ጭሕምኻ እውን ይጎድኣካ ድዩ? እቲ ጠንቂ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ክኸውን ይኽእል እዩ!

ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ከባቢ ጭሕምኻ ወይ መዓኮርካ ቃንዛ ሒዝካ መዓልትኻ ክትሓልፎ ትሽገር ዲኻ? ምናልባት እዚ ቃንዛ እዚ ብእግርኻ ክትከይድ፡ መደያይቦ ምስ ደየብካ፡ ወይ ኣብ ጎድንኻ ምስ እትድቅስ ይገድድ። ብዙሓት ሰባት ነዚ ዓይነት ቃንዛ ብዙሕ ኣቓልቦ ኣይህብዎን እዮም፣ "ምናልባት ምጭብባጥ ጥራይ እዩ" ኢሎም ይሓስቡ። እዚ ግን ምልክት ናይ ሓደ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ዝበሃል ኩነታት ክኸውን ይኽእል። ብዛዕባ እዚ ብዝርዝርን ብቐሊሉን ሎሚ ንዛረበሉ።

ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ኣብ መንኵብካን ምዕጉርትኻን ንዝርከቡ ቴንዶናት ዝጸሉ ኩነታት እዩ። እዚ ድማ እቲ ቲሹ ቴንዶን ቀስ ብቐስ እናደኸመን እናደኸመን ምስ ዝኸውን እዩ። ከም ሓደ ኣረጊት ገመድ ቀስ ብቐስ ዝቕንጠጥ እዩ። እዚ ኩነታት እዚ ብፍላይ ኣብ ኣረጋውያን ደቂ ኣንስትዮ ቀንዲ ጠንቂ ቃንዛ ጭሕሚ እዩ።

ሕሰብዎ ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ቴንዳታት ከም ድልዱላትን ዝዝርግሑን ባንዲታት እዮም። እዚኦም እዮም ንጭዋዳታትና ምስ ኣዕጽምትና ዘራኽብዎ። እዞም ቴንዳታት እዚኣቶም ክንከይድ፡ ክንጎዪ፡ ኮፍ ክንብልን ደው ክንብልን ከለና ይሕግዙና። እዚኦም ኣገደስቲ ክፋላት ስርዓተ ጭዋዳታትን ኣዕጽምትናን ’ ዮም። ስለዚ፡ እዞም ቴንዳታት ብዝኾነ ይኹን መገዲ እንተተጎዲኦም፡ እንተተጎዲኦም፡ ወይ ብቐጻሊ ጸቕጢ እንተሃልዮም፡ ቃንዛ ክስምዓና ይጅምር።

ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ብቐንዱ ነቶም ኣብ ከባቢ መዓኮርካ ምስ ዝርከቡ ጭዋዳታት ዝጣበቑ ቴንዶናት ይጸልዎም። እዞም ጭዋዳታት እዚኣቶም ፡ ግሉተስ ማክሲመስ፡ ግሉተስ ሚዲየስ፡ ከምኡውን ግሉተስ ሚኒመስ ይበሃሉ። ካብ ዓጽሚ ጭሕምኻ (ፐልቪስ) ናብቲ ኣብ ላዕሊ ዓጽሚ ምዕጉርትኻ (ፌሙር) ዝርከብ ዓቢ ትሮካንተር ዝበሃል ነጥቢ ይጣበቑ። ስለዚ፡ እዞም ቴንዳታት እዚኣቶም ምስ ደኸሙ፡ እቲ ጸገም ይጅምር።

በዚ ኩነታት እዚ ዝያዳ ዝጽሎ መን እዩ?

ብሓፈሻ ልዕሊ 40 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ኣንስትዮ ብፍላይ ድማ እተን ጽግያት ዝሓለፋ ቃንዛ ጭሕምን ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲን ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ። ይኹን እምበር፡ እዚ ንኣረጋውያን ዚጸሉ ዅነታት ጥራይ ኣይኰነን። ኣብ ከም ጉያ፡ ስኪንግን ሳዕስዒትን ዝኣመሰሉ ንጥፈታት ዝሳተፉ መንእሰያት እውን ነዚ ኩነታት ከማዕብሉ ይኽእሉ። ካብዚ ሓሊፉ ካብ ሰለስተ ቃንዛ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖ ዘለዎም ሰባት ኣስታት ሓደ ብሰንኪ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ቃንዛ ጭሕሚ እውን ክህልዎ ከምዝኽእል ተረጋጊጹ ኣሎ።

ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ፣ ግሉቲያል ቴንዲናይትስን ትሮካንተሪክ ቡርሳይትስን... እንታይ እዩ ፍልልይ?

ኣብ መንኵብካን ምዕጉርትኻን ቃንዛ ምስ ዝህልወካ፡ ከስዕቡ ዝኽእሉ ሓያሎ ኩነታት ኣለዉ። ኩሎም ካብ ነንሕድሕዶም ቁሩብ ዝተፈላለዩ እዮም። ስለዚ ንሕክምና እንታይ ይካየድ ከምዘሎ ብልክዕ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ። እስከ ኣብ መንጎ እዞም ሰለስተ ቀንዲ ኩነታት ዘሎ ፍልልይ ንርአ።

• ግሉቲያል ቴንዲናይትስ፤እዚ ድማ ተደጋጋሚ ምንቅስቓሳት ኣብ ቴንዶናት ማይክሮ-ንብዓት ምስ ዘስዕብ እዩ፣ እዚ ድማ ናብ ነድሪ ከስዕብ ይኽእል። እዚ ድማ ቴንዲናይትስ ይበሃል። ኣብ ውሽጣዊ ሸነኽ ጭሕምኻ ቃንዛ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። እዚ ቃንዛ ብዕረፍቲ፡ በረድ፡ ምጽቃጥን ምልዓልን ክፍወስ ይኽእል - ነዚ ኣገባብ RICE ንብሎ።
• ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ፡ እዚ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ኩነታት እዩ። እዚ ድማ ብሰንኪ ጉድኣት እቶም ቴንዶናት በብቑሩብ ዝበላሸዉሉ ኩነታት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ቃንዛ ምስ ዕረፍቲ ኣይሓልፍን እዩ። ይኹን እምበር ፡ ኣካላዊ ፍወሳ ምውስዋስ ኣካላት ምልክታት ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል እዩ። ቴንዲኖፓቲ ካብ ቴንዲኖፓቲ ንላዕሊ ንኽሓዊ ቁሩብ ግዜ ይወስድ።
• ትሮካንተሪክ ቡርሳይትስ፦ ኣብ መላግቦ ጭሕምኻ ቡርሳ ሳክስ ዝበሃሉ ንኣሽቱ ፈሳሲ ዝመልኡ ቦርሳታት ኣለዉ። እዚኣቶም ኣብ መንጎ ኣዕጽምትን ጭዋዳታትን ቴንዳታትን ከም መንጸፍ ኰይኖም ይሰርሑ። ቡርሳይትስ ዝኽሰት ሓደ ካብዞም ቦርሳታት ቡርሳ ምስ ነድሪ እዩ። ገለ ሰባት ምስ ትሮካንተሪክ ቡርሳይትስ ግሬተር ትሮካንተር ፓይን ሲንድሮም (GTPS) ዝበሃል ኩነታት እውን ከማዕብሉ ይኽእሉ። ናይዚ ሕክምና ድማ ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs) ፣ ኮርቲሶን ሾት ፣ ከምኡ’ውን እቲ መላግቦ ከይንቀሳቐስ ስፕሊን ምግባር የጠቓልል። መጥባሕቲ ናይ መወዳእታ መማረጺ እውን ክኸውን ይኽእል እዩ።

ስለዚ እቲ ሓሳብ ይመጸካ ሓቀይ? እዞም ሰለስቲኦም ኩነታት ቃንዛ ጭሕሚ ከስዕቡ ዝኽእሉ እኳ እንተኾኑ፡ ጠንቅታቶምን ኣተሓሕዛኦምን ግን ዝተፈላለየ እዩ። ስለዚ ትኽክለኛ ምርመራ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

እዚ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ዚምዕብል ስለምንታይ እዩ፧ ጠንቅታት እንታይ እዮም?

ክልተ ቀንዲ ጠንቅታት ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ኣለዉ: ወይ ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም ቴንዶን ወይ ትሑት ኣጠቓቕማ . ካልኦት ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት እስከ ንርአ፤

• ኣብ እዋን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃም ቴንዳታት፡ ከም ከቢድ ክብደት ብሓንሳብ ምልዓል።
• ብሰንኪ ውድቀት ወይ ካልእ ሓደጋ ምጽቃጥ ቴንዶን ።
• ብሰንኪ ምውሳኽ ክብደት ሰብነት ወይ ስብሒ ኣብ ልዕሊ ቴንዶናት ዝውስኽ ጸቕጢ .
• ስቕ ኢልካ ዝነብር ኣነባብራ ነቲ ቴንዳታት የዳኽሞ።
• ገለ ሰባት ካብ ንቡር ዝሰፍሐ ሸኾና ወይ ዘይምርግጋእ ጭሕሚ ኣለዎም ።

ንስኻ እውን እዚ ምልክታት እዚ ኣለካ ድዩ? ከመይ ጌርካ ኢኻ እተለልዮም፧

እቲ ቀንዲን ርኡይን ምልክት ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ኣብ ከባቢ ጭሕሚ ካብ ማእከላይ ክሳብ ከቢድ ቃንዛ ’ ዩ። እዚ ቃንዛ ሓደ ሓደ ግዜ ካብ እግሪ ንታሕቲ፡ ናብ ብርኪ ወይ ታሕተዋይ እግሪ ክጨረር ይኽእል። ቃንዛ ሕቖ፡ ቃንዛ ሽምጢ ወይ ቃንዛ ግሉትያል እውን ከስዕብ ይኽእል። እቲ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ላዕለዋይ ክፋል ዓጽሚ ምዕጉርቲ እዩ ዝጅምር፣ እዚ ድማ ዓቢ ትሮካንተር ይበሃል። እዚ ቦታ እዚ ክትትንክፎ ከለኻ ልስሉስ ክኸውን ይኽእል።

እዚ ቃንዛ ኣብዞም ዝስዕቡ ኩነታት ክውስኽ ይኽእል እዩ :

• መደያይቦ ምድያብ ይኹን እምባ።
• ንግሆ ካብ ዓራት ምስ ተንስእካ።
• ኣብ ጎንኻ ክትድቅስ ከለኻ።
• ኣብ ሓደ ቦታ ንነዊሕ እዋን ኮፍ ክትብል ከለኻ፡ ወይ እግርኻ ተሰቒልካ ኮፍ ክትብል ከለኻ።
• ብሓንቲ እግርኻ ደው ክትብል ከለኻ – ልክዕ ከምቲ ካምቻ ክትለብስ ከለኻ።

ነዚ ብልክዕ ብኸመይ ትምርምሮ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ብዛዕባ ምልክታትካ ክሓትትን ኣካላዊ መርመራ ክገብረልካን እዩ . ብተወሳኺ ንጉድኣት ቴንዶን ወይ ነድሪ ንምድላይ ኤምኣርኣይ ወይ ኣልትራሳውንድ ክትገብር ክትሕተት ትኽእል ኢኻ። ቃንዛ ጭሕሚ ብዙሕ ጠንቅታት ክህልዎ ከም ዝኽእል ኣይትረስዕ። ስለዚ ትኽክለኛ መርመራ ምግባር እቲ ዝበለጸ መንገዲ ቀልጢፍካ ንምሕዋይ እዩ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም? ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

እቲ ጽቡቕ ዜና ኣስታት ፍርቂ ካብቶም ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ዘለዎም ሰባት ብዘይ ዝኾነ ሕክምና ይሓውዩ ። ይኹን እምበር ምልክታት ምሉእ ብምሉእ ክሓልፍ ክሳብ ሓደ ዓመት ክወስድ ይኽእል። ምስ ቃንዛ ጭሕሚ ክትነብር ነዊሕ ግዜ’ዩ ሓቀይ? ብፍላይ ድማ ካብ ዓሰርተ ሰባት እዚ ሕማም እዚ ዘለዎም ሰባት እቶም ሸውዓተ ንኣስታት ሸሞንተ ሰሙን ዝኸውን ኣካላዊ ፍወሳ ምውስዋስ ኣካላት ኣዝዮም ከም ዝጥቀሙ ተረጋጊጹ ኣሎ . ገለ ሰባት ንዝተቐደደ ቴንዶን ንምጽጋን መጥባሕቲ ከይተረፈ ከድልዮም ይኽእል እዩ።

ብተወሳኺ፡ ካብዚ ዝስዕብ እውን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ፤

• ኣብቲ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ሙቐት ምልካይ ።
• ናብ መሬት ዝቐረቡ ትሑት መንበር ምውጋድ ።
• ብዝተኻእለ መጠን ናብ መደያይቦ ምድያብ ኣጉድል ።
• እግርኻ ካብ ምስጋር ተቖጠብ ።
• ኣብ እዋን ድቃስ ኣብ መንጎ ብርክኻ መንበር ምሓዝ ።
• ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ጸፍሒ መሬት ምጉዓዝ ።

ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እወ፡ ንሓደጋ ናይዚ ኩነታት ብመጠኑ ንምንካይ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት ኣሎ።

• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ግበር . ግን፡ ንኣካላትካ ስምዓዮ። ዝኾነ ምልክታት ቃንዛ ጭሕሚ ኣቓልቦ ምሃብ።
• ኣብ መንኵብካ ጸቕጢ ዝገብሩ ንጥፈታት እንተ ጌርካ፡ ከም ጉያ ፡ ቁሩብ ምቕያር ጸገም የብሉን።ሕራይ ንዝተወሰነ ግዜ ዕረፍቲ ውሰድ ።
• ኣብ መንኵብካ ቀጻሊ ጸቕጢ ዝገብሩ ተደጋጋሚ ንጥፈታት ኣወግድ ።
• ኣድላዪ እንተኾይኑ ክብደት ሰብነትካ ምጉዳል .
• ጭዋዳታት ግሉቲያልካ ንምሕያል ክብደት ኣልዕል ።
• ጭዋዳታት ጭሕምኻ ተዓጻጻፊ ንኽኸውን ዮጋ ወይ ናይ ምዝርጋሕ ምውስዋስ ኣካላት ግበር።
• ቃንዛ ሕቖ እንተሃልዩካ፡ ሕክምና ግበር ፡ ጽቡቕ ኣቃውማ ድማ ተለማመድ ።

ምስዚ ኩነታት ምንባር እንታይ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል? (ኣጠማምታ)

ካብ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ዝመጽእ ከቢድን ሕዱርን ቃንዛ ንጽሬት ህይወትካ ክጸልዎ ይኽእል . ኣብ ስራሕካን ኣካላዊ ምንቅስቓስካን ማሕበራዊ ንጥፈታትካን ጣልቃ ክኣቱ ይኽእል እዩ። እቲ ቃንዛ ድቃስካ እንተ ኣበላሽዩ ፡ ድኻምን ቁጥዐን እውን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ፡ ኣካላዊ ፍወሳ ምውስዋስ ኣካላት ፡ ምልክታትካ ንምምሕዳርን ነቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ሓደጋኻ ንምንካይን ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

እዞም ምልክታት እንተሃልዮምኻ ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ፤

• ንመዓልታዊ ንጥፈታት ወይ ድቃስ ዝዕንቅፍ ከቢድ ቃንዛ ጭሕሚ ።
• ብዘይ ቃንዛ መደያይቦ ክትድይብ ዘይምኽኣል ።
• ኣብ ክልቲኡ ሕቖን ጭሕምን ቃንዛ ምህላው .

ንሓኪምካ ክትሓቶ ዘለካ ኣገደስቲ ሕቶታት

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ነዞም ሕቶታት እውን ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እዚ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ብኸመይ ረኺበዮ?
• ካልእ ሕማም ከም ቴንዲናይትስ ወይ ትሮካንተሪክ ቡርሳይትስ ስለዘለኒ ክኸውን ይኽእል ድዩ?
• ኣየናይ ኣገባብ ሕክምና እዩ ዝበለጸ ንዓይ?
• ብዛዕባ ዝተሓላለኹ ነገራት ክጭነቕ ይግባእ ድዩ?

ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር፡ ክትድቅስ ወይ’ውን ብቐሊሉ ክትዘውር ዘይትኽእል ከቢድ ቃንዛ ጭሕሚ እንተሃልዩካ፡ ብርግጽ ናብ ሕክምና ክትከይድ ከም ዘለካ ኣይትረስዕ። ካልኦት ብዙሓት ኩነታት፡ እንተላይ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ፡ ቃንዛ ጭሕሚ ከስዕቡ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ምስ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ፡ እቲ ቃንዛ መብዛሕትኡ ግዜ ከቢድን ነዊሕ ዝጸንሕን እዩ። ልክዕ ጠንቂ ቃንዛ ጭሕምኻ ንምርካብ ከም ኤምኣርኣይ ዝኣመሰለ መርመራታት ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ። እዚ ጸገም ቴንዶን ብዘይ ሕክምና ሳሕቲ እዩ ዝፍታሕ። ዕረፍቲ ጥራይ ብዙሕ ኣይሕግዝን እዩ። ሓኪምካ ንውሓት ምንቅስቓስካ ንምምሕያሽን ምልክታትካ ንምንካይን ኣካላዊ ፍወሳ ምውስዋስ ኣካላት ክትጅምር ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

ኣብ መወዳእታ ክትዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ ፡ ብፍላይ ኣብ ልዕሊ 40 ዓመት ዝዕድሚአን ደቂ ኣንስትዮን ንጡፋት መንእሰያትን ልሙድ ጠንቂ ቃንዛ ጭሕሚ እዩ።እዚ ክትሪኦ ትኽእል ኢኻ። እቲ ዝኸውን ድማ ኣብ ከባቢ ምዕጉርቲ ዝርከቡ ቴንዳታት ይደክሙን ይለኽዩን እዮም።

ቀንዲ ምልክታት ኣብ ከባቢ ጭሕሚ ቃንዛ ኮይኑ፡ እዚ ድማ ንቑልቁል እግሪ ዝጓዓዝ ኮይኑ፡ እቲ ቃንዛ መደያይቦ ክትድይብ ወይ ብጎኒ ክትድቅስ ከለኻ ይውስኽ።

ኣካላዊ ፍወሳ ሓደ ካብቶም ዝበለጹ ፍወሳታት ነዚ እዩ። ከምኡ’ውን ንኣሽቱ ናይ ኣነባብራ ለውጢ ምግባር (ንኣብነት ትሑት መንበር ዘይምጥቃም፡ ኣብ መንጎ እግርኻ መንበር ሒዝካ ምድቃስ) ንሕውየት ክሕግዝ ይኽእል።

ካብዞም ምልክታት እዚኦም እንተሃልዩካ ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ካብ ምኻድ ድሕር ኣይትበል . ነቲ ሕማም ብኣግኡ ፈሊጥካ ሕክምና ብምጅማር ቀልጢፍካ ክትሓዊን ብሓጎስ ናብ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ክትምለስን ትኽእል ኢኻ!

` ቃንዛ ጭሕሚ፡ ቃንዛ መዓኮር፡ ግሉቲያል ቴንዲኖፓቲ፡ ቴንዶናይትስ፡ ኣካላዊ ፍወሳ፡ ቃንዛ ጭሕሚ፡ ቴንዶን።