ብቐጻሊ ንልብኻ ትፈርሕ ዲኻ? እዚ (Cardiophobia) ክኸውን ይኽእል ድዩ? ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ኣፍልብኻ ዝገርም ወይ ከቢድ ነገር ይስምዓካ ድዩ? ወይስ ሃንደበት ልብኻ ብቕልጡፍ ዝሃርመሉን ኣፍልብኻ ዝጸንዐን እዋናት ኣሎካ? ብሓቂ እዚ ነገራት እዚ ምልክታት ናይ ገለ ሕማማት ልቢ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኩሉ ግዜ ግን ኣይኮኑን ዝፍጸሙ። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ብሰንኪ ኣብ ኣእምሮኻ ዘሎ ልዕሊ ዓቐን ፍርሒ፡ ወይ ኣእምሮኣዊ ጭንቀት ክኸውን ይኽእል።

ካርዲዮፎብያ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ `(Cardiophobia)` ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ዘይንቡርን ቁጽጽር ዘይብሉን ፍርሒ ምስ ልቢ ዝተኣሳሰሩ ሕማማት፡ ብፍላይ ድማ ከም ``Heart Attack`` ዝኣመሰሉ ነገራት እዩ። ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ምህውታት ልቢን ካልእ ምልክታትን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። እዚኦም ብሓቂ ምልክታት ወቕዒ ልቢ እዮም ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። ኣብ ክውንነት ግን እዚኦም ብሰንኪ ፍርሕኻ ማለት ብጭንቀት ዝመጽእ ኣካላዊ ምልክታት ክኾኑ ይኽእሉ።

ፍርሒ ኩላትና ኣብ ህይወት እንረኽቦ ነገር እዩ። ንቡር እዩ። ሓደ `(ፎብያ)` ግን ቁጽጽር ዘይብሉ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ንሓደ ነገር ወይ ኩነታት ምፍራሕ እዩ። ኣብ ሓደ `(ፎብያ)` ደረጃ ፍርሒ ምስቲ ጭቡጥ ሓደጋ ፍጹም ዘይመጣጠን እዩ።

`(Cardiophobia),` ኣብ ትሕቲ `(Stress) ኣብ ዘለኻሉ እዋን፡` እንተሃልዩካ፡ ኩሉ ኣቓልቦኻ ኣብ ልብኻ እዩ ዘተኮረ። እዚ ትዅረት እዚ ኣዝዩ ጽዑቕ ስለ ዝዀነ ፡ ዋላ እኳ ሕክምናዊ መርመራታት ሕማም ልቢ ከም ዘይብልካ ብንጹር እንተ ኣረጋገጸ፡ ብሓቂ ጸገም ልቢ ከም ዘለካ ዀይኑ እዩ ዚስምዓካ። ርግጸኛ ክትከውን ክትፍትን ብዛዕባ እዚ ንሓካይምካ ብቐጻሊ ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፣ ብተደጋጋሚ ናብ ሓኪምካ ክትከይድ ትኽእል ኢኻ፣ ምልክታትካ ክውስኹ ይኽእሉ እዮም ዝበልካዮም ንጥፈታትን ቦታታትን ከይተረፈ ክትርሕቕ ትኽእል ኢኻ። እዚ `(Cardiophobia)` ዝብል ኩነታት ኣብ ንቡር ህይወትካ ዓቢ ዕንቅፋት ክኸውን ይኽእል'ዩ፡ ብዛዕባ ጥዕና ልብኻ'ውን ቀጻሊ ጭንቀት ከስዕብ ይኽእል።

`(Cardiophobia)` ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ተመራመርቲ ክንደይ ሰባት ፍርሒ ልቢ ከም ዘለዎም ብልክዕ ኣይፈልጡን እዮም። ሓደ መጽናዕቲ ግን ከም ዘመልክቶ ፡ ኣስታት 30% ካብቶም ንመጀመርታ ግዜ ናብ ሓኪም ልቢ ዝኸዱ ሰባት፡ ከም ቃንዛ ኣፍልቢ ዝኣመሰሉ ምልክታት ከም ዘለዎምን፡ እዚ ድማ ብጭቡጥ ብሰንኪ ሕማም ልቢ ዘይመጽእ እዩ። እቲ መፅናዕቲ ከም ዝሕብሮ እቲ ጠንቂ ጭንቀት፣ ጭንቀት ወይ ካልእ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ እዩ። እቲ መጽናዕቲ ብተወሳኺ ካብ 2% ክሳብ 5% ካብ ኩሉ ምብጻሕ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ብሰንኪ ፍርሒ ልቢ ምዃኑ ኣረጋጊጹ። ስለዚ ከምቲ ትሓስቦ ዘይተለምደ ኣይኮነን።

ምልክታት `(Cardiophobia)` እንታይ እዮም?

ብመሰረት እቲ ሓካይም ንሕማማት ኣእምሮ ንምፍላጥ ዝጥቀሙሉ መምርሒ DSM-5፡ Cardiophobia ፍሉይ ፍርሒ እዩ። እዚ ፎብያ ምህላው ናብ ስንባደ ከስዕብ ይኽእል።`(Panic Attack)` ብብዙሕ ኣካላዊ ምልክታት ዝተሰነየ ሃንደበታዊ፣ ጽዑቕ ፍርሒ እዩ። ምልክታት `(Cardiophobia)` ምስ ናይ `(Panic Attack) ኣዝዩ ዝመሳሰል እዩ። ኣብ ሓደ ቦታ ደው ኢልካ ጥራይ ሃንደበት ኣፍልብኻ ዝጸንዐ፡ ምትንፋስ ከም ዝጽገም፡ ረሃጽ ከም ዝወጽእ፡ ምድንዛዝ ከም ዝስምዓካ እሞ ሕሰብ። ኣብዚ እዋን`ዚ፡ `ኣንታ `(ወቕዒ ልቢ) ድዩ ዘለኒ` ኢልካ ትሓስብ ትኸውን?

ኣብ `(Cardiophobia)` ክረኣዩ ዝኽእሉ ገለ ምልክታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ምጽቃጥ
• ምድንዛዝ (ቨርቲጎ) .
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ
• ድኻም ወይ ምሕንካስ ዝስምዓካ
• ቅልጡፍ ህርመት ልቢ (ምውቃዕ ልቢ) ዝስምዓካ .
• ኣብ ኣካላት ምድናስ
• ቅልጡፍ ህርመት ልቢ (ታኪካርድያ) .
• ምንቅጥቃጥ ኣካላት
• ጸገም ምስትንፋስ (Dyspnea) ወይ ድማ ናይ ምሕንካስ ስምዒት

``ወቕዒ ልቢ'' ድዩ ኣጋጢሙካ ዘሎ? ወይስ ``ስንባደ መጥቃዕቲ''? ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ?

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓቶ ሕቶ እዩ። ብሓቂ ``ወቕዒ ልቢ'' ወይ ``ወቕዒ ስንባደ'' ከምዘጋጥመካ ርግጸኛ ክትከውን እትኽእለሉ እንኮ መገዲ ብሕክምናዊ መርመራታት እዩ። ከም ``ECG'' መርመራ ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ኣለካ። ስለዚ ``Heart Attack'' ኣለካ እንተመሲሉካ፡ ማለት ከቢድ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ምስትንፋስ ጸገም ወዘተ እንተሃልዩካ ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት እዩ።

እንተኾነ ግን፡ ቀጻሊ ፍርሒ ልብኻ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ዝሓለፈ እዋን ተመሳሳሊ ምልክታት እንተሃልዩካ፡ መርመራ ተገይሩልካን ጸገም ልቢ ከምዘይብልካን እንተተረኺቡን፡ ሽዑ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ``ካርዲዮፎብያ'' ክህልወካ ዝኽእል ተኽእሎ ምዝርራብ ጽቡቕ ሓሳብ እዩ።

እዚ `(Cardiophobia)` ንምንታይ ይኽሰት?

ፎብያ ዝፍጠር ሓንጎልና ንፍርሕን ጭንቀትን ናብ ጫፍ ክወስዶ ከሎ እዩ። ፍርሕን ጭንቀትን ብሓቂ ብመጠኑ ይሕግዘና፣ ካብ ሓደጋ ድማ ይከላኸለና። እዚ እዩ እቲ 'ምቅላስ ወይ ምህዳም' ዝብል መልሲ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዚ ምላሽ ኣብ ዘይግቡእ ግዜ፡ ወይ ብዘይግቡእ ከቢድ መንገዲ ክኽሰት ይኽእል። ሽዑ እዩ ፎብያ ዝፍጠር። ተመራመርቲ ክሳብ ሕጂ ንምንታይ እዚ ኣብ ገለ ሰባት ከም ዘጋጥም ብልክዕ ኣይፈልጡን እዮም። ግን ሓያሎ ረቛሒታት ኣብ ምምዕባል ፍርሒ ልቢ ኣበርክቶ ክገብሩ ከም ዝኽእሉ ረኺቦም እዮም፤

• ስንባደ ዘስዕቡ ተመክሮታት፦ ንስኻ ወይ እትፈልጦ ሰብ ከም ወቕዒ ልቢ ዝኣመሰለ ከቢድ ጸገም ልቢ እንተ ኣጋጢምካ፡ ብሰንኪ እቲ ተመክሮ እቲ ፍርሒ ልቢ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ኣብ ስድራ ቤትካ ሓደ ሰብ ብሃንደበት ወቕዒ ልቢ እንተ ርኢኻዮ፡ ዓቢ ፍርሒ ኬስዕበልካ ይኽእል እዩ እሞ እሞ ሕሰብ።
• ጀነቲክስ፦ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ከም ካርዲዮፎብያ ወይ ካልእ ምስ ጭንቀት ዝተኣሳሰር ኩነታት እንተ ኣጋጢምዎ፡ እቲ ኩነታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል።
• ሓበሬታ ምትሕልላፍ፤ብቐጻሊ ብዛዕባ ሕማም ልብን ``ወቕዒ ልብን'' (ንኣብነት ኣብ ጋዜጣታት፡ ኣብ ቲቪ፡ ወይ ኣብ ማሕበራዊ መራኸቢታት) ዛንታታት እንተሰሚዕካ፡ ኣንቢብካ፡ ወይ ትርኢ እንተኾንካ፡ ብዛዕባ እቶም ነገራት ደጋጊምካ ክትሓስብ ትኽእል ኢኻ፡ ከምኡ'ውን ተመሳሳሊ ነገር ከየጋጥመካ ዘየድሊ ፍርሒ ከተማዕብል ትኽእል ኢኻ።
• ዝተማሃርካዮ ፍርሒ፦ ካብ ካልኦት ዘፍርሕ ዛንታታት ብምስማዕን ከመይ ከም ዝፈርሑ ብምርኣይን ንፍርሒ ልቢ ወይ ሕማም ልቢ ክትፈርሕ ክትመሃር ትኽእል ኢኻ።

ብሰንኪ `(Cardiophobia)` ክመጹ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

ፍርሒ ልቢ እንተዘይተሓኪሙ ኣብ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ጥዕናኻ ነዊሕ ዝጸንሕ ጽልዋ ከሕድር ይኽእል። ብፍላይ ነዚ ፍርሒ ዝፈጥሩ መበገሲታት ብቐጻሊ እንተተቓሊዕካ ጸገማት ክገድዱ ይኽእሉ።

ኣብ ኣካላዊ ጥዕና ዘለዎ ጽልዋ

ገለ ብ``Cardiophobia`` ክመጹ ዝኽእሉ ወይ ክገድዱ ዝኽእሉ ናይ ኣካላዊ ጥዕና ጸገማት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ናይ ሚዛን ጸገማት/ምድንዛዝ
• ሕዱር ዕንቅፋት ሕማም ሳንቡእ (COPD)
• ቀስ ብቐስ ንስራሕ ሓንጎል ዝቕንሱ ሕማማት (ንኣብነት `(Frontotemporal Dementia)`)
• ሕማም ልቢ (ዋላ ብጭቡጥ ሕማም ልቢ እንተዘይብልካ፡ ቀጻሊ ጸቕጢ ኣብ መጻኢ ሕማም ልቢ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ክውስኽ ይኽእል)
• ሕማም ፓርኪንሰን

ኣብ ጥዕና ኣእምሮ ዘለዎ ጽልዋ

``Cardiophobia`` ዘለዎም ሰባት ዝተወሰኑ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ናይ ምምዕባል ሓደጋኦም ዝለዓለ እዩ። ገለ ካብዚኦም፤

• ባይፖላር ዲስኦርደር
• ናይ ጭንቀት ጸገማት
• ካልኦት ናይ ጭንቀት ጸገማት
• ናይ ስብእና ጸገማት
• ጸገማት ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት (SUD)

`(Cardiophobia)` ከም ዘለኒ ብኸመይ ይፈልጥ?

ፍርሒ ልቢ ኣብ መጀመርታ ንምፍላጥ ኣጸጋሚ ክኸውን ይኽእል። ወሃቢ መባእታዊ ክንክንካ (PCP) ንመርመራ ልቢ ናብ ሓኪም ልቢ ክሰደልካ ተኽእሎ ኣሎ። ይኹን እምበር ፡ ብዘይ ዝኾነ ሕክምናዊ ምኽንያት ብዛዕባ ምስ ልቢ ዝተኣሳሰር ምልክታት ብተደጋጋሚ ናብ ሓኪምካ ትኸይድ እንተኾንካ፡ ምልክት ናይ ሓደ ካርዲዮፎብያ ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ሓኪምካ ንተወሳኺ መርመራን ምኽርን ናብ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ክውከሰካ ይኽእል እዩ።

እቲ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓተካ እዩ። እንታይ ከም ዘጋጥመካ ብዝበለጸ ንምርዳእ መሕተቲ ጽሑፍ ክትመልእ እውን ክገብሩኻ ይኽእሉ እዮም። ነዞም ሕቶታት ዝሃብካዮም መልሲ መሰረት፡ `(Cardiophobia)` ኣለካ ድዩ ኣይኮንካን ክውስኑ ይኽእሉ። ብመሰረት መምርሒ `(DSM-5)`፡ `(Cardiophobia)` ንምርመራ ሓያሎ መዐቀኒታት ኣለዎ፤

• ብቐጻሊ ``ወቕዒ ልቢ'' ክህልወካ እዩ ዝብል ጽዑቕ ፍርሒ ወይ ጭንቀት ይህልወካ።
• እዚ ፍርሒ እዚ ፡ ካብ ገለ ዅነታት፡ ንጥፈታት፡ ወይ ቦታታት ከም እትርሕቕ ይገብረካ።
• ካብ ከምዚ ዓይነት ነገራት ክትርሕቕ እንተዘይክኢልካ ንስኻ...ብርቱዕ ፍርሒ ወይ ጭንቀት ይለዓል።
• እቲ ዝስምዓካ ፍርሒ ወይ ጭንቀት ብሓቂ ካብቲ ኩነታት ወይ ምኽንያት ኣዝዩ ዝዓቢ እዩ።
• እዚ ፍርሒ ወይ ጭንቀት ’ ዚ እንተወሓደ ንሽዱሽተ ወርሒ ዝጸንሐ ’ ዩ።
• እዚ ፍርሒ ወይ ጭንቀት ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ (ከም ስራሕ፡ ስራሕ ቤት ትምህርቲ፡ ህይወት ስድራቤት) ይዕንቅፍ ።
• ምልክታትካ ብኻልእ ሕክምናዊ ኩነታት (ከም ሓቀኛ ሕማም ልቢ) ክግለጽ ኣይክእልን።

ካብ `(Cardiophobia)` ብኸመይ ንገላገል?

እቲ ጽቡቕ ዜና ፍርሒ ልቢ ክሕከም ዝኽእል ሕማም ምዃኑ እዩ። ካርዲዮፎብያ ከም ካልኦት ፎብያታት ብተመሳሳሊ መንገዲ ይሕከም። ሓኪምካ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፡ መድሃኒት ወይ ክልቲኡ ውህደት ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እቲ እትረኽቦ ሕክምና ኣብ ጽንኩርነት ምልክታትካ፡ ኣነባብራኻን ኣብ ምርጫታትካን ዝምርኰስ እዩ።

ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ

ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ንኣተሓሳስባኻን ኣብ ዙርያ ፍርሕኻ ዝተሃንጸ ባህርያትን ክትቅይሮ ይሕግዘካ። ነዚ ዝኸውን ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ኣዝዩ ውጽኢታዊ ፍወሳ እዩ። ምስ ግዜ፡ ሲቢቲ (ወይ ካልእ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ) ንፍርሕኻን ጭንቀትካን ክትገጥሞን ከተመሓድርን ክሕግዘካ ይኽእል።

ምቅላዕ ፍወሳ

እዚ ውን ፍሉይ ዓይነት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ። ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ፤

• Systematic Desensitization / Graded Exposure: ኣብዚ ኣገባብ እዚ በብቑሩብን ብስርዓትን ነቶም እትፈርሖም ነገራት (triggers) ትቃላዕ። ሓኪምካ ንፍርሕኻ ካብቲ ዝወሓደ ዘፍርሕ ናብቲ ኣዝዩ ዘፍርሕ ብመስርዕ ክትገጥሞ ክሕግዘካ እዩ። እዚ ንኣተሓሳስባኻን ኣካይዳኻን ክትቅይሮ እውን ይሕግዘካ ።
• ውሕጅ፦ እዚ ምስቲ ኣብ ላዕሊ ዘሎ ኣገባብ ዝመሳሰል ኮይኑ፡ ኣብዚ ጉዳይ እዚ ግን በብሓደ ዘይኮነስ ነቶም ፍርሒ ዝፈጥሩኻ ነገራት ኢኻ ትቃላዕ። እዚ ድማ ምስቶም መበገሲታት ክትላመድን ጭንቀትካ ክትቆጻጸርን ክትመሃርን የኽእለካ።

መድሃኒት

ሓደ ሓደ ግዜ፡ መድሃኒት ምልክታት ፎብያኻ ንምምሕዳር እቲ ዝበለጸ መገዲ ክኸውን ይኽእል። ሓኪምካ ጸረ-ጭንቀት ወይ ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ምልክታት ፎብያ ክሕግዙ ዝኽእሉ ብዙሓት ዝተፈላለዩ ዓይነታት መድሃኒታት ኣለዉ፡ ሓኪምካ ድማ ኣማራጺታትካ ክገልጸልካ ይኽእል እዩ። ብዛዕባ ክህልዉ ዝኽእሉ ጎናዊ ሳዕቤናትን ጸገማትን እውን ክነግሩኻ ይኽእሉ።

`(Cardiophobia)` እንተሃልዩካ እንታይ ክትጽበ ትኽእል?

ፍርሒ ልቢ ኣብ ጥዕና ኣእምሮኻን ጽቡቕ ሂወትካን ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ እንተዘይተሓኪሙ፡ ካብቶም ፍርሒ ዝፈጥሩኻ ነገራት ክትርሕቕን ህይወትካ ክትድርትን ክገብረካ ይኽእል። ኣብ ዝተፈላለየ መዳያት ኣካላዊ ጥዕናኻ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ኣጠማምታ ናይቲ ኩነታት `(Cardiophobia)` እንታይ እዩ?

ቀልጢፍካ ሕክምና `(Cardiophobia)` ብዝረኸብካ መጠን፡ ዝበለጸ ውጽኢት ናይ ምርካብ ዕድልካ ይዓቢ። እዚ ኩነታት እዚ እንተዘይተሓኪሙ ኣብ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ጥዕናኻ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል። `(Cardiophobia)` ኣብ ኣነባብራኻ ይጸልዎ። ስለዚ ነዚ ኩነታት ሕክምና ምርካብ ኣብ ህይወትካ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።

ካርዲዮፎብያ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እቲ ዘሕዝን ግን `(Cardiophobia)` ንምምዕባል ሙሉእ ብሙሉእ ዝከላኸለሉ መንገዲ የለን። ምኽንያቱ ኩላትና ፍርሒ ብዝተፈላለየ መንገዲ ኢና ዘጋጥመና። እቲ ንሓደ ሰብ ዝጸሉ ንኻልእ ሰብ ዘይጸሉ ክኸውን ይኽእል እዩ። `(Cardiophobia)` ናይ ምምዕባል ሓደጋ ንምንካይ ዝሕግዝ ንጹር መንገዲ የለን።

`(Cardiophobia)` እንተሃልዩኒ ከመይ ጌረ እየ ዝከናኸን?

`(Cardiophobia)` ዘለካ እንተመሲሉካ፡ ንነብስኻ ክትከናኸነሉ እትኽእል ሓያሎ መንገድታት ኣለዉ፤

• ሓገዝ ድለ፦ ምልክታት `(Cardiophobia)` ኣብ ህይወትካ ይዕንቅፍ ከምዘሎ ምስ ተረዳእካ፡ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ቀልጢፍካ ሓገዝ ብዝደለኻዮ መጠን፡ ቀልጢፍካ ክትሓዊ ክትጅምር ትኽእል ኢኻ።
• ንሓኪምካ ስምዓዮ፦ ሓኪምካ ዝመኽሮ ሕክምና ተኸተል (እዚ ድማ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፡ መድሃኒት ወይ ክልቲኡ ክኸውን ይኽእል)።
• ለውጢ ኣነባብራ፦ ንጥዕና ኣእምሮ ክጸልዎ ዝኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። መዓልታዊ ገለ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ መኣዛዊ ኣመጋግባ ምብላዕ፡ እኹል ድቃስ ምርካብን ካብ ኣልኮላዊ መስተን ሓሽሽን ምርሓቕን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ሕክምና (ETU) ምኻድ የድልየካ ?

ፍርሒ ልቢ፡ ከም ጭንቀት ዝኣመሰሉ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ክውስኽ ይኽእል። ንነብስኻ ክትጎድእ ወይ ህይወትካ ክትወስድ ሓሳብ እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ክትከይድ ይግባእ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ዅነታት፡ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ሆስፒታል ኬድካ፡ ወይ ምስ እትኣምኖ ሰብ ተዘራረብ እሞ ህጹጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ውሰድ። ኣብ ሲሪላንካ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ኣገልግሎታት ቴሌፎን እውን ኣለዉ (ንኣብነት፡ ሱሚትራዮ - 0112696666 ወይ 1333 ሃገራዊ መስመር ሓገዝ ጥዕና ኣእምሮ)። በይንኻ ኣይትሳቐ፡ ሓገዝ ሕተት።

ብሓጺሩ ክንዝክሮም ዝግበኣና ነገራት

ፍርሕን ጭንቀትን ንቡር ክኸውን ከሎ፡ ከም ``ካርዲዮፎብያ`` ዝኣመሰሉ ኩነታት ግን ነዚ ፍርሒ ናብ ጫፍ ይወስድዎ። እዚ ድማ መዓልታዊ ህይወትካ ኣዝዩ በዳሂ ክገብሮ ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን እዚ ንኣካላውን ኣእምሮኣውን ጥዕናኻ ክጸልዎ ይኽእል።

ምልክታት ናይ `(ወቕዒ ልቢ)` ዝረኣየካ እንተመሲሉካ፡ ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ሓገዝ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። ይኹን እምበር፡ ዋላ እኳ ሓካይም ጸገም ልቢ የብልካን እንተበሉኻ፡ ገና ወቕዒ ልቢ ከይህልወካ እንተፈራሕካ፡ `(Cardiophobia)` ክህልወካ ይኽእል እዩ። ኣይትሻቐሉ ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት ኣሎ። ነዚ ኩነታት እዚ ምስ ሓኪምካ ብዛዕባኡ ብምዝርራብን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ምስ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ኣማኻሪ ብምርኻብን ክትሰግሮ ትኽእል። በይንኻ ኣይኮንካን ሓገዝ ውሰድ።

`ፍርሒ ልቢ፡ ፍርሒ ልቢ፡ ፍርሒ ልቢ፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ጭንቀት፡ ፍርሒ፡ ጥዕና ኣእምሮ