⚡ Interactive Clinical Tool
Amount of water to drink
Know the amount of water needed per day based on weight, activity and climate
መጀመርታ ማይ ንርአ፡ ድሕነት ዝስተ ማይ ብኸመይ ነረጋግጽ?
ድሕሪ ውሕጅ ፡ እቲ ብቐጥታ ካብ ቧንቧኻ ዝመጽእ ማይ ንኽትሰትዮ ውሑስ እዩ ኢልካ ፈጺምካ ኣይትሕሰብ። ማይ ውሕጅ ምስ ስርዓታት ቀረብ ማይና ክሕወስ ይኽእል እዩ፣ ሓደገኛታት ጀርምታት ድማ ክኣትዉ ይኽእሉ። ስለዚ ብናይቲ ከባቢ ክፍሊ ጥዕና ወይ ማእኸል ምሕደራ ሓደጋ ዝወሃብ መጠንቀቕታታት ክትፈልጡ ይግባእ። ኣብ ጥርሙዝ ማይ ከም ዘይትረክብ እሞ፡ ነቲ ካብ ቧንቧ ዚወጽእ ማይ እውን ከም እትጠራጠር እሞ ሕሰብ። ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ ነቲ ማይ ቅድሚ ምስታይካ ከተጽርዮ ኣለካ። ነዚ ንምግባር ሰለስተ ቀለልቲ መገድታት ኣለዉ። 1. ማይ ምፍላሕ፦ እዚ እቲ ዝበለጸን ውሑስን ኣገባብ እዩ። እቲ ክትሰትዮ እትደሊ ማይ ኣብ ድስቲ ኣእቲኻ ኣብ ምድጃ ኣቐሚጥካ እንተወሓደ ን1 ደቒቕ ኣፍልሖ . ኣብ ከረን ከባቢ እንተሃሊኻ ንኣስታት 3 ደቓይቕ ምፍላሕ ይሓይሽ። ድሕሪኡ ኣጥፊእካ ስተዮ። እዚ ኣገባብ እዚ ንመብዛሕትኦም ባክተርያን ቫይረሳትን ይቐትል። 2. ብብሊች ምጽራይ፡- ነዚ ሜላ ንጥቀመሉ፡ ነቲ ማይ ንምፍላሕ ዝሕግዝ መንገዲ ምስ ዘይህሉ ጥራይ እዩ። ነዚ ዘድልየካ ጨና ዘይብሉ ፈሳሲ ናይ ገዛ ምጽራይ ጥራይ እዩ።- ኣስታት 4 ሊትሮ ጽሩይ ማይ ውሰድ።
- 8 ነጠብጣብ (ኣስታት 1/8 ማንካ ሻሂ) ሓድሽ ዝተዓደገ ፈሳሲ ምብጫው ኣብ ልዕሊኡ ወስኸሉ።
- ሕጂ ነዚ ጽቡቕ ጌርና ሓዊስካ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ንጐድኒ ምቕማጥ ።
- መጠንቀቕታ፦ እዚ ኣገባብ እዚ ኣብ ማይ ንዝርከቡ ባክተርያ ክቐትል እኳ እንተኾነ፡ ንገለ ጽግዕተኛታት ግን ኣይቀትልን እዩ። ከምኡ’ውን ካብቲ ልክዕ መጠን ዝምከር ንላዕሊ ብሊች ኣይትውሰኽ።
ሕጂ ንመግቢ ንርአ: ድሕሪ ውሕጅ ውሕስነት መግቢ
ማይ ውሕጅ ኣብ ገዛኻ እንተበጺሑ፡ እቲ ቀዳማይ ክትገብሮ ዘለካ፡ ነቲ ዝተዓቀበ መግቢኻ ምፍታሽ እዩ። ብፍላይ ስጋ፡ ዓሳ፡ ጸባ፡ እንቋቑሖ፡ ከምኡ’ውን ምግቢ ባሕሪ።ከም ስጋ ዝኣመሰሉ ዝበላሸዉ ነገራት ብግቡእ ኣብ ፍሪጅ እንተዘይተቐሚጦም፡ ዋላ ብግቡእ እንተተበሲሎም፡ ገና ከሕምሙኻ ይኽእሉ እዮም።ብዝኾነ ምኽንያት ምስ ማይ ውሕጅ ዝተራኸበ መግቢ ፈጺምካ ከምዘይትበልዕ ኣይትረስዕ። ጽቡቕ እንተመሰለ እውን ሓደገኛታት ጀርምታት ክህልዎ ይኽእል እዩ .ብዛዕባ ድሕነት መግቢ ውሳነታት ክትገብሩ ንኽሕግዘኩም፡ ነዚ ንበታተን።
| ነዚ ነገራት እዚ ብቕልጡፍ ደርብዮ። | እዞም ነገራት እዚኦም ክጽረጉን ኣብ ጥቕሚ ክውዕሉን ይኽእሉ (Can Be Saved After Cleaning) |
|---|---|
| ዝኾነ ኣብ ማይ ዘይኣትዎ መዐሸጊ (ንኣብነት፡ ካርቶን ሳንዱቕ፡ ወረቐት) ዝነበረ ኣብ ውሕጅ ማይ ዝተጠልቀየ። | ዘይተበላሸወ፣ ንንግዲ ኣብ ቆርቆሮ ዝተዓሸገ መግቢ። |
| ጥርሙዝ ምስ ሽጉጥ ቆቢዕ፣ ስናፕ መኽደኒን ኣብ ገዛ ቆርቆሮ መግብታትን። | ብሓጺን ዝተሰርሑ ኣቕሑ፡ ሴራሚክ ሳእንን መቑረጺ ምግቢን (ድሕሪ ምሉእ ጽሬት)። |
| ዕንጨይቲ መቑረጺ ሰሌዳታት፡ ፕላስቲክ መቑረጺታት፡ ናይ ህጻናት ጥርሙዝ ጡብን ፓሲፋየርን ። እዚኦም ብዘይ ስግኣት ክጽረጉ ኣይክእሉን እዮም። | - |
ቆርቆሮን ዕትሮን ከመይ ጌርና ከም እንጽርዮ እንሆ፤
ዋላ እቲ ቆርቆሮ እንተዘይተጎድአ ብቐጥታ ኣይትጠቐመሉ። 1. መጀመርታ ነቲ ምልክት ካብቲ ቆርቆሮ ኣውጽእዎ። 2. ድሕሪኡ ብሳሙና ኣጸቢቕና ንሕጸቦ። 3. ነቲ ቆርቆሮ ኣብ ፍታሕ 1/4 ኩባያ ብሊች ኣብ 4 ሊትሮ ማይ ንኣስታት 15 ደቓይቕ ብምጥላቕ ዲሲንፌክት ምግባር። 4. ድሕሪ ምጽራይ፡ ትሕዝቶ ናይቲ ቆርቆሮን ዕለተ ምውዳእ ግዜኡን ዳግማይ ንምጽሓፍ ማርከር ተጠቐም።
✨ Muscle recovery
Verified Partner
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ሓይሊ ኤሌክትሪክ ምስ ጠፍአ እንታይ ትገብር?
ሓይሊ ኤሌክትሪክ ምስ ጠፍአ ኣብ ፍሪጅን ፍሪዘርን ዝርከቡ ነገራት እንታይ ይኾኑ እውን ዓቢ ጸገም እዩ።- ማዕጾታት ፍሪጅን ፍሪዘርን ብዝተኻእለ መጠን ዕጹው ይኹን። በዚ ኸምዚ እቲ ኣብ ውሽጢ ዘሎ ቁሪ ኣብ ውሽጢ ይጸንሕ።
- እቲ ማዕጾ እንተዘይተኸፊቱ ፡ ልሙድ ፍሪጅ ንኣስታት 4 ሰዓታት ዝሑል ይጸንሕ .
- ፍሪዘር ምሉእ ብምሉእ እንተመሊኡ ንኣስታት 48 ሰዓታት (2 መዓልታት) ዝሑል ኮይኑ ክጸንሕ እዩ። ፍርቂ እንተመሊኡ ንኣስታት 24 ሰዓታት ዝሑል ኮይኑ ክጸንሕ እዩ .
- እንተኺኢልካ ቅድሚ ሓይሊ ምጥፋኡ ደረቕ በረድ ኣዳሉ። ነቲ ፍሪዘር ንነዊሕ እዋን ዝሑል ንኽኸውን ክሕግዝ እዩ።
- ስጋ፣ ዓሳ ፣ ወይ እንቋቑሖ ኣብ ፍሪጅ/ፍሪዘር ገና ኣብ ውሑስ ሙቐት እናሃለወ ትበልዕ እንተኾንካ፣ ብግቡእ ምብሳልካ ኣረጋግጽ ።
- ፍረታትን ኣሕምልትን ቅድሚ ምብላዕና ብጽሩይን ውሑስን ማይ ኣጸቢቕካ ምሕጻብ።
እቲ ዋሕዚ ድሕሪ ምምጽኡ እንታይ ትገብሩ?
እቲ ዋሕዚ ኤሌክትሪክ ምስ መጸ፡ ቅድሚ ኣብ ፍሪጅ ዘሎ ነገራት ምጥቃም ነዞም ነገራት እዚኦም ተኸናኸኖም።- ፍሪዘር፦ ኣብ ፍሪዘርካ መለክዒ ሙቐት እንተሃልዩካ መርምሮ። ሙቐት 4 ዲግሪ ሴንቲግሬድ (4°C) ወይ ትሕቲኡ እንተኾይኑ ፣ እቲ መግቢ ውሑስ እዩ። ዳግማይ ክትዓጽዎ ትኽእል ኢኻ። መለክዒ ሙቐት እንተዘይብልካ፡ ነፍሲ ወከፍ ዕሹግ መግቢ መርምሮ። ገና ክሪስታላት በረድ እንተሃልዮም ጽቡቕ ምልክት እዩ። እዚ ማለት እቲ መግቢ ገና ውሑስ እዩ። ብጨና ወይ ብመልክዕ ጥራይ ኣይትፍረድ።
- ፍሪጅ፦ መብዛሕትኦም ኣብ ፍሪጅ ዘለዉ ነገራት ውሑሳት እዮም፡ ሓይሊ ኤሌክትሪክ ካብ 4 ሰዓታት ዘይበዝሕ እንተጠፊኡ .
- ዝበላሸዉ መግብታት (ስጋ፡ ዓሳ፡ እንቋቑሖ፡ ተረፍ መረፍ) ልዕሊ 4 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ሙቐት ንልዕሊ ክልተ ሰዓታት እንተሃልዮም፡ ምእላይኩም ኣረጋግጹ።
እቲ ዝቐለለ ሕጊ፡ "ኣብ እትጠራጠረሉ እዋን፡ ደርብዮ!" (ኣብ እትጠራጠረሉ እዋን ደርብዮ!)። ብሰንኪ ንእሽቶ ምግቢ ካብ ዓቢ ሕማም ምውጋድ ይሓይሽ።ንስኻ ወይ ኣብ ስድራኻ ሓደ ሰብ ከምዚ ዓይነት መግቢ ምስ በላዕካ ከም ቃንዛ ከብዲ፡ ተምላስ ወይ ተምላስ ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተ ኣማዕቢሎም ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። መርዛም መግቢ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ድሕሪ ከም ውሕጅ ዝኣመሰለ ሓደጋ፡ ብዛዕባ ማይ ምስታይ ትጠራጠር እንተኾንካ፡ ቅድሚ ምስታይካ ምፍላሕካ ወይ ብኻልእ መንገዲ ምጽራይካ ኣረጋግጽ።
- ኣብ ማይ ውሕጅ ዝተጠልቀየ መግቢ ዋላ ጽቡቕ እንተመሰለ ኣውጽእዎ።
- ሓይሊ ኤሌክትሪክ ኣብ ዝቋረጸሉ እዋን ብዝተኻእለ መጠን ማዕጾ ፍሪጅን ፍሪዘርን ዕጹው ይኹን።
- እቲ ዋሕዚ ኤሌክትሪክ ምስ መጸ፡ ሙቐት ናይቲ መግቢ ትሕቲ 4 ዲግሪ ሴንቲግሬድ እንተኾይኑን ዝኾነ በረድ እንተሃልዩን ምፍታሽ። እንተተጠራጢርካ ነቲ መግቢ ደርብዮ።
- ምልክታት መርዛም መግቢ ( ተምላስ ፣ ተምላስ ) እንተ ኣጋጢሙካ፣ ብዘይ ወዓል ሕደር ናብ ሓኪምካ ምኻድ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.