ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ገጽካ፡ ኣብራኽካ ወይ ቅልጽምካ ዝርከቡ ጭዋዳታት ቁሩብ ድኹም ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ምናልባት ፍሽኽ ክትብል ወይ ክትነፍሕ ትጽገም ትኸውን። እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ፡ ብሰንኪ FSHD ዝበሃል ናይ ጭዋዳታት ድኻም ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ብዛዕባ እዚ ብዝርዝር ንዛረብ፡ ኣዝዩ ቀሊል።

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

FSHD እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ FSHD ጭዋዳታት ቀስ ብቐስ ከም ዝደኽሙን ከም ዝንኪን ዝገብር ሕማም እዩ። ኣብ ሓደ ዝዓበየ ጉጅለ ሕማማት Muscular Dystrophy (MD) ዝበሃል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ጭዋዳታት ገጽካን ኣብራኽካን ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካን እዩ ዝጅምር። ምስ ግዜ ግን ንዝኾነ ጭዋዳ ኣካላትካ ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ብውርሻ ዝመጽእ ሕማም እዩ። ገለ ሰባት ካብ ዕሸል ዕድሚኦም ምልክታት ከጋጥሞም ክጅምሩ ይኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ምልክታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ንእስነቶም ክረኣዩ ይጅምሩ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎ 15፡ 20ን 30ን ዓመት ዕድመ።ኣይትሻቐሉ ፡ ነዚ ዝኸውን መድሃኒት ክሳብ ሕጂ የለን። ይኹን እምበር፡ ምልክታትካ ከተመሓድርን ንቡር ህይወት ክትነብርን ዝሕግዙኻ ሕክምናታት ኣለዉ።

ዓይነታት FSHD ኣለዉ ድዮም?

ክልተ ቀንዲ ዓይነታት FSHD ኣለዉ። ኣብ ክልቲኡ ምልክታት ተመሳሳሊ ኮይኑ ፡ ጠንቂ ናይቲ ሕማም ግን ቁሩብ ዝተፈላለየ እዩ።

FSHD1 ዓይነት

እዚ ኣብ 95 ሚእታዊት ዝፍጸም እዩ። እዚ ዝኸውን ኣብ ዋህዮታት ኣካላትና ንቡር ዘይንጡፍ ጂን ሃንደበት ንጡፍ ምስ ዝኸውን እዩ። እቲ በዚ ሓድሽ ዝንቀሳቐስ ጂን ዝፍጠር ፕሮቲናት ንዋህዮታት ጭዋዳታት የጥፍእ እዩ። እሞ ሕሰብዎ እዚ ንሓደ ደቂሱ ዘሎ ሰብ ኣበራቢርካ ዕማም ሂብካ ስግኣት ከም ዝህልዎ ምግባር እዩ።

FSHD2 ዓይነት

እቶም ዝተረፉ ሓሙሽተ ሚእታዊት (5%) ድማ ናይዚ ዓይነት እዮም። ከም FSHD1 ኣብዚ እውን ካብ ሓደ ዝተንቀሳቐሰ ጂን ዝመጹ ፕሮቲናት ንጭዋዳታት ይጎድኡ። ይኹን እምበር FSHD2 ብሰንኪ ምትዕርራይ ወይ ለውጢ ኣብ ዝተፈላለየ ጂን ዝመጽእ እዩ። እዚ ናይ ጂን ምትዕርራይ ነቲ ዘይንጡፍ ክኸውን ዘለዎ ጂን የነቓቕሖ። ብልክዕ ንምዝራብ ከም ስዊች ኮይኑ ነቲ ጂን ምብታኽ ዝቆጻጸር እዩ።

እዚ FSHD ዝበሃል ሕማም ልሙድ ድዩ?

ተመራመርቲ እዚ ሕማም ካብ ነፍሲ ወከፍ ሚእቲ ሽሕ ካብ ኣርባዕተ (4) ክሳብ ዓሰርተ (10) ሰባት ከም ዘጥቅዕ ይኣምኑ ። እዚ ማለት ቁሩብ ሳሕቲ እዩ ዝረአ፡ እንተኾነ ግን እዞም ሕሙማት ኣብ ሲሪላንካ እውን ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።

ምልክታት FSHD እንታይ እዮም?

FSHD ዝብል ስም ካብ ላቲንን ሕክምናዊ ቃላትን ዝመጸ እዩ። ማለት ብመሰረት እቶም እዞም ምልክታት መጀመርታ ዝረኣዩሉ ክፍልታት ኣካላት። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ፋሲዮ ፡ እዚ ማለት ገጽ ማለት እዩ። FSHD ዘለዎም ሰባት ከንፈሮም ንምንፋሕን ብሓሰር ክሰትዩን ይጽገሙ። ሓደ ሓደ ግዜ ኣዒንቶም ቁሩብ ከፊቶም እዮም ዝድቅሱ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ እቶም ምሉእ ብምሉእ ተዓጽዮም ዝጸንሑ ጭዋዳታት ክዓጽውዎም ስለዘይክእሉ እዩ። ገለ ሰባት ዋላ ፍሽኽ ክብሉ ከለዉ ሓደ ወገን ገጾም ብግቡእ ዘይሰርሕ ኮይኑ ክስምዖም ይኽእል እዩ።
ስካፑሎ ፡ እዚ ማለት መንኮርኮር ማለት እዩ።FSHD ኣብ መንኵብካ ዝርከቡ ጭዋዳታት ከም ዝደኽሙ ይገብር። ኣብራኽካ ክትሕንክስ ከለኻ፡ መንኵብካ ንድሕሪትን ንላዕሊን ናብ ክሳድካ ገጹ ከም ክንፊ ይወጽእ . ሓካይም ነዚ ስካፑላር ዊንግንግ'' ይብሉዎ።እዚ ድማ ቅልጽምካ ንምልዓል ወይ ከበድቲ ነገራት ንምልዓል ከጸግመካ ይኽእል።
ሑመራል፦ እዚ ንላዕለዋይ ቅልጽም የመልክት። ማለት ካብ መንኵብ ክሳብ ብርኪ ዝጎዪ ዓጽሚ። FSHD እንተሃልዩካ ፡ ኣብ ቅድሚት ቅልጽምካ (ባይሰፕስ)ን ድሕሪት ቅልጽምካን (ትራይሰፕስ) ዝርከቡ ጭዋዳታት ብዘይንቡር መንገዲ ይደክሙ። እዚ ድማ ከም ቅልጽምካ ልዕሊ መንኵብካ ምልዓል፡ ጸጉርኻ ምሕጻብ፡ ወይ ካብ መደርደሪ ገለ ነገር ምልዓል ዝኣመሰሉ ነገራት ክትገብር ኣጸጋሚ ይገብሮ።

ኣብ FSHD ፡ ዝተፈላለዩ ጭዋዳታት ኣብ ዝተፈላለየ እዋን ክጽለዉ ይኽእሉ። ንኣብነት የማነይቲ ቅልጽምካ ድኹም ክትከውን ትኽእል እያ፡ ጸጋማይ ቅልጽምካ ግን ዘይትደክም ክትከውን ትኽእል እያ። ወይ ክልቲኡ ቅልጽም ድኹም ክኸውን ይኽእል እዩ፣ እቲ ሓደ ግን ካብቲ ካልእ ኣዝዩ ዝደኸመ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ገለ ካልኦት ልሙዳት ምልክታት፤

ብሰንኪ ድኻም ጭዋዳታት ታሕተዋይ ከብዲ ዝወጽእ ከብዲ።
ዓጽሚ ጡብ ኣብ ውሽጢ ጥሒሉ ኣሎ።
ድኹም ወይ ዝደኸመ መንኵብ።
ሕዱር ድኻም። እዚ ማለት ኩሉ ግዜ ድኻም ክስምዓካ ማለት እዩ።
ሓደ ሓደ ግዜ ከቢድ ቃንዛ ኣሎ ። እዚ ቃንዛ ኣብ ጭዋዳታትን መላግቦታትን ክኽሰት ይኽእል።

FSHD ክህልዎ ዝኽእል ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዮም?

እቲ ሕማም ካልእ ጎናዊ ሳዕቤናት ክህልዎ ይኽእል እዩ። ንኣብነት ምርኣይን ምስማዕን ምጉዓዝን ክጽሎ ይኽእል እዩ . ኣስታት ዕስራ ሚእታዊት (20%) ካብቶም FSHD ዘለዎም ሰባት ድሕሪ 50 ዓመት ዕድመ ዓረብያ ስንኩላን ክጥቀሙ ከድልዮም እዩ።

ካልኦት ፍሉያት ኩነታት፤

ሕማም ኮትስ፡- ኣብ ውሽጣዊ ንጣብ ዓይኒ ዝኾነ ረቲና ዘይንቡር ሰራውር ደም። እዚ ድማ ንራእይ ክጸልዎ ይኽእል።
ምቅላዕ ኬራታይተስ፡- ዓይኒ ብግቡእ ክትዓጽዎ ብዘይምኽኣሉ፡ እቲ ግሉጽ ዝኾነ ቅድሚት ክፋል ዓይኒ (ኮርኒያ) ምንቃጽ። እዚ ድማ ኣብ ኣዒንቲ ምቅያሕን ቃንዛን ከስዕብ ይኽእል።
ልዑል ፍሪኩዌንሲ ዘለዎም ድምጽታት ንምስማዕ ጸገም (High-frequency hearing loss)። እዚ ማለት ትሑት ድምጺ ዘለዎም ድምጽታት ውሑድ ድምጺ ኣለዎም።
Trendelenburg gait: ድኻም ጭዋዳታት ምዕጉርቲ ኣብቲ ዝተጎድአ ወገን ምውጥዋጥ ምጉዓዝ የስዕብ።
ነጠብጣብ እግሪ ፡ እግሪ ንላዕሊ ክትጠውዮ ዘይምኽኣል። እዚ ድማ እግሪ ክትከይድ ከለኻ ኣብ መሬት ክትጎትት ብምግባር ክትዕንቀፍ ክገብረካ ይኽእል።
ሎርዶሲስ ፡ ንቕድሚት ምጥዋይ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ።
ስኮሊዮሲስ፦ ዓንዲ ሕቖ ንጐድኒ ምጥዋይ።

ጠንቅታት FSHD እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ፡ ክልተ ቀንዲ ጠንቅታት FSHD ኣለዉ። ክልቲኦም ምስ ጂን ዝተኣሳሰሩ እዮም።

FSHD1 ብኸምዚ ዝስዕብ ይቐውም፤ኣብ ዋህዮታት ኣካላትና ዝርከብ ጂን DUX4 ንቡር ዘይንጡፍ እዩ። ማለት ኣይሰርሕን እዩ። እዚ ጂን እዚ ምስ ዝንቀሳቐስ ግን እቶም ዘፍርዮም ፕሮቲናት ንጭዋዳታት ይጎድኡ። ምስ ግዜ እቶም ዝተጎድኡ ጭዋዳታት ይደኽሙን ይሽምብዱን (atrophy)።

FSHD2 ኣብ ኣካላትና ኣብ ዝርከብ SMCHD1 ጂን ብዝተፈጥረ ምትዕርራይ ዝመጽእ እዩ ። እዚ SMCHD1 ጂን ንቡር ኮይኑ ነቲ DUX4 ጂን ከይንቀሳቐስ ይሕግዝ። ከም ሓደ ኣፍደገ ዝዕጾ እዩ። እቲ SMCHD1 ዝብል ጂን ክቕየር ከሎ ግን ብግቡእ ኣይሰርሕን እዩ። ድሕሪኡ ልክዕ ከምቲ ኣብ FSHD1 ዘሎ ፡ በቲ ዝንቀሳቐስ DUX4 ጂን ዝፍጠሩ ፕሮቲናት ንጭዋዳታት ይጎድኡ።

FSHD ብኸመይ ይውረስ?

እቲ ሕማም ብቐንዱ ብኣውቶሶማል ዶሚናንት ኣገባብ ዝውረስ እዩ። እዚ ማለት ዋላ ሓደ ወላዲ ሓደ ቅዳሕ ናይቲ ዘይንቡር ጂን እንተሃለዎ ደቆም ገና እቲ ሕማም ክሕዙ ይኽእሉ እዮም። FSHD ዘለዎ ሰብ ነቲ ዘይንቡር ጂን ናብ ደቁ ናይ ምትሕልላፍ ዕድሉ 50 ሚእታዊት (50%) እዩ። እዚ ማለት ክልተ ቆልዑ እንተወሊዶም ሓደ ካብኣቶም በቲ ሕማም ናይ ምሓዝ ዕድል ኣለዎ።

ይኹን እምበር ፡ ኣስታት 30 ሚእታዊት (30%) ካብቶም FSHD1 ዘለዎም ሰባት፡ ስድራቤታዊ ታሪኽ ናይቲ ሕማም የብሎምን። ተመራመርቲ፡ እዚ ድሕሪ ጽንሲ ብዘጋጠመ ሓድሽ ምትዕርራይ ክኸውን ከም ዝኽእል ይኣምኑ። እዚ እውን ብሰንኪ ሞዛይሲዝም ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ። ሞዛይዝም ማለት ኣብ ሓደ ሰብ ዝርከቡ ዋህዮታት ጀነቲካዊ ኣቃውማ ዝተፈላለየ ምስ ዝኸውን እዩ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ገሊኦም ዋህዮታት ኣካላትና እቲ ጸገም ዘለዎ ጂን ክህልዎም ከሎ፡ ገሊኦም ግን የብሎምን።

FSHD ንምምዕባል ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ነዚ ሕማም ንምምዕባል ቀንዲ ሓደጋ ዝኾነ ረቛሒ ታሪኽ ስድራቤት እዩ። እዚ ማለት ኣዴኻ፡ ኣቦኻ፡ ወይ ኣሕዋትካ እዚ ሕማም እዚ እንተ ኣልይዎም፡ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ።

FSHD ብኸመይ ይፍለጥ?

መጀመርያ ሓኪም ምሉእ ኣካላዊ መርመራ ክገብረካ እዩ። ድሕሪኡ ኣብ ስድራቤትካ እዞም ምልክታት ወይ FSHD ዝነበሮም ሰብ እንተሃልዩ ክሓቱኻ እዮም።

ብተወሳኺ ከምዚኦም ዝበሉ መርመራታት እውን ክትገብሩ ትኽእሉ ኢኹም፤

መርመራ ደም፦ እዚኦም ብቐንዱ ንደረጃታት (serum creatine kinase)ን (serum aldolase)ን ዝበሃሉ ኢንዛይማት ዝጥምቱ እዮም። እዚ ደረጃታት ኢንዛይም እንተድኣ ልዕል ኢሉ፡ ኣብ ጭዋዳታት ጸገም ከምዘሎ ዘርኢ ምልክት ክኸውን ይኽእል።
መርመራታት ስነ-ኣእምሮ፦ እዚ መርመራታት እዚ ካልእ ኩነታት ስርዓተ ነርቭ ንምውጋድ ዝግበር እዩ። ከም ሪፍለክስካን ምውህሃድካን ዝኣመሰሉ ነገራት ይምርምሩ። ብተወሳኺ ቅዲ ድኻም ጭዋዳታትን ጭዋዳታትካ ይውጥጡ ወይ ይጭበጡ ድዮም ዝብልን ይደልዩ (ኤሌክትሮማይዮግራፊ)።
ጭዋዳታት ባዮፕሲ፦ ኣብዚ መርመራ እዚ ንእሽቶ ናሙና ናይ ጭዋዳታት ቲሹ ተወሲዱ ብማይክሮስኮፕ ይምርመር። እዚ ድማ ኣብ ዋህዮታት ጭዋዳታት ዝበጽሕ ጉድኣት ከርኢ ይኽእል።
ጀነቲካዊ መርመራታት፤እዚ ጥራይ እዩ ህላወ FSHDን ዓይነቱን ብትኽክል ከረጋግጽ ዝኽእል። ኣብ DUX4 ጂን ጸገም እንተሃልዩ ክፈልጥ ይኽእል።

ፍወሳታት FSHD እንታይ እዮም?

ከምቲ ኣቐዲምና ዝበልናዮ ንFSHD ዝኸውን መድሃኒት የለን። ይኹን እምበር፡ ሓካይም ምልክታት ንምምሕዳርን ህይወት ንምቕላልን ዝሕግዙ ውሑዳት መገድታት ኣለዉ፤

ኣካላዊ ፍወሳ፦ እዚ ጭዋዳታት ንኽድልድሉን መላግቦታት ጽቡቕ ምንቅስቓስ ንኽገብሩን ምውስዋስ ኣካላትን ሕክምናታትን የጠቓልል።
ድኹማት ጭዋዳታት ዝድግፉ መሳርሒታት ምትዕርራይ፦ ንኣብነት፡ ንዝደኸሙ ጭዋዳታት ከብዲ ዝኸውን ኮርሰት፡ ደገፍ ሕቖ፡ ከምኡ’ውን ቃንዛ ኣብራኽን ቅልጽምን ንምንካይ ዝሕግዝ ምትእስሳር ምትእስሳር። ከምኡ’ውን ንጫማኻ ዝኸውን ኦርቶቲክስ ንእግሪ ምጉዓዝ ቀሊልን ምውዳቕ ንምንካይን።
መጥባሕታዊ ስካፑላር ፊክሰሽን ንርሕቀት ምንቅስቓስ መንኵብ ዘመሓይሽ ኣገባብ እዩ። እዚ ድማ ነቲ መንኵብ ኣብ ኣፍልቢ ስለ ዘጽንዖ፡ ነቲ ቅልጽም ንምልዓል ዝቐለለ ይገብሮ።

ናይ ሓደ FSHD ዘለዎ ሰብ ዕድመ ክንደይ ይኸውን?

እዚ ሕቶ ብዙሓት ሰባት ዝሓቶ ሕቶ እዩ። ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ FSHD ዘለዎም ሰባት ንቡር ዕድመ ክነብሩ ይኽእሉ። ማለት እዚ ሕማም ዕድመ ዕድመ ኣየሕጽርን እዩ። ብዛዕባኡ ኣይትጨነቑ።

ከመይ ጌረ እየ ንነብሰይ ክከናኸና?

FSHD ኣብዚ እዋን እዚ ፈውሲ ዘይብሉ ህይወት ዝቕይር ሕማም እዩ። ምስቲ ኩነታት ክትነብር ዝሕግዙኻ ሓሳባት ግን እነሆ፤

ምስ ካልኦት FSHD ዘለዎም ሰባት ተራኸብ። እዚ ሳሕቲ ዝረአ ኩነታት ስለዝኾነ ብዙሓት ሰባት ብዛዕባኡ ኣይፈልጡን እዮም። ብዛዕባ ኩነታትካ ክትዛረብ ድሌት ዘይስምዓካ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ጽምዋን ተነጽሎን ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ምስ ካልኦት ከማኻ ዝሓለፉ ሰባት ምዝርራብ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ሲሪላንካ ንኸምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕሙማት ዝድግፉ ጉጅለታት ክህልዉ ይኽእሉ እዮም።
ናብ ናይ ስራሕ ቴራፒስት ርአ። FSHD ነቶም ባዕልኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ይድርቶም። ናጽነትካ ምጥፋእ ተስፋ ዘቑርጽን ዘፍርሕን ክኸውን ይኽእል እዩ። ሞያዊ ፍወሳ ምስዚ ሓድሽ ንቡር ክትላመድን መዓልታዊ ዕማማት ብቐሊሉ ክትሰርሕን ክሕግዘካ ይኽእል።
ገለ ቀሊል ኤሮቢክ ምውስዋስ ኣካላት ግበር። ከም ምሕንባስን ምጉዓዝን ዝኣመሰሉ ምውስዋስ ኣካላት ንምንቅስቓስ ይሕግዙኻ። ካብዚ ሓሊፉ ምንቅስቓስ ኣካላት ጸቕጢ ንምንካይ ይሕግዝ። ይኹን እምበር ፡ ቅድሚ መደብ ምንቅስቓስ ኣካላት ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ምኽንያቱ ገለ ምውስዋስ ኣካላት ነዚ ኩነታት ጽቡቕ ኣይኮነን።

መዓስ ናብ ሓኪመይ ክኸይድ ኣለኒ?

ሓድሽ ድኻም ጭዋዳታት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ወይ ድኻምካ እናገደደ ዝኸይድ ዘሎ እንተመሲሉ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ። ከምኡ’ውን ካልኦት ምልክታት ከም ሰዓልን ጸገም ምስትንፋስን ኣስተውዕል።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ነቲ ሓኪም ከምዚኦም ዝበሉ ሕቶታት ክትሓቱ ትኽእሉ ኢኹም፤

ኣብ ስድራይ FSHD ዘለዎ ሰብ የለን። ስለምንታይ እየ እዚ ረኺበ?
ናይ ሕጂ ጸገማተይ እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣለዉ?
ምልክታተይ ክገድድ ድዩ?
ምልክታተይ ክንደይ ቀልጢፉ ክገድድ እዩ?
ኣባላት ስድራይ ጀነቲካዊ መርመራ ክገብሩ ኣለዎም ድዩ?
እንታይ ዓይነት ደገፍቲ ጉጅለታት ኣለዉ ክሕግዙኒ ዝኽእሉ?

FSHD ከም ዘለካ ምስ ተረጋገጸ፡ "እዋይ፡ እዚ እዩ ጭዋዳታተይ ንነዊሕ እዋን ብግቡእ ዘይሰርሑ፡ ስለምንታይ ፍሽኽ ክብል ወይ ቅልጽመይ ከልዕል ዘይክእል" ኢልካ ምሕሳብ ዕረፍቲ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ሕጂ እንታይ ጸገም ከም ዘሎ ስለ ዝፈለጥካ፡ ድሕሪኡ እንታይ ከም ዝኸውን ክትፈልጥን ክትጭነቕን ትኽእል ኢኻ። ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካ ሓበሬታ ንምርካብ እቲ ዝበለጸ ቦታ እዩ።

ካብዚ ዛንታ እንታይ መልእኽቲ ናብ ገዛና ክንወስዶ ንደሊ?

FSHD ኣብ መጀመርታ ንጭዋዳታት ገጽ፡ ኣብራኽን ቅልጽምን ዘዳኽም ገስጋሲ ሕማም እዩ። ክውረስ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ብሓድሽ ጀነቲካዊ ምትዕርራይ ክመጽእ ይኽእል። ዋላ እኳ መድሃኒት እንተዘየለ፡ ምልክታት ምምራሕን ዘድልየካ ሓገዝ ምርካብን ጽቡቕ ጽሬት ህይወት ክትሕሉ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። እዚ ምልክታት እንተሃልዩካ ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ናይ ሕክምና ምኽሪ ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። ከምኡ’ውን ኣብዚ ጉዕዞ በይንኻ ከምዘይኮንካ ኣይትረስዕ። ነዚ ኩነታት ብቅኑዕ ፍልጠትን ደገፍን ኣወንታዊ ኣተሓሳስባን ክትገጥሞ ሓይሊ ይሃብካ!