ፡ ናይ ምርኣይ ለውጢ፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ከምኡ’ውን ምዝራብ ጸገም ከጋጥመካ ይኽእል።

ኣብ መንጎ ሕማም ፓርኪንሰንን ድቃስን እንታይ ርክብ ኣሎ?

ብሓቂ ክርአ ከሎ፡ ኣብ መንጎ ሕማም ፓርኪንሰንን ድቃስን ዘሎ ርክብ ኣዝዩ ዝተሓላለኸ እዩ። ሳይንቲስት እውን ከይተረፉ ገና ምሉእ ብምሉእ ኣይተረድእዎን። ሓደ ነገር ግን ንጹር እዩ፡ ሕማም ፓርኪንሰን ብቐጥታ ጸገም ድቃስ ከስዕብ ይኽእል።

እሞ ሕሰብዎ፡ ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ ፡ ጸገም ድቃስ ሓደ ኻብቲ ቀዳሞት ምልክታት ሕማም ፓርኪንሰን ክኸውን ይኽእል እዩ! ንኣብነት ድቃስ እናሃለኻ ምሕርቃም፣ ምጭዳር ወዘተ።

እዚ ጥራይ ዘይኮነ ካልኦት ረቛሒታት ከም ንሕማም ፓርኪንሰን እትወስዶም መድሃኒታት፡ ብሰንኪ እቲ ሕማም ዝመጽእ ጸቕጥን ጭንቀትን እውን ነዚ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ንብዙሓት ሕማም ፓርኪንሰን ዘለዎም ሰባት ፡ ጽቡቕን ዕረፍቲ ዝህብን ድቃስ ምርካብ ዓቢ ብድሆ ኪኸውን ይኽእል እዩ ።

ኣብ ሕሙማት ፓርኪንሰን ጸገማት ድቃስ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ብሓቂ ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ብመሰረት ተመራመርቲ፡ ሕማም ፓርኪንሰን ዘለዎም ሰባትካብ 3 ሰባት ክሳብ 2 ዝኾኑ ገለ ዓይነት ምስ ድቃስ ዝተኣሳሰር ጸገም ኣለዎም። ንብዙሕ ሰብ ዝጸሉ ጸገም እዩ ማለት እዩ። ምናልባት ካብቲ ትሓስቦ ንላዕሊ ልሙድ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሕማም ፓርኪንሰን ብኸመይ ጸገም ድቃስ የስዕብ?

ኣብዚ እዋን’ዚ ክኢላታት ሕክምና፡ ነዚ ዝኸውን ሓያሎ ምኽንያታት ክህልዉ ከምዝኽእሉ ይኣምኑ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ናይ ሓንጎል ኬሚካላዊ ለውጢ፦ ሕማም ፓርኪንሰን ኣብ ሓንጎልና ንዝህሉ ዑደት ድቃስን ምንቃሕን ክዘርግ ከም ዝኽእል መጽናዕትታት ይሕብሩ። ኣብ ዝተወሰኑ ኬሚካላት ሓንጎል ከም ዶፓሚን ዝኣመሰሉ ኒውሮትራንስሚተራት ዝፍጠር ለውጢ፡ ድቃስ ምጉዳልን ጽሬት ድቃስ ምጉዳልን ከስዕብ ይኽእል።
• መድሃኒታት፦ ገለ መድሃኒታት ሕማም ፓርኪንሰን፡ ድቃስ ክትወድቕ ወይ ብተደጋጋሚ ከተበራብረካ ከጸግመካ ይኽእል። ገለ መድሃኒታት ብመዓልቲ ድቃስ ከም ዝስምዓካን ንለይቲ ንቑሕ ከም ዝህልወካን ክገብሩ ይኽእሉ። ነዚ እዩ ድማ ብዛዕባ እቲ እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታት ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ ዝኸውን።
• ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ፡- ከም ጭንቀት ወይ ጭንቀት ዝኣመሰሉ ናይ ስሚዒት ጸገማት ኣብ ሕማም ፓርኪንሰን ዘለዎም ሰባት ልሙድ እዩ። ዝኾነ ካብዞም ናይ ኣእምሮ ኩነታት ንለይቲ ክትድቅስ ወይ ድቃስ ክትሽገር ክገብረካ ይኽእል። ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ጾር ከተቃልል ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን፡ ድቃስ ኣይትኽእልን ኢኻ።
• ምልክታት ፓርኪንሰን፦ ብሰንኪ እቲ ሕማም ዝመጽእ ቃንዛ፡ ምትራር ጭዋዳታትን ምንቅጥቃጥን ጽቡቕ ድቃስ ከጸግመካ ይኽእል። ከምኡ’ውን፡ ብለይቲ ተበራቢርካ ክትሽነን ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ዳሕረዋይ ደረጃታት ሕማም ፓርኪንሰን ልሙድ ዝኾነ ስሊፕ ኣፕንያ ፡ ድቃስ’ውን ክዘርግ ይኽእል።

ሕሙማት ፓርኪንሰን እንታይ ዓይነት ናይ ድቃስ ጸገማት የጋጥሞም?

ሕማም ፓርኪንሰን ንኹሉ ሰብ ብሓደ ዓይነት መንገዲ ኣይጸልዎን እዩ። ንድቃስ እውን ብዝተፈላለየ መንገዲ ይጸልዎ። ሕማም ፓርኪንሰን ዘለዎ ሰብ እዞም ዝስዕቡ ናይ ድቃስ ጸገማት ከጋጥሞ ይኽእል እዩ፤

• ድቃስ ምስኣን፦ ድቃስ ምውዳቕ ጸገም፣ ድሕሪ ምድቃስ ንሰዓታት ድቃስ ምጽናሕ። ኣእምሮኻ ዝጎዪ ዘሎ ኮይኑ እውን ክስምዓካ ይኽእል እዩ።
• ዝተበታተነ ድቃስ፦ ብለይቲ ብዙሕ ግዜ ምትንሳእ። ንነዊሕ እዋን ጽቡቕ ድቃስ ክትድቅስ ዘይምኽኣል። ንግሆ ካብ ድቃስካ ብግቡእ ዘይደቀስካ ኮይኑ ክስምዓካ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ናይ መዓልቲ ድቃስ ምድቃስ፦ ኣብ መዓልቲ ካብ መጠን ንላዕሊ ድቃስ ምድቃስ፡ ንቑሕ ምጽናሕ ምጽጋም፡ ከምኡ’ውን ኣብ መዓልቲ ነገራት ንምፍጻም ምጽጋም። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እናዘራረብካ ክትድቅስ ትኽእል ኢኻ።
• ኣዝዩ ህያው ሕልሚ፦ ሕልሚ ኣዝዩ ህያው ስለ ዝኾነ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ተበራበርካ ፡ ምትላል ክመስልን ምድንጋር ከስዕብን ይኽእል።
• ስምዒታዊ ሕልሚ ወይ ሕልሚ ቀትሪ፤ካብ ከምዚ ዝበለ ሕልሚ ምስ ተበራበርካ፡ ኣዝዩ ድኻምን ተስፋ ምቑራጽን ፍርሕን ክስምዓካ ይኽእል እዩ።

'REM sleep behavior disorder' እንታይ እዩ?

እዚ ቁሩብ ፍሉይን ኣካታዕን ኩነታት እዩ። REM ማለት ቅልጡፍ ምንቅስቓስ ዓይኒ ማለት ኮይኑ፡ እዚ ድማ ኣብ ዓሚቕ ድቃስን ሕልምን ኣብ እንህልወሉ እዋን እዩ። ስለዚ፡ ሓደ 'REM sleep behavior disorder' ዘለዎ ሰብ፡ ኣካላቱ ሕልምታቱ ዝዋስኣሉ ሕልሚ ኣለዎ። እዚ ማለት ኣብ ድቃሶም ቅልጽሞምን እግሮምን ክወዛወዙ፡ ክጭድሩ፡ ካብ ዓራት ክወድቁ፡ ዋላ ንነብሶም ወይ ኣብ ጥቓኦም ዝደቀሰ ሰብ ክጎድእ ዝኽእል ሓደገኛ መንገዲ ክመላለሱ ይኽእሉ። ክሳብ ፍርቂ ካብቶም ሕማም ፓርኪንሰን ዘለዎም ሰባት እዚ ኩነታት የጋጥሞም። ገለ ተመራመርቲ፡ እዚ ብኣጋኡ ምልክት ሕማም ፓርኪንሰን ክኸውን ከም ዝኽእል ይኣምኑ።

ኣብ ሕሙማት ፓርኪንሰን እንታይ ካልእ ጸገማት ድቃስ ይረአ?

ብዘይካ REM sleep behavior disorder፡ ካልኦት ሓያሎ ናይ ድቃስ ጸገማት ኣለዉ፡ ብተለምዶ ንሕማም ፓርኪንሰን ዘለዎም ሰባት ዝጸሉ፤

• ናይ ሰርካድያን ህርመት ድቃስ ጸገማት: ጸገማት ኣብ ተፈጥሮኣዊ ዑደት ድቃስ-ንቕሓት ኣካላትና (ባዮሎጂካዊ ሰዓት)። ከም ለይቲ ድቃስ ዘይምኽኣልን ንግሆ ክትበራበር ምጽጋምን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ኖክቱርያ፡- ለይቲ ብተደጋጋሚ (ልዕሊ ክልተ ወይ ሰለስተ ግዜ) ተበራቢርካ ሽንቲ ምፍሳስ። እዚ ድማ ድቃስ ኣዝዩ ክዘርግ ይኽእል።
• ረስትለስ ሌግስ ሲንድሮም፦ ክግለጽ ዘይክእል ዘይምቾት፡ ምንዳድ፡ ከምኡ’ውን እግሪ ምንቅስቓስ ከምዘድሊ ዝስምዓካ ስምዒት፡ ብፍላይ ምሸት ወይ ለይቲ። እግርኻ ንምንቅስቓስ ዝህልወካ ድሌት ድቃስ ንኸይትወድቕ ይከላኸለካ።
• ስሊፕ ኣፕንያ (Sleep apnea)፦ ኣብ እዋን ድቃስ ምትንፋስ ንግዚኡ ደው ዝብል ወይ ኣዝዩ ዓሚቝ ዝኸውን ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ብሰንኪ ሕጽረት ኦክስጅን፡ ድኻም ንግሆ፡ ብመዓልቲ ድቃስ ምድቃስ ብለይቲ ብተደጋጋሚ ምንቃሕ ከስዕብ ይኽእል። ምሕንፋጽ እውን ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሕሙማት ፓርኪንሰን መዓስ እዩ ጸገም ድቃስ ዘጋጥሞም?

ኩሉ ሕማም ፓርኪንሰን ዘለዎ ሰብ ናይ ድቃስ ጸገም ከምዘይብሉ ምዝካር ኣገዳሲ እዩ። ይኹን እምበር፡ እዚ ጸገማት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሕማም ፓርኪንሰን ከም ዘለካ ቕድሚ ምፍላጥካ ኪጅምር ይኽእል ነይሩ፡ ወይ ድማ ድሕሪ ምርካብካ ኣብ ዝኾነ እዋን ከጋጥም ይኽእል ነይሩ።

ኣብ ሕሙማት ፓርኪንሰን ጸገም ድቃስ ብኸመይ ንፈልጦ?

ዝኾነ ናይ ድቃስ ጸገም እንተሃልዩካ ሸለል ኣይትበሎ። ንሓኪምካ ምኻድካን ብዝርዝር ምዝርራብካን ኣረጋግጽ ። ሓኪምካ ሕቶታት ክሓተካን ምልክታትካ ክርድኣካን እዩ።

ብዛዕባ እዞም ነገራት እዚኣቶም ንሓኪምካ ክትነግሮ ድሉው ኩን፤

• ምዝንባዕ ድቃስ መዓስን ብኸመይን እዩ ዘጋጥም? (ድቃስ ክትወድቕ ትጽገም ዲኻ? ብተደጋጋሚ ትበራበር ዲኻ? ንግሆ ዲኻ ትደክም?)
• ንመዓልታዊ ህይወትካ ብኸመይ ይጸልዎ፧ (መዓልቲ ድቃስ ትስምዓካ ዲኻ? ኣብ ስራሕ ከተተኩር ከቢድ ድዩ?)
• ካልእ እንታይ ዓይነት መድሃኒታት ትወስድ?

ንገለ ሰሙናት መጽሔት ድቃስ ምሓዝ ነዚ ዝርዝራት ብትኽክል ክትዝክሮ ክሕግዘካ ይኽእል። ማለት፡ መዓስ ከም ዝደቀስካ፡ ክንደይ ሰዓት ከም ዝደቀስካ (ብግምት)፡ ክንደይ ግዜ ለይቲ ከም ዝተበራበርካ፡ ንግሆ ኣብ ክንደይ ሰዓት ከም እትትንስእ፡ ከምኡ’ውን ብመዓልቲ ድቃስ ተሰሚዑካ ድዩ ኣይስምዓካን ዝኣመሰሉ ነገራት ምጽሓፍ።

ሓኪምካ ጸገም ድቃስ ከም ዘለካ እንተጠርጢሩ ፡ መጽናዕቲ ድቃስ ክእዝዝ ይኽእል እዩ፡ እዚ ድማ ብፖሊሶምኖግራፊ ፡ ፍሉይ መርመራ ድቃስ ተባሂሉ’ውን ይፍለጥ ። እዚ ድማ ኣብ ሆስፒታል ወይ ማእከል ድቃስ ምስ ኣካላትካ ተተሓሒዙ ቃንዛ ዘይብሉ ኤሌክትሮድስ ሒዝካ ምሕዳርን ኣብ እዋን ድቃስ ከለኻ ማዕበል ሓንጎልካ፡ ህርመት ልብኻ፡ ምስትንፋስካ፡ ምንቅስቓስ ዓይንኻን ምንቅስቓስ እግርኻን ምክትታል የጠቓልል።

ኣብ ሕሙማት ፓርኪንሰን ዝረኣዩ ጸገማት ድቃስ ብኸመይ ይሕከሙ?

ጠንቂ ናይ ድቃስ ጸገማትካ ምስ ተለለየ፡ ሓኪምካ ቅኑዕ ሕክምና ክመኽረካ እዩ። ኩነታት ናይ ነፍሲ ወከፍ ሰብ ዝተፈላለየ ስለ ዝኾነ፡ ኣተሓሕዛ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል። እቶም ቀንዲ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት፤

• መድሃኒታት ፓርኪንሰንካን ግዜኻን ምትዕርራይ፦ ጸገም ድቃስካ ብሰንኪ መድሃኒት ፓርኪንሰን ክኸውን ይኽእል እዩ ኢልካ እንተሓሲብካ፡ ሓኪምካ ውጥን ሕክምናኻ ክቕይሮ ክውስን ይኽእል። እዚ ድማ መጠን መድሃኒት ምጉዳል፡ ነቲ መድሃኒት እትወስደሉ ግዜ ምቕያር ወይ ናብ ካልእ መድሃኒት ምቕያር ከጠቓልል ይኽእል።
• ንጸገማት ድቃስ ዝምልከት ፍሉይ ሕክምናታት፤
• ድቃስ ምስኣን እንተሃልዩካ፡ ንሓጺር ግዜ ዝኸውን ከኒና ድቃስ ክወሃበካ ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ናብ ከም ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ ፎር ኢንስሞንያ (CBT-I) ዝኣመሰሉ ነገራት እውን ክውከሱኻ ይኽእሉ።
• REM sleep behavior disorder እንተሃልዩካ ፣ ፍሉያት መድሃኒታት (ንኣብነት፣ ክሎናዜፓም) ክእዘዙልካ ይኽእሉ። ብተወሳኺ ንከባቢ ድቃስካ ውሑስ ክትገብሮ ክትምከር ትኽእል ኢኻ (ንኣብነት፡ ኣብ ዙርያ ዓራት ፍራሽ ምቕማጥ፡ በሊሕ ነገራት ምእላይ)።
• ስሊፕ ኣፕንያ እንተሃልዩካ ፡ እቲ ዝበዝሐ ፍወሳ CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) ዝበሃል ማሽን እዩ። እዚ ድማ ኣብ እትድቅሰሉ እዋን ልኡም ጸቕጢ ኣየር ናብ ኣፍንጫኻ ወይ ኣፍካ ብምብጻሕ፡ መስመር ኣየርካ ክፉት ብምግባር ይሰርሕ። ገለ ሰባት ናይ ኣፍ መሳርሒ እውን ክጥቀሙ ይኽእሉ እዮም።
• restless legs syndrome እንተሃልዩካ ፣ በቲ ጠንቂ (ንኣብነት ሕጽረት ሓጺን) ክትሕከም ኢኻ፣ ወይ ድማ ነቲ ምልክታት ንምቁጽጻር መድሃኒት ክወሃበካ እዩ።
• ለውጢ ኣነባብራ ምሕባር፦ መዓልታዊ ልምድታትካን ሃዋህው ድቃስካን ኣብ ድቃስካ ዓቢ ጽልዋ ኣለዎ።ኣብ ዝተወሰነ ሰዓት ምድቃስ፣ ኣብ ዝተወሰነ ሰዓት ምትንሳእ (ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ሰሙን ዕረፍቲ እውን ነዚ ብምዕቃብ)፣ ክፍልኻ ጸልማት፣ ጸጥታን ምቹእ ሙቐትን ብምግባር፣ ከምኡ’ውን ቅድሚ ምድቃስካ ሓደ ወይ ክልተ ሰዓት ናብ ኤሌክትሮኒካዊ ስክሪናት (ተሌፎናት፣ ጣብላታት፣ ቲቪ) ካብ ምርኣይ ብምቑጣብ ጽሬት ድቃስካ ከተመሓይሽ ትኽእል።

ምስ ሕማም ፓርኪንሰን ዝሓሸ ድቃስ ንኽረክብ ካልእ እንታይ ክገብር ይኽእል?

ብዘይካ ሕክምና፡ ጽቡቕ 'ልምዲ ጽሬት ድቃስ' ምኽታል'ውን ዝያዳ ዕረፍቲ ዝህብ ድቃስ ክትረክብ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ኣዝዮም ቀለልቲ ነገራት እዮም፡ ውጽኢቶም ግን ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ።

ነዚ ነገራት እዚ ክትገብር ፈትን።

• ኣብ መዓልቲ ብዝተኻእለ መጠን ተፈጥሮኣዊ ብርሃን ጸሓይ ውሰድ። ድሙቕ ብርሃን ኣካላትካ ግቡእ ዑደት ድቃስን ምንቃሕን ንኽሕሉ ይሕግዞ።
• ኣብ መዓልቲ ኣካላትካ ንጡፍ ይኹን። ከከም ኣካላዊ ዓቕምኻ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር። ዋላ ሓጺር ምጉዓዝ ወይ ገለ ዕዮ ገዛ ጽቡቕ እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ቀረባ እዋን ድቃስ ካብ ምግባር ኣድካሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ኣወግድ።
• ክትዛነየሉ እትኽእል መገድታት ፈትን። ንኣብነት ውዑይ ምሕጻብ፡ ዘህድእ ሙዚቃ ምስማዕ፡ ኣስተንትኖ ወይ መጽሓፍ ኣንብብ (ዘነቓቕሕ ዛንታ ኣይኮነን)።
• ቅድሚ ምድቃስካ ኣይትጠሚ፡ ክሳብ ትጸግብ ድማ ኣይትበልዕ። ቀሊል መግቢ ምብላዕ ጸገም የብሉን።
• መደቀሲኻ ንመደቀሲ ጥራይ ኣቐምጦ። ከም ናይ ስራሕ ቦታ፡ ቲቪ ክትዕዘበሉ፡ ወይ መመገቢ ቦታ ኣይትጠቐመሉ።

ብዝተኻእለ መጠን ነዞም ነገራት እዚኦም ምጉዳል ወይ ደው ምባል፤

• ኣብ መዓልቲ ነዊሕ ​​ድቃስ ኣይትውሰድ። ካብ 20-30 ደቓይቕ ድቃስ ምውሳድ ጸገም የብሉን፡ ካብኡ ንላዕሊ ምድቃስ ግን ንለይቲ ድቃስካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ።
• ከም ካፈይን (ሻሂ፡ ቡን፡ ቸኮሌት፡ ገለ ልስሉስ መስተ) ከምኡ’ውን ኒኮቲን (ሽጋራ) ዝኣመሰሉ መነቓቕሒታት እንተወሓደ ቅድሚ ምድቃስ ካብ ኣርባዕተ ክሳብ ሓሙሽተ ሰዓታት ምውጋድ።
• ቅድሚ ምድቃስካ ኣልኮላዊ መስተ ኣይትስተ። ኣልኮላዊ መስተ ኣብ መጀመርታ ድቃስ ከስዕበልካ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ጸኒሑ ግን ንጽሬት ድቃስካ ከጉድልን ብተደጋጋሚ ክትበራበርን ክገብረካ ይኽእል።
• ኣብ ዓራት ኮፍ ኢልካ ቴለፎንካ ወይ ቲቪኻ ምርኣይ ኣቋርጽ። እቲ ብርሃን እቲ፡ ነቲ ንኽትድቅስ ዚሕግዘካ ሆርሞን ሜላቶኒን ይቕንስ እዩ።

ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ሓገዝቲ ድቃስ ንሕሙማት ፓርኪንሰን ውሑሳት ድዮም?

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓቶ ሕቶ እዩ። እቲ ዘሕዝን ግን ጽቡቕ ፍታሕ ኣይኮኑን። ብዘይ ትእዛዝ ሓኪም ኣብ ፋርማሲ ክትገዝእዎም እትኽእሉ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ ሓገዝቲ ድቃስ፡ ንጸገማት ድቃስካ ንምፍታሕ ቀሊልን ውሑስን መገዲ ክመስሉ ይኽእሉ እዮም፡ እንተኾነ ግን ንሕማም ፓርኪንሰን ዘለዎም ሰባት ተወሳኺ ሓደጋታትን ጎናዊ ሳዕቤናትን ክህልዎም ይኽእል።

ገለ ብዘይ ዶክተር ዝሽየጡ መድሃኒታትን ገለ ብሓኪም ዝእዘዙ ከኒናታት ድቃስን ምልክታት ፓርኪንሰን ከጋድዱ ይኽእሉ (ንኣብነት ምድንጋር፡ ሚዛን ምጥፋእ)።ከምኡ’ውን ገለ ከኒናታት ድቃስ ምስ መድሃኒታት ፓርኪንሰን ከቢድ ምትእስሳር መድሃኒት ክህልዎም ስለ ዝኽእል፡ ዘይተጸበኻዮ ጸገማት ከስዕቡ ይኽእሉ። ስለዚ ዝኾነ ሓድሽ መድሃኒት ብፍላይ ድማ ናይ ድቃስ ከኒና ቅድሚ ምውሳድካ ኩሉ ግዜ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ምኽሩ ምሕታትን ኣገዳሲ እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪመይ ክኸይድ ኣለኒ?

ጸገማት ድቃስካ ንመዓልታዊ ህይወትካ፡ ስራሕካ፡ ስሚዒትካ፡ ወይ ሓፈሻዊ ጽሬት ህይወትካ ዝጸሉ እንተኾይኑ ፡ ንሓኪምካ ምሕባር ኣይትደናጐ። ዘጨንቑኻ ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ ብፍላይ ንዓኻ ወይ ኣብ ከባቢኻ ንዘለዉ ሓደገኛታት ክኾኑ ዝኽእሉ እንተኾይኖም (ንኣብነት፡ REM sleep behavior disorder) ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ምዝንባዕ ድቃስ ምስ ሕማም ፓርኪንሰን ዝተኣሳሰር ምልክት ጭንቀት ወይ ጭንቀት ክኸውን ይኽእል። ድሕሪ ደጊም ትሕጎሰሉ ዝነበርካ ነገራት ምግባር ደስ ዘይብልካ፡ ሓዚንካ፡ ጭንቀት፡ ጽምዋ እንተዘይተሰሚዑካ ፡ ወይ ኣብ ህይወትካ ዝፍጸም ነገራት ተገዳስነት እንተዘይብልካ፡ ብዛዕባ እዚ ነገራት እዚ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ገለ ሰባት ሓድሽ መድሃኒት ምስ ጀመሩ ወይ ምኽሪ ምስ ረኸቡ ዝሓሸ ስምዒት ከም ዝስምዖም ይረኽቡ። ከምዚ ኢልካ ክትሳቐ ከም ዘይብልካ ኣይትረስዕ፡ ሓገዝ ድማ ኣሎ።

ኣብ መወዳእታ ገለ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ተመራመርቲ ገና ብዛዕባ እቲ ኣብ መንጎ ሕማም ፓርኪንሰንን ድቃስን ዘሎ ዝተሓላለኸ ርክብ ዝያዳ ይመሃሩ ኣለዉ። ሕማም ፓርኪንሰን ንድቃስ ብኸመይ ከም ዝጸልዎ (ድቃስ ድማ ንሕማም ፓርኪንሰን ብኸመይ ከም ዝጸልዎ) ዝያዳ ምርዳእ ፡ ሕማም ፓርኪንሰን ኣቐዲምና ንምፍላጥን ካብቲ ሕጂ ዘሎ ሕክምናታት ዝያዳ ውጽኢታዊ ዝኾነ ሓደስቲ ሕክምናታት ንምምዕባልን ክሕግዘና ይኽእል እዩ .

ንጸገማት ድቃስካ ንምፍዋስን ንምምሕዳርን ብዙሓት ኣማራጺታት ኣለዉ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ብዛዕባ ዝኾነ ክህልወካ ዝኽእል ናይ ድቃስ ጸገም ምስ ሓኪምካ ብግልጽን ብቕንዕናን ምዝርራብ እዩ። ንስኻን ሓኪምካን ብሓባር ንኹነታትኩምን ድቃስኩምን ካልእ ሕማም ፓርኪንሰን ኣብ ህይወትኩም ከቕርበልኩም ዝኽእል ብድሆታትን ብዝበለጸ ዝሰማማዕ ውጥን ከተውጽኡ ትኽእሉ ኢኹም።

ኣብዚ ጉዕዞ በይንኻ ከምዘይኮንካ ኣይትረስዕ። ቅኑዕ ሓበሬታን ደገፍን እንተሃልዩካ ነዚ ብድሆታት ክትገጥሞ ሓይሊ ክህልወካ እዩ። ሓገዝ ክትሓትት ፈጺምካ ኣይትፍራሕ።

` ሕማም ፓርኪንሰን፡ ድቃስ፡ ጸገም ድቃስ፡ ሕማማት ስነ-ኣእምሮ፡ ሓንጎል፡ ምዝንባዕ ምንቅስቓስ፡ ጸገም ድቃስ REM፡ ሕክምና