ውላድካ ኩሉ ግዜ ዝሓዝንን ዝሓረቐን ይመስል ድዩ? ብዛዕባ ጭንቀት ኣብ ህጻናት ንዛረብ

ውላድካ ከም ቀደሙ ድዩ ኣይኰነን፧ ኩሉ ግዜ ይሓዝንን ድኹምን ድዩ? ወይስ በቲ ዝነኣሰ ነገራት ይሓርቕ፧ እቲ ዘስተማቕሮ ዝነበረ ጸወታታትን መዘናግዒታትን ድሕሪ ሕጂ ዋላ ሓንቲ ረብሓ የብሉን ድዩ? ከም ወለዲ መጠን ከምዚ ዓይነት ለውጢ ክንርኢ ከለና ኣዝዩ ፍርሕን ጭንቀትን ክስምዓና ንቡር እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ "እዚ ምስ ዓበኻ ዝፍጸም ነገር ጥራይ እዩ" ኢልና ንሓስብ። ኩሉ ግዜ ግን ከምኡ ኣይኮነን። እዚ ኩነታት ኣብ ህጻናት ምልክት ናይ ሓደ ጭንቀት ዝበሃል ሕማም ኣእምሮ ክኸውን ይኽእል።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣብዞም ህጻናት እዚኣቶም ጭንቀት እንታይ እዩ፧

ህጻናት ክሓዝኑን ናይ ስሚዒት ምልውዋጥ ክህልዎምን ንቡር እዩ። ሕሰብዎ፡ ኣብ ፈተና ሕማቕ ነጥቢ ምስ ዝረኽቡ ወይ ምስ ዓርኮም ክበኣሱ ከለዉ፡ ጓሂ ይስምዖም። እዚ ንቡር እዩ። ድሕሪ ሒደት መዓልታት ግን እቲ ሓዘን ይጠፍእ እሞ መሊሶም ክሕጎሱ ይጅምሩ።

ጭንቀት ግን ዝተፈልየ ነገር እዩ። ጓሂ ጥራይ ዘይኮነስ ሕክምናዊ ኩነታት’ዩ። ጭንቀት ዘለዎ ህጻን ንልዕሊ ክልተ ሰሙን ሓዘን፣ ሕርቃን፣ ኣብ ዝኾነ ነገር ተገዳስነት የብሉን። እዚ ድማ ድቃሶምን ሸውሃቶምን ምስ ኣዕሩኽቶምን ቤተሰቦምን ዘለዎም ርክብ ክጸልዎ ይኽእል። ኣብ ቅድሚ ሕጂ ዘስተማቕርዎ ዝነበሩ ነገራት፡ ከም ስፖርት ምጽዋት ወይ ስእሊ ምቕራጽ ተገዳስነቶም ኪስእኑ ይኽእሉ እዮም። ኣብ ከቢድ ኩነታት እውን ከይተረፈ ንነብሶም ናይ ምጉዳእ ሓሳብ ክህልዎም ይኽእል እዩ።

ህጻናት ከጋጥሞም ዝኽእል ዓይነት ጭንቀት እንታይ እዮም?

ጭንቀት ብሓደ መልክዕ ወይ ብኻልእ መልክዕ ኣይመጽእን እዩ። ብብዙሕ ዝተፈላለየ መልክዕ ይመጽእ እዩ። ገለ ካብቶም ኣብ ህጻናት ዝበዝሑ ዓይነታት ንርአ።

ቈልዑ ስለምንታይ እዮም ጭንቀት ዚስምዖም፧

ኣብ ህጻናት ንጭንቀት ዘስዕብ ሓደ ጠንቂ የለን፡ እንተኾነ ግን ውህደት ጀነቲክስን ከባብያዊ ረቛሒታትን ነቲ ኩነታት ኣበርክቶ ከምዘለዎ ይኣምኑ።

ገለ ካብቶም ቀንዲ ጠንቅታትን ሓደጋታትን እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ታሪኽ ስድራቤት፡- ናይ ቀረባ ኣባል ስድራቤት (ኣደ፡ ኣቦ፡ ኣሕዋት) ጭንቀት እንተሃልይዎ፡ እቲ ቆልዓ እውን ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለዎ።
• ስንባደ ዘስዕቡ ፍጻመታት ህይወት ፡ ምፍልላይ ወለዲ፡ ሞት ኣባል ስድራቤት፡ ምግዓዝ ገዛ፡ ምቕያር ቤት ትምህርቲ ወዘተ።
• ኣብ ቤት ትምህርቲ ዝግበር ምጽራፍ፦ ካብ ካልኦት ቆልዑ ዝመጽእ ኣካላዊ ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ምጽራፍ ኣብ ኣእምሮ ሓደ ቆልዓ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል።
• ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት፦ ምስ ከም ሕማም ሽኮር፡ ምጥሓስን ኣዝማን ዝኣመሰሉ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑ ሕክምናዊ ኩነታት ዝነብሩ ህጻናት፡ ጭንቀት ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ።
• ኣብ ሓንጎል ዝፍጠር ኬሚካላዊ ለውጢ፦ ጭንቀት ኣብ ሓንጎልና ኣብ ዝርከቡ ከም ሓጎስን ጓህን ዝኣመሰሉ ስምዒታት ዝቆጻጸሩ ኬሚካላት (ኒውሮትራንስሚተር) ብዘይምምጥጣን እውን ክመጽእ ይኽእል።
• ዕድመ ንእስነት፦ ኩነታት ኣእምሮ ህጻናት ምስቲ ኣብዚ ግዜ እዚ ዝፍጠር ናይ ሆርሞናዊ ለውጢ ክቕየር ይኽእል።

ሓደ ቆልዓ ጭንቀት እንተሃልይዎ ብኸመይ ትፈልጥ?

ብዛዕባ ውላድካ ዝኾነ ስክፍታ እንተሃልዩካ፡ እቲ ቀዳማይ ነገር ናብ ሓኪም ህጻናት ውላድካ ምኻድ እዩ። እቲ ሓኪም መጀመርታ ናይ ውላድካ ናይ ኣእምሮ ለውጢ ኣካላዊ ምኽንያት እንተሃልዩ ክምርምር እዩ።

ምኽንያቱ ምልክታት ገለ ሕማማት ምስ ጭንቀት ክመሳሰል ስለ ዝኽእል። ንኣብነት፥

• ዋሕዲ ደም
• ጸገማት ታይሮይድ (ሃይፖታይሮይድ) .
• ሕጽረት ቫይታሚን ዲ
• ሕማም ሽኮር

ኣካላዊ ጠንቂ ከምዘየለ ምስተረጋገጸ፡ እቲ ሓኪም ንዓኻን ንውላድካን ናብ ክኢላ ጥዕና ኣእምሮ፡ ከም ​​ናይ ህጻናት ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኢላ ይልእኽ።

ኣብኡ እቲ ክኢላ ካባኻን ካባኻን ውላድካን ሕቶታት ክሓትት እዩ፣ ብዛዕባ ባህርያትን ስምዒታትን ውላድካ ድማ ሓበሬታ ክረክብ እዩ። ካብ መምህራን ውላድካ እውን ሓበሬታ ክረኽቡ ይኽእሉ እዮም። እዚ ኩሉ ውላድካ ጭንቀት ኣለዎ ድዩ የብሉን ንምፍላጥ ክሕግዝ እዩ።

ንሕማም ጭንቀት እንታይ ዓይነት ፍወሳታት እዮም?

ኣብ ህጻናት ንዝፍጸሙ ጭንቀት ክልተ ቀንዲ ፍወሳታት ኣለዉ፡ ንሳቶም ድማ ፍወሳ ምዝራብን መድሃኒትን እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ክልቲኦም ሕክምናታት ብሓባር ምስ ዝጥቀሙሉ ዝበለጸ ውጽኢት ይርከብ።

1. ፍወሳ ዘረባ

እዚ ብቐንዱ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ዝበሃል ሜላ ይጥቀም። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ እቲ ቆልዓ ኣሉታዊ ኣተሓሳስባታት ኣለልዩ ናብ ኣወንታዊ ኣተሓሳስባ ንኽቕይሮ ይሕግዞ። ነቲ ቆልዓ ስምዒታቱ ዘመሓድረሉን ንጸገማት ዝዋጽኣሉን ዝሃድኣሉን መገድታት ይምህሮ።

2. መድሃኒት

እቲ ሓኪም ኣድላዪ ምዃኑ እንተ ወሲኑ፡ ንጭንቀት ዝፍውስ መድሃኒት ክእዝዙ እዮም። እቲ ዝበዝሐ ንህጻናት ዝወሃብ ዓይነት መድሃኒት SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) እዩ። እዞም መድሃኒታት እዚኣቶም፡ ንሓጐስና ዚጸሉ ኣብ ሓንጎልና ዚርከብ ኬሚካል ሴሮቶኒን ብምውሳኽ እዮም ዚሰርሑ። ገለ ካብቶም ንህጻናት ዝወሃቡ ልሙዳት ዓይነታት መድሃኒት፤

• ፍሉኦክሰቲን (ፕሮዛክ®)
• ሰርትራሊን (ዞሎፍት®)
• ፓሮክሰቲን (ፓክሲል®)

ከም ወላዲ መጠን ንውላደይ ብኸመይ ክሕግዞ እኽእል፧

ኣብዚ ጽንኩር እዋን ናይ ውላድኩም ደገፍን ፍቕርን ብዋጋ ዘይሽነን እዩ። ክትገብሮም እትኽእል ሓያሎ ኣገደስቲ ነገራት ኣለዉ።

• ንውላድካ ስምዓዮ፦ ነቲ ዚብሎ ኣጸቢቕካ ስምዓዮ። ስምዒቱ ኣኽብር። ሕቶታቱ "እንታይ እዩ እዚ?"
• ዓቕሊ ግበር፦ ሕክምናታት ውጽኢት ንምርኣይ ግዜ ይወስድ። ስለዚ ዓቕሊ ግበር። ንውላድካ ጸቕጢ ኣይትግበር።
• ናይ ውላድካ ለውጢ መዝገብ ምሓዝ፦ ናይ ውላድካ ድቃስ፡ ኣመጋግባ፡ ባህርያትን ጎናዊ ሳዕቤናት መድሃኒታትን ኣብ መጽሔት ኣቐምጥ። እዚ ድማ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን እዩ።
• ጽቡቕ ሃዋህው ምፍጣር፦ እቲ ናይ ገዛ ሃዋህው ንህጻን ውሑስን ደጋፍን ቦታ ግበሮ። ኣብ ቅድሚ እቲ ቆልዓ ናይ ስድራቤት ባእሲ ኣይተልዕል።
• ጽቡቕ ልምድታት ኣስርጽ፦ ንውላድካ መዓልታዊ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር፡ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ፡ እኹል ድቃስ ንኽረክብ ድማ ሓግዞ።
• ንርእስኻ ተኸናኸን፦ እዚ እዋን እዚ ንዓኻ እውን ውጥረት ዝመልኦ ክኸውን ይኽእል እዩ። ስለዚ ብዛዕባ ጥዕና ኣእምሮኻ እውን ሕሰብ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ምኽሪ ድለ።

መዓስ እየ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ረድኤት ክወስድ ዘለኒ?

ብሓፈሻ ናይ ሓደ ቆልዓ ናይ ስሚዒት ለውጢ ልዕሊ ክልተ ሰሙን ዝጸንሕ እንተኾይኑ፡ ከቢድ ናይ ድቃስ ጸገም እንተሃልይዎ፡ ወይ ንልዕሊ ሓሙሽተ መዓልታት ናብ ቤት ትምህርቲ ምኻድ እንተኣቢዩ፡ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ከምኡ’ውን ኣብዞም ዝስዕቡ ጽንኩራት ኩነታት ፈጺምካ ኣይትደናጐ፤

እዚ ኩነታት እዚ ናትካ ጌጋ ወይ ናይ ውላድካ ጌጋ ኣይኮነን። ንዝኾነ ሰብ ከጥቅዕ ዝኽእል ሕማም እዩ። ቅኑዕ ኣተሓሕዛን ፍቕርን ደገፍን እንተሃልዩካ፡ ውላድካ መሊሱ ጥዑይን ሕጉስን ህይወት ክነብር ይኽእል።