ብዛዕባ እቲ ስምዒታትካ ዝቆጻጸር ምስጢራዊ ማእከል ሓንጎል (Limbic System) ንመሃር።

ኣብ ጐደና እናተጓዓዝካ ሃንደበት ኣብ ቅድሜኻ ከልቢ ከም ዝዘልል እሞ ሕሰብ። ትስንብድን ትፈርሕን፡ ልብኻ ብቕልጡፍ ትሃርም፡ ኣካላትካ ድማ ይዝሕል። ወይ ድማ፡ ዝፈትዎ መግቢ ምስ ረኣኻ፡ ኣፍካ ረጊፉ፡ ንምእማኑ ዘጸግም ሓጎስ ይስምዓካ። ድሕሪ ብዙሕ ዓመታት ናይ ቀደም ደርፊ ምስ ሰማዕካ ሃንደበት ናብ ናይ ትምህርቲ ግዜኻ ትምለስ። ድሕሪ እዚ ኩሉ እንታይ ከም ዘሎ መን ይፈልጥ? ንሱ ’ ዩ እቲ ኣብ ውሽጢ ሓንጎልና ተሓቢኡ ዘሎ ንጉስ ስምዒታትና - ሊምቢክ ሲስተም ። እዚ ንብዙሓት ነገራት ከም ስምዒታትና፡ ዝኽርና፡ ባህርያትና ዝቆጻጸር ቀንዲ ማእከል እዩ። ንሎሚ ብዛዕባ እዚ መስተንክር ስርዓት ክንዛረብ ኢና።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሊምቢክ ሲስተም እንታይ እዩ?

ሊምቢክ ሲስተም ሓደ ክፋል ሓንጎል ጥራይ ኣይኮነን። ከምቲ ክፍልታት ናይ ሓደ ኩባንያ ብሓባር ዝሰርሑ ብሓባር ዝሰርሑ ክፍልታት ዝሓዘ እኩብ እዩ። ኩሎም እዞም ክፋላት እዚኣቶም ንሓድሕዶም ዝተኣሳሰሩ ኮይኖም ስምዒታትና፡ ባህርያትና፡ ተዘክሮታትናን ነቲ ንኽንነብር ዝሕግዙና መሰረታዊ ነገራትናን ዝቆጻጸሩ እዮም።

እዚ እውን እቲ ዝጸንሐ ክፋል ሓንጎልና ምዃኑ ይንገር። እዚ ማለት ኣቦታትና ማለት ቀዳሞት ደቂ ሰባት ነዚ ሊምቢክ ስርዓት ኣቢሎም ንኽነብሩ ዝሓገዞም ባህርያዊ ድሌታት ተቖጻጺሮም እዮም። ኣብቲ እዋን እቲ ሰባት ብህይወት ምእንቲ ኺነብሩ እሞ እሞ ሕሰብዎ፤

• መግብን መስተን ክረክብ ኣለኒ።
• ካብ ጸላእቲ ምህዳም የድሊ (ምምላስ ውግእ ወይ ምህዳም)።
• ናይ ገዛእ ርእሶም ዓይነት ክራብሑ ይደልዩ።
• ደቆም ክከናኸኑ ኣለዎም።

ነዚ ኩሉ ዘድሊ ስምዒታትን ባህርያትን ዝፈጠረ ሊምቢክ ሲስተም እዩ። ከም ጠሚኻ መግቢ ክትደሊ ዝህልወካ ድሌት፡ ሓደጋ ምስ ረኣኻ ክትጎዪ ዘለካ ድሌት፡ ውላድካ ምስ ረኣኻ ናይ ምፍቃር ድፍኢት ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ኩሎም ካብዚ ዝመጹ እዮም። ሎሚ እውን እዚ ተመሳሳሊ ባህርያዊ ድሌት ኣሎና።

እዚ ‘ስምዒታዊ ስርዓተ ነርቭ’ እውን ተባሂሉ ዝጽዋዕ ስለምንታይ እዩ፧

ካልእ ስም ናይዚ ድማ 'ስምዒታዊ ስርዓተ ነርቭ' እዩ። እዚ ማለት "ምስ ስምዒታት ዝተኣሳሰር ስርዓተ ነርቭ" ማለት እዩ። ከምኡ ምባልና ምኽንያት ድማ ሊምቢክ ሲስተም ኣብ መንጎ ኣካላዊ ጽቡቕ ሂወትናን ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወትናን ዘሎ ጽኑዕ ምትእስሳር ስለ ዝቆጻጸር እዩ።

ንኣብነት፡ ከም ዝጠመኻ ጌርካ እሞ ሕሰብ። ኣብቲ ግዜ እቲ፡ መግቢ ትበልዕ። ትፈትዎ መግቢ ክትበልዕ ከለኻ ኣዝዩ ሕጉስን ዕግበትን ይስምዓካ ሓቀይ? እቲ ናይ ሓጎስ ስምዒት ብሊምቢክ ሲስተም እዩ ዝፍጠር። ከምኡ’ውን ብሰንኪ ገለ ጸገም ኣብ ብዙሕ ጸቕጢ ምስ እትህልወካ ጸቕጢ ደምካ ይውስኽ፡ ህርመት ልብኻ ድማ ይውስኽ። ሊምቢክ ሲስተም እውን ነዚ ኣካላዊ ምላሽ ይፈጥር።

ቀንዲ ኣባላት ሊምቢክ ሲስተምን ስርሖምን።

ከምቲ ኣቐዲምና ዝበልናዮ እዚ ብሓባር ዝሰርሕ ጋንታ እዩ። ቀንዲ ኣባላት እዛ ጋንታ ኣርባዕተ እዮም። መን ምዃኖምን እንታይ ከም ዝገብሩን ንርአ። ነዚ ብቐሊሉ ንምዝካር ነዞም ክፋላት ሓጸርቲ ሳጓታት ንጠቐም።

ኣብ መንጎ ጨናን ስርዓት ሊምቢክን ዘሎ ርክብ

ኣብዚ ኣብ ላዕሊ ዘሎ ሰሌዳ ታላመስ ናይ ሽታ ሓበሬታ ኣይቅበልን ኢልና ከም ዝበልና ትዝክሩ ዶ? ናይዚ ፍሉይ ምኽንያት ኣለዎ። ናይ ምሽታት ህዋስና (ኣልፋክቶሪ ኣምፑል) ምስ ኣሚግዳላን ሂፖካምፑስን ብቐጥታ ዝተኣሳሰር ኮይኑ፡ እዚኦም ድማ ኣብ ስምዒታትን ዝኽርን ዝሳተፉ ክፍልታት ሓንጎል እዮም።

ስለዚ ኢና ድማ ዝተወሰኑ ጨናታት ክንሽትት ከለና ብኡንብኡ ናይ ቀደም ተዘክሮታት እንዝክርን ምስኡ ዝተሓሓዝ ስምዒታት ዝህልወናን።

• ኣብ ቤተ መቕደስ ዝውላዕ ዕጣን ክትሽትት ከለኻ፡ ብንእስነትካ ምስ ዓባየይ ከመይ ጌርካ ናብ ቤተ መቕደስ ክትጽሊ ትኸይድ ከም ዝነበርካ እናዘከርካ፡ ሃንደበት ምጽንናዕን ሰላምን የምጽኣልካ ድዩ?
• ጨና ሓዳስ መጽሓፍ ትፈትዎ ዲኻ? ንመጀመርታ መዓልቲ ትምህርትኻ ከዘኻኽረካ ይኽእል እዩ።
• ጨና ናይ ሓደ ብማማ ዝተበሰለ ፍሉይ ምግቢ ንገዛ ከዘኻኽረካን ሕጉስን ሓዘንን ክስምዓካን ይኽእል።

እዚ ኩሉ ዝኸውን ብሰንኪ እዚ ኣብ መንጎ ጨናን ስርዓት ሊምቢክን ዘሎ ድልዱልን ቀጥታውን ምትእስሳር እዩ ።

ኣብ ሊምቢክ ሲስተም ገለ ነገር እንተተጋግዩ እንታይ ይኸውን?

እዚ ስርዓት እዚ ንስምዒትናን ዝኽርናን ስለ ዝቆጻጸር፡ ዝኾነ ይኹን ድኽመት ኣሰራርሓኡ ናብ ዝተፈላለየ ናይ ኣእምሮን ስነ-ኣእምሮን ኩነታት ከስዕብ ይኽእል። ልክዕ ከምቲ ናይ ሓደ ኩባንያ ኣካየድቲ ጉጅለ ብግቡእ ክሰርሕ ስለዘይከኣለ፡ ምሉእ እቲ ትካል ክፈርስ ዝገብሮ እዩ።

ኣብዚ ኩነታት ዝረኣዩ ልሙዳት ምልክታት

ንሊምቢክ ሲስተም ዝጸሉ ኩነታት እንተሃልዩ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት ከጋጥም ይኽእል።

• ሃንደበታዊ ለውጢ ስሚዒት ፡ ብተደጋጋሚ ሕርቃን፡ ቅልጡፍ ቁጥዐ፡ ብዘይ ምኽንያት ፍርሒ ዝስምዓካ፡ ኣዝዩ ሓዘን ዝስምዓካ።
• ምጉዳል ምዝካር፦ ሓደስቲ ነገራት ንምዝካር፡ ኣረጊት ነገራት ንምርሳዕ ምጽጋም።
• ጸገማት ድቃስ: ብዙሕ ምድቃስ (ሃይፐርሶንያ) ወይ ዘይምድቃስ (ድቃስ ምስኣን)።
• ናይ ባህሪ ለውጢ፦ ምስሓብ ምዃን፣ ኣብቲ ቀደም እተስተማቕሮ ዝነበርካ ነገራት ተገዳስነት ምጥፋእ።

ብዛዕባ ምርመራን ሕክምናን ንመሃር።

ከምዚ ዝኣመሰለ ምልክታት ዘለዎ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ ጠንቁ ንምፍላጥ ሓያሎ መርመራታት ከካይድ ተኽእሎ ኣሎ።

• መርመራ ስነ-ኣእምሮ፦ ሚዛንካን ሪፍለክስካን ካልእ ስርሓት ስርዓተ ነርቭካን ምፍታሽ።
• ስነ-ልቦናዊ ገምጋም፦ ብዛዕባ ስምዒታትካን ኣተሓሳስባኻን ኣካይዳኻን ሓበሬታ ንምርካብ ሕቶታት ምሕታት።
• ከም MRI ዝኣመሰሉ ስካናት፦ ከም ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ (MRI) ዝኣመሰሉ መርመራታት ብምክያድ ኣቃውማ ሓንጎል ንምርኣይን ኣብኡ ዝኾነ ለውጢ እንተሃልዩን ምርኣይ ይከኣል።

ኣማራጺታት ሕክምና ከከም መርመራ ይፈላለዩ፣ ብሓፈሻ ግን፤

• መድሃኒታት፡- ንኬሚካላት ሓንጎል ንምምዛን ዝወሃቡ መድሃኒታት።
• ምኽሪ ወይ ፍወሳ፦ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምዝርራብን ስምዒታትካ ምምሕዳር ምምሃርን።
• ለውጢ ኣነባብራ፦ ከም ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ዮጋን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣቢልካ ንኣእምሮ ምህዳእ።
• ዓሚቕ ምልዕዓል ሓንጎል (DBS)፦ ኣብ ገለ ከበድቲ ሕማማት ዝጥቀሙሉ ፍሉይ ሕክምና እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ሓኪምካ ዝበለጸ ሕክምና ክውስነልካ እዩ፣ ስለዚ መምርሒታቱ ምኽታልካ ኣረጋግጽ።

ስለዚ ነዚ ሊምቢክ ሲስተም ከመይ ጌርና ጥዑይ ክንሕዞ ንገብሮ?

እዚ ኣብ መንጎ ስምዒታትናን ኣካላዊ ጥዕናናን ዘሎ ድልድል ድልዱል ንኽኸውን ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ቀለልቲ ነገራት ኣሎ። እዚኦም ንሊምቢክ ሲስተምካን ንመላእ ኣካላትካን ኣዝዮም ጽቡቓት እዮም።

• ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ፦ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ። ኣሕምልቲ፡ ፍረታትን ሓምለዋይን ዝያዳ ምብላዕ። ንሓንጎል ጥዕና ዝህቡ መኣዛታት ከም ኦሜጋ-3 (ንኣብነት ንኣሽቱ ዓሳታት) ዝሓዙ መግብታት ኣካትት።
• ኣዘውቲርካ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ማእከላይ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር። ዝኾነ ነገር ከም ምጉዓዝ፡ ምጉያይ ወይ ምሕንባስ ጽቡቕ እዩ። ምንቅስቓስ ኣካላት ጽቡቕ ስምዒት ዝፈጥር ሆርሞናት ይለቅቕ።
• ምስ እትፈትዎም ሰባት ግዜ ኣሕልፍ፦ ምስ ስድራቤትን ፈተውትን ምዝርራብን ምስሓቕን ንጥዕና ኣእምሮ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።
• ንእትፈትዎም ነገራት ግዜ ውሰድ፦ ከም ኣብ መዘናግዒ ስራሕ ምጽማድ፡ ሙዚቃ ምስማዕ፡ ወይ ፊልም ምርኣይ ዝኣመሰሉ ነገራት ምግባር ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• ካብ ሓሽሽን ኣልኮላዊ መስተ ርሓቕ፦ እዚኦም ንሓጺር ግዜ ደስታ ዝህቡ እኳ እንተኾኑ፡ ኣብ ነዊሕ ግዜ ግን ኣብ ሓንጎልን ሊምቢክ ሲስተምን ዓቢ ጉድኣት የስዕቡ።
• ጸቕጢ ኣመሓድር፦ ውጥረት ኣብ ዝስምዓካ እዋን ዕረፍቲ ውሰድ። ኣዕሚቕካ ኣስተንፍስ። ኣስተንትኖ።
• ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት ምቁጽጻር፦ ዝኾነ ዓይነት ሕክምናዊ ኩነታት ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም እንተሃልዩካ፡ ብግቡእ ተቖጻጸሮ፡ ምኽንያቱ ንጥዕና ሓንጎል እውን ክጸልዎ ስለ ዝኽእል።