ኢድካ ከም ጽፍሪ ንውሽጢ ጥራይ ድዩ ተጠውያ? ብዛዕባ 'ኢድ ጽፍሪ' ንዛረብ!

ኣጻብዕትኻ ከም ጽፍሪ ንውሽጢ ተጠውየን ትፈልጥ ዲኻ? ወይስ ኣጻብዕትኻ ከተቕንዕ ቃንዛ ወይ ጸገም ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ምናልባት ብዛዕባ እዚ 'ክፋል ኢድ' ዝበሃል ኩነታት ገለ ሓሳብ ይህልወካ ይኸውን። ኣይትሻቐሉ ሎሚ ብሰፊሑ ክንዛረበሉ ኢና። ምኽንያቱ ንገለ ሰባት እዚ ዝውለድሉ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ንገሊኦም ድማ ብሰንኪ ሓደጋ ወይ ካልእ ሕማም ኣብ ድሒሩ ዝመጸ ህይወት ክምዕብል ይኽእል።

እዚ ጽፍሪ ኢድ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ክግለጽ ፡ ጽፍሪ ኢድ ኣጻብዕትኻ ብፍላይ ድማ ቀለቤትን ንኣሽቱ ኣጻብዕትን ንውሽጢ ዝጠወየሉን ኢድካ ንውሽጢ ዝስሓበሉን ኩነታት እዩ። ኢድካ ኣብ ቅርጺ ጽፍሪ ዝተዓጽወት ስለ እትመስል ኢድ ጽፍሪ ይበሃል። ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ኡልናር ነርቭ ፓልሲ ኢሎም ይጽውዕዎ። ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ ንኹለን ኣጻብዕትኻ ከተቕንዕ እንተዘይኮይኑ ዘይከኣል እንተዘይኮይኑ ክኸብደካ ይኽእል እዩ።

ሕሰብዎ፡ ኣብ ኢድና ብዙሓት ንኣሽቱ ጭዋዳታት ኣለዉ፡ ኣጻብዕትና ንኽንጠውዩን ንኽንዝርግሑን ዝሕግዙና። እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም፡ ካብ ሓንጎልናን ዓንዲ ሕቖናን ብዝመጽእ ኤለክትሪካዊ ምልክታት ወይ መልእኽቲ ነርቭ ይሰርሑ። ኡልናር ነርቭ ሓደ ካብቶም ቀንዲ ካብ ውሽጢ ኢድና ብፍላይ ምስ ቀለቤታዊ ኣጻብዕትን ንእሽቶ ኣጻብዕትን ዝተኣሳሰሩ ጭዋዳታት ዝመጽእ ኮይኑ፡ ኣጻብዕትና ክንጠውይን ክንዝርግሖን ይሕግዘና። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ጽፍሪ ኢድ ኣብ ኡልናር ነርቭ ገለ ነገር ምስ ዝጉዳእ እዩ ዝፍጠር።

እዚ ምስኡ ዝተወለድካሉ ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ (ከም ተፈጥሮኣዊ ናይ ኢድ ፍልልይ )፣ ወይ ድማ ኣብ ድሒሩ ዝመጽእ ህይወት ብሓደጋ፣ ሕማም ወይ ምጉዳል ነርቭ ዝመጽእ ክኸውን ይኽእል።

ኣብ መንጎ ክላው ሃንድ፡ ዱፑይትረን ኮንትራክቸርን ትሪግር ፊንገርን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

ሕጂ "ካልኦት ኣጻብዕቲ ክጥወዩን ንምትዕርራይ ዘጸግሙን ኩነታት ኣለዉ፡ ስለዚ እዚ ብኸመይ ይፍለ?" እወ ሓቅኻ ኢኻ። ልክዕ ከም ክላው ሃንድ ፡ ዱፑይትረንስ ኮንትራክቸርን ትሪግር ፊንገርን እውን ንኣጻብዕቲ ንምትዕርራይ ጸገም የስዕቡ። እቲ ጠንቂ ግን ዝተፈላለየ እዩ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

• ኢድ ጽፍሪ፦ ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ጕድኣት ኣብ ነርቭ ኡልናርካ እዩ ዚፍጠር . እዚ ነርቭ እዚ ነቶም ኣብ ኣጻብዕቲ ኢድካን ኣመልካቲት ኣጻብዕትኻን ዝርከቡ ጭዋዳታት ይቆጻጸሮ። ስለዚ ነርቭ ኡልናር ምስ ተበላሸወ፡ እቲ ኣጻብዕትኻ ንምትዕርራይ ዝቆጻጸሮ ኤሌክትሪካዊ ምልክታት ብግቡእ ኣይሓልፍን እዩ። ድሕሪኡ እቲ ጭዋዳ እቲ ይደክም፣ ነቶም ኣብቲ ኻልእ ሸነኽ ዝሰርሑ ጭዋዳታት ይስዕሮም እሞ ኣጻብዕትኻ ንውሽጢ ከም ዝጥወያ ይገብራ።

• ውዕል ዱፑይትረን፤እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብጀነቲካዊ ዝመጽእ ኩነታት እዩ። ኣብ ትሕቲ ቆርበት ጨጉሪ ርእስን ኣጻብዕትን ዘሎ ቲሹ (ብፍላይ ፋስያ ፡ ንኢድን ኣጻብዕትን ዝድግፍን ንኽንቀሳቐሱ ዝሕግዝን ጎማ ዝመስል ቅርጺ) ምስ ዝረገፈን ምስ ዝጽንቀቕን እዩ ዘጋጥም። ኣብ ትሕቲ ቆርበት ጨጉሪ ርእሲ ንኣሽቱ ኖዱላት ይፍጠሩ፣ ሓድሓደ ግዜ ድማ ገመድ ዝመስል ባንዴራታት ይፈጥሩ። ምስ ግዜ እዞም ኖዱላትን ባንድታትን ኣጻብዕቲ ንውሽጢ ክጥወዩን ንኽቕንዑ ኣዝዮም ነዊሕ ክኾኑን ይኽእሉ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ቃንዛ ዘይብሉ ኮይኑ፡ ንኢድ ንምጥቃም ግን ከጸግሞ ይኽእል እዩ።

• ትሪግር ፊንገርን ትሪግር ቱምብን፦ እዚ ኩነታት እዚ ብሰንኪ ነድሪ ናይቶም ኣብ ኢድካ ዝርከቡ ቴንዶናት (ጭዋዳታት ምስ ኣዕጽምቲ ዘራኽብ ድልዱል ቲሹ) ዝመጽእ እዩ። ቴንዳታትካ ብቐጻሊ ጸቕጢ ምስ ዝህልዎም ወይ ሓደ ዓይነት ነገር ደጋጊምካ ምስ እትገብር፡ ክጉዳእን ክሕበጥን ይኽእል። እዚ ነድሪ እዚ እቲ ቴንዶን ኣብቲ ዝሓልፈሉ ሸፋሽፍቲ ክዕጾ ይገብሮ። እዚ ድማ ኣጻብዕትኻ ክትጠውዮ ወይ ከተቕንዕ ኣብ እትፍትነሉ እዋን ምፍንጫል ወይ ምፍንጫል ድምጺ ከስዕብ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣጻብዕቲ ኣብ ዝተጠውየ ወይ ዝተዘርግሐ ቦታ ክትዕንቀፍ ትኽእል እያ። እዚ ቃንዛ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

እቲ ፍልልይ ይርድኣካ ድዩ? እቲ ቀንዲ ፍልልይ እቲ ምኽንያት እዩ።

መን እዩ ክላው ሃንድ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ?

ጽፍሪ ኢድ ኣብ ዝኾነ ሰብ ክምዕብል ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ደቂ ተባዕትዮ ካብ ደቂ ኣንስትዮ ንላዕሊ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ቁሩብ ዝለዓለ እዩ። ካብዚ ወጻኢ ርኡይ ናይ ዕድመ ፍልልይ የለን።

ክላው ሃንድ ንኣካላተይ ብኸመይ ይጸልዎ?

ኣጻብዕትኻ ብግቡእ ክትጥቀመሉ ዘይምኽኣል ክሳብ ክንደይ ዘይምቹእ ምዃኑ ክትግምቶ ትኽእል ኢኻ። ብፍላይ እዚ ኩነታት ሒዝካ እንተዘይተወሊድካን ድሒሩ እንተማዕቢሉን ክትለምዶ ገለ ግዜ ክወስደልካ እዩ።

• ነገራት ንምሓዝን ንምትንካፍን ጸገም፦ እዚ ከም ንእሽቶ ነገር ምሓዝ፡ ገለ ነገር ምጽሓፍ ወይ ጽዋእ ምሓዝ ዝኣመሰሉ ነገራት ክጸልዎም ይኽእል።
• መዓልታዊ ዕማማት ንምፍጻም ጸገም፦ ስራሕካ ክልቲኡ ኣእዳውካ ክትጥቀም እንተድኣ ኣድልዩካ፡ ንኣብነት ኣብ ኮምፒተር ምጽሓፍ ወይ ገለ ነገር ምሓዝ፡ እዚ ኩነታት እዚ ነቶም ዕማማት ክዕንቅፎም ይኽእል። ትምህርቲ እትኸይድ ቆልዓ እንተኾንካ እዚ ንኸም ጽሑፍ ዝኣመሰሉ ዕማማት እውን ክጸልዎም ይኽእል እዩ።

ምልክታት ጽፍሪ ኢድ እንታይ እዮም?

እቲ ቀንዲን ርኡይን ምልክት ጽፍሪ ዝመስል ኢድ እዩ ፣ ማለት ኣጻብዕቲ ንውሽጢ ተጠውዮም መንኲብካ ንውሽጢ ይስሓብ።

• ኣጻብዕቲ ንምትዕርራይ ጸገም፦ ኣጻብዕቲ ካብ መንኵብ ርሒቕካ ምዝርጋሕ ኣዝዩ ኣጸጋሚ እዩ፣ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኣጻብዕትኻ ከተንቀሳቕስ እኳ ኣይትኽእልን ትኸውን።
• ኢድካ "ክትከፍቶ" ከቢድ እዩ: ንቡር ኮይኑ፡ ኣጻብዕትና ገፊሕና ካብ ማእከል ጨጉሪ ርእስና ኢና ኢድና ንኸፍቶ፡ እዚ ድማ ክትገብሮ ከቢድ ክኸውን ይኽእል።
• ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ፤ጠንቂ ናይዚ ናይ ጽፍሪ ኢድ ኩነታት ጉድኣት ኣብ ውልናር ነርቭ እንተኾይኑ፡ ካብ ቅድመ-ቅልጽምካ ክሳብ ኢድካ፡ ቀለቤት ኣጻብዕትኻን ንእሽቶ ኣጻብዕትኻን ምድናስን ምውጥዋጥን ስምዒት ከጋጥመካ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብቲ ከባቢ እቲ ስምዒት ምጥፋእ እውን ከይተረፈ ክህሉ ይኽእል እዩ።

ጠንቅታት ጽፍሪ ኢድ እንታይ እዮም?

ጽፍሪ ኣእዳው ክኾኑ ዝኽእሉ ሓያሎ ጠንቅታት ኣለዉ። እስከ ንርኣዮም።

• ጉድኣት ኣብ ነርቭ ኡልናር ወይ ጨናፍሩ፦ ኣብ ክሳድካ፡ ኣፍልብኻ፡ ኣብ ቅልጽምካ ወይ ኣብ ዝኾነ ቦታ ቅልጽምካ ዝበጽሕ መጉዳእቲ (ከም ምቑራጽ፡ ምብስባስ ወይ ምስሓብ) ነቲ ካብ ጎድኒ ክሳድካ ንታሕቲ ቅልጽምካ ክሳብ መንኵብካ ዝጎዪ ነርቭ ኡልናር ክጎድኦ ይኽእል።
• ኪዩቢታል ታንለ ሲንድሮም (Cubital Tunnel Syndrome)፦ Ulnar Nerve Entrapment ተባሂሉ’ውን ዝፍለጥ ኮይኑ፡ እዚ ኩነታት እዚ ዝፍጠር፡ እቲ ብውሽጢ ብርኪኻ ብዘሎ ታንለ ዝሓልፍ ulnar nerve ምስ ዝጽቀጥ እዩ። ልክዕ ከም ሻምብቆ ማይ ተዓጽዩ ዘሎ እዩ። እዚ ጸቕጢ ​​እዚ ንነርቭ ኡልናር ብግቡእ ከይሰርሕ ይኽልክሎ። እዚ ድማ ኣብ ኢድካ ንዘሎ ምቁጽጻር ጭዋዳታት ክዳኸም ይኽእል፣ ኣብ ቅድመ-ቅልጽምካ፣ ኣብ ኢድካ፣ ቀለቤት ኣጻብዕትኻን ንእሽቶ ኣጻብዕትኻን ምድናስ ወይ ምውጥዋጥ ከጋጥመካ ይኽእል። ኣብ ብርኩን መንኵቦምን ቀጻሊ ጸቕጢ ዝገብሩ፡ ወይ ድማ ብርኩን መንኵቦምን ክጠውዩን ክዝርግሑን ዝጠልብ ስራሕ ዝሰርሑ ሰባት (ንኣብነት፡ ኣብ ኮምፒተር ንነዊሕ እዋን ብርኩ ጠውዮም ዝሰርሑ ሰባት፡ ወይ ድማ ዝተወሰኑ ስፖርታት ዝጻወቱ) ነዚ ኩነታት ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• ናይ ተፈጥሮ ኢድ ፍልልይ ፡ "ተፈጥሮኣዊ" ማለት "ካብ ልደት ጀሚሩ ዘሎ" ማለት እዩ። ገለ ዕሸላት ናይ ኢድ ፍልልይ ሒዞም እዮም ዝውለዱ። ክላው ሃንድ ሓደ ካብዚ ናይ ተፈጥሮ ኩነታት ክኸውን ይኽእል።
• ስፖንዲሎሲስ ማህጸን (cervical Spondylosis)፦ ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ምስ ዕድመ ብሰንኪ ምብስባስን ምብስባስን ዓንዲ ሕቖ (ኣዕጽምቲ ኣብ ክሳድ ዓንዲ ሕቖ)ን ኣብ መንጎኦም ዘሎ መላግቦን ዝኽሰት ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ከም ቃንዛ ክሳድን ምትራርን ዝኣመሰሉ ምልክታት ከስዕብ ይኽእል። ኣብ ገለ ሰባት እዚ ኩነታት ምጉዳል ስራሕ ኢድን ከም ጽፍሪ ኢድ ዝኣመሰሉ ኩነታትን እውን ከስዕብ ይኽእል። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እቶም ናብ ኣእዳው ዝኸዱ ነርቭታት ካብ ክሳድ ስለዝጅምሩ እዩ።
• ቲሹ በሰላ፦ ኣብ ኢድካ ወይ ቅድመ-ቅልጽምካ ዘሎ ቆርበት ምስ ሓወየ ዝፍጠር በሰላ ቲሹ፡ ከም ከቢድ ቃጸሎ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣዝዩ ተሪር ክኸውን ይኽእል። እዚ ተሪር በሰላ ቲሹ ኣጻብዕትኻ ናብ ውሽጢ ክስሕባ ብምግባር ናብ ጽፍሪ ኢድ ክመርሕ ይኽእል።
• ረኽሲታት፦ እዚ ቁሩብ ሳሕቲ ዝረአ ኮይኑ፡ ገለ ንስርዓተ ነርቭ ዝጸሉ ረኽስታት ከም ለምጺ እውን ንጽፍሪ ኢድ ከስዕቡ ይኽእሉ።

ክላው ሃንድ ብኸመይ ይፍለጥ?

እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ፡ እቲ ቀዳማይ ክትገብሮ ዘለካ ናብ ሓኪም ምኻድ እዩ። እቲ ሓኪም ክምርምረካ እዩ።

• ኣካላዊ መርመራ፤እቲ ሓኪም ናብ ኢድካ ርእዩ፡ ኣጻብዕትኻ ክትጠውይን ከተቕንዕን ትኽእል ዲኻ፡ ክሳብ ክንደይ ርሕቀት ከም እትኽእል፡ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ስምዒት ከም ዘለወን፡ ከምኡ’ውን ኢድካ ከምቲ ንቡር ክትጥቀመሉ ትኽእል እንተኾንካ ዝኣመሰሉ ነገራት ክምርምር እዩ።
• ኤሌክትሮማይዮግራፊ (EMG)፦ ሓኪምካ ኢድ ጽፍሪ ወይ ካልእ ጸገም ነርቭ ከም ዘለካ እንተ ጥርጢሩ፡ መርመራ EMG (Electromyography) ክእዝዝ ይኽእል። እዚ ድማ ብቆርበትካ ኣቢልካ ኣዝዮም ረቀቕቲ መርፍእ ናብ ጭዋዳታትካ ምእታው፡ ከምኡ’ውን ኣብተን መርፍእ ዝርከቡ ኤሌክትሮድ ተጠቒምካ ጭዋዳታትካ እናንቀሳቐስካዮም ንዘሎ ኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት ምዕቃን የጠቓልል። እዚ ድማ ነርቭ ኡልናርካ ተጎዲኡ እንተኾይኑ፡ ኣበይ ከምዘሎን ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑን ንምፍላጥ ክሕግዝ ይኽእል።

ሓደ ህጻን በዚ ሕማም እዚ እንተተወሊዱ፡ እቲ ህጻን ምስ ተወልደ ሓኪም ብቕልጡፍ ይምርምሮ።

ጽፍሪ ኢድ ከመይ ንሕክሞ?

እቲ ጽቡቕ ዜና ንጽፍሪ ኢድ ንምፍዋስ ሓያሎ መንገድታት ኣሎ። እቲ ዘድልየካ ዓይነት ሕክምና ኣብ ጠንቁን ምልክታትካ ክሳብ ክንደይ ከቢድ ምዃኑን ይምርኮስ።

ከም ሕክምና እዞም ዝስዕቡ ክግበሩ ይኽእሉ፤

• ምውስዋስ ኣካላት ምዝርጋሕ፦ ሓኪምካ ወይ ኣካላዊ ሓኪምካ ንቕድሚት ቅልጽምካ፡ ንመትሎኻን ኢድካን ዝምልከት ፍሉይ ናይ ምዝርጋሕ ልምምድ ክምህረካ እዩ። እዚኦም ኣብ ገዛ ክግበር ይከኣል እዩ።
• ስፕሊን ወይ ምትእስሳር ምግባር፦ ስፕሊን (ምስ ቅርጺ ኢድ ንኽሰማማዕ ዝተሰርሐ ደገፍ) ወይ ምትእስሳር ነቲ ዝተጎድአ ኣጻብዕቲ ንምድጋፍ ክግበር ይኽእል። እዚ ድማ ኣጻብዕቲ ብዘይንቡር መንገዲ ከይትጠውይን ከይትረርን ክሕግዝ ይኽእል፣ ቀስ ብቐስ ድማ ክትቅንዕ ክሕግዛ ይኽእል።
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ ንሓይልን ተዓጻጻፍነትን ኢድካ ንምምሕያሽ ካብ ኣካላዊ ሓኪም ሕክምና ክትሓትት ትኽእል ኢኻ። ቅኑዕ ምውስዋስ ኣካላትን ሕክምናን ክምህሩኻ እዮም።
• መጥባሕቲ፦ ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ብፍላይ እቲ ነርቭ እንተ ተቐንጢጡ ወይ ካልእ ሕክምናታት እንተ ዘይሓገዘ፡ መጥባሕቲ ኣድላዪ ኪኸውን ይኽእል እዩ።
• መድሃኒት፦ ጠንቂ ጽፍሪ ኢድ ረኽሲ እንተኾይኑ፡ ነቲ ረኽሲ ንምፍዋስ መድሃኒት ክወሃብ ይኽእል።

መጥባሕቲ ንጽፍሪ ኢድ

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣጻብዕትኻ ነጻ ንምግባርን ምልክታት ጽፍሪ ኢድ ንምንካይን መጥባሕቲ ከድሊ ይኽእል። ዝተፈላለዩ ዓይነታት መጥባሕቲ ኣለዉ፤

• ጽገና ነርቭ፦ ንዝተጎድአ ነርቭ ምጽጋን።
• ምፍናው ቴንዶን፡- ምፍታሕን ምፍታሕን ስጡም ቴንዶናት።
• Skin Grafts: ብሰንኪ ቃጸሎ ቲሹ በሰላ እንተተፈጢሩ፡ እቲ ዝተረረ ቆርበት ይእለ እሞ ቆርበት ካብ ካልእ ከባቢ ይትከል።
• ምትሕልላፍ ቴንዶን፤ሓደ ዝሰርሕ ቴንዶን ናብ ቴንዶን ናይ ሓደ ዘይሰርሕ ጭዋዳ ተሰጋጊሩ ምስኡ ይጣበቕ። እዚ ድማ ገለ ተግባር ናብ ኢድ ክመልስ ይኽእል።

ሓኪምካ ወይ ሓኪም መጥባሕቲ እንታይ ዓይነት መጥባሕቲ ከም ዘድልየካን ድሕሪኡ እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካን ክገልጸልካ እዩ።

ድሕሪ ሕክምና ንምሕዋይ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

እዚ ከከም ዓይነት ሕክምና ትረኽቦ ክፈላለ እዩ። ስፕሊን ክትገብር እንተድኣ ኣለካ፡ ንሓያሎ ኣዋርሕ ክትክደን ከድልየካ እዩ። ምውስዋስ ኣካላት ምዝርጋሕን ኣካላዊ ፍወሳን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕክምና እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ዓመት ወይ ልዕሊኡ ክወስድ ይኽእል።

ጽፍሪ ኢድካ ንምጽጋን መጥባሕቲ እንተገይሩካ፡ ሓኪም መጥባሕቲኻ ብዛዕባ እቲ ናይ ምሕዋይ ግዜ ክነግረካ እዩ። መብዛሕትኦም ሰባት ድሕሪ መጥባሕቲ ንኽሓውዩ ሓያሎ ኣዋርሕ ከድልዮም እዩ። ድሕሪኡ ኣብ ኢድካ ሓይሊ ንምምላስ ኣካላዊ ፍወሳ ከድልየካ እዩ። እንተኾነ ግን እቲ ጠንቂ ኣብ ነርቭ ኡልናር ከቢድ ጉድኣት እንተኾይኑ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ምልክታት ነርቭ (ከም ምድናስ ወይ ስምዒት ምጥፋእ) ክህልወካ ይኽእል።

እዚ ኩነታት ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

ብዙሓት ካብቶም ጠንቅታት ጽፍሪ ኢድ ብፍላይ ምስኦም እንተተወሊድካ ንምክልኻሎም ኣጸጋሚ እዮም።

ይኹን እምበር፡ ኣብ ልዕሊ ነርቭ ኡልናርን ከም ኩቢታል ታንለ ሲንድሮም ዝኣመሰሉ ኩነታትን ንኸይጉዳእ ነዞም ነገራት ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም፤

• ኣብ ብርኪኻ ምጽጋዕ ኣወግድ፦ ብዙሓት ሰባት ኣብ ጣውላ እናሰርሑ ወይ ቲቪ እናረኣዩ ኣብ ብርኮም ይጽግዑ። እዚ ድማ ኣብ ልዕሊ ነርቭ ኡልናር ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል።
• ኣብ ውሽጢ ኢድካ ጸቕጢ ካብ ምግባር ተቖጠብ።
• ብተደጋጋሚ ናይ ኮምፒተር መንበር ትጥቀም እንተኾንካ፡ ብርኪኻ ኣብቲ መቐመጢ ቅልጽም ኣይተዕርፍ። ነቲ መንበር ልዕል ኢሉ ይሕዞ።
• ብርኪኻ ትኽ ኢልካ ክትድቅስ ፈትን። ገለ ሰባት ብርኩ ጠውዮም እዮም ዝድቅሱ፡ እዚ እውን ጽቡቕ ኣይኮነን።
• ኣእዳውካን ብርክኻን ካብ መጠን ንላዕሊ ካብ ምጥቃም ተቖጠብ። ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ክትሰርሕ ከለኻ ሓጺር ዕረፍቲ ውሰድ።
• ድሕሪ ኣድካሚ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ንኣካላትካ ዕረፍቲ ሃቦ።

ጽፍሪ ኢድ እንተሃልዩኒ እንታይ ክጽበ ኣለኒ?

ጽፍሪ ኢድ ሓደ ሓደ ግዜ ንግዚኡ ዝፈትሕ ኩነታት ኮይኑ፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸገም እውን ክኸውን ይኽእል እዩ። ክሳብ ክንደይ ግዜ ከም ዝጸልወካ ኣብ ጠንቁን ኣጻብዕትኻን ኢድካን ንሕክምና ዝህቦ ምላሽ ይምርኮስ።

ገለ ሰባት ብብራስን ኣካላዊ ፍወሳን ምሉእ ብምሉእ ይሓውዩ። ካልኦት ድማ ድሕሪ መጥባሕቲ ገና ኣብ ኢዶም ገለ ናይ ስራሕ ምጥፋእ ክህልዎም ይኽእል። ንሓኪምካ ወይ ንሓኪም መጥባሕቲ ብዛዕባ ኩነታትካ ተመርኲስካ ክንደይ ዝኣክል ሕውየት ክትጽበ ከም እትኽእል ሕተቶ።

ብሰንኪ ጽፍሪ ኢድ ናብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ክኸይድ ኣይክእልን ድየ?

ኣእዳውካ ዝጥቀም ስራሕ እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ ኩለን ኣጻብዕትኻ ንስራሕ ቤት ትምህርቲ እንተተጠቒምካሉ፡ ክሳብ ትሓዊ ናብ ስራሕ ወይ ቤት ትምህርቲ ክትከይድ ኣይትኽእልን ኢኻ። በቲ ዝተጠቕዐ ኣጻብዕትኻ እንታይ ዓይነት ንጥፈታት ክትገብር ከም እትኽእልን እንታይ ዓይነት መንበሪ ክትረክብ ከም እትኽእልን ንሓኪምካ ሕተቶ።

ከመይ ጌረ እየ ንነብሰይ ክከናኸና?

• ስፕሊንት ወይ ምትእስሳር እንተተኣዚዙካ፡ ከምቲ ሓኪምካ ዝሃበካን ክሳብ ዝተነግረካን ምኽዳንካ ኣረጋግጽ።
• ብዘይካዚ፡ ምስ ኣካላዊ ሓኪም ትሰርሕ እንተ ዄንካ፡ ነቲ ንሱ ዚምህረካ ልምምዳት ብዝተኻእለ መጠን ብተደጋጋሚ ግበሮ፡ ብትኽክል ድማ ግበሮ።
• ምልክታትካ እንተገዲዱ፡ ወይ ዘይጽወር ቃንዛ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ንገሮ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ኣብ ኢድካ ወይ ኣጻብዕትኻ (ከም ቃንዛ፡ ምትራር፡ ምድናስ) ኣብ ውሽጢ ሒደት መዓልታት ዘይተመሓየሸ ለውጢ እንተተዓዚብካ ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናብ ሓኪም ምኻድ። ሕክምና ቀልጢፍካ ብዝጀመርካ መጠን፡ ናይ ምሕዋይ ዕድልካ ይዓቢ።

መዓስ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት (ETU) ክኸይድ ኣለኒ ?

ሓደ ዘሕዝን ፍጻመ እንተሃልዩካ ፣ ከም ውድቀት ወይ ሓደጋ መኪና፣ ወይ ዝኾነ ካብዞም ምልክታት እንተሃልዩካ፣ ብቕልጡፍ ናብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ኪድ፤

• ምንቅስቓስ ወይ ኢድካ ብንቡር ክትጥቀመሉ እንተዘይክኢልካ።
• ኣብ ኢድካ ወይ ኣብ ግንባርካ ስምዒት እንተስኢንካ።
• ዝተሰብረ ዓጽሚ ዘለካ መሲሉካ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ምሕታት ኣይትረስዕ፤

• ጽፍሪ ኢድ ኣለኒ ድዩ ወይስ ካልእ ኩነታት እዩ?
• እንታይ ዓይነት ሕክምና የድልየኒ?
• መጥባሕቲ ከድልየኒ ድዩ?
• ክሳብ መዓስ እዩ መትሓዚ ክገብር ወይ ናብ ኣካላዊ ፍወሳ ክኸይድ ከድልየኒ?
• ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ እዩ ክወስድ?
• እዚ ኩነታት እዚ ዳግማይ ከጋጥም ይኽእል ድዩ?

ዝኾነ ኢድካ ብንቡር ክትጥቀመሉ ከም ዘይትኽእል ዝገብረካ ነገር ዘፍርሕን ዘጨንቕን ክኸውን ይኽእል እዩ። ጽፍሪ ኢድ ብዙሕ ጠንቅታት ክህልዎ ይኽእል እዩ። ስለዚ ኣብ ኣጻብዕትኻ፡ ኢድካ ወይ ቅድመ-ቅልጽምካ ዝኾነ ለውጢ ምስ ኣስተብሃልካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ናይ መወዳእታ መልእኽቲ ንገዛኻ ምውሳድ

ጽፍሪ ኢድ ንኽሓዊ ግዜ ይወስድ። ስለዚ ዓቕሊ ግበር፡ ነቲ ሕክምና ብግቡእ ተኸተሎ፡ ብዝኾነ እትገብሮ ምዕባለ ድማ ሕጉስ ኩን። በይንኻ ኣይኮንካን፡ ክሕግዙኻ ዝኽእሉ ሓካይምን ቴራፒስትን እውን ኣለዉ። ምኽሮም ምኽታል ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ ኢድካ ዝኾነ ለውጢ እንተተዓዚብካ ሸለል ኣይትበል። ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ሕክምናዊ ምኽሪ ምሕታት ቀልጢፍካ ክትሓዊ ኣብ ዝሕግዘካ ነዊሕ መንገዲ ክሕግዘካ እዩ።

` ጽፍሪ ኢድ፡ ኡልናር ነርቭ፡ ምዕጻፍ ኣጻብዕቲ፡ ቃንዛ ኢድ፡ ጸገም ነርቭ፡ ምድናስ ኢድ