ከልቢ ምስ ረኣኻ እውን ትፈርሕ ዲኻ? ብዛዕባ ሳይኖፎብያ ንዛረብ!

ገለ ሰባት ከልቢ ኣብ ዝረኣዩሉ ወይ ከልቢ ክነብሕ ኣብ ዝሰምዑሉ ህሞት ንምእማኑ ዘጸግም ስግኣት ከም ዝስምዖም ኣስተብሂልኩም ትፈልጡ ዶ? ምናልባት ንስኻ ባዕልኻ ብተመሳሳሊ ተመክሮ ትሳቐ ትኸውን። እዚ ንእሽቶ ፍርሒ ጥራይ ኣይኮነን። እዚ ድማ ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ዘይንቡርን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ፍርሒ ኣኽላባት እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ ብሕክምና ``Cynophobia`` ተባሂሉ ዝፍለጥ ኩነታት ክንዛረብ ኢና።

ሳይኖፎብያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሳይኖፎብያ ንኣኽላባት ዝምልከት ጽንፈኛን ዘይንቡርን ፍርሒ እዩ። "ሳይኖ" ዝብል ቃል ካብቲ "ከልቢ" ዝብል ናይ ግሪኽ ቃል ዝመጸ እዩ። ስለዚ፡ ሓደ በዚ ኩነታት ዝሳቐ ቆልዓ ወይ ዓቢ ሰብ፡ ብዝተኻእለ መጠን ካብ ኣኽላባት ክቑጠብ ክጽዕር እዩ። ንኣብነት፡ ገለ ሰባት ከልቢ ክነብሕ ምስ ሰምዑ፡ ምስ ከልቢ ፊልም ክዕዘቡ ከለዉ፡ ወይ ከልቢ ክህሉ ይኽእል እዩ ኢሎም ናብ ዝሓስቡሉ ቦታ፡ ከም መናፈሻ ዝኣመሰለ ቦታ ከይተረፈ ክኸዱ ከለዉ፡ ከቢድ ጭንቀት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፡ ሓድሓደ ግዜ እውን ከይተረፈ ስንባደ ከጋጥሞም ይኽእል እዩ .

ኣብ ገሊኡ ከቢድ ኣጋጣሚታት፡ እዞም ሰባት እዚኣቶም ምስ ኣዕሩኽቶም ካብ ምርኻብን ካብ ደገ እውን ከይተረፈ ይርሕቑ። ገሊኦም ኣብ ገዛ ይጸንሑ ምኽንያቱ እንተወጺኦም ኣብ ገለ ቦታ ከልቢ ከይራኸቡ ብቐጻሊ ስለ ዝጭነቑ። እዚ ኣብ መዓልታዊ ህይወት ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። እንተኾነ ግን ክፍወስ ዘይክእል ነገር ኣይኮነን። ነዚ ኩነታት ’ ዚ ክሕግዙ ዝኽእሉ ዝተፈላለዩ ሕክምናታት ከምዘለዉ ምስ ፈለጥኩም ኣዝዩ ዕረፍቲ ክህልወኩም ’ ዩ።

ስለዚ እዚ ፎብያ እንታይ እዩ?

ፎብያ ማለት ንሓደ ነገር ወይ ኩነታት ብጭቡጥ ዘይጎድእ ጽዑቕን ዘይንቡርን ፍርሒ እዩ። እዚኦም ኣብ ምድብ ናይ ጭንቀት ጸገማት ይወድቁ። ፎብያ ዘለዎ ሰብ ብዛዕባ ብጭቡጥ ሓደገኛ ዘይኮነ ነገር ብርቱዕ ፍርሕን ጭንቀትን የጋጥሞ። ካልኦት ከም ንቡር ዝቖጽርዎ ነገራት ብዘይተጸበይዎ መገዲ ምላሽ ክህቡ ይኽእሉ እዮም።

ሳይኖፎብያ ካልእ ከምዚ ዝኣመሰለ ፍሉይ ፎብያ ’ ዩ። ማለት እዚ ክቱር ፍርሒ ብፍሉይ ነገር (ኣብዚ ጉዳይ እዚ ኣኽላባት) ወይ ኩነታት ዝመጽእ እዩ። ካብቲ ዘይምቾት፡ ጭንቀት ወይ ፍርሒ ዝፈጥረሎም ነገር ንምውጋድ ዝኾነ ነገር ክገብሩ እዮም።

ሳይኖፎብያ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ክንደይ ሰባት እዮም እዚ ፍሉይ ፎብያ ዘለዎም ብልክዕ ክትዛረብ ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ ገለ መጽናዕትታት ከም ዚሕብርዎ፡ ፍርሒ እንስሳታት ሓደ ኻብቲ ልሙዳት ፍሉይ ፍርሒ እዩ . ብዘይካዚ ፡ ኣስታት ሲሶ ካብቶም ንእንስሳታት ዚፈርሁ ሰባት እዚ ብርቱዕ ፍርሒ ኣኽላባት ከም ዘለዎም መጽናዕትታት ኣረጋጊጹ .

ኣብ ኣሜሪካ ኣስታት 9% ካብ ዓበይቲ ሰባት ገለ ዓይነት ፍሉይ ፎብያ ከም ዘለዎም ይግመት። ደቂ ተባዕትዮን ደቂ ኣንስትዮን ነዚ ፍርሒ እዚ ከማዕብሉ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ ፡ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ግን ዝያዳ ይርአ .ኣብ ሲሪላንካ ብዙሓት ብተመሳሳሊ ኩነታት ዝሳቐዩ ሰባት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም፡ ምናልባት እውን ብዛዕባኡ ኣይዛረቡን ይኾኑ።

መን እዩ ዝያዳ ሳይኖፎብያ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዘለዎ?

እዚ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ግዜ ንእስነት እዩ ዝጅምር , ግን ዝኾነ ኣብ ዝኾነ ዕድመ ዝርከብ ሰብ ሳይኖፎብያ ከማዕብል ይኽእል። ሳይኖፎብያ ኣብቶም ኦቲዝም ዘለዎም ሰባት፡ ናይ ህዋሳት ፍልልይ ወይ ናይ ኣእምሮ ፍልልይ ዘለዎም ሰባት ዝያዳ ይርአ። ካብዞም ዝስዕቡ ኩነታት እንተሃልዩካ እውን ሳይኖፎብያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ጭንቀት፦ ኣብ ዝኾነ ነገር ትሕትናን ዘይምግዳስን ማለት እዩ።
• ሓፈሻዊ ጭንቀት (GAD)፦ ብቐጻሊ ብዛዕባ ብዙሕ ነገራት ካብ መጠን ንላዕሊ ምጭናቕ።
• ታሪኽ ሕማም ኣእምሮ፡ ከም ​​ኦብሰሲቭ-ኮምፑልሲቭ ዲስኦርደር (OCD)፡ ፓኒክ ኣታክስ ወይ ፓኒክ ዲስኦርደር።
• ካልእ ፎቢክ ኩነታት ምህላው ወይ ፎብያ ዘለዎ ኣባል ስድራቤት ምህላው።
• ጸገም ምጥቃም ንጥረ ነገራት።

ብተወሳኺ ፡ ምስ ከልቢ ዘሕዝን ተመክሮ ዘጋጠሞም ሰባት ፡ ነዚ ፎብያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ንኣብነት፡ ዋላ ብከልቢ እንተዘይተነኺስካ፡ ከልቢ እንተሃዲዱካ ወይ ፍርሒ ብዝስምዓካ መንገዲ እንተተዋሲኡ፡ እዚ ውን ጠንቂ ሳይኖፎብያ ክኸውን ይኽእል እዩ። እቶም ዘፍርሑ ተዘክሮታት ብዛዕባ ከልቢ ምስ ሓሰብካ ወይ ምስ ረኣኻ ዳግማይ ክለዓሉ ይኽእሉ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እዚ ፎብያ ምስ ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD) እውን ክተሓሓዝ ይኽእል።

ጠንቅታት ሳይኖፎብያ እንታይ እዮም?

ሓካይም፡ ፍርሒ ብውህደት ጀነቲካዊ ጽልዋታትን ውልቃዊ ተመክሮታትን ከባብያዊ ረቛሒታትን ከም ዝመጽእ ይኣምኑ . ናይ ጭንቀት ጸገማት ወይ ካልእ ናይ ኣእምሮ ሕማማት ዘለዎም ሰባት ፎብያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ምስ ከልቢ ወይ ካልእ እንስሳ ዘፍርሕ ተመክሮ እንተ ኣጋጢምዎም፡ ሳይኖፎብያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ንሳይኖፎብያ ዝድርኹ ነገራት እንታይ እዮም?

እዚ ኩነታት ዘለዎ ሰብ ልዑል ጭንቀት ንኽገጥሞ ናይ ግድን ምስ ከልቢ ክራኸብ ኣየድልዮን እዩ ። ይኹን እምበር፡ እዞም ዝስዕቡ ነገራት ነዚ ፍርሒ እዚ ከጋድዱ ይኽእሉ እዮም፤

• ከልቢ ምርኣይ፦ እቲ ከልቢ ብሰንሰለት ተኣሲሩ፡ ኣብ ጓጓ፡ ወይ ኣብ ጽርግያ ዝኸይድ ከልቢ ጥራይ ፍርሒ ክለዓል ይኽእል።
• ከልቢ ክነብሕ ወይ ክጉርጉር ምስማዕ።
• ስእሊ ምርኣይ ወይ ምስ ከልቢ ፊልም ምርኣይ።
• ብዛዕባ ከልቢ ምሕሳብ ወይ ከልቢ ክኸውን ዝኽእል ቦታ (ንኣብነት ገዛ ዓርኪ) ምኻድ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ጽርግያ ክትከይድ ከለኻ ኣብ ርሑቕ ከልቢ ትርኢ። ምናልባት እቲ ከልቢ ንማንም ከየሸገረ ጥራይ ኮለል ይብል ይኸውን። ንሓደ ሳይኖፎብያ ዘለዎ ሰብ ግን፡ እዚ ምንጪ ዓቢ ጭንቀት ክኸውን ይኽእል እዩ።

ምልክታት ሳይኖፎብያ እንታይ እዮም?

እዚ ፎብያ ዘለዎም ሰባት ከልቢ ክሓስቡ ወይ ክርእዩ ከለዉ ልዑል ጭንቀትን ፍርሕን ስንባደን የጋጥሞም። ኣብ ዓቢ ሓደጋ ዝኣተዉ ኮይኑ ይስምዖም። ምልክታት ሳይኖፎብያ፤

• ብኽያት፡ ምጭዳር፡ ስንባደን ካልእ ዓመጽ ዝመልኦ ስምዒታትን።
• ምውሓጥ ጸገም ወይ ኣብ ጎሮሮ ዝተዓጽወ ነገር ዝስምዓካ ስምዒት።
• ምድንዛዝ፡ ደረቕ ኣፍን ሕማም ርእስን።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ (Hyperhidrosis)።
• ከቢድ ፍርሕን/ወይ ኣዕናዊ ሓሳባትን (ኣዝዩ ሕማቕ ነገር ከም ዘጋጥም ስምዒት)።
• ምውሳኽ ህርመት ልቢ፡ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ወይ ስምዒት ምውጥዋጥ ልቢ (Heart Palpitations)።
• ረስኒን ተምላስን ።
• ተምላስ (ተምላስ)።
• ጸገም ምስትንፋስ (Dyspnea) ወይ ቅልጡፍ ምስትንፋስ።

እዞም ምልክታት እዚኣቶም ካብ ሓደ ሰብ ናብ ካልእ ሰብ ክፈላለዩ ይኽእሉ እዮም፣ ከከም ጽዓት ናይቲ ፍርሒ እውን ክፈላለዩ ይኽእሉ።

ሓካይም ንሳይኖፎብያ ብኸመይ ይምርምሩዎ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ ፡ ብዛዕባ ምልክታትካን መዓስ ከም ዘጋጥምን ክሓቱኻ እዮም . ብዛዕባ ውልቃዊ ታሪኽካን ኣብ ስድራቤትካ ፎብያ ዘለዎ ሰብ እንተሃልዩን እውን ክሓቱ እዮም። ብተወሳኺ ምስ ኣኽላባት ወይ ካልኦት እንስሳታት ዘጋጠመካ ዝኾነ ዘፍርሕ ተመኩሮ ንሓኪም ክትነግሮ ከድልየካ እዩ። ምልክታትካ መዓስ ከም ዝጀመሩን ንድቃስካን መዓልታዊ ንጥፈታትካን ይጸልዉ ድዮም ኣይኮኑን።

ድሕሪኡ፡ ሓኪምካ ናብ ሓደ ኣብ ፎብያ ዝነጥፍ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ክሰደካ ይኽእል እዩ . እዚ ዓይነት ስፔሻሊስት ፎብያን ካልእ ናይ ጭንቀት ጸገማትን ኣብ ምፍላጥን ምሕካምን ፍሉይ ስልጠና ዝወሰደ ሰብ እዩ።

ንሳይኖፎብያ ዝፍወሱ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ቀንዲ ፍወሳ ሳይኖፎብያ ፍወሳ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ መድሃኒት ’ ዩ። ነዚ ልዑል ፍርሒ ኣኽላባት ንምስዓር ክሕግዙ ዝኽእሉ ሓያሎ ፍወሳታት ኣለዉ። ገለ ካብኣቶም ድማ፤

ምቅላዕ ፍወሳ

እዚ ድማ እቲ ሓኪምካ በብቑሩብ ኣብ ቁጽጽር ዝግበረሉ ሃዋህው ንኣኽላባት ከቃልዓካ ዘጠቓልል ’ ዩ። ገለ ቴራፒስት ፍሉይ መነጽርን ዋላ ውን ቨርቹዋል ሪኣሊቲ ቴራፒን ይጥቀሙ , እዚ ድማ ብሓቂ ምስ ከልቢ ናይ ምህላው ተመክሮ ከተስተማቕር የኽእለካ። ምስ ግዜ ንኣኽላባት ዘለካ ተነቃፍነት ክጎድልን ፍርሕኻ ክጎድልን ክጅምር እዩ። እዚ ፍወሳ እዚ ድማ፤

• ኣዒንትኻ ዓሚትካ ምስ ከልቢ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ።
• ስእሊ ወይ ቪድዮ ኣኽላባት ምርኣይ።
• መጻወቲ ከልቢ ምሓዝ።
• እቶም ኣኽላባት ካብ ርሑቕ ክጻወቱ ምርኣይ፡ ቀስ ብቐስ ናብቶም ኣኽላባት ምቕራብ።
• ብሰንሰለት ዝተኣስረ ከልቢ ምትንካፍ።
• ምስ ካብ መትሓዚ ወጻኢ ዝኾነ ከልቢ (ኣብ ውሑስ ሃዋህው) ግዜ ምሕላፍ።

ካልእ ሕክምናታት

እቲ ሓኪምካ ካልእ ሕክምናታት እውን ክመኽረካ ይኽእል እዩ፣ ከም፤

• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ እዚ ንፍርሒ እትህቦ ምላሽ ምቕያርን ብዛዕባ ኣኽላባት ብዝተፈለየ መንገዲ ምሕሳብን ዘጠቓልል እዩ።
• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ወይ ፍወሳ ዘረባ፦ እዚ ንፍርሕኻ ንምርዳእ ይሕግዘካ።
• ሂፕኖቴራፒ፦ እዚ ኣእምሮኻ ኣብ ዝተዛነየሉ እዋን ብመሪሕነት ናይ ምዝንጋዕ ምውስዋስ ኣካላት የጠቓልል። እዚ ድማ ነቲ ኣብ ልዕሊ ኣኽላባት ዘለካ ፍርሕን ነቲ ዘስዕቦ ጭንቀትን ዳግማይ ክትሰርዖ ዕድል ይህበካ።
• ናይ ኣእምሮ ልምምድ፡ ዮጋ፡ ናይ ምስትንፋስ ልምምድን ኣስተንትኖን፦ እዚኦም ንጭንቀት ንምቁጽጻር ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
• መድሃኒት፦ ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ንጭንቀት ንምንካይ፡ ንጭንቀት ንምፍዋስ፡ ወይ ንመጥቃዕቲ ስንባደ ንምቁጽጻር፡ መድሃኒታት ክእዘዙ ይኽእሉ።

እዚ ዅሉ ሕክምናታት እዚ ንዅሉ ሰብ ሓደ ዓይነት ከም ዘይኰነ ኣይትረስዕ። ሓኪምካ ወይ ሓኪምካ ኣየናይ ሕክምና ዝበለጸ ምዃኑ ክውስን እዩ።

ሳይኖፎብያ ከስዕቡ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

እንተዘይተሓኪሙ፡ ከቢድ ሳይኖፎብያ ሰባት ምስ ኣኽላባት ካብ ኩሉ ርክብ ክቑጠቡ ክገብሮም ይኽእል። ካብ ቤተሰቦምን ፈተውቶምን ክስሕቡ ይኽእሉ፣ ንእግሪ ጉዕዞ ድማ ናብ ደገ ምውጻእ ከቋርጹ ይኽእሉ። ኣጎራፎብያ (ኣብ ደገ ወይ ኣብ ጽዑቕ ቦታታት ንኸይወጹ ምፍራሕ) እውን ከይተረፈ ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም፣ ካብ ገዝኦም እውን ከይተረፈ ኸይወጹ ይኽእሉ እዮም . እዚ ድማ ንዝምድናኦም ክጎድእን ኣብ ስርሖም ጸገም ከስዕብን ይኽእል። እዚ ድማ ስምዒት ጽምዋ፡ ጭንቀትን ጭንቀትን ከስዕብ ይኽእል።

ሳይኖፎብያ ዘለዎም ሰባት እንታይ ዓይነት ትንቢት ኣለዎም? (ፕሮግኖሲስ)

ብዙሓት ፍርሒ ኣኽላባት ዘለዎም ሰባት ካብ ሕክምና ክሓውዩ ይኽእሉ ’ ዮም ። እዚ ግን ኣብ ጽንኩርነት ናይቲ ፎብያን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣእምሮ ናይቲ ሰብን ይምርኮስ። ገለ ሰባት ኩነታቶም ንምምሕያሽ ናይ ነዊሕ ግዜ ፍወሳ ከድልዮም ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ ሓያሎ ዓይነታት ፍወሳ ምውህሃድ ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም `CBT` ፍወሳ ምስ `Exposure Therapy`።

ብዛዕባ ሳይኖፎብያ መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

ንስኻ ወይ ውላድካ ከቢድ ምልክታት ሳይኖፎብያ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ምስ ሓኪም ተዘራረብ . ጭንቀት ወይ ስንባደ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ ሸለል ኣይትበሎ።

ብዙሓት ንኣሽቱ ህጻናት ንኣሽቱ ከለዉ ንኣኽላባት ክፈርሕ ንቡር እዩ። እቲ ፍርሒ ምስ ግዜ ክሓልፍ እዩ። ግን፣ፍርሒ ውላድካ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ምስ ሓኪም ውላድካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ብዛዕባ ሳይኖፎብያን ኣማራጺታት ሕክምናኻን ዝሓሸ ርድኢት ንምርካብ፡ ንሓኪምካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ሕተቶ፤

• ጠንቂ ሳይኖፎብያ እንታይ እዩ?
• ከመይ ጌርና ካብ ሳይኖፎብያ ንገላገል?
• ኣየናይ ፍወሳ ወይ ሕክምና እዩ ዝበለጸ ንዓይ?
• ኣብ ኤክስፖዘር ቴራፒን ሲቢቲን ዘለኩም ተመኩሮታት እንታይ እዩ?
• ኣብ ከባቢ ኣኽላባት ዝህልወኒ ጭንቀት ንምቁጽጻር እንታይ ዓይነት ናይ ምዝንጋዕ ሜላታት ክገብር እኽእል?

ኣብ መወዳእታ ክነግረኩም ኣለኒ... (መልእኽቲ ገዛ ውሰድዎ)

ንስኻ ወይ ውላድካ ካብ ኣኽላባት ብዘይተለምደ መንገዲ ትርሕቑ እንተኾይንኩም፡ ወይ ብጭንቀትን ስንባደን ትሳቐዩ እንተኾይንኩም ፡ ናብ ሓኪም ምኻድኩም ኣረጋግጹ። ሳይኖፎብያ ከቢድ ምስ ዝኸውን ኣብ ጽሬት ህይወትካ ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል ።

በይንኻ ከም ዘይኰንካ ኣይትረስዕ . ነዚ ኩነታት ዝኸውን ሓገዝ ኣሎ። ብፍወሳ፡ ንናይ ፍርሒ ምላሽካ ክትቆጻጸርን ብዛዕባ ኣኽላባት ብዝተፈለየ መንገዲ ክትሓስብን ክትመሃር ትኽእል ኢኻ። ናይ ምዝንጋዕ ሜላታትን ኣስተንትኖን ንሳይኖፎብያ ዘለዎም ሰባት ኣዝዩ ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል። ካልእ ፎብያ እንተሃልዩካ፡ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ዝኾነ ሰብ ናይ ኣእምሮ ሕማም ታሪኽ ዘለዎ እንተኾይኑ፡ ንሓኪምካ ምሕባር ኣይትረስዕ። ብኣግኡ ሓገዝ ምርካብ ቀልጢፍካ ክትሓዊ ኣብ ምሕጋዝ ነዊሕ መንገዲ ክሕግዘካ እዩ!

` ፍርሒ ኣኽላባት፡ ሳይኖፎብያ፡ ፎብያ፡ ጭንቀት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ሕክምና ፍርሒ፡ መጥቃዕቲ ስንባደ