ብዙሕ ግዜ ትዓምት እውን ዲኻ? (ኣንቃዕሪሩ) – ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

ምጥምዛዝ ኩላትና እንገብሮ ኣዝዩ ልሙድ ነገር እዩ። ብዛዕባ እዚ ምጥምዛዝ ግን ክንደይ ትፈልጥ? ሓደ ሓደ ግዜ ቁሩብ ከሕርቕ ይኽእል እዩ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ ምጥምዛዝ፡ ወይ (Blinking) ብቐሊል ኣዘራርባ ክንዛረብ ኢና።

ስለምንታይ ኢና ንቕንጥብ? እዚ እንታይ ይኸውን?

ብኸምዚ ሕሰብዎ፡ ምጥምዛዝ ንዓይንና ከም ንእሽቶ መከላኸሊ እዩ። ኣብ ኣካላትና ብተፈጥሮ ዝፍጸም ነገር እዩ። ልክዕ ከምቲ እነስተንፍስ ብዛዕባ ምጥምዛዝ ክንሓስብ ኣየድልየናን እዩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ናይ ኣካላትና Autonomic nervous system'' እዩ። እዚ እዩ ንብዙሓት ዘይንቕሓት ተግባራትና ዝቆጻጸር።

ኣዒንቲ እንተ ዘይዓሚትካ እንታይ ይኸውን?

• ኣዒንትኻ ክነቅጻ ክጅምራ እየን ፣ ኣዝዩ ዘይምቹእነት ክስምዓካ እዩ፣ ዋላ እውን ክጎድኣ ይኽእል እዩ።
• ርኡይነት ክጎድል ይኽእል እዩ።
• ሓደጋ ረኽሲ ዓይኒ ኣዝዩ ልዑል እዩ።

ስለዚ፡ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ዓይንና ኣብ እንዓምተትሉ እዋን፡ እንታይ ከም ዝኸውን እንሆ፤

• ንዓይኒ ይከላኸል፦ ከም ሓመድን ርስሓትን ዝኣመሰሉ ነገራት ናብ ዓይኒ ከይኣትዉ ይከላኸል። ሓደ ነገር ሃንደበት ምስ ኣዒንቲ ምስ ዝራኸብ፡ ብኣውቶማቲክ ኣዒንትና ንዓጽዎ፡ ሓቀይ? ከምኡ እዩ ዘሎ።
• ንዓይኒ ርስሓት ይህብ፦ ኣብ ልዕሊ ኣዒንትና ካብ ዝርከቡ ጽክታት ንብዓት ዝወጽእ ንብዓት (ፍሰት ንብዓት እውን ይበሃል) ኣብ መላእ ዓይኒ ይዝርጋሕ። እዚ ድማ ኣዒንቲ ርጥብን ምቹኣትን ይገብራ።
• ንዓይኒ የጽርዮ፦ ካብ ውሽጢ ዓይኒ ዝሞቱ ዋህዮታት፡ ዝነቐጹ ንብዓትን ካልእ ንኣሽቱ ፍርስራስን የወግድ።
• ንዓይኒ ይምግብ፦ እዚ ናይ ዓይኒ ማሳጅ፡ ኣዒንቲ ዘድልዮም ኦክስጅንን መኣዛታትን ንኽረኽባ እውን ይሕግዘን።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ምጥምዛዝ ኣዒንትና ጥዕና ንኽህልዋ እንገብሮ ኣዝዩ ኣገዳሲ ስራሕ እዩ።

ንጣብ ዓይኒ ንምልካይ ዝተፈላለየ መገድታት ኣሎ ድዩ?

እወ፡ ምናልባት ከምኡ ኣይሓሰብካን ይኸውን፡ ግን ሰለስተ ቀንዲ መገድታት ንዓይኒ ምጥማት ኣለዉ፤

1. ባዕላዊ ምጥምዛዝ (Spontaneous blinking)፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ እንገብሮ ዓይነት ምጥምዛዝ ኮይኑ፡ ከይተረድኣና ዝፍጸም እዩ። ከም ምትንፋስ እዩ።

2. ብፍቓድካ ምጥምዛዝ፦ እዚ ብወለንታ እንገብሮ እዩ . እንተደሊኻ ሕጂ ሕጂ ክትዓምት ትኽእል ኢኻ ሓቀይ? ንሱ እዩ።

3. ሪፍለክስ ምብስባስ (Reflex blinking)፦ እዚ ዝኸውን ሓደ ነገር ናብ ዓይንና ኣዝዩ ምስ ዝቐርብ እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሃንደበት ኣብ ህቦብላ ሓመድ እንተ ተታሒዝና፡ ወይ ኩዕሶ ክሪከት ንገጽና ሓሊፋ እንተነፊራ፡ ኣዒንትና ኣንቃዕሪርና ኣዒንትና ንዓጽው፡ ሓቀይ? እዚ ድማ Corneal reflex ይበሃል። እዚ ብሓቂ ንዓይንና ንምክልኻል ዝሕግዝ ተፈጥሮኣዊ መንገዲ እዩ።

✨ Blinking ★ 4.8 · Clinical Pick

Clinical Methylated Daily Multivitamin + Vitamin D3 (2000 IU), K2, Methyl-B12, Folate & Chelated Minerals

Complete bioactive daily multivitamin with methylated B-vitamins (5-MTHF & Methylcobalamin), Vitamin D3/K2, Albion chelated minerals, and antioxidants for whole-body physiology.

View Clinical Details →

ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ንዓይኒ ንጥምት?

ብማእከላይ ገምጋም ሓደ ዓቢ ሰብ ኣብ ደቒቕ ካብ 14 ክሳብ 17 ግዜ ዓይኑ ይዓምብ። እዚ ድማ ኣብ ሰዓት ካብ 840 ክሳብ 1020 ግዜ እዩ! እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ መዓልቲ ን8 ሰዓታት እንተደቂስካ፡ ኣብ ደቒቕ ካብ 14 ክሳብ 17 ግዜ ንቑሕ ከለኻ ትዓምብ ።ኣብ መዓልቲ ካብ 13,440 ክሳብ 16,320 ግዜ ክትዓምብብ ትኽእል ኢኻ።

እዚ ብሓቂ ማእከላይ ደረጃ ጥራይ እዩ። ገለ ሰባት ዓይኖም ክውሕዱ፡ ገለ ድማ ዝያዳ ክዓምብቡ ይኽእሉ። እቲ ኣገዳሲ ነገር፡ እቲ ዘለካ መጠን ምጥምዛዝ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ዕንቅፋት እንተዘይኮይኑ፡ ሽዑ ዘጨንቕ ነገር ኣይኮነን።

ኮምፕዩተር ወይ ቴለፎን እናጠመትካ ጭንቀት ዓይኒ ይቕንስ ድዩ?

እወ ሓቂ እዩ። መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ንነዊሕ እዋን ኣብ ስክሪን ኮምፒተር ወይ ቴለፎን ኣተኲርና ክንጥምት ከለና፡ ኣዝዩ ውሑድ ምዕንቃፍና እዩ። ንቡር ኣብ ደቒቕ ካብ 14-17 ግዜ ክንዓምት ከለና ፡ ኣብ ስክሪን ኣተኲርና ክንጥምት ከለና፡ እቲ ቁጽሪ ናብ ከባቢ 5 ግዜ ኣብ ደቒቕ ክወርድ ይኽእል።

እዚ ምንካይ ርክብ ዓይኒ ፡ ጸቕጢ ዓይኒ፡ ሕዱር ደረቕ ዓይንን ድኻም ዓይንን ከስዕብ ይኽእል።

ኣብ ቅድሚ ኮምፒተር ንነዊሕ እዋን እንተሰሪሕካ "ሕጊ 20-20-20" ዘክር። እቲ እዩ፣

• ኣብ ነፍሲ ወከፍ 20 ደቓይቕ፡
• እንተወሓደ 20 ጫማ ርሒቑ ዝርከብ ነገር ርኣዩ፣
• እንተወሓደ ን20 ካልኢት ተኸታተሉ።

ነዚ ልምዲ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ እንተድኣ ወሲኽካዮ፡ ጸቕጢ ዓይኒ፡ ድኻምን ደረቕነትን ንምንካይ ኣዝዩ ክሕግዝ እዩ።

ምስ ምንቅጥቃጥ ዓይኒ ዝተኣሳሰሩ ናይ ጥዕና ጸገማት እንታይ እዮም?

ልሙድ ምስ ምንቅጥቃጥ ዓይኒ ክተሓሓዙ ዝኽእሉ ሓያሎ ቀንዲ ኩነታት ኣለዉ፤

• ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥምዛዝ
• ብዘይፍቓድካ ምውጥዋጥ ሽፋን ዓይኒ (Blepharospasm) .
• ዓይኒ ኣብ ምሕኻኽ ቃንዛ ዓይኒ።

ነፍሲ ወከፍ ካብዚኦም ቁሩብ ብዝርዝር ንርአ።

ስለምንታይ እዮም ገሊኦም ሰባት ካብ መጠን ንላዕሊ ኣዒንቶም ዝዓምቱ፧ (ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥምዛዝ)

"ብዙሕ" ዝኾነ ልክዕ መጠን የለን። ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካን ጽሬት ህይወትካን ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ ግን "ብዙሕ" ማለት ንሱ እዩ።

ዓበይቲ ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ዓይኖም ዘዕብዩሉ ምኽንያታት፤

• ምውጥዋጥ ዓይኒ፦ እዚ መጽሓፍቲ ኣብ ምንባብ ወይ ንነዊሕ እዋን ኣብ ኮምፒተር/ተሌፎን ኣብ እትርእየሉ እዋን ከጋጥም ይኽእል።
• ኣለርጂ፦ ብሰንኪ ከም ሓመድን ፖለንን ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ደረቕ ዓይኒ፦ ኣብ ዓይኒ እኹል ንብዓት ዘይምህላው።
• መጉዳእቲ ዓይኒ፦ ንኣብነት ኣብ ኮርኒያ ምብስባስ።
• ረኽሲ ዓይኒ።
• ዝተገልበጠ ጸጉሪ ዓይኒ (Trichiasis)፦ ንደገ ዘይኮነስ ንውሽጢ ዝጥምት ጸጉሪ ዓይኒ።
• ረኽሲ ሽፋን ዓይኒ (Blepharitis): ሕበጥን ምቅያሕን ሽፋን ዓይኒ።
• ናይ ገጽ ቲክስ።

ንኣሽቱ ቈልዑ እውን ከይተረፉ ብተደጋጋሚ ኣዒንቶም ኪዓምቱ ይኽእሉ እዮም። ንእሽቶ ውላድካ ብተደጋጋሚ ዓይኑ እንተ ኣዒንቱ፡ በዞም ዝስዕቡ ምኽንያታት ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ናይ ምብስባስ ጌጋታት፤መነጽር ዘድልዮም ናይ ምርኣይ ጸገማት።
• ኣዒንቲ ናብ ደገ ምጥዋይ (Exotropia)።
• ኢሶትሮፒያ (ኣዒንቲ ናብ ውሽጢ ምግልባጥ)።
• ስትራቢዝመስ ወይ መስቀላዊ ዓይኒ።
• ኣብ ከባቢና ዝመጽእ ለውጢ፦ ሃንደበት ናብ ዝያዳ ብርሃን ዘለዎ ቦታ ምስ እትግዕዝ፡ ርስሓት ምስ ዝቕየር።
• ሕማም ዓይኒ (ሮዛ ዓይኒ / ሕማም ዓይኒ)።
• ጭንቀት።

ገለ ህጻናት ብፍላይ ኣብ ከባቢ 5 ዓመት ዕድሚኦም ብተደጋጋሚ ኣዒንቶም ናይ ምጥምዛዝ ልምዲ ከማዕብሉ ይኽእሉ። ዋላ እኳ ትኽክለኛ ጠንቂ ናይዚ እንተዘይተፈልጠ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ኣብ ውሽጢ ሒደት ኣዋርሕ ባዕሉ ይጠፍእ እዩ።

(ብሌፋሮስፓዝም) እንታይ እዩ?

ብሌፋሮስፓዝም ሽፋን ዓይኒ ብዘይ ቁጽጽር ዝናወጸሉ ኩነታት እዩ። እዚ ካብ ብተደጋጋሚ ምጥምዛዝ ጥራይ ዝተፈልየ እዩ፣ ምኽንያቱ ናይ ስነ-ኣእምሮ ጸገም እዩ። ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ዝኽእል እኳ እንተኾነ ብዙሕ ልሙድ ኣይኮነን።

ኣዒንትኻ ክትሕጸብ ከለኻ ኣዒንትኻ ይጎድኣ ድየን? ስለምንታይ ከምኡ?

ኣዒንትኻ ክትሕጸብ ከለኻ ኣዒንትኻ ክጎድኣሉ ዝኽእል ብዙሕ ምኽንያታት ኣሎ። ገለ ኣብነታት ድማ፤

• ረኽሲ ዓይኒ።
• ቁስሊ ኮርኒያ።
• ኣለርጂ።
• ናብ ዓይኒ ጎዳእቲ ነገራት ከም ሓመድን ትክን ምእታው።
• ሕማቕ ምትእስሳር ዘለዎ ኮንታክት ሌንስ ምጥቃም፡ ወይ ንነዊሕ እዋን ምልባስ።
• ዩቬይተስ'' ዝበሃል ኩነታት ፡ እዚ ድማ ኣዒንቲ ቃንዛ፡ ምሕባጥን ምቕያሕን ይገብሮ።

ብዙሕ ግዜ ኣዒንትኻ ምጥምዛዝ ከተቋርጽ ኣይትኽእልን ዲኻ?

መብዛሕትኡ ግዜ ምውጥዋጥ ዓይኒ ባዕሉ ደው ክብል እዩ። ክሳብ ሽዑ ግን ውሑዳት ክትሕግዙ እትኽእሉ ነገራት ኣለዉ፤

• መዓልታዊ ምልካይ ንጣብ ዓይኒ ምጥቃም።
• መጽሓፍቲ ከተንብብ ከለኻ ወይ ኣብ ኮምፒተር ክትሰርሕ ከለኻ ብተደጋጋሚ ዕረፍቲ ውሰድ።
• ካብ ንዓይንኻ ዝጎድኡ ከባቢታት (ንኣብነት ትኪ ዝመልኦ ክፍልታት) ርሓቕ።
• ከም ኣእምሮኣዊ ኣስተንትኖ ዝኣመሰሉ ጸቕጢ ዝቕንሱ ሜላታት ተለማመድ።
• ስሩዕ መርመራ ዓይኒ ግበር።

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ብተደጋጋሚ ምጥምዛዝ፡ ከቢድ ናይ ጥዕና ጸገም ኣለካ ማለት ኣይኮነን። እንተኾነ ግን፡ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ክሳብ ዝዕንቅፍ ኣዒንቲ ትዕምብብ እንተኾንካ፡ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ሓኪምካ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ ንዓይኒ ምጥማት ዝገብረካ እንታይ ምዃኑ ንምፍላጥ መርመራ ዓይኒ ክገብር ይኽእል።

ሕክምና ኣብቲ ጠንቂ ይምርኮስ። ናይ ምብስባስ ጌጋ እንተሃልዩካ (ንኣብነት ናይ ቀረባ ምርኣይ ወይ ርሑቕ ምርኣይ)፡ መነጽር ወይ ኮንታክት ሌንስ ክእዘዘልካ ይኽእል። ኣለርጂ፡ ሕበጥ ወይ መጉዳእቲ እንተሃልዩካ፡ ነጠብጣብ ዓይኒ ወይ ቅብኣት ክእዘዘልካ ይኽእል። ኩነታትካ ብውጥረት፡ ጭንቀት ወይ ኣብ ገጽካ ምውጥዋጥ ዝመጽእ እንተኾይኑ፡ ናብ ክኢላ ክትውከስ ትኽእል ኢኻ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ፤

• ቃንዛ ዓይኒ።
• ካብ ኣዒንቲ ፈሳሲ (ከም ቁስሊ) ይውሕዝ።
• ሕበጥ ዓይኒ።
• ሃንደበታዊ ለውጢ ራእይ።

ብተወሳኺ ፡ ንስሩዕ መርመራ ዓይኒ እውን ናብ ሓኪም ዓይኒ ክትከይድ ኣለካ። እዞም መርመራታት እዚኣቶም ልሙዳት ሕማማት ዓይኒ ኣለልዮም ቅድሚ ከቢድ ምዃኖም ክሕክሙ ይኽእሉ።

ብሓጺሩ ክንዝክሮ ዘለና ነገራት! (ገዛ ምውሳድ መልእኽቲ)

መብዛሕትና ኣዒንትና ምጥምዛዝ ብዙሕ ኣይንሓስብን ኢና ሓቀይ? እዛ ንእሽቶ ተግባር ግን ንዓይንና ዓቢ ኣገልግሎት ትህብ። ኣዒንትና እንተዘይዓሚትና ረኽሲ ዓይንን ቃንዛ ዓይንን ናይ ምሓዝ ተኽእሎና ኣዝዩ ዝለዓለ እዩ። ኣዒንትና ኩሉ ግዜ ደረቕን ዘይምቹእን ክኾና እየን፣ ምቹኣት ንኽኾና ድማ ኣብ ምሉእ ህይወትና (ነጠብጣብ ዓይኒ) ክንጥቀም ክንግደድ ኢና።

ስለዚ፡ ኣዒንትና ጥዑይ ንኽኸውን ክንክን ዓይኒ ኣገዳሲ እዩ። ብዛዕባ ኣዒንትኻ ዝገርም ወይ ጸገም ዘለዎ ነገር እንተተሰሚዑካ፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪም ካብ ምዝርራብ ፈጺምካ ድሕር ኣይትበል። ድሕሪኡ ንዓኻ ዝምጥን ውጥን ሕክምና ክሕንጽጹ ይኽእሉ።