ኣብዚ ግዜ እዚ ዋዒ ክትጻወሮ ይኸብደካ ድዩ? ብዛዕባ ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰር ሕማም / ሃይፐርተርሚያ ንመሃር!

ኣብዚ ግዜ እዚ ምስቲ ዘሎ ዋዒ፡ ሓደ ሓደ ግዜ "ኣንታ ናተይ፡ እዚ ዋዒ ክጻወሮ ኣይክእልን እየ" ዝብል ኮይኑ ይስምዓና? ሓደ ሓደ ግዜ ረሃጽና ኣዝዩ ድኻም ይስምዓና። እዚ ብርቱዕ ሙቐት ግን ጸወታ ከምዘይኮነ፡ ኣብ ኣካላትና ዝተፈላለየ ዓይነት ሕማማት ከስዕብ ከምዝኽእል ትፈልጡ ዶ? ሎሚ ብዛዕባ እዚ ብርቱዕ ሙቐት ዘስዕቦ ሕማማት ማለት `(Hyperthermia)` ወይ `(Heat-Related Illness)` ንዛረብ።

ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት እንታይ እዮም?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰር ሕማም ፡ ኣካላትካ ንባዕሉ ክዝሕል ምስ ዝጽገም ዘጋጥም ጉጅለ ኩነታት የመልክት።

ንቡር ኮይኑ፡ ኣካላትና ኣዝዩ ምስ ዝውዕይ፡ ኣካላትና ዘዝሕለና መገድታት ኣለዎ። ሕሰብዎ ንስኻ ትረሃጽ ሓቀይ? እቲ ረሃጽ ካብ ኣብ ቆርበትና ዝርከቡ ደቀቕቲ ጽክታት ረሃጽ ዝመጽእ እዩ። እዚ ረሃጽ ኣብ ቆርበትና ኣትዩ ከም ማይ ምስ ዝነቅጽ ምስ ተተንፈሰ ሙቐት ኣካላትና ይንኪ። እዚ ናይ ኣካላትና ተፈጥሮኣዊ 'መዝሓሊ ስርዓት' እዩ። እዚ ድማ ሙቐት ኣካላትና ኣብ ሓደገኛ ደረጃ ቅድሚ ምብጽሑ ንምቁጽጻር እዩ።

ይኹን እምበር፡ ሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ከባቢና ዘሎ ሙቐትን ርስሓትን ኣዝዩ ልዑል ምስ ዝኸውን፡ ወይ ድማ ኣዝዩ ኣበርቲዕና ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣብ እንገብረሉ እዋን፡ እቲ ተፈጥሮኣዊ ስርዓተ ምዝሓል ኣካላትና ክጻወሮ ኣይክእልን እዩ። ኣብ ኣዝዩ ውዑይ መዓልቲ ብሓንቲ ንእሽቶ ፋን ጥራይ ንሓደ ዓቢ ገዛ ከተዝሕሎ ምፍታን እዩ። እዚ ኣይሰርሕን እዩ ሓቀይ? ኣዝዩ ውዑይ እዩ፡ እቲ ፋን ድማ እኹል ኣየር ኣይነፍሕን ኣሎ። ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ከምኡ እዩ። ኣካላትና በቲ ሙቐት ተዋሒጡ ስለዘሎ ንርእሱ ንኽዝሕል ተወሳኺ ሓገዝ የድልዮ።

እዚ ኩነታት ’ ዚ ካብ ቅልል ዝበለ ክሳብ ከቢድ ክኸውን ይኽእል ’ ዩ። ከም ረስኒ ሙቐትን ምጭብባጥ ሙቐትን ዝኣመሰሉ ልኡማት ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ዕረፍትን ክንክን ገዛን ይሓይሹ። ይኹን እምበር፡ ከም ድኻም ሙቐትን ምውቃዕ ሙቐትን ዝኣመሰሉ ማእከላይ ወይ ከቢድ ኩነታት፡ ከቢድ ጸገማት ንኸይፍጠር ቅልጡፍ ሕክምናዊ ረድኤት የድሊ።

ሃይፐርተርሚያ እንታይ እዩ?

ሃይፐርተርሚያ ሕክምናዊ ቃል እዩ። ንሱ ድማ ናይ ኣካላትካ ቀንዲ ሙቐት ልዕሊ ንቡር ዝውስኸሉ ኩነታት የመልክት። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ልዕሊ 98.6 ዲግሪ ፋራናይት (37 ዲግሪ ሴንቲግሬድ) ሙቐት ተባሂሉ ይግለጽ። ንቡር ሙቐት ኣካላት ገለ ሰባት ካብዚ ቁሩብ ክዓቢ ወይ ክውሕድ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ዝኾነ ሙቐት ኣካላትካ ልዕሊ ንቡር ዝውስኸሉ ኩነታት፡ ሃይፐርተርሚያ ይበሃል።

ኩሎም ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ንምውሳኽ ሙቐት ኣካላት ዘስዕቡ ኣይኮኑን፣ እዚ ድማ ``ሃይፐርተርሚያ`` ይበሃል።እንተኾነ ግን ድኻም ሙቐትን ምውቃዕ ሙቐትን ከምኡ እዩ።ኣብቲ ኣዝዩ ከቢድ ኩነታት ከም ምውቃዕ ሙቐት መብዛሕትኡ ግዜ ሙቐት ኣካላትና ይውስኽ። ስለዚ ድማ እዮም ሰባት መብዛሕትኡ ግዜ ``ሃይፐርተርሚያ`` ዝብሉ ቃላትን ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማትን ብተለዋዋጢ መንገዲ ዝጥቀሙሉ።

ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ዝመጹ ኣርባዕተ ዓይነታት ሕማማት እንታይ እዮም?

ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ኣርባዕተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ፡ ካብ ቀሊል ክሳብ ከቢድ ደረጃ ተሰሪዖም፤

1. ረስኒ ሙቐት፤

እዚኦም ኣብ ቆርበት ዝፍጠሩ ንኣሽቱን ዝሓርቑን ጽፍፍቲ እዮም። እዚ ኩነታት እዚ ረሃጽ ኣብ ትሕቲ ቆርበት ብምዕጻው ዝመጽእ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ነዚ ኣብ ገዛኻ ኮይንካ ክትቆጻጸሮ ትኽእል፡ ቆርበትና ዝሑልን ደረቕን ብምግባር፡ ከምኡ’ውን ቅብኣት ብምልካይ ምሕርቃም ከተቃልል ትኽእል። ከምቲ ንኣሽቱ ደቅና ኣብ እዋን ውዑይ ኩነታት ኣየር ኣብ ክሳዶምን ኣብ ትሕቲ ቅልጽሞምን ዝረኽብዎ ንኣሽቱ ቀያሕቲ ጽፍፍቲ ሕሰብዎ።

2. ምጭብባጥ ሙቐት (`ምስ ምንቅስቓስ ኣካላት ዝተኣሳሰር ምጭብባጥ ጭዋዳታት` ተባሂሉ እውን ይጽዋዕ)፦

እዚኦም ኣብ እግሪ፡ ቅልጽም፡ ከብዲ ወይ ካልእ ከባቢታት ጽዑቕን ቃንዛ ዘለዎን ምጭብባጥ ጭዋዳታት እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ውዑይ ኩነታት ኣየር ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ምስ እትገብርን ብዙሕ ረሃጽ ምስ እትረሃጽን ዝኽሰቱ እዮም። እዚ ልኡም ኩነታት ኮይኑ፡ ሙቐት ኣካላትካ ንቡር ወይ ቁሩብ ልዑል ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር፡ እዚ ምጭብባጥ ጭዋዳታት ፡ ንኽትዝሕል ስጉምቲ እንተዘይወሲድካ፡ ካብዚ ዝኸበደ ነገር ከጋጥም ከም ዝኽእል ዘጠንቅቕ ምልክት እዩ።

3. ድኻም ሙቐት፤

እዚ ልኡም ኩነታት እዩ። እንተዘይተሓኪሙ ቀልጢፉ ናብ ምውቃዕ ሙቐት ክሰጋገር ይኽእል። እዚ ድማ ኣካላትና ኣብ ልዑል ሙቐት ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ኣብ እትገብረሉ እዋን ብዙሕ ማይን/ወይ ጨውን ብምስኣኑ ዝመጽእ እዩ። ቀንዲ ሙቐት ኣካላትካ ልዑል ኮይኑ፡ ገና ግን ትሕቲ 104 ዲግሪ ፋራናይት (40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ) እዩ። ምልክታት ምድንዛዝ፡ ምሕንካስ፡ ተምላስን ሕማም ርእስን ይርከብዎም።

4. ምውቃዕ ሙቐት፤

እዚ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ከእቱ ዝኽእል ኣዝዩ ከቢድ ኩነታት እዩ!

እዚ ድማ እቲ ቀንዲ ሙቐት ኣካላትካ ናብ ኣዝዩ ልዑል ደረጃ ክድይብ ከሎ እዩ፣ መብዛሕትኡ ግዜ ልዕሊ 104 ዲግሪ ፋራናይት (40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ)። ብዘይካ ምልክታት ``ምድኻም ሙቐት''፡ ምልክታት ``ኢንሰፋሎፓቲ'' ዝበሃል ጸገም ስራሕ ሓንጎል እውን ኣሎ። ንኣብነት፡ ንቕሓት ምጥፋእ፡ ለውጢ ባህርያት፡ ከምኡ’ውን ምድንጋር ዘረባ ክህሉ ይኽእል። እዚ ኩነታት እዚ ኣብ ልዑል ሙቐት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ብምክያድ (``exertional heat stroke'') ወይ ድማ ንነዊሕ እዋን ኣብ ውዑይ ሃዋህው ብምህላው (``ክላሲክ/ዘይጻዕሪ ዋዒ ምውቃዕ'') ክመጽእ ይኽእል።

ምልክታት ልዕሊ ዓቐን ሙቐት እንታይ እዮም?

ምልክታት `(ሃይፐርተርሚያ)` ከከም ፍሉይ ኩነታትካ ይፈላለዩ። ምልክታት ናይቶም ኣቐዲምና ዝዘተናዮም ኣርባዕተ ቀንዲ ዓይነታት ሕማማት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ረስኒ ሙቐት፤
• ንኣሽቱ፡ ቀያሕቲ፡ ዝሓርቑ ጽፍፍቲ (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ክሳድ፡ ኣፍልቢ፡ ሽምጢን ብርኪን ምጥምዛዝ)።
• ኣብ ቆርበት ውቃጦ ዝስምዓካ ስምዒት።

• ምጭብባጥ ሙቐት፤
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ።
• ቃንዛ ጭዋዳታት ወይ ምጭብባጥ (መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ እግሪ፡ ቅልጽም፡ ከብዲ)።

• ድኻም ሙቐት፤
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ።
• እቲ ቈርበት ዝሑልን ጨርቅን ምልኩዕን ይኸውን፣ ምናልባት እውን ጕንዲ ዕንቅርቢት ኪህልዎ ይኽእል እዩ።
• ከቢድ ድኻምን ድኻምን ።
• ምድንዛዝ።
• ረስኒ ወይ ተምላስ።
• ሕማም ርእሲ።
• ናህሪ ቅልጡፍ ግን ከኣ ድኹም እዩ።
• ቁሩብ ምውሳኽ ሙቐት ኣካላት።
• ምሕንካስ እውን ክህሉ ይኽእል እዩ።

• ምውቃዕ ሙቐት፤
• ኣዝዩ ልዑል ሙቐት ኣካላት (ልዕሊ 104 ዲግሪ ፋራናይት/40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ)።
• ቆርበት ቀይሕ፣ ውዑይን ደረቕን ይኸውን (ረሃጽ የለን ወይ ኣዝዩ ውሑድ)።
• ኣዝዩ ቅልጡፍን ዝሃርምን ናህሪ።
• ከቢድን ዝነብዕን ሕማም ርእሲ።
• ምድንዛዝ፡ ምሕንካስ።
• ሕልና ምጥፋእ፡ ምድንጋር፡ ምድንጋር ዘረባ፡ ምጥቃዕ ባህርያት።
• ሕልና ኣልቦነት።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ፡ ምውቃዕ ሙቐት ካብ ካልኦት ኩነታት ዝተፈልየ ምዃኑ እዩ፡ ምኽንያቱ ንሓንጎል ስለ ዝጸልዎ። ብዘይካ እቲ ኣካላዊ ምልክታት ኣብ ኣተሓሳስባን ባህርን ለውጢ ከስዕብ ይኽእል። መብዛሕትኡ ግዜ ፡ ምልክታት ወቕዒ ሙቐት ዘስተብሃሉን ሕክምናዊ ሓገዝ ዝሓቱን ኣብ ከባቢኻ ዘለዉ እዮም። ዋዒ እንተ ኣጋጢሙካ፡ ክትደናገር፡ ኣንፈትካ ክትስሕት ወይ ሕልናኻ ክትስእን ትኽእል ኢኻ፡ እዚ ድማ ንባዕልኻ ሓገዝ ክትደሊ የጸግመካ።

ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ዝመጽእ ሕማማት ጠንቂ እንታይ እዮም?

ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ዝፍጠሩ፡ እቲ ንቡር ናይ ኣካላትካ ንሙቐት ንምቁጽጻር ዝጥቀመሉ ኣገባባት ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ምስ ዝዕንቀፍ እዩ። እዚ ድማ ብኣዝዩ ውዑይን ርጥብን ኩነታት ኣየር፡ ምትሕውዋስ መግቢ ዋዒ (ኣካላትካ ዘፍርዮ ሙቐት) ወይ ክልቲኡ ክኸውን ይኽእል። ከም ውጽኢቱ ድማ ኣካላትካ ሙቐት ብብቕዓት ክብትኖን ንቡር ሙቐት ኣካላትካ ክሕሉን ኣይክእልን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዋላ’ውን ሙቐትካ ንቡር እንተኾነ፡ ካልእ ዘይምቹእ ምልክታት ከም ረሃጽ ጨጉሪ ርእስኻ ወይ ምጭብባጥ ጭዋዳታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።

ነዚ ሓደጋ ዘስዕቡ ረቛሒታት እንታይ እዮም?

ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ዝለዓለ ሓደጋ ክህልወካ ይኽእል እዩ፤

• ኣብ ልዑል ሙቐት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር - እቲ ምንቅስቓስ ኣካላት ብዝነውሐ መጠን እቲ ሓደጋ ይዓቢ። እዚ ኣብ ሃገርና ዝርከቡ ንኣሽቱ ህጻናት ብመዓልቲ ከም ክሪኬትን ቮሊቦልን ዝኣመሰሉ ስፖርት ክጻወቱ ከለዉ ክጥንቀቑሉ ዘለዎም ነገር እዩ።
• ኣብ ኣዝዩ ውዑይ ሃዋህው (ኣብ ደገ ወይ ኣብ ውሽጢ ገዛ) ጽዑቕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝሓትት ስራሕ ምስራሕ። ንኣብነት ኣብ ሕርሻ፡ ህንጻ፡ መጥፋእቲ ሓዊ፡ ወተሃደራዊ ኣገልግሎት ዝሰርሑ። እዚ ሓደጋ እዚ ኣብ ግራት ሃገርና ዝሰርሑ ሓረስቶትን ጽርግያ ዝሰርሑ ሰራሕተኛታትን ክሳብ ክንደይ ምዃኑ እሞ ሕሰብዎ።
• ማይ ምውሓድ ማለት ኣብ ኣካላትና ማይ ዘይምህላው ማለት እዩ።
• ንኣካላትና ናይ ምዝሓል ዓቕሚ ዝጸሉ ዝተወሰኑ መድሃኒታት ምውሳድ።(ንኣብነት ገለ መድሃኒታት ልዑል ጸቕጢ ደም፡ መድሃኒታት ኣለርጂ፡ መድሃኒታት ንሕማም ኣእምሮ)።
• ንረሃጽ ዝዕንቅፉ ሕክምናዊ ኩነታት ምህላው ፡ ከም ኣንሃይድሮሲስ (ረሃጽ ዘይብሉ ኩነታት) ወይ ዓሚቝ ቃጸሎ።

ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ዝመጽእ ሕማማት ብኸመይ ንፈልጦ?

ኩሎም ሕማማት ሙቐት ብሓኪም ብወግዒ ዝፍለጡ ኣይኮኑን። ምልክታት ንኣሽቱ ኩነታት ከም ምፍሳስ ረሃጽን ምጭብባጥ ጭዋዳታትን ኣለሊኻ ኣብ ገዛኻ ከተመሓድሮም ትኽእል ኢኻ። እንተኾነ ግን ምልክታትካ ከቢድ እንተኾይኑ ወይ እንተዘይሓሊፉ ናብ ሓኪም ክትከይድ ትኽእል ኢኻ። ምልክታት ድኻም ሙቐት ወይ ምውቃዕ ሙቐት እንተሃልዩካ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ምኻድ።

ከም ልሙድ፡ ሓኪም ኣካላዊ መርመራ ብምግባርን ብዛዕባ ምልክታትካ - ብኸመይ ከም ዝመጹን ከም ዝኸዱን ብምዝርራብን ኩነታትካ ይምርምሮ። ከም ``ምድካም ሙቐት''ን ``ውቅዒት ሙቐት''ን ዝኣመሰሉ ኩነታት መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ክፍሊ ህጹጽ ረድኤት ይምርመሩን ይሕከሙን። ኣብኡ ድማ ሓካይም ኣገደስቲ ምልክታትካ ክምርምሩን ምልክታትካ ክምርምሩን እዮም። ጸገማት ከይፍጠር ብቕልጡፍ ሕክምና ክጅምሩ እዮም።

ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ንዝፍጠሩ ሕማማት ዝፍወሱ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ሕክምና ኣብቲ ዘለካ ዓይነት ሕማም እዩ ዝምርኮስ። መብዛሕትኡ ግዜ ረስኒ ሙቐትን ምጭብባጥ ጭዋዳታትን ባዕልኻ ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ። ንናይ ሙቐት ድኻምን ምውቃዕ ሙቐትን፡ ኣካላትካ ንምዝሓል ስጉምትታት እናወሰድካ ናብ ሕክምና ክትከይድ ይግባእ።

ንነፍሲ ወከፍ ኩነታት ዝምልከት ልሙዳት ሕክምናታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ረስኒ ሙቐት፤
• ኣብ ዝሑልን ደረቕን ቦታ ምቕማጥ።
• እቲ ጽፍፍቲ ዘለዎ ቦታ ደረቕ ይኹን።
• ምሕርቃም ንምንካይ ከም ካላሚን ሎሽን ወይ ዱስቲንግ ፓውደር ዝኣመሰለ ሎሽን ተጠቐም።
• ስጡምን ምጽባብን ክዳውንቲ ኣይትኽደን።

• ምጭብባጥ ሙቐት፤
• ኣካላዊ ምንቅስቓስ ኣቋሪጽካ ኣብ ዝሑል ቦታ ኣዕርፍ።
• ማይ ወይ ጨው ዘለዎ መስተ (ከም ስፖርታዊ መስተ) ስተ።
• እቲ ምድንዛዝ ኣብ ውሽጢ ሓደ ሰዓት እንተዘይሃዲኡ ወይ ሕማም ልቢ እንተሃልዩካ/ትሑት ጨው ዘለዎ ኣመጋግባ እንተሃሊኻ፡ ምኽሪ ሕክምና ድለ።
• ቀስ ኢልካ ምዝርጋሕን ምምሳሕን ጭዋዳታት።

• ድኻም ሙቐት፤
• ብኡንብኡ ናብ ዝሑልን ጽላል ዘለዎን ቦታ ምግዓዝ። እንተተኻኢሉ ናብ መዝሓሊ ኣየር ዘለዎ ቦታ ኪድ።
• ስጡም ክዳን ምፍታሕ ወይ ኣውጽእ ።
• ኣካላትካ ኣብ ዝሑል ማይ ምጥላቕ ወይ ድማ በረድ ምልካይ (ብፍላይ ኣብ ከም ቅልጽም፡ ሽምጢን ክሳድን ዝኣመሰሉ ቦታታት)።
• ማይ ወይ ጨው ዘለዎ መስተ በብቑሩብ ስተ።
• ምልክታት ኣብ ውሽጢ 60 ደቓይቕ እንተዘይተመሓይሹ ወይ ረስኒ/ተምላስ እንተወሰኸ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ምኻድ (911 ደውል)።

• ምውቃዕ ሙቐት፤

እዚ ናይ ሕክምና ህጹጽ ኩነታት እዩ! ብቕልጡፍ ናብ 1990 (ኣምቡላንስ) ወይ ካልእ ህጹጽ ኣገልግሎት ደውሉ!

• ነቲ ሕሙም ብኡንብኡ ናብ ዝሑልን ጽላል ዘለዎን ቦታ ኣግዕዞ።
• ሙቐት ኣካላት ብቕልጡፍ ከተጉድል ፈትን፤
• ኣብ ዝሑል ማይ ምሕጻብ ወይ ምጥላቕ።
• ብዝሑልን ርጥብን ጨርቂ ተጠቕለላ።
• ኣብ ቅልጽምካ፡ ሽምጢኻ፡ ክሳድካን ሕቖኻን ዕሹግ በረድ ኣቐምጥ።
• እቲ ሕሙም ሕልና ምስ ዝህልዎ ጥራይ እዩ ውሑድ ማይ ምሃብ። ሕልና ዘይብሉ ሰብ ፈሳሲ ፈጺምካ ኣይትሃቦ።
• እዞም ናይ ምዝሓል ሜላታት ክሳብ እቲ ናይ ሕክምና ጉጅለ ዝመጽእ ቀጽሎም።

ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ብኸመይ ንከላኸል?

ኣካላትካ ካብ መጠን ንላዕሊ ንኸይውዕይ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ንውዑይ ኩነታት ኣየር ዝምጥን ልሕሉሕን ቀሊልን ትንፋስ ዝህብን ክዳን ተኸደን። ፍኹስ ዝበለ ሕብሪ ዘለዎ ክዳን ዝበለጸ እዩ።
• ንጡፍ ትኹን ኣይትኹን፡ ኩሉ ግዜ ብዙሕ ማይ ስተ፡ ኣካላትካ ድማ ማይ ክውሕድ ኣይትፍቀደሉ። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ካብ 8-10 ብርጭቆ ማይ ስተ። ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ትገብር እንተኾንካ ዝያዳ ክትሰቲ ኣለካ።
• ፋኖን/ወይ ኣየር መቀየሪን (AC) ብምጥቃም ገዛኻ ኣብ ዝሑልን ምቹእን ሙቐት ኣቐምጦ።
• ገዛኻ ኣዝዩ ውዑይ እንተኾይኑ፡ ኣብ ውዑይ ኩነታት ኣየር ክትከደሉ እትኽእል ዝሑል ቦታታት (ከም ዕዳጋታት፡ ማእከላት ማሕበረሰብ፡ ቤተ-መጻሕፍቲ) ድለ።
• ኣብ ኣዝዩ ውዑይ ኩነታት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ገደብ ወይ ደው ምባል። ከምኡ እንተዘይተኻኢሉ፡ ብተደጋጋሚ ኣብ ጽላል ወይ ኣብ ዝሑል ናይ ውሽጢ ገዛ ቦታ ኣዕርፍ። ኣብ ዝሑል ግዜ ከም ንግሆ ወይ ምሸት ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር።
• ኣብ ዋዒ ድሕሪ ምሕላፍና ብዝሑል ማይ ሻወር ውሰድ።
• ብዛዕባ ዝኾነ ሕክምናዊ ኩነታት ወይ ንሕማም ሙቐት ኣብ ሓደጋ ዘእትወካ ክትወስዶ እትኽእል መድሃኒታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ብዝተኻእለ መጠን ነዞም ሓደጋታት ንምንካይ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።

ብሰንኪ ዋዒ እንተሓሚመ እንታይ ይኸውን?

ሕውየትካ ኣብ ብዙሕ ረቛሒታት ይምርኮስ፣ ንሳቶም ድማ፤

• እቲ ዘለካ ዓይነት ሕማምን ጽንኩርነቱን።
• ክንደይ ቀልጢፍካ ሕክምና ረኺብካ።
• ዕድመኻን ሓፈሻዊ ጥዕናኻን።

ገለ ኩነታት ከም ምውቃዕ ሙቐት መብዛሕትኡ ግዜ ንኣሽቱ ኮይኖም ኣብ ሓፈሻዊ ጥዕናኻ ዓቢ ጽልዋ የብሎምን። ድኻም ሙቐት ግን ቀልጢፉ ናብ ምውቃዕ ሙቐት ክቕየር ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ እዩ። ሓኪምካ ብዛዕባ ኩነታትካ መሰረት እንታይ ክትጽበ ከም ዘለካ ዝያዳ ክነግረካ ይኽእል እዩ።

መዓስ እየ ሕክምናዊ ሓገዝ ክሓትት ዘለኒ?

ምልክታት ድኻም ሙቐት ወይ ምውቃዕ ሙቐት እንተሃልዩካ፡ ብቕልጡፍ ናብ 1990 (ሱቫሰርያ) ወይ ኣብ ከባቢኻ ዝርከብ ቁጽሪ ህጹጽ ረድኤት ደውል። ቀልጢፍካ ሕክምና ብዝረኸብካ መጠን፡ ናይ ምሕዋይ ዕድልካ ይዓቢ።

ንጭዋዳታት ምጭብባጥ ወይ ንረሃጽ ምፍሳስ ሕክምና ከየድልየካ ይኽእል እዩ። ምልክታትካ ዘሰክፍ ወይ ዝገደደ እንተኾይኑ ግን ናብ ሓኪም ምኻድ። ካልኦት ጠንቅታት ከወግዱን ቅኑዕ ሕክምና ከም እትረክብ ከረጋግጹን ይኽእሉ።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ምስ ሓኪምካ ብዛዕባ ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ምዝርራብ ቀዳማይ ስጉምቲ ምክልኻል እዩ። ንሓኪምካ ካብ ዋዒ ውሑስ ንኽትከውን ክሕግዘካ ክትሓቶ እትኽእል ሕቶታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• ንሕማም ሙቐት ዝለዓለ ሓደጋ ዘእትወኒ ሕክምናዊ ኩነታት ወይ ዝወስዶ መድሃኒታት ኣሎ ድዩ?
• ከመይ ጌረ እየ ንሓደጋይ ክቕንስ ዝኽእል?
• ኣብ ውዑይ ኩነታት ኣየር ምንቅስቓስ ኣካላት ንምግባር ገለ ምኽሪ ክትህቡኒ ትኽእሉ ዶ?
• ኣብ ስራሕ ቦታይ ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ንምንካይ እንታይ ክገብር ኣለኒ?
• ኣብ መዓልቲ ክንደይ ማይ ክሰቲ ኣለኒ? ንጡፍ ኣብ ዝኾንኩሉ እዋን ክንደይ ማይ ክሰቲ ኣለኒ?
• እኹል ኤሌክትሮላይት ብኸመይ ክረክብ ትመኽሩኒ?
• ብዛዕባ እንታይ ምልክታት ክዛረበካ ኣለኒ?

ካብ ሰዓል ትሓዊ እንተኾንካ፡ ንሓኪምካ እዞም ሕቶታት ምሕታት ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ፤

• ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ክወስደለይ እዩ?
• መዓስ እየ ንቡር ኣካላዊ ምንቅስቓሰይ ክጅምር ዝኽእል?
• እዚ ዳግማይ ከይፍጸም ብኸመይ ክንከላኸል ንኽእል?
• ዝኾነ ናይ ነዊሕ ግዜ ሳዕቤን ወይ ጸገማት ክህልወኒ ድዩ?

ብዘይካ ምቅላዕ ሙቐት ካልኦት ጠንቅታት ልዕሊ ዓቐን ሙቐት እንታይ እዮም?

ዋላ ሕማም ሙቐት እንተዘይሃልዩካ ሙቐት ኣካላትካ ክውስኽ ይኽእል እዩ። ሃይፐርተርሚያ ብኸምዚ ዝስዕብ እውን ክመጽእ ይኽእል እዩ፤

• ረኽሲ፦ ምስ ሓመምካ ኣካላትካ (ብፍላይ ኣብ ሓንጎል ዝርከብ ሃይፖታላመስ ) ሙቐት ኣካላትካ ብምዕባይ ነቲ ረኽሲ ንምምካት ይሕግዝ። ውጽኢቱ ድማ ልዑል ሙቐት ኣካላትና ’ ዩ፡ እዚ ድማ ልሙድ ሰዓል ኢልና እንጽውዖ ’ ዩ። ሰዓል ኣካል ናይቲ ኣካላትካ ንወረርቲ ከም ቫይረሳትን ባክተርያን ዝህቦ ንቡር ናይ ምክልኻል ምላሽ እዩ።
• መድሃኒታት፦ ገለ መድሃኒታት ሙቐት ኣካላትካ ከዕብዩ ይኽእሉ፣ ሓድሓደ ግዜ ድማ ናብ ሓደገኛ ደረጃ ክብ ከብሉ ይኽእሉ። ንኣብነት፡ ገለ መደንዘዚ (ማሊግናንት ሃይፐርተርሚያ)፡ ጸረ-ኣእምሮ (neuroleptic malignant syndrome)፡ ከምኡ’ውን ኣብ ኣካላትና መጠን ሴሮቶኒን ዝውስኹ መድሃኒታት (serotonin syndrome) ነዚ ከስዕቡ ይኽእሉ። ሓካይም ኣጠቓቕማ ናይዞምን ካልኦት መድሃኒታትን ብምክትታል ጎናዊ ሳዕቤናት እንተሃልዮም ክምርምሩን ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ውጥን ሕክምናኻ ከስተኻኽልዎን እዮም።

ልዕሊ ዓቐን ሙቐትን ሰዓልን – እንታይ እዩ እቲ ፍልልይ?

ሃይፐርተርሚያ ንዝለዓለ ሙቐት ኣካላት ዝገልጽ ሕክምናዊ ቃል እዩ። እዚ ዝተፈላለዩ ጠንቅታት ክህልዎ ይኽእል እዩ፣ ንኣብነት ረኽስን ንዋዒ ምቅላዕን።

ብሰንኪ ሓደ ረኽሲ ሙቐት ኣካላትካ ምስ ዝውስኽ፡ ሰዓል ኣለካ። ሀይፖታላመስካ ሙቐት ኣካላትካ ናይ ምውሳኽ መስርሕ ይጅምር። እዚ ልክዕ ከምቲ ኣብ ገዛኻ ዘሎ ተርሞስታት ምዕባይ እዩ። ኮነ ኢልካ ዝግበር እዩ፡ ኣካላትካ ድማ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ኣሎ። እቲ ረኽሲ ምስ ጠፍአ፡ እቲ ሃይፖታላመስ ነቲ ቅጥዒ መሊሱ የውርዶ፡ እዚ ድማ ናብ ንቡር ይመልሰካ።

ብሰንኪ ውዑይ ኩነታት ኣየር ወይ ኣካላዊ ጻዕሪ ልዕሊ ዓቐን ምስ እትውዕይ ግን ዋላ ሙቐት ኣካላትካ ይውስኽ፡ ሰዓል ኣይንብሎን ኢና። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ሃይፖታላመስካ ውሽጣዊ "ተርሞስታት" ስለዘየልዕሎ እዩ። ኣብ ክንድኡስ፡ እቲ ሙቐት ንኣካላትካ ይዓብጦ፡ እቲ ንቡር ናይ ኣካላትካ ናይ ምዝሓል ኣገባባት (ብቐንዱ ረሃጽ) ድማ ንኽጻወሮ ይቃለስ። ኣብ ውዑይ መዓልቲ ኤሲ ምሉእ ፍንጀራ ምውላዕ ይመስል፡ ሙቐት ናይቲ ክፍሊ ግን ከምቲ ትደልዮ ኣይዝሕልን እዩ።

ስለዚ ፡ ሰዓል ኩሉ ግዜ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ዝፈጥር ኩነታት እዩ፡ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት ግን ኩሉ ግዜ ሰዓል ዘስዕብ ኣይኮነን።

ንሙቐት ዝስምዖም ሕማማት እንታይ እዮም?

ንሙቐት ተሃዋሲ ሕማማት ንሙቐት ብምቅላዕ ዝጋደዱ ወይ ዝገደዱ ሕክምናዊ ኩነታት እዮም። ገለ ኣብነታት፤

• ዘይንቡር ህርመት ልቢ (ኣርይትሚያ) .
• ኣዝማ
• ሕዱር ዕንቅፋት ሕማም ሳንቡእ (COPD)
• ሕማም ሻምብቆታት ኮሮናሪ
• ልዑል መጠን ሽኮር ኣብ ደም (ሃይፐርግላይሴምያ) (ሕሙማት ሽኮርያ ብፍላይ ክጥንቀቑ ኣለዎም)
• ኢስኬሚክ ወቕዒ
• ውድቀት ኩሊት።
• ረኽሲ ስርዓተ ምስትንፋስ

ሓደ ካብዞም ኩነታት ወይ ካልእ ሓደጋታት እንተሃልዩካ፡ ካብ ውዑይ ኩነታት ኣየር ንነብስኻ ክትከላኸለሉ እትኽእል መገድታት ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።

ኣብ መወዳእታ፡ እቶም ኣገደስቲ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ውዑይ ኩነታት ኣየር ጽቡቕን ዘዛንን ክኸውን ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ምስቲ ዋዒ ዝመጽእ ገለ ሓደጋታት ኣሎ፡ ኩሉ ግዜ ድማ ርኡይ ኣይኮነን። ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ንዝኾነ ሰብ ክጸልዉ ይኽእሉ እዮም። ቅድሚ ሕጂ ኣብ ዋዒ ስፖርታዊ ምንቅስቓስ ስለ ዝገበርካ ጸገም ስለዘይነበረካ ኣብ መጻኢ ምስ ሙቐት ዝተኣሳሰር ሕማማት ኣየማዕብልካን ማለት ኣይኮነን። ማይ ምውሳድ፡ ኣብ እዋን ውዑይ ኩነታት ኣየር ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምድራትን ንኻልኦት ኣብ ከባቢኻ ዘለዉ ንምክልኻል ስጉምትታት ምውሳድን ኣገዳሲ እዩ።

ብሰንኪ ስራሕ ወይ ካልእ ሓላፍነት ካብ ምቅላዕ ሙቐት ክትድሕን እንተዘይክኢልካ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሕማም ሙቐት ዘለካ ሓደጋ ንምንካይ ውጥን ንምውጻእ ክሕግዙኻ ይኽእሉ። እንታይ ዓይነት ምልክታት ክጥንቀቑ ከም ዘለዎምን መዓስ ሕክምናዊ ክንክን ከም ዝረኽቡን እውን ክገልጹ ይኽእሉ። ጥዕና ይሃልኻ!

` ዋዒ፡ ልዕሊ ዓቐን ሙቐት፡ ምውቃዕ ሙቐት፡ ድኻም ሙቐት፡ ምፍሳስ ረሃጽ፡ ምውጥዋጥ ጭዋዳታት፡ ቀዳማይ ረድኤት።