ሃንደበት ተንሲእካ፡ ክትከይድ ወይ ገለ ነገር ከተልዕል ተንበርኪኽካ ክትወድቕ ዝቐረብካ ኮይኑ ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ወይስ ኣብ ገዛኻ ዝርከብ ብዕድመ ዝደፍአ ሰብ መብዛሕትኡ ግዜ ብዘይ ሚዛን ይወድቕ? ብሓቂ ክርአ ከሎ ሚዛን ናይዚ ኣካል ማለት ሚዛን ካብቲ እንሓስቦ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብዚ ሚዛን እዚ ዋላ ንእሽቶ ጉድለት እንተሃልዩ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትና ዓቢ ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ኣካላትካ ክንደይ ደረጃ ሚዛን ከም ዘለዎን ናይ ምውዳቕ ሓደጋ ከም ዘለካን ብልክዕ ንምዕቃን ኣዝዩ ቀሊል ግን ከኣ ኣዝዩ ኣገዳሲ መርመራ ይጥቀም።
እዚ ናይ በርግ ሚዛን ፈተና ንምንታይ ይግበር?
ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ንሚዛን ኣካላትካ ክጸልዎ ዝኽእል ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ነዚ መርመራ ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ልክዕ ከምቲ ንመንኮርኮር መኪና ሚዛን ምሃብ እዩ። ኣካላትና ኣብ ሚዛን ድዩ ዘሎ ምፍታሽ እዩ።
ሕሰብዎ ኣካላትና ኣዝዩ ዝተሓላለኸ ማሽን እዩ። ሚዛን ንምሕላው፡ ሓንጎል፡ ውሽጣዊ እዝኒ፡ ዓይኒ፡ ጭዋዳታት እግርን ዓንዲ ሕቖን ሓዊስካ ብዙሕ ነገራት ብሓባር ክሰርሑ ኣለዎም። ኣብ ዝኾነ ካብዚኦም ዋላ ቁሩብ ድኽመት እንተሃልዩ ሚዛንና ክጸልዎ ይኽእል እዩ።
ገለ ንሚዛን ክጸልዉ ዝኽእሉ ሕክምናዊ ኩነታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤
- ሕማም ኣልዛይመርስ፦ እዚ ሕማም እዚ ስራሕ ሓንጎል ዝንኪሉ ኩነታት ኮይኑ፡ ንመቆጻጸርን ሚዛንን ኣካላትና ዝስእን እዩ።
- ውሽጣዊ እዝኒ/ቬስቲቡላር ጉዳያት፦ ውሽጣዊ እዝኒ ብቐንዱ ንሚዛንና ተሓታቲ ዝኾነ ክፋል ኣካላትና እዩ። ከምቲ ኣብ መኪና ዘሎ 'ደረጃ መንፈስ' እዩ። ስለዚ ኣብ ውሽጣዊ እዝኒ ጸገም እንተሃልዩ ቀጻሊ ምድንዛዝን ሚዛን ምጥፋእን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።
- ናይ ኣእምሮ ስንክልና።
- ኣካላት ምጥፋእ ወይ ምቑራጽ ኣካላት።
- ሕማም ሳንቡእ፦ ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዋላ’ውን ብግቡእ ከተስተንፍስ ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን፡ ኣካላትካ እኹል ኦክስጅን ስለዘይረክብ፡ ህይወት ዘይብሉ ኮይኑ ክስምዓካን ሚዛንካ ክጸልዎን ይኽእል።
- ማልቲፕል ስክለሮሲስ (MS)፦ እዚ ሕማም ንስርዓተ ነርቭ ዝጸሉ ኮይኑ፡ ኣካላትና መልእኽቲ ናብ ካልኦት ናይ ምትሕልላፍ ዓቕሙ ዝፈጥር ኮይኑ፡ ውጽኢቱ ድማ ምቁጽጻር ጭዋዳታትን ሚዛንን ይስእን።
- ኦስቲዮኣርትራይተስ፡- ኣብ መላግቦታት ብፍላይ ድማ ኣብ ብርኪን ጭሕምን ብዝፍጠር ምብስባስን ምብስባስ ስራሕን ዝመጽእ ቃንዛን ምጥፋእ ስራሕን፡ ኣብ እዋን ምጉዓዝ ሚዛን ክጸልዎ ይኽእል።
- ሕማም ፓርኪንሰን፦ እዚ ሕማም እዚ ነቶም ምንቅስቓስ ኣካላት ዝቆጻጸሩ ክፋላት ሓንጎል ስለዘጥቅዕ፡ ኣብ ምጉዓዝን ምዝዋርን ሚዛንና ርኡይ ምጥፋእ የስዕብ።
- ገስጋሲ ሕማም ምርሳዕ።
- መጉዳእቲ ዓንዲ ሕቖ።
- ስንባደ ዝፈጥር መጉዳእቲ ሓንጎል።
እዚ ኩነታት እንተሃልዩካ፡ እዚ መርመራ እዚ ንሓደጋ ውድቀትካ ኣብ ምግምጋም ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል።
እዚ በርግ ሚዛን ስኬል ብኸመይ ይሰርሕ?
እዚ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ሓኪምካ ወይ ፊዚዮቴራፒስትካ 14 ኣዝዮም ቀለልቲ ክትገብሮም ዘለካ ምውስዋስ ኣካላት ክህበካ እዩ። እዚ ድማ ኮፍ ምባል፡ ደው ምባልን ንኣሽቱ ምንቅስቓሳት ምግባርን ይርከብዎም።
ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ንጥፈታት ብኸመይ ከም እትገብሮ ይርእዩ እሞ ነጥቢ ይህቡኻ። እቲ ነጥቢ ካብ ዜሮ (0) ክሳብ ኣርባዕተ (4) ብዝብል ስኬል ይወሃብ።
- ነቲ ንጥፈት ብዘይ ዝኾነ ሓገዝን ጸገምን ጽቡቕ ጌርካ ክትሰርሖ እንተኽኢልካ 4 ነጥቢ ትረክብ።
- ነቲ ንጥፈት ክትገብሮ እንተዘይክኢልካ፡ ወይ ድማ ብዙሕ ሓገዝ እንተድኣ ኣድልዩካ 0 ነጥቢ ትረክብ።
ኣብ መወዳእታ ድማ ናይ ኩሎም 14 ንጥፈታት ነጥብታት ተደሚሮም ይርከቡ። እቲ ጠቕላላ ነጥቢ ንሓደጋ ምውዳቕካ ይውስን።
እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ "ምሕላፍ" ወይ "ውድቀት" ዝብል ፈተና ኣይኮነን። ኩነታትካ ምርዳእን ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ብዘይ ስግኣት ክትሰርሕ እንታይ ዓይነት ሓገዝ ከምዘድልየካ ምፍላጥን እዩ። ስለዚ ነዚ ብዝኾነ ይኹን መንገዲ ኣይትፍራሕ።
ኣብ እዋን ፈተና እንታይ ክትገብር ኣለካ?
እዚ መርመራ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ 15 ክሳብ 20 ደቓይቕ ዝኸውን እዩ። ፊዚዮቴራፒስት ወይ ሓኪም ነዞም ንጥፈታት ክትገብር ክነግረካ እዩ። እዚኦም ኣዝዮም ቀለልቲ ነገራት እዮም። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።
| ክትገብሮ ዘለካ ንጥፈት | ብቐሊሉ ንምግላጽ... |
|---|---|
| ካብ ኮፍ ኢልካ ምትንሳእ | ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ብዘይ ሓገዝ ኣእዳውካ ትኽ ኢልካ ደው ክትብል ኣለካ። |
| ብዘይ ዝኾነ ይኹን ደገፍ ደው ምባል | ንኣስታት 2 ደቓይቕ ዝኾነ ነገር ከይተንከፍካ ትኽ ኢልካ ደው ክትብል ኣለካ። |
| ብዘይ ዝኾነ ደገፍ ኮፍ ምባል | ኣብ መቐመጢ ሕቖ ዘይብሉ መንበር፡ ቅልጽምካ ዓጺፍካ፡ ን2 ደቓይቕ ኮፍ ክትብል ኣለካ። |
| ካብ ደው ኢልካ ኮፍ ምባል | ቀስ ኢልካን ካብ ደው ኢልካ ተቖጻጺርካን ኣብ መንበር ኮፍ ክትብል ኣለካ። |
| ካብ ሓደ መንበር ናብ ካልእ መንበር ምግዓዝ | ካብ ሓደ መንበር ተንሲእካ ኣብቲ ኣብ ጥቓኻ ዘሎ ካልእ መንበር ኮፍ ክትብል ኣለካ። |
| ኣዒንቲ ዓሚትካ ደው ምባል | ን10 ካልኢት ደው ክትብል ኣለካ፣ ዝኾነ ነገር ከይተንከፍካ፣ ኣዒንትኻ ዓሚትካ። |
| ክልቲኡ እግሩ ብሓባር ደው ምባል | ብዘይ ደገፍ ደው ክትብል ኣለካ፣ እግርኻ ኣብ ሓደ ተቐራሪብካ ክትጸንሕ ኣለካ። |
| ቅልጽም ዘርጊሑ ንቕድሚት ምጽጋዕ | ደው ኢልካ ከለኻ፡ ከይወደቕካ ብዝተኻእለካ መጠን ቅልጽምካ ንቕድሚት ክትዝርግሕ ኣለካ። |
| ካብ መሬት ሓደ ነገር ምልዓል | ገለ ከም ጫማ ኣብ መሬት ኣብ ጥቓ እግርኻ፡ ሚዛንካ ከየጥፍአካ ከተልዕሎ ኣለካ። |
| ተጠውዩ ንድሕሪት ምጥማት | ደው ኢልካ ከለኻ እግርኻ ትኽ ኢልካ ክትሕዞን ልዕሊ መንኵብካን ብድሕሬኻን ክትጥምት ይግባእ። |
| ምሉእ ዓንኬል (360 ዲግሪ) ምዝዋር | ልክዕ ኣብቲ ደው ኢልካሉ ዘለኻ ቦታ ምሉእ ዓንኬል ክትሽክርክር ኣለካ። |
| በብተራ እግርኻ ኣብ ቅድሜኻ ኣብ ዝርከብ መንበር ምቕማጥ | ሓንቲ እግርኻ ኣብ ቅድሜኻ ኣብ እትርከብ ንእሽቶ ሰገራ ከተቐምጣ ኣለካ፡ ድሕሪኡ ወሲድካ እታ ካልእ እግርኻ ኣብ ልዕሊኣ ከተቐምጣ ኣለካ። እዚ ብዙሕ ግዜ ክትገብሮ ኣለካ። |
| ሓንቲ እግርኻ ብቐጥታ ኣብ ቅድሚ እቲ ካልእ እግርኻ ደው ምባል (Tandem stance) | እግርኻ ኣብ መስመር ሒዝካ ደው ክትብል ኣለካ፣ ሸኾና ሓንቲ እግርን ኣጻብዕቲ እግሪ እታ ካልእ እግርን ክትትንክፍ ይግባእ። |
| ብሓንቲ እግሩ ደው ምባል | ብዝተኻእለ መጠን ብዘይ ደገፍ ብሓንቲ እግርኻ ደው ክትብል ይግባእ። |
ነዚ ነገራት እዚ ክትገብር ትፈርሕ ዲኻ?
ገለ ካብዞም ንጥፈታት ክትገብር ከለኻ፡ ብፍላይ ናይ ብሓቂ ናይ ሚዛን ጸገም እንተሃልዩካ፡ ቁሩብ ፍርሕን ስንባደን "ኣንታ ክወድቕ ድየ?" ብዛዕባ እዚ ግን ፈጺምካ ክትጭነቕ የብልካን። ምኽንያቱ ሓኪምካ ወይ ኣካላዊ ፍወሳኻ ኣብ ምሉእ እዚ መርመራ ልክዕ ኣብ ጎንኻ ክኸውን እዩ። ክትወድቕ ዘለካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ኩሉ ግዜ ክሕዙኻን ክሕግዙኻን ድሉዋት እዮም።
ከምኡ’ውን፡ ሓደ ንጥፈት እናገበርካ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ ወይ ክትገብሮ ኣጸጋሚ እንተኾይኑ፡ ብኡንብኡ ከምኡ በል። ዝኾነ ነገር ምግዳድ ኣየድልን እዩ።
ምልክታት እንታይ ይብሉ?
ጠቕላላ ነጥቢ ካብ 0 ክሳብ 56 ክኸውን ይኽእል።እቲ ነጥቢ ብዝተሓተ መጠን ናይ ምውዳቕ ሓደጋኻ ይዓቢ። ሰለስተ ቀንዲ ረቛሒታት ከመይ ጌርካ ነጥቢ ከም እትረክብ ይጸልዉ፤
- ነቲ ንጥፈት ብዘይ ሓገዝ ምዝዛም፦ ብሓንቲ እግርኻ ደው ምባል እሞ ሕሰብ። ኣእዳውካ ከይተጠቐምካ ወይ ዝኾነ ነገር ከይሓዝካ ክትገብሮ እንተኺኢልካ ዝያዳ ነጥቢ ትረክብ።
- ኣብ ዝተወሰነ ቦታ ምጽናሕ፦ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ዝተወሰነ ቦታ ንኣስታት ሓደ ደቒቕ ክትጸንሕ ክትሕተት ኢኻ። ብዝያዳ ክትገብሮ ብዝኸኣልካ መጠን፡ እቲ ነጥቢ ዝለዓለ ይኸውን።
- ኣብ እትንቀሳቐሰሉ እዋን ርጉእ ምዃን፦ ክትንቀሳቐስ ከለኻ፡ ክብደት ኣካላትካ ንምምዛን ኣቃውማኻ ብኸመይ ከም እትሕልዎ እውን ኣቓልቦ ትገብር።
ኣብቲ ናይ መወዳእታ ጠቕላላ ነጥብኻ ተመርኲስካ ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ምድባት ክትምቀል ኢኻ፡ እቲ ሓኪም ድማ ብዘይ ስግኣት ክትከይድ እንታይ ዓይነት ሓገዝ ከምዘድልየካ ክመኽረካ እዩ።
| ደረጃ ነጥቢ (ካብ 56 ጠቕላላ ነጥቢ) | እዚ እንታይ ይብልን እንታይ ይመክርን። |
|---|---|
| ነጥቢ 41 - 56 | እዚ ማለት ሚዛንካ ጽቡቕ እዩ። ናይ ምውዳቕ ሓደጋ ኣዝዩ ትሑት እዩ። ብዘይ ዝኾነ ሓገዝ ብዘይ ስግኣት ክትዘውር ትኽእል ኢኻ። |
| 21 - 40 ነጥቢ | ናይ ምውዳቕ ሓደጋኻ ማእከላይ እዩ። ብሰላም ክትከይድ ገለ ሓገዝ ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ በትሪ ወይ ብእግሪ ዝኸይድ ክኸውን ይኽእል እዩ። |
| ነጥቢ 0 - 20 | እዚ ማለት ናይ ምውዳቕ ሓደጋ ልዑል ስለዝኾነ ብሰላም ክትዘውር ዓረብያ ስንኩላን ከድልየካ ይኽእል እዩ። |
መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?
መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ናይ በርግ ሚዛን ፈተና ኣብ ሓደ ድሮ ናይ ሚዛን ጸገም ዘለዎ ሰብ እዩ ዝግበር። ስለዚ ሕክምናዊ ኩነታት እንተሃልዩካ ፡ ምልክታቱ እናገደደ እንተኾይኑ ፡ ወይ ሓደስቲ ምልክታት እንተተራእዩ ፡ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
ዘይሓመመ ሰብ እውን ከይተረፈ ሃንደበት ምድንዛዝ፡ ምቕላልን ሚዛን ምጥፋእን ከጋጥሞ ይኽእል እዩ። እዚኦም ግዝያዊ ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ይኹን እምበር፡ ናይ ገለ ሕክምናዊ ኩነታት ብኣጋ ምልክታት እውን ክኾኑ ይኽእሉ እዮም። ስለዚ እዞም ምልክታት ንልዕሊ ሓደ ሰዓት ዝጸንሑ እንተኾይኖም፡ ወይ ድማ በዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተተሰኒዮም ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።
- ሕማም ርእሲ
- ቃንዛ ክሳድ
- ረስኒን ተምላስን
ሓኪምኪ ኣድላዪ መርመራታት ክገብርን ጠንቂ ናይዚ ምድንዛዝን ምጉዳል ሚዛንን እንታይ ምዃኑ ክፈልጥ እዩ።
እዚ ፈተና እዚ ክሳብ ክንደይ ዘተኣማምን እዩ?
በርግ ሚዛን ስኬል ኣብ መላእ ዓለም ሚዛንን ሓደጋ ውድቀትን ንምዕቃን ዝጥቀሙሉ ደረጃ ዝሓለወ ፈተና እዩ። ኣዝዩ ዘተኣማምን ኣገባብ ምዃኑ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም እዮም።
እዚ ግን ድሩትነት እውን ኣለዎ። ንኣብነት እዚ መርመራ እዚ ዘይንቡር ኣካይዳ ንምፍላጥ ክውዕል ኣይክእልን። ‘ኣካይዳኻ’ ንኣገባብ ምጉዓዝካ የመልክት። ገለ ሰባት እግሮም ይሽርሽሩ፡ ገሊኦም ድማ ብዝወዛወዝ ኣካይዳ ይኸዱ። ከምኡ ዝኣመሰሉ ነገራት ንምፍላጥ ዝተፈላለየ መርመራታት ኣሎ።
ኣብ መወዳእታ፡ ናይ ሚዛን ጸገማት፡ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ንምፍጻም ከጸግመካን ከምቲ እትደልዮ ንጡፍ ንኸይትኸውን ክዓግተካን ይኽእል። ፈተና ሚዛን በርግ ብውሑስን ርእሰ ተኣማንነትን ክትዘውር ትኽእል ዲኻ ንምግምጋም ብሉጽ መገዲ እዩ። እቲ ውጽኢት ንሓኪምካን ኣካላዊ ፍወሳኻን ዘድልየካ ደገፍ፡ ምውስዋስ ኣካላትን መምርሕን ንኽህቡኻ ክሕግዘካ እዩ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- በርግ ሚዛን ስኬል ሚዛንካን ናይ ምውዳቕ ሓደጋኻን ዝዕቅን ቀሊል ፈተና እዩ።
- እዚ "ምሕላፍ" ወይ "ፈሽል" ዝብል ፈተና ኣይኮነን። ኩነታትካ ምርዳእን እንታይ ሓገዝ ከምዘድልየካ ምውሳንን እዩ።
- ብዛዕባ ምውዳቕ ኣይትጨነቕ፣ ምኽንያቱ ሞያዊ (ዶክተር ወይ ኣካላዊ ፍወሳ) ኣብ እዋን መርመራ ኩሉ ግዜ ምሳኻ ክኸውን እዩ።
- እቲ ነጥቢ ብዝተሓተ መጠን፡ ናይ ምውዳቕ ሓደጋ ይዓቢ። ከከም ውጽኢት፡ ከም በትሪ፡ ዋከር ወይ ዓረብያ ስንኩላን ዝኣመሰለ ሓጋዚ መሳርሒ የድልየካ ድዩ ኣይድለየካን ክምከር እዩ።
- ብተደጋጋሚ ምድንዛዝ ወይ ዘይርጉእነት እንተተሰሚዑካ፡ ሸለል ኣይትበሎ እሞ ብርግጽ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።