ንስኻ እውን ካብ ተመን ዝገርም ፍርሒ ኣለካ ድዩ? (Ophidiophobia) ብዛዕባኡ ንዛረብ!

ተመን ምጥቃስ ኣካላትካ ከም ዝደናገር ይገብሮ ድዩ? ወይስ ናይ ተመን ስእሊ ምስ ረኣኻ ወይ ሓደ ሰብ ብዛዕባ ተመን ክዛረብ ምስ ሰማዕካ ዓቢ ጾርን ጭንቀትን ይስምዓካ? ብዙሓት ሰባት ቅሩብ ፍርሒ ተመን ክህልዎም ንቡር እዩ። ንገሊኦም ግን እዚ ፍርሒ እዚ ንምቁጽጻር ኣዝዩ ብዙሕ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንኸምዚ ዝበለ ጽንፈኛን ንምቁጽጻሩ ኣጸጋምን ፍርሒ ተመን ብሕክምና (Ophidiophobia) ንብሎ ንሱ እዩ። ብልክዕ እዚ ንሓደ ፍሉይ ነገር ጥራይ ዝኽሰት ልዑል ፍርሒ እዩ፣ ማለት ንሓደ (ፍሉይ ፎብያ) . እዚ ’ ውን ሓደ ዓይነት ናይ ጭንቀት ጸገም ’ ዩ።

(Ophidiophobia) ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኦፊዲዮፎብያ ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ዘይንቡርን ፍርሒ ተመን እዩ። ተመን ምስ ረኣኻ ቁሩብ ካብ ምፍራሕ ሓሊፉ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኦፊዲዮፎብያ ምስ Herpetophobia ፡ ሓፈሻዊ ፍርሒ ተመን እውን ክተሓሓዝ ይኽእል።

መብዛሕትኦም ሰባት ገለ ደረጃ ፍርሒ ተመን ኣለዎም። ይኹን እምበር፡ ንሓደ ኦፊዲዮፎብያ ዘለዎ ሰብ፡ እዚ ፍርሒ እዚ ኣዝዩ ከቢድ ስለ ዝዀነ፡ ኣብ ንቡር ህይወቱ፡ መዓልታዊ ንጥፈታቱ፡ ኣብ ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ሂወቱን ኣብ ስምዒት ውሕስነትን ዓቢ ጽልዋ ኣለዎ .

ብሕክምና ኦፊድዮፎብ ኢልና እንጽውዖ ኦፊድዮፎብያ ዘለዎ ሰብ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክገብር ተኽእሎ ኣሎ፤

• እዚ ፍርሒ እዚ ኣብ ሕብረተሰብ፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ ወይ ኣብ ስራሕ ዝገርም ባህርያት ከስዕብ ይኽእል። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ እንዳ ዓርክኻ ተመን እንተ ተቐሚጡ፡ ፈጺምካ ናብኡ ዘይትከይድ ትኽእል ኢኻ።
• ተመን ክህልዉሉ ዝኽእሉ ቦታታት ከም ገዛውቲ ኣዕሩኽ፡ ድኳናት እንስሳ ዘቤትን መካነ እንስሳታትን ክትርሕቕ ትኽእል ኢኻ።
• ተመን ክኸውን ይኽእል እዩ ኢልካ እትሓስቦ ነገር ምርኣይ (ንኣብነት ገመድ ናብ መሬት ክወድቕ ምርኣይ) ወይ ከም ተመን ዝመስል ድምጺ ምስማዕ ሃንደበታዊ ስንባደ ከስዕብ ይኽእል እዩ .
• ብዛዕባ ተመን ምዝራብ ጥራይ ’ ውን ከይተረፈ ዘይጽወር ጭንቀት ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ።
• ሰባት ካብ ተመን ንምርሓቕ ጽንኩር ስጉምትታት ከይተረፈ ክወስዱ ይኽእሉ እዮም። ንኣብነት ዝነብሩሉ ቦታ ክመርጹ ከለዉ ተመን ዘይመጹሉ ቦታ ይደልዩ፡ ናብ ደገ ድማ ኣይወጹን።

ሓደ ኦፊዲዮፎብያ ዘለዎ ሰብ ፍርሑ ካብ መጠን ንላዕሊ ምዃኑ ክግንዘብ ይኽእል እዩ፣ ግን ክቆጻጸሮ ኣይክእልን እዩ .

እዚ ብርቱዕ ፍርሒ ተመን ክሳዕ ክንደይ ልሙድ እዩ፧

ተመን ብሓቂ ንደቂ ሰባት ክጎድኡ ዝኽእሉ ዓይነት እንስሳ እዮም። ከምኡ’ውን ብዙሓት ዛንታታትን ፊልምታትን ተመን ብኣዝዩ ሓደገኛን ብዘስግእን መንገዲ የርእዩ። ስለዚ፡ ሓፈሻዊ ፍርሒ ተመን ምህላው ኣዝዩ ልሙድ እዩ። ብመሰረት መጽናዕትታት፡ ኣብ ኣመሪካ ካብ ዓሰርተ ዓበይቲ ሓደን ካብ ሓሙሽተ ንኣሽቱ ህጻናት ሓደን ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ምስ ፍሉይ ፎብያ ክገጥሙ ክግደዱ እዮም። ካብዚኦም ኦፊዲዮፎብያ ሓደ ካብቶም ዝበዝሑ ፍሉያት ፎብያታት እዩ።

እዚ ኩነታት ኣብ ዝኾነ ዕድመ ዘለዎ ሰብ፡ ካብ ንእስነት ክሳብ ብጽሕና ክኽሰት ይኽእል።

ምስ ኦፊዲዮፎብያ ዝተኣሳሰሩ ካልኦት ስግኣታት ኣለዉ ድዮም?

ተመን ዝፈርሑ ሰባት ምስዚ ዝተኣሳሰር ካልእ ፎብያ ክህልዎም ይኽእል እዩ። ንኣብነት፥

• ፍርሒ ዕንፍሩር (Herpetophobia)፦ እዚ ብሓፈሻ ፍርሒ ተመን እዩ።
• (Thanatophobia)፦ እዚ ፍርሒ ሞት እዩ። ገለ ሰባት ተመን ምብስባስ ምስ ሞት ከዛምድዎ ይኽእሉ እዮም፣ ስለዚ ድማ እዩ እዚ ፍርሒ ዝለዓል።

ፍርሒ ተመን ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ከም ኦፊዲዮፎብያ ዝኣመሰሉ ፍሉያት ፎብያታት ዝምልከት ውዱእ ጠንቂ የለን። ይኹን እምበር፡ መብዛሕትኦም ክኢላታት ጥዕና ኣእምሮ፡ ብውህደት ረቛሒታት ከም ዝመጽእ ይኣምኑ፤

• ጀነቲክስ፦ ገለ ሰባት ኣብ ስድራቤቶም ናይ ጭንቀትን ፍሉይ ፍርሕን ስለዘለዎም፡ ገለ ጀነቲካዊ ዝንባለ ክህሉ ይኽእል።
• ዝተማሃርካዮ ባህርያት፦ ሓደ ኻብቶም ናይ ቀረባ ኣዕሩኽትኻ ወይ ኣዝማድካ ንተመን ኣዝዩ ዚፈርሕ እንተ ዀይኑ፡ ንስኻ እውን ተመሳሳሊ ፍርሒ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ካብ ንእስነት ኣትሒዝካ እትርእዮን እትሰምዖን ነገራት ይጸልወካ።
• እምነታትን ባህላዊ ትርጉማትን፦ ብዙሓት ዛንታታትን ኣጉል እምነታትን ብዛዕባ ተመን ዝምልከት ባህላዊ እምነታትን ነዚ ፍርሒ እዚ ኣበርክቶ ይገብሩ። ንኣብነት ኣብ ምዕራባዊ ባህሊ ተመን ምስ ሓሶትን ክፍኣትን ፈተናን ይተሓሓዝ። ኣብነት ኣብ ጽውጽዋይ ግሪኽ ሜዱሳን ኣብ ገነት ኤደን ዝነበረ ተመንን ይርከብዎም። ባህልና እውን ብዛዕባ ተመን ዝተፈላለየ እምነት ኣለዎ። ሓደ ሓደ ግዜ ከም ኮብራ ዝኣመሰሉ ተመን ከም ኣማልኽትን ሓለውቲን ይቑጸሩ። ማዕረ ማዕሪኡ ድማ ተመን ምስ ክፉእን ሕማቕ ምልክትን ዘተኣሳስር ዛንታታት ኣሎ።
• ተመን ዘሳትፍ ስንባደ ዘስዕቦ ተመክሮታት፡- ፍርሒ ኦፊዲዮፎብያ ድሕሪ ከም ተመን ምንካስ ወይ መጥቃዕቲ ተመን ዘርኢ ዘፍርሕ ፊልም ምርኣይ ዝኣመሰለ ተመክሮ’ውን ከጋጥም ይኽእል።

ምልክታት ፍርሒ ተመን እንታይ እዮም?

ሓደ ኦፊዲዮፎብያ ዘለዎ ሰብ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት ምልክታት ጭንቀት ወይ ስንባደ ከጋጥሞ ይኽእል እዩ፤

• ብሓቂ ተመን ምስ ረኣኻ።
• ተመን ክኸውን ይኽእል እዩ ኢልካ እትሓስቦ ድምጺ (ንኣብነት ድምጺ ምጉርምራም ቆጽሊ) ምስ እትሰምዕ።
• ሓደ ሰብ ብዛዕባ ተመን ክዛረብ ክሰምዕ ከለኹ።
• ስእሊ ወይ ካርቱን ናይ ተመን ከይተረፈ ክርኢ ከለኹ።
• ዋላ ብዛዕባ ተመን ኣብ እትሓስበሉ እዋን።

ኣብዚ እዋን እዚ ክኽሰቱ ዝኽእሉ ምልክታት ጭንቀት ወይ ስንባደ፡፤

• ምድንዛዝ (ቨርቲጎ) .
• ኣፍ ደረቕ
• ዘይጽወር ፍርሒ ወይ ስንባደ ዝስምዓካ
• ረስኒ፡ ተምላስ ወይ ተምላስ
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ
• ምውሳኽ ፍጥነት ምስትንፋስን ህርመት ልብን
• ምንቅጥቃጥ
• ጸገም ምስትንፋስ
• ሃዲምካ ምሕባእ ኮይኑ ዝስምዓካ

(Ophidiophobia) ብኸመይ ንፈልጦ?

ንኦፊዲዮፎብያ ንምፍላጥ ዝግበር ፍሉይ መርመራታት የለን። ሓኪምኪ ክዛረበካን ነቲ ኩነታት ክምርምረካን ይኽእል እዩ። ብዛዕባ እዚ ዝስዕብ ክዛተዩ እዮም፤

• ምልክታትካ እንታይ እዮም?
• እዚኦም ካብ ዝህልዉ ክንደይ ግዜ ኮይኑ?
• እዚኣቶም ንመዓልታዊ ህይወትካ ይጸልዉ ድዮም፧

ኦፊዲዮፎብያ ካብ ፍርሒ ተመን ንላዕሊ ዝኸይድ ፍሉይን ምልላይን ኩነታት እዩ። በዞም ዝስዕቡ ምልክታት ክልለ ይኽእል፤

• ብዛዕባ ተመን ክትሓስብ ወይ ክትርኢ ከለኻ ፡ ብርቱዕ ጭንቀት ይስምዓካ .
• እዚ ድማ ርኡይ ጸቕጢ የስዕብ ፣ ወይ ንመዓልታዊ ህይወትካ ጽልዋ የሕድር ።
• እዚ ኩነታት ’ ዚ እንተወሓደ ንሽዱሽተ ወርሒ ዝጸንሐ ክኸውን ኣለዎ ።
• ፍርሒ ምስቲ ጭቡጥ ሓደጋ ዘይመጣጠን እዩ ።
• ገለ ፍሉያት ኩነታት ይውገዱ (ንኣብነት ናብ ከባቢታት ኣግራብ ምኻድ፣ ኣብ መትከሊታት ምስራሕ)።
• ጭንቀት ኣካላዊ ምልክታት ወይ ስንባደ ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ።

ከመይ ጌረ እየ ካብ ፍርሒ ተመን ክገላገል? ነዚ ዝኸውን ሕክምና ኣሎ ድዩ?

ቅልል ዝበለ ዓይነት ኦፊዲዮፎብያ እንተሃልዩካ፡ ሕክምና ከየድልየካ ይኽእል እዩ። እንተኾነ ግን ፍርሒካ ኣካላዊ ምልክታት ዘስዕበልካ እንተኾይኑ፡ ሕልሚ ቀትሪ እንተሓልዩካ፡ ወይ ድማ ንመዓልታዊ ህይወትካ ዝጸሉ እንተኾይኑ፡ ሕክምና ምሕታት ኣገዳሲ እዩ። ሓያሎ ሕክምናታት ኣለዉ፤

• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ እዚ ቅርጻዊ መልክዕ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ። ሓሳባትካን ስምዒታትካን ንምርዳእን ንምቁጽጻርን ይሕግዘካ። እዚ ናይ ምዝራብ ፍወሳ ብዛዕባ ተመን ክትሓስብ ከለኻ ኣብ ኣእምሮኻ ዝመጽእ ኣሉታዊ ሓሳባት ክትቅይር ክሕግዘካ ይኽእል።
• ፍወሳ ምቅላዕ፦ እዚ ሓድሓደ ግዜ ዲሴንሲታይዜሽን ይበሃል። በብቑሩብ ነቲ እትፈርሖ ነገር ማለት ተመን ኣብ ቁጽጽር ዝግበረሉ ሃዋህው ምቅላዕ ዘጠቓልል እዩ። ንኣብነት፡ ናይ ተመን ናይ ካርቱን ስእሊ ክርእየካ ይኽእል እዩ። ድሕሪኡ ዝያዳ ክውንነታዊ ስእሊ። ድሕሪኡ ምናልባት ቪድዮ። ቀስ ብቐስ ንተመን ትቃላዕ (ግን ኣብ ውሑስ ሃዋህው፡ ምናልባት ኣብ ብርጭቆ ጓጓ ተመን)። በዚ ቀስ ብቐስ ምቅላዕ ኣቢልካ፡ ንኦፊድዮፎብያኻ ከተመሓድር ክትመሃር ትኽእል። እዚ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ሕክምና እዩ።
• ሂፕኖቴራፒ፦ ሂፕኖቴራፒ ኣብ ርጉእ፡ ግን ከኣ ትኹረት ዘለዎ ናይ ኣእምሮ ኩነታት ከእትወካ ይኽእል። ብሂፕኖቲዝም ምስ ዝህልወካ፡ ንሓሳባትን ለውጥታትን ዝያዳ ክፉት ኢኻ። ሓደ ሂፕኖቴራፒስት ንኣንባስ ከም ዝወሓደ ፍርሒ ከም ዘለካ ከእምነካ ይኽእል እዩ።
• መድሃኒታት፦ ዝተፈላለዩ ጸረ ጭንቀት መድሃኒታት ጭንቀትን ኣካላዊ ምልክታት ጭንቀትን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። እዚኦም ኣብ ገለ ኣጋጣሚታት ንኦፊዲዮፎብያ ዘለዎም ሰባት ሓገዝቲ ክኾኑ ይኽእሉ። ንኣብነት ኣብ ደገ ናብ ዝግበር መርዓ ወይ ምስ ቆልዑ ኣብ ካምፕ ክትከይድ ከለኻ ጭንቀት ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። እዚኦም ግን ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ሕክምና ጥራይ ክጥቀሙ ይግባእ።

Ophidiophobia ናይ ምምዕባል ሓደጋ ክቕንስ ይኽእል ድዩ?

ፍርሒ ተመን ንምክልኻል ዝተረጋገጸ መንገዲ የለን። ይኹን እምበር፡ ብዙሓት ፍሉይ ፍርሒ ዘለዎም ሰባት፡ ካልእ ምስ ጭንቀት ዚተሓሓዝ ጸገማት እውን ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ ከም ስንባደ ወይ ውጥረት ዝመልኦ ጸገም (OCD) .

ስለዚ ፡ ቅድሚ ተወሳኺ ጭንቀት ምምዕባሉ፡ ነቶም ቀዳሞት ምልክታት ፍርሒ ምምራሕ ምምሃር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ኦፊዲዮፎብያ ምሉእ ብምሉእ ክፍወስ ይኽእል ድዩ?

ህጻናትን መንእሰያትን ምስ ግዜ ካብ ኦፊዲዮፎብያ ክብድሁ ይኽእሉ። እዚ ማለት እቲ ፍርሒ እናዓበዩ ምስ ከዱ ክጠፍእ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ገሊኡ ዅነታት፡ እቲ ፍርሒ ክሳዕ ብጽሕና ኪቕጽል ይኽእል እዩ።

ዋላ እኳ ኦፊዲዮፎብያ "ክፍወስ" እንተዘይከኣለ ፡ ነቲ ፍርሕን ምልክታትን ከተመሓድሮ ትኽእል ኢኻ። ከም ምቅላዕ ፍወሳ ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ኣዝዮም ውጽኢታውያን እዮም። ሕክምናታት ነቶም ዝተማህርዎ ብቐጻሊ ዝለማመዱን መድሃኒታቶም ከምቲ መምርሒ ዝወስዱን ርኡይ እፎይታ ይህቦም።

ነቲ ፍርሒ ተመን ክትዋጽኣሉ እትኽእል ብኸመይ ክትመሃር ትኽእል፧

ብዙሓት ሰባት ንኦፊዲዮፎብያን ካልእ ፍሉይ ፎብያን በዞም ንጭንቀት ንምምሕዳር ዝሕግዙ ሜላታት ክቆጻጸሩ ይኽእሉ፤

• ዓሚቝ ናይ ምስትንፋስ ልምምድ።
• ናይ ጭዋዳታት ምዝንጋዕ ምውስዋስ ኣካላት።
• ምስትንታን።
• ዮጋ።

ብዙሓት ሰባት ተመን ከም ዝፈርሁ ኣይትረስዕ። ኦፊዲዮፎብያ ግን ካብ መጠን ንላዕሊ ዝኾነ ቁጽጽር ዘይብሉ ፍርሒ ተመን ኮይኑ ንናይ ድሕነት ስምዒትካን መዓልታዊ ህይወትካን ዝጸሉ እዩ። ዋላ እኳ ኦፊዲዮፎብያ ልሙድ ፍሉይ ፎብያ እንተኾነ፡ ምልክታትካ ንምምሕዳር ዝሕግዙኻ ከም ምቅላዕ ፍወሳን ኣእምሮኣዊ ባህርያዊ ፍወሳን (CBT) ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ኣለዉ።

ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት (Take-Home Message)

ሕራይ እምበኣር ካብቲ ዘዕለልናዮ ገለ ኣገደስቲ ነጥብታት ነዘኻኽረኩም።

• ኦፊዲዮፎብያ ዝበሃል ኣዝዩ ፍርሒ ተመን ናይ ብሓቂ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እዩ . "ፎብያ" ጥራይ ኣይኮነን።
• እዚ ፍርሒ እዚ ንመዓልታዊ ህይወትካ፡ ንዝምድናኻ ወይ ንስራሕካ ዝጸሉ እንተኾይኑ ፡ ብርግጽ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለ።
• ንኦፊዲዮፎብያ ንምምሕዳር ዝሕግዙ ውጽኢታውያን ፍወሳታት ኣለዉ ፡ ብፍላይ ድማ ንፍወሳ ምቅላዕን ፍወሳ ኣእምሮኣዊ ባህርን (CBT)።
• በይንኻ ኣይኮንካን። በዚ ፎብያ ዝሳቐዩ ሰባት ብዙሓት እዮም። ሓገዝ ክትሓትት ፈጺምካ ኣይትሓፍር።
• ከም ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ኣስተንትኖን ዝኣመሰሉ ነገራት ምልምማድ እውን ጭንቀት ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

ብዛዕባ እዚ ተወሳኺ ሕቶታት ምስ ዝህልወኩም፡ ወይ እዚ ፍርሒ ዘለኩም ኮይኑ እንተተሰሚዑኩም፡ በጃኹም ንእሙን ሓኪም ወይ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ተወከሱ።ሕራይ ተራኺብኩም ተዘራረቡ። ብዙሕ እፎይታ ክህበካ እዩ።

` ኦፊዲዮፎብያ፡ ፍርሒ ተመን፡ ጭንቀት፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ሕክምና ፎብያ፡ ፎብያ