ክሪኬት፡ ኔትቦል ወይ ጉያ ክትጻወት ጸኒሕካ ሃንደበት ብርክኻ ናብ ጎድኒ ምስ ተሰናበተ ‘ፖፕ’ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ሽዑ ብርክኻ ኣዝዩ ስለ ዝሓበጠ፡ ክትከይድ’ውን ኣይከኣልካን? መብዛሕትኡ ግዜ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ምስ ዘጋጥም፡ ምጭብባጥ ጥራይ እዩ ዝመስለና። እዚ ግን ካብዚ ዝኸበደ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ምብታኽ ኤሲኤል፣ ኣብ ብርክኻ ኣገዳሲ ልጋም። ብዛዕባ እዚ ብቐሊሉ ንዛረብ።
እዚ ACL እንታይ እዩ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ACL ኣብ ውሽጢ ብርክና ኣዝዩ ድልዱል ልጋም እዩ። ብልክዕ ንምዝራብ፡ ቅድመ-መስቀላዊ ልጋመንት (Anterior Cruciate Ligament) እዩ። ከም ሓያል ባንድ ሕሰቦ። ንዓጽሚ ምዕጉርትኻ (ፌሙር)ን ዓጽሚ ሽንቲ ርእስኻን (ቲብያ) የራኽብ። ካብዞም ልጋማት ኣርባዕተ ኣብ ብርክና ኣለዉ። እቲ ACL ኣብ ውሽጢ ብርኪ፡ ናብ ቅድሚት ገጹ ይርከብ።
ቀንዲ ስራሕ ናይዚ ACL ligament ንብርኪ ርጉእ ምግባር እዩ። እዚ ACL እዚ ብርኪ ኣዝዩ ንቕድሚት ከይከይድን ንውሽጢ ከይዘውርን ይከላኸል፣ ብፍላይ ድማ ክንጎዪ፣ ክንዘልል፣ ሃንደበት ደው ክንብል ወይ ኣንፈት ክንቅይር ከለና እዩ። ስለዚ ብዙሕ ሓይሊ እንተተገይሩሉ ማለት እቲ ብርኪ ካብቲ ተፈጥሮኣዊ ደረቱ ንላዕሊ እንተተጠውዩ እዚ ልጋም ክቕደድ ይኽእል።
ቀንዲ ምልክታት ምብታኽ ኤሲኤል
መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ኤሲኤል ዝቐደደ ሰብ፡ ኣዝዩ ርኡይ ስለ ዝኾነ፡ መዓስ ከም ዘጋጠመ ብልክዕ ክፈልጥ ይኽእል። ገለ ክንጥንቀቐሎም ዘለና ምልክታት ኣብዚ ኣለዉ።
| ምልክት | መግለፂ |
|---|---|
| 'ቱክ' ወይ 'ፖፕ' ዝብል ድምጺ ምስማዕ | እቲ መጉዳእቲ ምስ ዘጋጥም፡ ኣብ ውሽጢ ብርኪ ገለ ነገር ከም ዝስበር፡ ‘ክስንጠቕ’ ዝብል ድምጺ ክትሰምዕ ወይ ክስመዓካ ይኽእል። ብዙሓት ሰባት ዝሕብርዎ ቀንዲ ምልክት እዚ እዩ። |
| ሕበጥ ብርኪ | እቲ ብርኪ ድሕሪ እቲ መጉዳእቲ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰዓታት ብዙሕ ይሕበጥ። እዚ ድማ ብሰንኪ እቲ ልጋም ምስ ተቐደደ ዝፍጠር ውሽጣዊ ምፍሳስ ደም እዩ። |
| ከቢድ ቃንዛ | ኣብ ብርከይ ክብደት ኣንቢረ ደው ክብል ወይ ክኸይድ ክፍትን ከለኹ፡ ክጻወሮ ዘይክእል ቃንዛ ይስምዓኒ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እቲ ቃንዛ ቁሩብ ክሃድእ ይኽእል እዩ። |
| ኣብ ብርኪ ምድናስ ዝስምዓካ | ኣብ ብርከይ ክብደት ክገብር ምስ ዝፍትን፡ "ዝዘልል" ኮይኑ ይስምዓኒ፡ ድኹም ኮይኑ ይስምዓኒ፡ ዘይርጉእ ድማ ይስምዓኒ። ከም ዝደለኹዎ እግረይ ክቆጻጸሮ ዘይክእል እዩ። |
| ብርኪ ምጥዋይ ወይ ምንዋሕ ዘይምኽኣል | ብሰንኪ ቃንዛን ሕበጥን ብርኪ ምሉእ ብምሉእ ክጥወ ወይ ክዝርጋሕ ኣይክእልን እዩ። |
እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተሃልዩካን ካብዞም ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካን ፡ ከም ምጭብባጥ ጥራይ ኣይትነጽጎ። ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።
ኣብ ጽንኩርነቱ ዝተመርኮሰ ዓይነታት ንብዓት ACL ኣለዉ ድዮም?
እወ፡ ሓካይም ነዚ ጸገም እዚ ብመሰረት ጽንኩርነቱ ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ደረጃታት ይኸፍልዎ። እዚ ድማ እቲ ጸገም ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑ ንምርዳእ ቀሊል ይገብሮ።
| ክፍሊ | እንታይነት ናይቲ ኩነታት |
|---|---|
| 1ይ ክፍሊ | እቲ ልጋም ኣዝዩ ዝተዘርግሐ ኮይኑ፡ ኣብ ጽሕግታቱ ገለ ጉድኣት ኣለዎ፡ ግን ምሉእ ብምሉእ ኣይተቐደደን። እቲ ብርኪ ገና ርጉእ እዩ። እዚ እቲ ዝወሓደ ከቢድ ኩነታት እዩ። |
| 2ይ ክፍሊ | እቲ ልጋም ተዘርጊሑ፣ ብኸፊል ተቐዲዱ . እዚ ድማ ኣብ ብርኪ ቁሩብ ምርግጋእ ይስእን። እዚ ኣዝዩ ብዙሕ ግዜ ዝረአ ኩነታት ኣይኮነን። |
| 3ይ ክፍሊ | እዚ እቲ ዝኸበደ ኩነታት እዩ። ባርነትምሉእ ብምሉእ ተቐዲዱ፡ ኣብ ክልተ ተፈላልዩ። ኣብዚ እዋን እዚ እቲ ብርኪ ኣዝዩ ዘይርጉእ ይኸውን። መብዛሕትኦም መጉዳእቲ ኤሲኤል ኣብዚ ምድብ ይወድቁ። |
ምቕዳድ ኤሲኤል ብኸመይ ይፍጠር? መን እዩ ዝያዳ ኣብ ሓደጋ ዝወድቕ?
እዚ ኣብ ዝኾነ እዋን ኣብ ብርኪ ካብ መጠን ንላዕሊ ሓይሊ ኣብ ዝግበረሉ እዋን ክኸውን ይኽእል። ብፍላይ ነቶም ስፖርት ዝጻወቱ ሓደገኛ እዩ።
- ሃንደበታዊ ደው ምባል ወይ ኣንፈት ምቕያር፦ እዚ ኣብ ከም ኔትቦል፡ ኩዕሶ እግሪን ኩዕሶ ሰኪዔትን ዝኣመሰሉ ስፖርት ልሙድ እዩ።
- ኣብ መሬት ብጌጋ ምዕላብ፦ እዚ ኣብ ከም ቮሊቦል ዝኣመሰለ ስፖርት ክኸውን ይኽእል።
- ኣብ ሓደ ቦታ ደው ኢልካ ሃንደበት ኣካላትካ ምጥዋይ፦ ኣብዚ እዋን እዚ እግርኻ ኣብ መሬት ተሸኺላ ብርኪ ትዘውር፣ እዚ ድማ ንACL ክጎድኦ ይኽእል።
- ቀጥታዊ ጽፍዒት ናብ ብርኪ፦ እዚ ኣብ ከም ራግቢ ዝኣመሰለ ስፖርት ወይ ኣብ ሓደጋ መኪና ከጋጥም ይኽእል።
- ምውዳቕ፦ እዚ መጉዳእቲ እዚ ብርኪ ብጌጋ እንተተጠውዩ፡ ዋላ ኣብ እዋን ንቡር ውድቀት ከጋጥም ይኽእል።
እዚ ከመይ ትረኽቦ ዶክተር?
ናብ ሓኪም ምስ ከድካ፡ መጀመርታ ብጥንቃቐ ክሰምዓካን ብኸመይ ከም ዝተጎድእካ ክፈልጥን እዩ። ሽዑ ንብርኪኻ ክምርምሮ እዩ።
- ኣካላዊ መርመራ፦ እቲ ሓኪም ቀስ ኢሉ ብርክኻ ናብ ዝተፈላለየ ኣንፈት ክዘውሮን ክዝርግሖን እዩ። እዚ ድማ ብርክኻ ክሳብ ክንደይ ርጉእ ምዃኑን ACL ክሳብ ክንደይ ጉድኣት ከም ዘስዓበን ብግምት ሓሳብ ክህበካ እዩ። እዞም መርመራታት ቁሩብ ዘይምቹኣት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፡ ንምርመራ ግን ኣገደስቲ እዮም።
- መርመራታት ምስሊ፦ ነቲ መርመራ ንምርግጋጽን ካልእ ክፋላት ብርኪ እንተተጎዲኡ ንምርኣይን እዞም መርመራታት ክትገብሩ ክትሕተቱ ትኽእሉ ኢኹም።
- ራጂ፦ እዚ ጉድኣት ዓጽሚ (ከም ስብራት) ክምርምር ይኽእል።
- ኤምኣርኣይ ስካን፡- ኤምኣርኣይ ስካን ኣብ ከም ኤሲኤል ዝኣመሰሉ ልጋማትን ከም መኒስከስ ዝኣመሰሉ ልስሉሳት ቲሹታትን ብንጹር ንምርኣይ ዝበለጸ መገዲ እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ንብዓት ኤሲኤል ንምርግጋጽ ይጥቀመሉ።
ንብዓት ኤሲኤል ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?
ሕክምና ኣብ ጽንኩርነት ኩነታትካ፡ ዕድሜኻን ክሳብ ክንደይ ንጡፍ ምዃንካን ይምርኮስ።
ድሕሪ መጉዳእቲ ብቕጽበት እንታይ ክንገብር ኣለና (RICE method)
እዚኦም ነገራት ነቲ መጉዳእቲ ምስ ኣጋጠመ ብቕልጡፍ ቃንዛን ሕበጥን ንምቁጽጻር ግበሮም።
| ሜላ | እንታይ ንግበር |
|---|---|
| R (ዕረፍቲ) - ዕረፍቲ | እግርኻ ኣዕርፍ። ክብደት ምግባርን ምጉያይን ምዝላልን ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ። |
| ኣነ (በረድ) - በረድ ምቕላጥ | ብቐጢን ጨርቂ ዝተጠቕለለ ዕሹግ በረድ ኣብቲ ቦታ ንኣስታት 15 ደቓይቕ ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ምልካይ። እዚ ድማ ቃንዛን ሕበጥን ከጉድል እዩ። |
| C (Compression) - ጸቕጢ ምግባር | ብርክኻ ብኤላስቲክ ፋስ ጠቕልሎ። እዚ ድማ ንሕበጥ ንምቁጽጻር ክሕግዝ ይኽእል። ግን ኣዝዩ ኣጽኒዕካ ኣይትጠቕልሎ። |
| E (ቁመት) - ቁመት | ኩሉ ግዜ እግርኻ ኣብ ሓያሎ መንጸፍ ልዕል ኣቢልካ ምሓዝ፡ እዚ ማለት ካብ ልብኻ ንላዕሊ ክኾና ኣለወን። |
ሕክምናዊ ፍወሳ
- ዘይመጥባሕታዊ ሕክምና፦ እቲ መጉዳእቲ ከቢድ እንተዘይኮይኑ (1ይ ክፍሊ)፣ ወይ ብዙሕ ንጡፍ እንተዘይኮይንካ፣ መጥባሕቲ ዘይብሉ ሕክምና ክከኣል ይኽእል። እዚ ድማ በትሪ ምጥቃም፡ መከላኸሊ ብርኪ ምግባር፡ መድሃኒት ቃንዛን ኣካላዊ ፍወሳን ከጠቓልል ይኽእል።
- መጥባሕቲ፦ ዝተቐደደ ኤሲኤል ባዕሉ ኣይሓዊን እዩ። ስለዚ ብፍላይ ንስፖርተኛታትን ንጡፍ ህይወት ዝመርሑን፡ ብርኪ ምርግጋእ ንምምላስ መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ነቲ ዝተቐደደ ልጋም ካብ ካልእ ክፋል ኣካላት ብዝተወስደ ቴንዶን ምትካእ የጠቓልል። እዚ መጥባሕቲ መብዛሕትኡ ግዜ ብናይ መፍትሕ ነዃል መጥባሕቲ ዝፍጸም ኮይኑ፡ ብርኪ ኣርትሮስኮፒ ዝበሃል እዩ። እዚ ማለት ዓቢ ምቑራጽ ስለዘየለ እቲ ምሕዋይ ቅልጡፍ እዩ።
ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?
እዚ እዩ እቲ ብዙሓት ሰባት ዘለዎም ጸገም።
መብዛሕትኡ ግዜ ድሕሪ መጥባሕቲ ኤሲኤል ምሉእ ብምሉእ ንምሕዋይን ናብ ስፖርት ንምምላስን ካብ 6-9 ኣዋርሕ ይወስድ ።
እዚ ግዜ እዚ ካብ ሰብ ናብ ሰብ ክፈላለ ይኽእል እዩ። ኣብዚ እቲ ኣገዳሲ ነገር ኣካላዊ ፍወሳ ’ ዩ ። ድሕሪ መጥባሕቲ፡ ምንቅስቓስን ሓይልን ምርግጋእን ብርኪ ዳግማይ ንምህናጽ ቅኑዕ ስብስብ ምውስዋስ ኣካላት ክትገብር ኣለካ። ቀልጢፍካ ናብ ስፖርት እንተተመሊስካ፡ እንደገና ናይ ምጉዳእ ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ነቲ ብሓኪምካን ኣካላዊ ሓኪምካን ዝሃብካዮ መምርሒታት ብልክዕ ተኸተል።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ካብ ብርክኻ 'ፖፕ' ዝብል ድምጺ እንተሰሚዕካ ሃንደበት እንተሓቢጡ ሸለል ኣይትበሎ። ምቕዳድ ኤሲኤል ክኸውን ጽቡቕ ዕድል ኣሎ።
- ምስ ሓመምካ ናብ ሓኪም ምኻድ። ብቕልጡፍ መርመራ ምርካብ ንሕክምና ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
- ዝተቐደደ ልጋም ኤሲኤል ባዕሉ ኣይሓዊን እዩ። ንጡፍ ሰብ እንተ ዄንካ፡ መጥባሕቲ ምግባር ኣድላዪ ኪኸውን ይኽእል እዩ።
- ድሕሪ መጥባሕቲ ኣካላዊ ፍወሳን ምሕዋይን ኣገዳሲ እዩ። ብግቡእ እንተገይርካዮ ጥራይ ኢኻ ከምቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበርካዮ ንጡፍ ክትከውን እትኽእል።
- ክሳብ ትሓዊ ዓቕሊ ግበር። ናብ ስፖርት ክትምለስ ተሃዊኽካ ተወሳኺ መጉዳእቲ ኣብ ሓደጋ ኣይትእቶ። ሓኪምካ ሕራይ ክሳብ ዝህበካ ተጸበ።
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment