ንጂንካ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ዲኻ? ብዛዕባ ኤፒጀነቲክስ ንዛረብ!

ካብ ወለድና ዝወረስና ነገራት ክንቅይሮ ኣይንኽእልን ኢና ኢልና ንሓስብ ሓቀይ? ሕብሪ ዓይኒ፡ ቅርጺ ጸጉሪ፡ ቆርበት፡ ቁመት ጥራይ ዘይኮነ፡ ዋላ’ውን ገለ ሕማማት ናይ ምምዕባል ሓደጋ... እዚ ኩሉ ካብ ጂናትና ከም ዝመጽእ ንፈልጥ ኢና። ስለዚ እዞም ጂናት እዚኣቶም ከም ኣብ እምኒ እተቐርጸ፡ ዘይልወጥ፡ ካብ ቍጽጽርና ወጻኢ ዀይኑ እዩ ዚመስለና። ግን... እዞም ጂናት "ኣገባብ" "ኣሰራርሓና" ብኣነባብራና፡ ብእንበልዖም መግብን እንገብሮ ነገራትን ክንቅይሮ ንኽእል ኢና እንተዝብሃል ምገረመካ? ኤፒጀነቲክስ ብዛዕባ እዚ ዝዛረብ ሓድሽን ዘገርምን ሳይንሳዊ ዓውዲ እዩ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኤፒጀነቲክስ እንታይ እዩ?

እዚ ቁሩብ ሳይንሳዊ ቃል ክመስል ይኽእል እዩ፡ ብሓቂ ግን እቲ ኣምር ኣዝዩ ቀሊል እዩ። `ኤፒጀነቲክስ` ዝብል ቃል ንበታተን። `ኤፒ` ብግሪኽኛ "ኣብ ላዕሊ፡ ኣብ ዙርያ፡ ኣብ ደገ" ዝብል ትርጉም ኣለዎ። `ጀነቲክስ` ሳይንስ ጂን እዩ። ከምኡ'ውን `ኤፒጀነቲክስ` ብዛዕባ እቲ "ልዕሊ ጂናት" ዘሎ ቁጽጽር እዩ።

ከምዚ ጌርካ ሕሰቦ። ጂንካ ከምቲ ኣብ ገዛኻ ዘሎ ኣምፑላት እዩ። እተን ኣምፑላት እንታይ ምዃነንን ኣበይ ከምዘለዋን ክትቅይር ኣይትኽእልን ኢኻ። ንሳቶም ትወርስዎ ነገር እዮም። እቲ ኣምፑል ምውላዕ ወይ ምጥፋእ ዝውስን መቐየሪ ግን ኣለካ። ምናልባት እታ ኣምፑል ትውልዕን ዘጥፍእን ዲመር ስዊች ኣለዋ።

እዞም ናይ ኬሚካል ምቅይያራት ብብዙሕ ነገራት ይጽለዉ፣ ንኣብነት ኣነባብራና፣ እንበልዖ መግቢ፣ እንነብረሉ ከባቢን ዘጋጥመና ጸቕጥን። ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ለውጢ ንኣካላትና ጽቡቕ እዩ፣ ካብ ሕማም ይከላኸለልና። ካልእ ግዜ ድማ ንጥዕናና ክጎድኡ ይኽእሉ።

ጂንን ዲኤንኤን እንታይ ምዃኑ ቁሩብ ነዘኻኽራ?

ነዚ ንምርዳእ መጀመርያ ብዛዕባ ጂንን ዲኤንኤን ብሕጽር ዝበለ ንርአ።

ንኹሉ `ዲኤንኤ` መስርዕካ ከም ሓደ ግዙፍ መጽሓፍ ኣሰራርሓ መግቢ ሕሰቦ . እዛ ዓባይ መጽሓፍ እዚኣ፡ ነፍሲ ወከፍ ዋህዮ ኣካላትካ ስርሑ ብግቡእ ንኽሰርሕ ዘድልዮ መምርሒታት ዝሓዘ እዩ። ዋህዮታት ነዛ መጽሓፍ ``ዲኤንኤ`` ``ንባብ`` ብምንባብ እንታይ ክገብሩ ከም ዘለዎምን ብኸመይ ከም ዝገብርዎን ይመሃሩ።

ኣብ ኣካላትና ብትሪልዮናት ዝቑጸሩ ዋህዮታት ኣለዉ። ዋህዮታት ቆርበት፡ ዋህዮታት ልቢ፡ ዋህዮታት ሓንጎል ወዘተ። ነፍሲ ወከፍ ካብዞም ዋህዮታት ቅዳሕ ናይቲ ምሉእ መጽሓፍ ኣሰራርሓ መግቢ ``ዲኤንኤ'' ዝሓዘ እዩ።

ግን፡ ነፍሲ ወከፍ ዋህዮ ነዛ መጽሓፍ ብምልእታ ኣየንብባን እያ። ኣየድልዮን እዩ። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ዋህዮ ቆርበት ከመይ ከም ዝሰርሕ ካብ ዋህዮ ልቢ መምርሒ ኣየድልዮን እዩ። ልክዕ ከምቲ ኬክ ሳምቦል ዝኸውን ኣሰራርሓ መግቢ ዘየድልዮ።

ጂናት ኣብታ ዓባይ መጽሓፍ ኣሰራርሓ መግቢ ዘለዉ ውልቃዊ ኣሰራርሓ መግቢ እዮም።ን። ጂን ልክዕ ከምቲ ኣብ መጽሓፍ ዝርከብ ምዕራፍ ሓደ ፍሉይ ስራሕ ክትሰርሕ መምርሒ ዝህበካ እዩ። ስለዚ፡ ሓደ ዋህዮ ቆርበት ነቲ ንቆርበት ዝምልከት መምርሒታት (ጂናት) ጥራይ እዩ ዘንብብ። ዋህዮ ልቢ ነቲ ንልቢ ዝምልከት መምርሒ ጥራይ እዩ ዘንብብ።

`ኤፒጀነቲክስ` ዝገብሮ፡ ነፍሲ ወከፍ ዋህዮ ኣየናይ ኣሰራርሓ መግቢ ከንብብ ከም ዘለዎን ኣየናይ ድማ ከንብብ ከም ዘይብሉን ምውሳን እዩ። ኣብ ገለ ገጻት ናይ ሓደ መጽሓፍ ኣሰራርሓ መግቢ "እዚ ሕጂ ተጠቐመሉ" ዝብል ስቲከር ምግባር እዩ፡ ኣብ ካልእ ገጻት ድማ "ሕጂ ነዚ ኣይትርኣዮ" ዝብል ስቲከር ምግባር እዩ።

ንኤፒጂኖምና ዝጸልዎ እንታይ እዩ?

`ኤፒጂኖም` ብጂናትናን እቶም ጂናት ከመይ ከም ዝሰርሑ ዝቆጻጸሩ `ኬሚካላዊ መቐያየሪታትን` ዝቖመ ስርዓት እዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ `ኤፒጂኖም` ስቴቲክ ዘይምዃኑ እዩ። ምስ ግዜ ይቕየር ፣ ምስቲ ኣብ ህይወትና ዘጋጥም ነገራት።

ነዚ ለውጢ ዝጸልዉ ረቛሒታት ቅድሚ ምውላድና እኳ ይጅምሩ። ኣብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ እንታይ ምዃኖም ርኣዩ።

ምስ ኤፒጀነቲክስ ክተሓሓዙ ዝኽእሉ ሕማማት እንታይ እዮም?

ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ገና ነዚ ይምርምሩ እኳ እንተሃለዉ፡ ኣብዚ እዋን’ዚ ዝፍለጥ ግን ለውጢ ኤፒጀነቲክ ምስ ብርክት ዝበሉ ሕማማት ዝተኣሳሰር ምዃኑ እዩ።

• መንሽሮ፦ እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ኣካላትና ንዋህዮታት መንሽሮ ንኸይዓብዩ ዝዓግት ጂን ኣሎና። እዚ ጂን እዚ ብሰንኪ ሕማቕ ኣነባብራ ‘ተዓጽዩ’ ማለት ስቕ እንተኢሉ ግን እንታይ ይኸውን? ዋህዮታት መንሽሮ ብዘይ ቁጽጽር ንኽዓብዩ ዕድል ይወሃቦም።
• ሕማማት ሓንጎል፦ ለውጢ ኤፒጀነቲክ ምስ ዕድመ ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ከም ሕማም ፓርኪንሰንን ሕማም ኣልዛይመርን ከምኡ’ውን ገለ ሕማማት ኣእምሮን ስንክልና ኣእምሮን ዝተኣሳሰር ምዃኑ መርትዖታት ኣሎ።
• ምትሕልላፍ መግቢ፦ ከም ሕማም ሽኮርን ስብሕን ዝኣመሰሉ ኩነታት ብጂናትና ብኸመይ ከም ዝሰርሕ ይጽለዉ። ኣመጋግባና ንኣገባብ ስራሕ እዞም ጂናት ክቕይሮ ይኽእል እዩ።
• እርጋን፡- እዞም ‘ኤፒጀነቲካዊ’ ምልክታት ንመስርሕ እርጋንን ተዛመድቲ ሕማማትን እውን ይጸልዉ።
• ሕማማት ስርዓተ ምክልኻል፦ እዚኦም ምስ `ኣውቶኢሙን` ሕማማት ከም ኣዝማን ኣርትራይተስን እውን ዝተኣሳሰሩ እዮም፣ እዚ ማለት ድማ ​​ስርዓተ ምክልኻል ኣካላትና ንናይ ገዛእ ርእሱ ዋህዮታት ዘጥቅዖም ሕማማት ማለት እዩ።

ኣብዚ መጽናዕቲ ኣብ ዝቕጽለሉ ዘሎ እዋን፡ ተመራመርቲ ስነ-ፍልጠት ነዚ 'ኤፒጂኖም' ዒላማ ብምግባር ሓደስቲ መድሃኒታትን ሕክምናታትን ክረኽቡ ተስፋ ኣለዎም።

ስለዚ ንኤፒጂኖምና ናብ ዝሓሸ ክንቅይሮ ንኽእል ዲና?

እወ ብርግጽ ይኽእል እዩ!እቲ ብስራት እዚ እዩ። ነቶም ዝወረስናዮም ጂናት ክንቅይሮም እኳ እንተዘይከኣልና፡ ኣብ ኣገባብ ስራሕ እቶም ጂናት ግን ብኣወንታ ክንጸልዎም ንኽእል ኢና። ነዚ ንምግባር ሓደን ውዱእን መንገዲ እኳ እንተዘየለ፡ ሳይንቲስት ግን ነዞም ዝስዕቡ ብምግባር ኣወንታዊ 'ኤፒጀነቲካዊ' ለውጢ ክንገብር ከም እንኽእል ይኣምኑ፤

ንነብስኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

• መኣዛዊ መግቢ ምብላዕ፦ ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ገዛኻ ዝበሰለ መግብታት ከም ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ሓምላይ፡ ምሉእ እኽልን ዓሳን ኣካትት። ዝተዓሸጉ፡ ዝተመስርሑን ልዑል ሽኮር ዘለዎምን ዘይቲ ዘለዎምን መግብታት ምጉዳል።
• ምንቅስቓስ ኣካላት ኣብ መዓልታዊ ልምድኻ ኣካትት፦ ከም ምጉዓዝ፡ ጉያ ወይ ብሽክለታ ዝኣመሰለ ነገር እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ን30 ደቓይቕ ግበር። ይኹን እምበር፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ሓድሽ እንተ ዄንካ፡ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ከም ዚሰማማዕ ንምፍላጥ ፡ መጀመርታ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ኣገዳሲ እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተ ገዲብካ ምትካኽ ሽጋራ ምሉእ ብምሉእ ምቑጣብ፦ እዚኦም ብቐጥታ ን`DNA`ን `epigenome`ን ዝጎድኡ ነገራት እዮም።
• ጸቕጢ ኣመሓድር፦ ከም ኣስተንትኖ፡ ዮጋ፡ ጽቡቕ ሙዚቃ ብምስማዕ፡ ኣብ እተስተማቕሮ መዘናግዒ ብምውፋር፡ ከምኡውን ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ ነገራት ብምዝርራብ ዝኣመሰሉ ነገራት ብምግባር ጸቕጢ ከተጉድል ትኽእል ኢኻ።

ወላዲ እንተኾንካ ንውላድካ ክትገብሮም እትኽእል ገለ ነገራት እነሆ፤

`ኤፒጂኖም`ና ኣብተን ቀዳሞት ዓመታት ህይወትና ዝበዝሐ ለውጢ ስለዘጋጥም፡ ወለዲ ነዚ ክፈልጡ ኣገዳሲ እዩ።

• ንውላድካ ግቡእ ኣመጋግባ ሃቦ፦ ብዛዕባ እዚ ንሓኪም ህጻናትካ ተወከስ።
• ንውላድካ ክመሃርን ክጻወትን ዕድላት ሃቦ: ምስ ውላድካ ተዘራረብ: መጽሓፍቲ ኣንብብ: ሓደስቲ ቃላት ምሃር: ከምኡውን ሓንጎል ዘማዕብሉ መጻወቲታት ኣቕርብ።
• ፍቕርን ውሑስን ሃዋህው ምፍጣር፦ ኣብ ገዛ እቲ ቆልዓ ውሑስ ኮይኑ ዝስምዖን ዝፍቶን ዝሕብሕበሉን ሃዋህው ምፍጣር።
• ከም ውሕስነት መግቢ፡ ጉዳይ ኣባይቲ፡ ወይ ዘቤታዊ ዓመጽ ዝኣመሰሉ ብድሆታት እንተ ኣጋጢሞምካ ፡ በጃኻ ካብ ሓኪም ወይ ዝምልከቶ በዓል ስልጣን ሓገዝ ድለ . ንዓኻን ንደቅኻን ዘድልየካ ደገፍ ንምርካብ ክመርሑኻ እዮም።

`ኤፒጀነቲክስ` ዝብል ኣምር ክንሰምዕ ከለና፡ በቲ ሓደ ወገን ናይ ምግራምን ተስፋን ቁሩብ ፍርሕን ስምዒት ክስምዓና ይኽእል። ኣብ ውሽጢ ኣካላትና እንታይ ከም ዝፍጸም ክንሓስብ ከለና፡ እቶም ነገራት ካብ ቁጽጽርና ወጻኢ ኮይኖም ዝስምዓና እዋናት ኣሎ። `ኤፒጀነቲክስ` ግን ካብ ቁጽጽርና ወጻኢ ዝኾኑ ነገራት እኳ እንተሃለዉ ብዛዕባ ጥዕናና ውሳነታት ክንወስድን ኣወንታዊ ለውጢ ክንገብርን ገለ ሓይሊ ከምዘለና ይምህረና።