በይንኻ ዲኻ ምስ ጭንቀት? ናይ ሕክምና ኣማራጺታትኩም ኣብዚ ኣለዉ።

ሓዘንን ጭንቀትን ኣብ ዝኾነ ነገር ከተተኩር ዘይምኽኣልን እውን ደኺሙካ ድዩ? ሓደ ሓደ ግዜ ነዞም ስምዒታት በይንኻ ትቃለሶም ዘለኻ ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ንስኻ ግን በይንኻ ኣይኮንካን። ጭንቀት ክሕከም ዝኽእል ኩነታት እዩ። ንዕኡ ዝኸውን ሓገዝ ምርካብ ድኽመት ኣይኮነን፡ ንነብስኻ ክትህቦ እትኽእል ዝዓበየ ሓይሊ እዩ። ስለዚ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ከም ዝቐርበሉ እስከ ንርአ።

ንዓኻ ዝምጥን ሕክምና ብኸመይ ትመርጽ?

ጭንቀት ኣብ እትፍውሰሉ እዋን፡ ንኹሉ ዝምጥን ሓደ ዓይነት ውጥን ሕክምና የለን። ልክዕ ከም ስፌት ኮስትሞ እዩ፣ ንዓኻ ዝሰማማዕ ክኸውን ኣለዎ። ሓኪምኪ ኣብ ዓይነት ጭንቀትን ጽንኩርነቱን ተመርኲሱ ዝበለጸ ውጥን ሕክምና ክውስነልካ እዩ።

መብዛሕትኡ ግዜ ናይዚ ውጥን ሕክምና ሓያሎ ቀንዲ ክፋላት ኣለዉ፤

• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ እዚ ብዛዕባ ጸገማትካ ምስ ዝሰልጠነ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምዝርራብ የጠቓልል .
• መድሃኒት፦ ጸረ-ጭንቀት ዝበሃሉ መድሃኒታት።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ ኣእምሮ ኣዝዩ ኣወንታዊ ጽልዋ ኣለዎ።

ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ነገራት እዚ ጥራይ እኹል እፎይታ ኣይክህብን ይኽእል እዩ። ግን ኣይትጨነቑ። ከምኡ እንተኾይኑ፡ ሓኪምካ ንሓንጎል ዘነቓቕሕ ሕክምናታት እውን ክሓስብ ይኽእል እዩ፡ ከም `(Electroconvulsive Therapy - ECT)`።

ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ብኸመይ ይሰርሑ?

ነዞም ዓይነት መድሃኒታት ጸረ - ጭንቀት ንብሎ። ንሓዘንካን ተስፋ ምቑራጽካን ጭንቀትካን ንምንካይን ስሚዒትካ ንምምሕያሽን ይሕግዙ።

ብቐሊል ኣዘራርባ ምስቶም ኣብ ሓንጎልና ዘለዉ ኬሚካላዊ ልኡኻት ርክብ ኣለዎ። ስሚዒትና ንምቁጽጻር ዝሕግዙ ሰለስተ ቀንዲ ኬሚካላት ኣለዉ። ንሳቶም ድማ ሴሮቶኒን፡ ኖረፒነፍሪንን ዶፓሚንን እዮም . ኣብ ሓንጎል ናይ ሓደ ጭንቀት ዘለዎ ሰብ፡ ነዞም ኬሚካላት ዝጥቀሙ ሰርኪዩት ብግቡእ ከምዘይሰርሑ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም። ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ንንጥፈታት ናይዞም ኬሚካላት ብመጠኑ ብምትዕጽጻፍን ነቶም ሰርኪዩት መሊሶም ብግቡእ ክሰርሑ ብምግባርን ይሰርሑ። ንሱ እዩ ንመንፈስካ ዝሓሸ ዝገብሮ።

ነዚ መድሃኒት ክንደይ ግዜ ክወስድ የድልየኒ?

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓኪምካ ድሕሪ ምሕዋይካ ንዝተወሰነ ግዜ መድሃኒትካ ክትቅጽል ይመኽረካ። እዚ ድማ ምልክታትካ ናይ ምምላስ ሓደጋ ንምንካይ እዩ። መድሃኒትካ ክንደይ ግዜ ክትወስድ ከምዘለካ ኣብ ምልክታትካ፡ ክሳብ ክንደይ ከምዝተመሓየሹን ቅድሚ ሕጂ ጭንቀት ኣጋጢሙካ ድዩ ኣይነበሮን ዝምርኮስ እዩ። ስለዚ ክሳብ ሓኪምካ ዝብለካ መድሃኒትካ ምውሳድ ኣይተቋርጽ።

ቀንዲ ዓይነታት ጸረ-ጭንቀት እንታይ እዮም?

ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታት ሓያሎ ዓይነታት ኣለዉ። ካልእ መድሃኒት፡ ቪታሚናት፡ መመላእታታት ወይ ኣትክልቲ ትወስዱ እንተኾይንኩም፡ ገለ መድሃኒታት ኣብ ነንሕድሕዶም ክራኸቡ ስለዝኽእሉ፡ ብርግጽ ንሓኪምካ ብዛዕባኡ ክትነግሮ ይግባእ ።

እዞም ቀንዲ ዓይነታት መድሃኒታት ካብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንርደኦም።

ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ዓቢ ሓይሊ እዩ።

ከምኡ’ውን መድሃኒት፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ካብኡ ንላዕሊ፡ ፍወሳ ዘረባ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ፍወሳ ጭንቀት እዩ። ``Talk Therapy'' ተባሂሉ'ውን ይጽዋዕ።እዚ ምስ ሓኪም ስነ-ኣእምሮ፡ ክኢላ ስነ-ኣእምሮ ወይ ካልእ ዝሰልጠነ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ተራኺብካ ብዛዕባ ስምዒታትካ ምዝራብ የጠቓልል።

ዕላማ ናይዚ ፍወሳ፤

• ጠንቂ ጭንቀትካ እንታይ ምዃኑ ንምርዳእ ምሕጋዝ።
• ስምዒታትካ ብኸመይ ክትቆጻጸሮን ክትዋጽኦን ከም እትኽእል ምምሃር።
• ንብድሆታት ህይወት ንምግጣም ሓድሽ መገድታት ምምሃር።

ዝተፈላለዩ ኣገባባት ፍወሳ ዘረባ

እዚ ፍወሳ እዚ ንዓኻ ብዝጥዕመካ መንገዲ እውን ክግበር ይከኣል እዩ።

• ውልቃዊ ፍወሳ፦ ንስኻን እቲ ሓኪምን ጥራይ ኢኻ እትሳተፍ።
• ናይ ጉጅለ ፍወሳ፦ ምስ ካልኦት ከማኻ ጸገማት ዝሓልፉ ሰባት ምዝርራብ፡ ሓይሊ ክስምዓካን በይንኻ ከምዘይኮንካ ንኽትግንዘብን ብሉጽ መገዲ እዩ።
• ፍወሳ መጻምድቲ፦ ንመጻምድትኻ ንዅነታትካ ንኽርድኦ ይሕግዞ።
• ስድራቤታዊ ፍወሳ፦ ስድራቤትካ ብኸመይ ክድግፉኻ ከም ዝኽእሉ ይምህረካ።

ካብቶም ቀንዲ ኣገባባት ሕክምና ፣ ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) ን ኢንተርፐርሶናል ቴራፒን ዝበዝሑ ተፈተውቲ እዮም። ሲቢቲ ኣሉታዊ ኣተሓሳስባኻ ከተለሊን ክትቅይሮን ይሕግዘካ።

ካልኦት ኣማራጺታት ሕክምና እንታይ እዮም?

ብዘይካ መድሃኒትን ፍወሳ ምዝራብን ካልኦት ሓያሎ ኣማራጺታት ሕክምና ኣለዉ።

ልምምድ

ምንቅስቓስ ኣካላት ንቐሊል ጭንቀት ዓቢ ፍወሳ እዩ። ካብ 45-60 ደቓይቕ፡ ኣብ ሰሙን ካብ 3-5 መዓልታት ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ምልክታት ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ግን ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፡ ምስ ምንቅስቓስ ኣካላት መድሃኒት ወይ ፍወሳ ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ፍወሳታት ምልዕዓል ሓንጎል

እዚኦም ንኣዝዮም ከቢድ ናይ ጭንቀት ኩነታት ንዝኾነ ካልእ ሕክምና ምላሽ ዘይሃቡ ይጥቀሙ።

• ኤሌክትሮኮንቨልሲቭ ቴራፒ (ECT)፦ እቲ ስም ዘፍርሕ ክመስል ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ እዚ ግን ኣዝዩ ውሑስን ምዕቡልን ሕክምና እዩ። ምሉእ ብምሉእ ረጊእካን ደቂስካን ከለኻ እዩ ዝፍጸም። ሓኪም ኣዝዩ ሓጺርን ቃንዛ ዘይብሉን ኤሌክትሪክ ናብ ሓንጎልካ ይልእኽ። ካልኦት ሕክምናታት ንኽሰርሑ ነዊሕ ግዜ ስለ ዝወስድ ንነብሶም ናይ ምጉዳእ ሓደጋ ንዝርከቡ ሕሙማት ቅልጡፍ ውጽኢት ንምሃብ ይጥቀመሉ።
• ትራንስክራንያል ማግኔቲክ ስቲሙሌሽን (TMS)፦ እዚ ድማ ኣብ ልዕሊ ርእሲ ምራኽ ማግኔታዊ ኮይል ምቕማጥን ነቲ ስሚዒት ዝቆጻጸር ክፋላት ሓንጎል ምልዕዓልን የጠቓልል። መደንዘዚ ኣየድልዮን እዩ።
• ቫጉስ ነርቭ ስቲሙሌሽን (VNS)፦ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ኣፍልቢ ብመጥባሕቲ ዝስራሕ ንእሽቶ መሳርሒ ይትከል፣ እዚ ድማ ነቲ ኣብ ክሳድ ዝርከብ ቫጋስ ነርቭ የነቓቕሕ።

እዚ ኩሉ ሕክምናታት ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ክኢላታት ሓካይም ዝፍጸም እዩ። ሓኪምካ ከድልየካ ድዩ ኣይደልየካን ክውስን እዩ።