ሕቡእ ምስጢር ጥዕናን ሓደጋታትን ቅንጣብ ቅንጣብ: ብርግጽ ንፍለጥ!

ኣብ ክሽነኻ ዘሎ ናይ ቀመማት ሳንዱቕ እንተኸፊትካዮ ብርግጽ ቅንጣብ ቅንጣብ ክትሪኢ ኢኻ። ከም ስጋ ካሪ ወይ ብርያኒ ዝኣመሰለ ነገር ክትሰርሕ ከለኻ፡ እቲ ምስ ውሑዳት ጨናዊ ቆጽሊ ቅንጣብ ዝመጽእ ጣዕምን ጨናን ክሳብ ክንደይ ድንቂ እዩ? እዘን ንኣሽቱ ቆጽሊ ቅንጣብ ግን ቀመም ጥራይ ኣይኮናን። ኣብ ውሽጦም፡ ንጥዕናና ኣዝዮም ክቡራት ዝኾኑ ብዙሓት ምስጢራት፡ ከምኡ’ውን ክንጥንቀቐሎም ዝግበኣና ሓደገኛታት ነገራት ኣለዉ። ስለዚ ንሎሚ ብዛዕባ እዘን ቅንጣብ ብዝያዳ ንመሃር።

እዞም ቅንጣብ ቅንጣብ እንታይ እዮም?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ቅንጣብ ዕንባባታት ኦም ቅንጥብጣብ ብምንቃጽ ዝስራሕ ቀመም እዩ። ቀደም ቀመማት ከም ወርቂ ክቡር እዩ ዝቑጸር ነይሩ። ቅንጣብ እውን ካብዚ ዝፍለ ኣይኮነን። ሎሚ ድማ መተካእታ ዘይብሉ ኣካል ክሽነታትና ኮይኖም ኣለዉ። ቅኒት ምሉእ (ብመልክዕ ፖድ) ወይ ዱቄት ንጥቀም። እዞም ንኣሽቱ ጸሊም ቡናዊ ቆጽሊ ንመግቢ ረቂቕ መቐረትን ውዑይን መሬታዊን መኣዛን ይውስኹሉ።

ናይ ቅንጣብ ኣመጋግባ ከመይ ኣሎ?

ቅንጣብ ኣዝዩ መኣዛዊ እዩ። ብፍላይ ድማ ልዑል ማዕድናዊ ማንግኒዝ ኣለዎም ። እዚ ማንግኒዝ እዚ ኣካላትና ንኢንዛይማት ንምቁጽጻር፡ ኣዕጽምቲ ንምሕያልን ሆርሞናት ንምፍራይን ይሕግዝ። ማንግኒዝ ንኣካላትና ካብ ነጻ ራዲካላት ዝከላኸል ሓያል ጸረ-ኦክስጅን እውን እዩ ፣ እዚኦም ድማ ንዋህዮታትና ዝጎድኡ ጎዳእቲ ንጥረ ነገራት እዮም።

ብተወሳኺ ቅንጣብ ቅንጣብ እውን በዞም ዝስዕቡ ሃብታማት እዩ፤

• ቫይታሚን ኬ
• ፖታሽየም
• ቤታ-ካሮቲን ዝበሃል መድሃኒት
• ዩጀኖል - እዚ ኣብ ቅንጣብ ፍረታት ዝርከብ ቀንዲ ንጡፍ ውህደት እዩ።

ኣብ ሓደ ማንካ ሻሂ ቅንጣብ (ፓውደር) ዘሎ ኣመጋግባ ከመይ ከም ዝመስል ንርአ።

ቅንጣብ ባህርያዊ ቡናዊ ሕብሩ ካብቲ ቤታ-ካሮቲን ዝበሃል ቀለም እዩ ዚረኽቦ . እዚ ካሮቲን ኣብ ኣካላትና ናብ ቫይታሚን ኤ ይቕየር። ከም እትፈልጥዎ ቫይታሚን ኤ ንጥዕና ምርኣይ ዓይንና ኣገዳሲ እዩ።

ጥቕሚ ቅንጣብ ንኣካላትና

ሕበጥን ቃንዛን የጉድል

ኣብ ቅንጣብ ቅንጣብ ዝርከብ ውህደት ዩጀኖል ፡ ሓያል ጸረ-ነድሪ ባህርያት ኣለዎ። እዚ ማለት ኣብ ኣካላትና ንዘሎ ነድሪን ምስኡ ዝተሓሓዝ ቃንዛን ከጉድል ይኽእል። እዚ ባህሪ እዚ ብሰንኪ ከም ሕማም ኣርትራይተስ ዝኣመሰሉ ኩነታት ዝመጽእ ቃንዛ መላግቦን ሕበጥን ንምቁጽጻር ይሕግዝ።

ዋህዮታት ካብ ጉድኣት ይከላኸል (Antioxidant properties)

ኣብ ኣካላትና ልክዕ ከም ዝሓረሰ ሓጺን ንዋህዮታት ዝጎድኡን ንኣካላትና ካብ ውሽጥና ዘዕብዩን ፍሪ ራዲካላት ዝበሃሉ ጎዳእቲ ንጥረ ነገራት ኣለዉ። ኣብ ቅንጣብ ቅንጣብ ዝርከቡ ጸረ-ኦክስጅን ነዞም ጎዳእቲ ንጥረ ነገራት ካብ ኣካላትና ንምእላይ ይሕግዙ። እዚ ድማ ንሓደጋ ሕማም ልቢ፡ ሕማም ሽኮርን ገለ ዓይነታት መንሽሮን ንምንካይ ይሕግዝ።

ምኽሳት ቁስሊ ከስዐ ይቕንስ

ቀንዲ ጠንቂ ቁስሊ ከስዐ ወይ ቁስሊ ከስዐ፡ ምቕራጽ ናይቲ ንመንደቕ ከስዐ ዝከላኸል ንጣብ ምውቃጥ እዩ። ገለ መባእታዊ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ቅንጣብ ፍረታት ምብላዕ ነዚ ንጣብ ምውቃጥ ከረግፎ ይኽእል። እዚ ድማ ሓደስቲ ቁስሊ ናይ ምፍጣር ሓደጋ ይቕንስን ነቶም ዝነበሩ ቁስሊ ንኽሓውዩ ይሕግዝን።

ንስራሕ ጸላም ከብዲ የመሓይሽ።

መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ቅንጣብ ንጥዕና ጸላም ከብዲ፡ ሓደ ካብቶም ኣገደስቲ ኣካላት ኣካላትና እዩ። ኣብ ቅንጣብ ቅንጣብ ዝርከብ ውህደት ዩጀኖል፡ ምልክታት ከም ሲሮሲስ ጸላም ከብድን ሕማም ስብሒ ጸላም ከብድን ዝኣመሰሉ ኩነታት ከጉድል ከም ዝኽእል መርትዖታት ኣሎ።

ኩሉ ሰብ ብዛዕባ ዘይቲ ቅንጣብ ይዛረብ ኣሎ።

ካብ ጥንቲ ኣትሒዝካ ዘይቲ ቅንጣብ ንሕማም ስኒ ከም ቅጽበታዊ መፍወሲ ይጥቀሙሉ ከም ዝነበሩ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ሎሚ እውን ህቡብ ሕክምና እዩ። ናይዚ ምኽንያት ድማ ዘይቲ ቅንጣብ ኣዝዩ ልዑል ትሕዝቶ ዩጀኖል ስለዘለዎ እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ክንዝክሮ ዘለና ግን ዘይቲ ቅንጣብ ቃንዛ ንምፍዋስ ክሕግዝ ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ ነቲ ቃንዛ ዝፈጠረ ረኽሲ ባክተርያ ከም ዝቐትሎ ዘረጋግጽ እኹል ሳይንሳዊ መርትዖ ግን ክሳብ ሕጂ የለን። ስለዚ ቃንዛ ስኒ እንተሃልዩካ ዋላ ንግዚኡ ረድኤት ዘይቲ ቅንጣብ ትጥቀም እንተኾንካ ግቡእ ሕክምና ንምርካብ ብርግጽ ናብ ሓኪም ስኒ ክትከይድ ይግባእ።

ክንጥንቀቐሎም ዘለና ነገራት፡ ጎናዊ ሳዕቤናት ቅንጣብ ፍረታት

ቅንጣብ ኣዝዩ ሓያል መኣዛን ጨናን ኣለዎ። ብሓፈሻ ኣብ መግቢ ከም ቀመም ንእሽቶ ምውሳኽ ውሑስ እዩ። ይኹን እምበር፡ ቅንጣብ ቅንጣብ ክንጥቀም ከለና ኣዝዩ ክንጥንቀቐሎም ዘለና ውሑዳት ነገራት ኣለዉ፡ ብፍላይ ድማ ዘይቲ ቅንጣብ .

ቅንጣብ ቅንጣብ ብኸመይ ብትኽክል ንጥቀመሉ?

ቅንጣብ ዕንባባታት ዝነቐጸ ቡቕሊ ስለ ዝዀነ፡ ዓመት ምሉእ ብቐሊሉ ክንረኽቦ ንኽእል ኢና። ይኹን እምበር፡ ሓንሳብ ምስ ተፈሓሩ፡ ጨናኦምን ንብረቶምን ቀልጢፉ ይጠፍእ እዩ። ስለዚ ቅንጣብ ከም ቆጽሊ ወሲድካ ኣብ ኣየር ዘይኣትዎ ጥርሙዝ ምዕቃብ ዝበለጸ እዩ። ብናይ በርበረ መፍረዪ ወይ ብሞርታር ምፍሓርን ኣድላዪ ኣብ ዝኾነሉ እዋን ብፔስልን ምፍሓር።

ገለ መንገድታት ቅንጣብ ኣብ ኣመጋግባኻ ንምውሳኽ እነሆ፤

• ኣብ ስጋ፡ ዓሳ ወይ ኣሕምልቲ ካሪ ውሑዳት ቆጽሊ ወስኹሉ።
• ብርያኒን ብጫ ሩዝን እናሰራሕና ንውስኸሉ።
• ዱባ ፓይ ወይ ኬክ ክትሰርሕ ከለኻ ቁሩብ ፓውደር ንውስኸሉ።
• ሻሂ ቻይ (ቻይ ላቴ) ክትሰርሕ ከለኻ ተጠቐመሉ።

ገለ ሰባት ቅንጣብ ቅንጣብ ኣብ ማይ ኣጥሒሎም "ማይ ቅንጣብ" ኢሎም ይሰትይዎ። ይኹን እምበር ንጥዕና ዝኾነ ይኹን ረብሓ ከም ዝህብ ዝሕብር ሳይንሳዊ መርትዖ የለን። ከምኡ’ውን፡ ዩጀኖል ክንሰቲ ከለና ክንደይ ዝኣክል ናብ ኣካላትና ከም ዝኣቱ ቁጽጽር ስለዘየለ፡ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል።