ኣብ መኪና ክትዝውር እውን ትፈርሕ ዲኻ? ብዛዕባ ኣማክሶፎብያ ንዛረብ!

ሓድሓደ ግዜ መኪና ክትዝውር ከለኻ፡ ኣውቶቡስ ክትዝውር ከለኻ፡ ወይ ኣብ መኪና ጥራይ ክትከይድ ከለኻ፡ ዜገርም ስምዒት ፍርሒ ወይ ጭንቀት ይስምዓካ ድዩ፧ ምናልባት ልብኻ ብቕልጡፍ ክትሃርም ትጅምር፡ ትረሃጽ፡ ምድንዛዝ ድማ ይስምዓካ ይኸውን። እዞም ነገራት እዚኦም ፍርሒ ጥራይ ኣይኮኑን፣ ብሓቂ ብሕክምና ኣፍልጦ ዝረኸበ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ንሎሚ ብዛዕባ እቲ ኣማክሶፎብያ ዝበሃል ልዑል ፍርሒ ከምዚአን ዝኣመሰላ መካይን ክንዛረብ ኢና።

ኣማክሶፎብያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምዝራብ ፡ ኣማክሶፎብያ ፡ ኣብ መኪና ምዝዋር ወይ ተሳፋራይ ንምዃን ዘይንቡር፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ምፍራሕ እዩ። እዚ ፍርሒ እዚ ኣዝዩ ከቢድ ብምዃኑ፡ ገሊኦም ሰባት ናብ ስራሕ ክኸዱ፡ ክዕድጉ፡ ወይ መዓልታዊ ዕማማት ክፍጽሙ ኣይክእሉን እዮም።

"ኣማክሳ" ኣብ ጥንቲ ዝጥቀሙሉ ዝነበሩ ብፈረስ ዝስሓብ ሳንጃ ዝገልጽ ናይ ግሪኽ ቃል እዩ። "ፎብያ" ማለት ኩላትና ከም እንፈልጦ "ፍርሒ" ማለት እዩ። ስለዚ እዘን ክልተ ቃላት ተደሚረን ነዚ ኩነታት እዚ ስም ይፈጥራ። ብኻልኦት ሓያሎ ኣስማት እውን ይፍለጥ፤

• ሃማክሶፎብያ
• ሞተርፎብያ
• ኦኮፎብያ

ፎብያ እንታይ እዩ?

ፎብያ ማለት ንሓደ ነገር ብሓቂ ክጎድኣና ዘይክእል ነገር ጽዑቕን ክንቆጻጸሮ ዘይንኽእልን ፍርሒ እዩ። እዚኦም ኣብ ምድብ ናይ ጭንቀት ጸገማት ይወድቁ።

ኣማክሶፎብያ ’ ውን ፍሉይ ናይ ፍርሒ ጸገም ’ ዩ። ማለት እቲ ፍርሒ ብፍሉይ ነገር (ኣብዚ ጉዳይ እዚ ተሽከርካሪት) ወይ ኩነታት (መኪና ምዝዋር ወይ ኣብ መኪና ምዝዋር) ዝፍጠር እዩ።

ኣማክሶፎብያ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ኣብ ዓለምና ብሓቂ ክንደይ ሰባት ኣማክሶፎብያ ከም ዘለዎም ልክዕ ስታቲስቲክስ ክትህብ ኣጸጋሚ እዩ። ምኽንያቱ ብዙሓት ሰባት እዚ ፍርሒ ከም ዘለዎም ብግልጺ ስለ ዘይኣመኑ፡ ገሊኦም ድማ ፎብያ ከም ዘለዎም እኳ ኣይስቆሮምን እዩ። ንቡር ፍርሒ ጥራይ እዩ ዝመስሎም።

ይኹን እምበር፡ ኣብ ኣመሪካ ጥራይ፡ ካብ ዓሰርተ ዓበይትን ሓደ ካብ ሓሙሽተ መንእሰያትን፡ ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ገለ ዓይነት ፍሉይ ፎቢክ ዲስኦርደር ከም ዘጋጥሞም መጽናዕትታት ይሕብሩ። ስለዚ፡ እዚ ከምቲ ትሓስቦ ዘይተለምደ ኣይኮነን።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ኣማክሶፎብያ እንታይ እዮም?

እዚ ፍርሒ እዚ ብዝተፈላለዩ ሰባት ብዝተፈላለየ መንገዲ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ። ንገለ ሰባት ድማ፤

• መኪና ባዕልኻ ምዝዋር ጸገም የብሉን ፡ ብኻልእ ሰብ ኣብ እትዝወር መኪና ከይትኣቱ ግን ትፈርሕ።
• ብመኪና ክትከይድ ትኽእል ኢኻ፡ ግን ምስ ሓደ ኣዝዩ እትኣምኖ ሰብ ጥራይ ኢኻ ክትከይድ እትኽእል (ንኣብነት፡ በዓል ቤትካ፡ በዓልቲ ቤትካ ወይ ብሉጽ ዓርክኻ)።
• መን ይዝውር ብዘየገድስ ከም ተሳፋራይ ክጓዓዝ እፈርሕ።
• ህዝባዊ መጓዓዝያ ከም ኣውቶቡስ ወይ ባቡር ክትወስድ ትኽእል ኢኻ ።፡ ግን ከምቲ ኩሉ ግዜ እትኸዶ መንገዲ እንተኾይኑ ጥራይ። እቲ መንገዲ እንተተቐይሩ ዘፍርሕ ይኸውን።
• ዋላ ’ ውን ንሓንቲ መኪና ምጥማት ወይ ኣብ ሓንቲ መኪና ክትኣቱ ምሕሳብ ጥራይ ’ ውን ሓያል ናይ ስንባደ ስምዒት ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ።

ኣማክሶፎብያ ዘለዎ ሰብ ብሓቂ እንታይ ይፈርሕ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዚ ፍርሒ እዚ ዘለዎም ሰባት፡ ብሓቂ ምዝዋር ወይ ኣብ መኪና ምህላው ኣይፈርሑን እዮም። ብሓደጋ መኪና ከይጉድኡ ወይ ከይሞቱ ዝያዳ ይፈርሑ ። ብዛዕባ ሓደጋታት መኪናን ሓደጋ ነፈርትን ዝምልከት ስታቲስቲክስ ክሓስቡን ክምርምሩን ይኽእሉ እዮም። እዚ ነገራት እዚ ንፍርሖም ጥራይ እዩ ዝውስኽ።

መን እዩ ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዩካ ኣማክሶፎብያ ወይ ካልእ ፍሉይ ፎቢክ ዲስኦርደር ናይ ምህላው ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ፤

• ድሮ ካልእ ፎብያ እንተሃልዩካ .
• ናይ ጭንቀት ጸገም እንተሃልዩካ .
• ፓኒክ ዲስኦርደር ( ኣፍልብኻ ብቐጻሊ ዝሃርመሉን ብዘይ ምኽንያት ጭንቀት ዝስምዓካን ኩነታት) እንተሃልዩካ።
• ናይ ንጥረ ነገራት ኣጠቓቕማ ጸገም እንተሃልዩካ .

ምስ ኣማክሶፎብያ ዝተኣሳሰሩ ካልኦት ፎብያታት እንታይ እዮም?

ምስ ኣማክሶፎብያ ብቐረባ ዝተኣሳሰሩ ካልኦት ክልተ ዓይነታት ፎብያ ኣለዉ፤

• ኣጎራፎብያ : እዚ ድማ ካብ ገዛኻ ወጺእካ፡ ወይ ኣብ ሓደ ቦታ ወይ ኩነታት ተዓጽኻ ክትሃድም ዘይትኽእል ፍርሒ እዩ።
• ክላውስትሮፎብያ : እዚ ፍርሒ ዕጹው፡ ዕጹው፡ ንኣሽቱ ቦታታት (ንኣብነት፡ ሊፍት፡ ንኣሽቱ ክፍልታት) እዩ። መኪና እውን ብመጠኑ ዕጹው ቦታ ስለ ዝኾነት፡ እዚ ፍርሒ ምስ ኣማክሶፎብያ እውን ዝተኣሳሰር ክኸውን ይኽእል።

ጠንቅታት ኣማክሶፎብያ እንታይ እዮም?

ነዚ ክጸልዉ ዝኽእሉ ሓያሎ ምኽንያታት ኣለዉ፤

• ኣብ ዝሓለፈ እዋን ዘሕዝን ተመክሮ፦ ከቢድ ሓደጋ መኪና ከም ዘጋጠመካ፡ ወይ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ሓደጋ ቅልጽምካ ወይ እግርኻ ከም ዝሰበርካ ጌርካ እሞ ሕሰብ። ወይ ድማ ኣብ ባቡር ወይ ኣውቶቡስ ንነዊሕ እዋን ተሸኺልካ ክትወጽእ ኣይከኣልካን። ምናልባት ሓደ እትፈትዎ ሰብ ወይ ኣባል ስድራቤት ብኸቢድ ሓደጋ መኪና ብኸቢድ ተጎዲኡ ወይ ሞይቱ ይኸውን። ወይ ድማ ከቢድ ሓደጋ ብዓይንኻ ተዓዚብካ። እዚ ፍርሒ እዚ ብኸምዚ ዝኣመሰለ ተመክሮታት ክለዓል ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) እውን ክተሓሓዝ ይኽእል እዩ።
• ታሪኽ ስድራቤት፦ ወለድኻ ወይ ናይ ቀረባ ዘመድካ ፍርሒ ወይ ናይ ጭንቀት ጸገም እንተሃልይዎ፡ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ካብ ካልኦት ንላዕሊ ክትፈርሕን ክትጭነቕን ዝገብረካ ናይ ጂን ምትዕርራይ እውን ክህልወካ ይኽእል እዩ።
• ሞዴሊንግ፤ንሓደ ኣማክሶፎብያ ዘለዎ ሰብ ብምርኣይ ጥራይ፡ ወይ ሓደ ሰብ ብዛዕባ ፍርሒ መካይን ክዛረብ ብምስማዕ፡ ንስኻ’ውን ነቲ ፍርሒ ከተማዕብል ትኽእል ኢኻ። እዚ ብፍላይ ካብ ንእስነትካ ጀሚርካ ነዚ ነገራት እዚ እንተርኢኻዮ ወይ እንተሰሚዕካዮ ሓቂ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ንኣማክሶፎብያ ዝድርኹ ነገራት እንታይ እዮም?

ዝኾነ ዓይነት ተሽከርካሪት - መካይን፡ ቫን፡ ኣውቶቡሳት፡ ባቡር፡ ጀላቡ፡ ነፈርቲ - ነዚ ኩነታት ኣማክሶፎብያ ከጋድዶ ይኽእል፡ ማለት ፍርሒ ክውስኽ ክገብሮ ይኽእል።

ነዚ ፍርሒ ዝውስኹ ቀንዲ ነገራት ድማ፤

• መኪና ምዝዋር ።
• ኣብ መኪና ከም ተሳፋራይ ምጉዓዝ ።
• ኣብ ውሽጢ መኪና ምህላውካ ምሕሳብ ጥራይ ንገለ ሰባት የፍርሖም።
• መኪና ምርኣይ ፣ ኣብ ሓቀኛ ህይወት ይኹን፣ ኣብ ተለቪዥን፣ ወይ ኣብ ፊልም፣ ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ፍርሒ’ዚ የዘኻኽረኒ።

ምልክታት ኣማክሶፎብያ እንታይ እዮም?

እዞም ምልክታት እዚኦም ንገለ ሰባት ኣዝዮም ቀለልቲ ክኾኑ ይኽእሉ፣ ንገለ ድማ ኣዝዮም ከበድቲ ክኾኑ ይኽእሉ ። እቶም ቀንዲ ክረኣዩ ዝኽእሉ ምልክታት ድማ፤

• ኣካላትካ ዝዝሕል ዘሎ ኮይኑ ክስምዓካ ’ ዩ ።
• ምድንዛዝን ምቅላልን .
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ (ሃይፐርሃይድሮሲስ) .
• ምህውታት ልቢ .
• ዕግርግር ምባል ።
• ጸገም ምስትንፋስ (ዲስፕንያ) ፣ ናይ ምሕንካስ ስምዒት።
• ኣብ ኣካላት ወይ ምሉእ ኣካላት ምንቅጥቃጥ .
• ምብስባስ ከብዲ ወይ ምሕቃቕ መግቢ ምሕቃቕ መግቢ (dispepsia) .

ብዛዕባ መኪና ክትሓስብ ወይ ክትዝውር ኣብ እትዳለወሉ እዋን ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሸለል ኣይትበሎ።

ኣማክሶፎብያ ብኸመይ ይፍለጥ?

ንመካይን ዘለካ ፍርሒ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ፡ ሓኪም ናብ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ (ንኣብነት፡ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ) ክሰደልካ ይኽእል እዩ።

ዋላ እኳ ኣማክሶፎብያ ኣብ ማሕበር ስነ-ኣእምሮ ኣመሪካ ኣብ ዝርከብ መርመራን ስታቲስቲካዊን መምርሒ ጸገማት ኣእምሮ (DSM) ብፍሉይ ከም ፎብያ እንተዘይተዘርዘረ፡ ሓደ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ምልክታትካ ብጥንቃቐ ድሕሪ ምጽናዕን ምሳኻ ድሕሪ ምዝርራብን ከም ፍሉይ ፎቢክ ጸገም ክፈልጥ ይኽእል።

መብዛሕትኡ ግዜ ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ፍሉይ ፎብያ ከምዘለካ ክትጥርጥር ትኽእል ኢኻ፤

• እዚ ፍርሒ ዝፍጠር ኣብ ጥቓ ወይ ኣብ ውሽጢ መኪና ምስ እትህሉ እዩ ።
• ብሰንኪ እዚ ፍርሒ እዚ ፡ ናብ ስራሕ ክትከይድ፡ ኣብ ማሕበራዊ ፍጻመታት ክትሳተፍ፡ ኣብ ህይወት ዝተፈላለየ ነገራት ክትገብር ስለ ዘይትኽእል ፡ ካብኡ ድማ ትርሕቕ።
• እዚ ፍርሒ እዚ ንሕጉስን ንቡርን ህይወት ናይ ምንባር ዓቕምኻ ይጸልዎ ኣሎ።
• እቲ ሓቀኛ ሓደጋፍጹም ዘይግቡእ ናይ ክቱር ፍርሕን ጭንቀትን ስምዒት ኣሎ።
• እዚ ኩነታት ’ ዚ ብውሑዱ ንሽዱሽተ ኣዋርሕ ቀጺሉ ’ ዩ።

ኣማክሶፎብያ ዝፍወሱ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ዝበለጸ ዜና ነዚ ኩነታት ኣማክሶፎብያ ውጽኢታዊ ሕክምናታት ከምዘሎ እዩ!

ምቅላዕ ፍወሳ

ሓደ ካብቲ ንብዙሓት ሰባት ነዚ ፍርሒ ’ ዚ ንምብዳህ ዝሕግዙ ቀንዲን ውጽኢታውያንን ፍወሳታት ፡ ፍወሳ ምቅላዕ ’ ዩ። እዚ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ይግበር። አረ፡ ካብ ዓሰርተ ፍሉይ ፍርሒ ዘለዎም ሰባት፡ ትሽዓተ በዚ ዓይነት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ምልክታት ርኡይ ምንካይ ክርእዩ ከም ዝኽእሉ መጽናዕትታት ኣረጋጊጹ .

ፍወሳ ምቅላዕ ማለት በብቑሩብ ነቲ እትፈርሖ ነገር (ኣብዚ ጉዳይ እዚ መካይን) ብዝተቖጻጸረ መንገዲ ምቅላዕ የጠቓልል .

ከምዚ እዩ ዝኸውን፤

• ፈለማ ቅድሚ ፍርሕን ኣብ እዋን ፍርሕን ክትጥቀመሎም እትኽእል ዝተፈላለዩ ናይ ምስትንፋስን ምህዳእን ሜላታት ክምሃሩኻ እዮም።
• ቀጺሉ፡ ከም ምስ መኪና ዝተኣሳሰር ስእልታትን ቪድዮታትን ዝኣመሰሉ ነገራት ክረኣዩኻ እዮም .
• በብቑሩብ ድማ ኣብ መንበር መራሕ መኪና ወይ ኣብ ጥቓኻ ኣብ ዝርከብ መንበር ተሳፋራይ ኣብ ደው ዝበለት መኪና ኮፍ ኢልካ ክትዕዘብ ይገብሩኻ . ኣብ መጀመርታ ንሓጺር ግዜ፡ ድሕሪኡ ቁሩብ ንውሕ ዝበለን ዝያዳን።
• ድሕሪኡ ፡ ኣብ ውሑስ ቦታ፡ ከም ባዶ መዕረፊ መካይን፡ ከም ተሳፋራይ መጠን ንኣዝዩ ሓጺር ርሕቀት ክትዝውር ወይ ክትዝውር ክትሕተት ኢኻ . እዚ ድማ በብቑሩብ ፍርሒካ ንምንካይ ክሕግዘካ እዩ።

ካልእ ሕክምናታት

ብዘይካ ናይ ምቅላዕ ፍወሳ፡ ካልኦት ሓያሎ ሜላታት ኣለዉ፤

• ቨርቹዋል ሪኣሊቲ ኤክስፖዘር ቴራፒ፦ እዚ ውን ሓደ ዓይነት ኤክስፖዘር ቴራፒ እዩ። ይኹን እምበር፡ ብሓቂ ኣብ መኪና ከም ዘለኻ ኮይኑ ዝስምዓካ ፍሉይ ናይ ኮምፒተር ቴክኖሎጂ (virtual reality technology) ይጥቀም። እዚ ኣብ ንኣሽቱ መጽናዕትታት እውን ፍርሒ ተሽከርከርቲ ንምንካይ ከም ዝሕግዝ ተረጋጊጹ ኣሎ።
• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ ብዙሓት ሓካይም ነዚ ዓይነት ፍወሳ ምስ ምቅላዕ ፍወሳ ይጥቀሙሉ። ሲቢቲ ንፍርሕኻ ዝለዓዓሉ ኩነታት እትጥምቶ፡ እትሓስበሉን እትምልሰሉን ኣገባብ ብኣወንታ ክትቅይሮ ይምህረካ።
• መድሃኒታት፡- ፎብያ ንነዊሕ እዋን ዝፍወስ ሳሕቲ እዩ። እንተኾነ ግን፡ ኣብ ቀረባ እዋን ኣብ መኪና (ንኣብነት፡ መኪና፡ ነፋሪት) ኣብ እትህልወሉ እዋን፡ ነዞም ምልክታት ከጋጥሙኻ ርኡይ ፍርሒ ወይ ጭንቀት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ንፍሉይ ኩነታት ክትጥቀመሉ እትኽእል ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ክእዝዘልካ ይኽእል።

ኣማክሶፎብያ ከስዕቡ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

እዚ ኣማክሶፎብያ ዝበሃል ኩነታት ከቢድ እንተኾይኑ ፡ ኣብ ጽሬት ህይወትካ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል .

• ናብ ስራሕ ክትከይድ፡ ናብ ድኳን ክትከይድ ምግቢ ክትገዝእ፡ ወይ ኣብ ማሕበራዊ ፍጻመታት ክትሳተፍ ከጸግመካ ይኽእል እዩ።
• ስድራ ቤት ምብጻሕ፡ ምስ ኣዕሩኽትኻ ምዝንባል፡ ወይ ንዕረፍቲ ምኻድ ክትሓስቦ ዘይትኽእል ኪኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ጽምዋ ክስምዓካ ይኽእል ’ ዩ ።

ገለ ሰባት ስንባደ ኣለዎም ። እዚኦም ከም ወቕዒ ልቢ ዝመስል ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ቅልጡፍ ህርመት ልቢ፡ ከምኡ’ውን ጸገም ምስትንፋስ ዝኣመሰሉ ምልክታት ከስዕቡ ይኽእሉ። ቀጻሊ ፍርሒ ስንባደ ከይህልወካ ናብ ስንባደ ጸገም ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ። እዚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ጭንቀት ንምንካይ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ መድሃኒት ክትወስድ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ካብዚኦም ዝኾነ ነገር እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ፤

• ናይ ስንባደ መጥቃዕቲ እንተሃልዩካ .
• ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ወይ ድቃስካ ዝዕንቅፍ ቀጻሊ ጭንቀት ወይ ፍርሒ እንተሃልዩካ።

ንሓኪምካ እንታይ ሕቶታት ክትሓትት ኣለካ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• ስለምንታይ እየ ክሳብ ክንድዚ ዝፈርሕ ዘለኹ? ናይዚ ምኽንያት እንታይ እዩ?
• ንኹነታተይ ዝበለጸ ሕክምና እንታይ እዩ?
• ፍወሳ ምቅላዕ ክፍትን ኣለኒ ድዩ?
• ክሳብ መዓስ እዩ ሕክምና ከድልየኒ?
• ካብዚ ኩነታት እዚ ክመጽእ ዝኽእል ካልእ ጸገማት ክጭነቕ ይግባእ ድዩ?

ኣብ መወዳእታ እንታይ ክንዝክር (Take-Home Message)

ከም ኣማክሶፎብያ ዝኣመሰሉ ፍርሒታት ብግቡእ እንተዘይተሓኪሞም ምስ ግዜ ክገድዱ ይኽእሉ ’ ዮም ። ስለዚ "ፍርሒ ጥራይ" ኢልካ ኣይትነጽጎ።

እዚ ፍርሒ እዚ ናብ ስራሕ ከይትኸይድ፡ ምስ እትፈትዎም ሰባት ንኸይትሕለፍ፡ ብዙሕ ካብቲ ኣብ ህይወት ኣገዳሲ ዝኾነ ነገራትን ሕጉስ ክትከውን እትኽእለሉ ዕድላትን ከይትስእን ክኽልክለካ ይኽእል። መኪና ክትዝውር ወይ ክትዝውር ዘይምኽኣል ኣብ ናጽነትካን ጽሬት ህይወትካን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል ’ ዩ።

ስለዚ፡ እዚ ፍርሒ ዘለካ እንተመሲሉካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ክትዛረብ ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍራሕ ። ሓኪምካ ናብ ከም ምቅላዕ ፍወሳ ዝኣመሰሉ ኣገባባት ሕክምና ተመኩሮ ዘለዎ ብቑዕ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ክውከሰካ ይኽእል ይኸውን። ብዙሓት ሰባት ብግቡእ ሓገዝን ኣተሓሕዛን ነቲ ንኣማክሶፎብያ ዘለዎም ፍርሒ ምሉእ ብምሉእ ክስዕርዎ ከም ዝኽእሉ ኣይትረስዑ! በይንኻ ኣይኮንካን።

` ኣማክሶፎብያ፣ ኣማክሶፎብያ፣ ፍርሒ መካይን፣ ፍርሒ ምዝዋር መኪና፣ ፎብያ፣ ጭንቀት፣ ጥዕና ኣእምሮ፣ ፍወሳ ምቅላዕ፣ ሲቢቲ