ንእሽቶ ውላድካ ኣሕምልቲ ምብላዕ ኣይፈቱን ድዩ? (እምቢታ ኣሕምልቲ) ብዛዕባ እዚ ንዛረብ!

በዚ ጸገም እዚ ከም ሚላ ትሓዝን ዲኻ? እታ ንእሽተይ ጓል ክልተ ዓመት ኣቢላ ትበልዕ ነበረት፡ ሕጂ ግን ኣሕምልቲ ምስ ረኣየ ንኻልእ ገጹ ይጥምት፡ ካብ ጻሕሊ የውጽኦ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ኣብ መሬት ከይተረፈ ይድርብዮ... ናይ ብሓቂ ዘሕዝን እዩ፡ ሓቀይ? "ከመይ ኣብ ምድሪ ነዚ ቆልዓ ገለ ኣሕምልቲ ክበልዕ ክገብሮ?" ትገርመካ ክትከውን ኣለካ። እዚ ብሓቂ ብዙሓት ወለዲ ዘለዎም ጸገም እዩ። ስለዚ ኣይትሻቐሉ ብዛዕባ እዚ ብግቡእ ንዛረበሉ።

ንምንታይ እዮም ቈልዑ ኣሕምልቲ ዘይፈትዉ፧

እቲ ቀዳማይ ክንርድኦ ዘለና ቆልዓ ብሓይሊ ክትበልዕ ወይ ክትድቅስ ኣይትኽእልን ኢኻ። ብፍላይ ኣብ ዕድመ ሓደን ፈረቓን፡ ክልተ፡ ወይ ሰለስተ ዓመት - ``ንህጻናት'' ንብሎም - እዚ እዋን እዚ ናጽነቶም ከርእዩ ዝፍትኑሉ እዋን እዩ . ስለዚ፡ ነቲ ኣብ ጻሕሎም ዘቐመጥካዮ ብምብላዕ ወይ ብዘይምብላዕ ነቲ ናጽነት ከርእዩ ይጽዕሩ ኣለዉ። "እንታይ ከም ዝበልዕ ኣነ እየ ዝውስን!"

ብዙሓት ንኣሽቱ ቆልዑ ኣብ መጀመርታ ኣሕምልቲ ንምብላዕ ቁሩብ ምድንጓዮም ንቡር እዩ። ገለ ኣሕምልቲ መሪር ጣዕሚ ክህልዎም ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ጓና ጨና ክህልዎ ይኽእል። ግን ተስፋ ክንቆርጽ የብልናን። ምስ ግዜ፡ ምስ ትዕግስቲ ፡ ዋላ ሓደ ምሩጽ በላዒ፡ ውሑዳት ዝፈትዎም ኣሕምልቲ ክረክብ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ካብቲ ዝሓሰብዎ ንላዕሊ ኣብ ኣሕምልቲ ክግደሱ እዮም!

ስለዚ እንታይ ክንገብር ንኽእል፧ ገለ ምኽርታት እነሆ!

ሕራይ ስለዚ ንንእሽቶ ውላድካ ኣሕምልቲ ንኽበልዕ ክሕግዙ ዝኽእሉ ንኣሽቱ ብልሓት ንርአ። እዚኦም ብሓደ ለይቲ ውጽኢት ዝህቡኻ ኣይኮኑን፡ ግን ቁሩብ ትዕግስትን ፍቕርን ዝሓትት እዩ።

1. ንመግቢ ጃግ ኢድካ ኣይትሃብ

"Food Jag" ገለ ንኣሽቱ ህጻናት ንመዓልታት ሓደ ዓይነት መግቢ ዝበልዑሉ ኩነታት ንምግላጽ ዝጥቀሙሉ ቃል እዩ። ውላድካ ንሰለስተ ወይ ኣርባዕተ መዓልቲ ሩዝን ምሸላን ጥራይ እንተ በሊዑ፡ ካልእ ኣሕምልቲ ምብላዕ እንተኣቢዩ እሞ ሕሰብ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን "ጸገም የብሉን እዚ ክበልዕ እዩ" ኢልና ክንለምዶ የብልናን።

ስለምንታይ ከምኡ ከም ዝኾነ ትፈልጡ ዶ? ዝተፈላለዩ መግብታት ምምጋብ ውላድካ ኩሉ ዘድልዮ መኣዛታት ከም ዝረክብ የረጋግጽ። ሓደ ዓይነት ነገር ምብላዕ ሓደ ሓደ ግዜ ሕጽረት ቪታሚናትን ማዕድናትን ከስዕብ ይኽእል። ስለዚ፡ ምስ ጠመየ፡ እተፈላለየ ኣሕምልቲ ዘጠቓለለ ምግቢ ሃቦ። ሽዑ በብቑሩብ ዝተፈላለየ ጣዕሚ ክለምድ እዩ።

"ዝተፈላለዩ ሕብሪ ዘለዎም ኣሕምልትን ፍረታትን ብዙሓት ዝተፈላለዩ መኣዛታት ዝሓዙ እዮም። ቀጠልያ ኣሕምልቲ፡ ኣራንሺ ኣሕምልቲ፡ ቀይሕ ኣሕምልቲ - ነፍሲ ወከፍ ካብዚኦም ኣካላትና ዘድልዮም ዝተፈላለየ ነገራት ኣለዎም። ስለዚ ካብ ነፍሲ ወከፍ ዓይነት ቁሩብ ምሃብ ዝበለጸ እዩ።"

2. ምፍታን ተስፋ ኣይትቑረጽ! (ኣብ መጀመርታ እንተዘይተዓዊትካ፡ እንደገና ፈትኒ!)

እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ገለ ኣዴታት ሓደ ቆልዓ ሓንሳብ ክልተ ግዜ ኣሕምልቲ እንተዘይበሊዑ "ኣንታ ኣይፈትዎን" እናበላ ዳግማይ ከምዘይህብዎ ይዛረባ። ግን ትፈልጡ ዶ ፡ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ሓደ ቆልዓ ሓድሽ መግቢ ንኽለምድ ዓሰርተ ወይ ልዕሊኡ ፈተነታት ክወስድ ይኽእል?

እሞ ሕሰብዎ፡ ሎሚ ገለ ካሮት ሂብካዮ፡ ኣይበልዐን። ጸገም የብሉን ድሕሪ ክልተ ሰለስተ መዓልቲ ዳግማይ ንእሽቶ ቁራጽ ክትህቦ ፈትን።

• ብሓደ ግዜ ብዙሕ ገንዘብ ኣይትሃብ። ንእሽቶ ቁራጽ ሃቡ፣ ኣስታት ሓደ ማንካ ሻሂ። ሽዑ ዓቢ ነገር ኣይክመስሎን እዩ።
• ምስ ዝፈትዎ መግቢ ምሕዋስ። ንኣብነት ንእሽቶ ውላድካ ሩዝ እንተፈቲዩ፡ ቁሩብ ዝተፈለሐን ዝተቖርጸን ካሮት ኣብቲ ሩዝ ምሕዋስ። ወይ ድማ ኖድል እንተፈቲዩ ገለ ረቂቕ ዝተቖርጸ ፋጁል ይውስኸሉ።

3. ምጉርፋጥ፡ ምግዳድ፡ ምድራር፡ ወይ ጉቦ ካብ ምሃብ ኣወግድ!

"እዚ እንተበሊዕካ ቸኮሌት ክህበካ እየ" "እንተዘይበሊዕካዮ ክትጻወት ኣይፈቅደልካን እየ" "በጃኻ ብልዓዮ... ንምንታይ ዘይትበልዕ?" – ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ፈጺምካ ኣይትግበር።

እዚ ሜላታት እዚ ኣብ መንጎኻን ኣብ መንጎ ውላድካን ናይ ስልጣን ቃልሲ ጥራይ እዩ ዝፈጥር። ኣብ ነዊሕ ግዜ ዝኾነ ጽቡቕ ኣይገብሩን እዮም። እቲ ቆልዓ ንመግቢ ከም ዕዮ ገዛ ክርእዮ እዩ። ናይ መግቢ ግዜ ንዕኡ ውጥረት ዝመልኦ ግዜ ይኸውን።

• ኣብ ግዜ መግቢ ርጉእን ሕጉስን ኩን። ኣይትሕረቕ ወይ ኣይትጭድር።
• ኣሕምልቲ እናርኣኻዮን ክበልዖ ምዕዳምካን ቀጽሎ፡ ግን ኣይተገድዶ። "እዚ ጥዓሞ" ዝብል ልኡም ነገር በል።

4. ጽቡቕ ኣብነት ኣቐምጥ

ንኣሽቱ ቈልዑ፡ ነቶም ኣብ ከባቢኦም ዘለዉ ብፍላይ ከኣ ንወለዶም ዚመስሉ ጕጅለ ሰባት እዮም።

• ምስ ምሉእ ስድራቤት ኮፍ ኢልካ ምብላዕ። ደቅኻ ዝተፈላለየ ኣሕምልቲ ክፍትኑ ምስ ረኣኻዮም፡ ንሳቶም እውን ከምኡ ክገብሩ ክፍተኑ እዮም። "ማማን ባባን እንታይ ኢኹም ክንድዚ ትበልዑ ዘለኹም?" ንሳቶም እውን ንኽፈልጡ ክደልዩ እዮም።
• ምስ ኣብ ዕድሚኦም ዘለዉ ኣዕሩኽ ብሓባር ናይ ምብላዕ ዕድላት ምፍጣር። ሓደ ሓደ ግዜ ሓደ ቆልዓ ዓርኩ ኣሕምልቲ ክበልዕ ምስ ረኣዮ ንሳቶም እውን ክበልዕዎ ይፍትኑ።

5. ኣብ ምምራጽ ኣሳትፎም

ንኣሽቱ ቆልዑ ውሳነታት ክገብሩ ዝኽእሉ ኮይኑ ክስምዖም ይፈትዉ። ናይ ምቁጽጻር ስምዒት ይህቦም ።

• ናብቲ ድኳን ምስ ከድካ "ሎሚ እንታይ ኣሕምልቲ ኢና ንገዝእ ዘለና? ካሮት ድዩ ወይስ ፋጁል?"
• ኣብ ገዛ "ሎሚ ምሸት ፋጁል ድዩ ወይስ ብሮኮሊ ክንሰርሕ?" ወይ ድማ "ካሮት ማፊን ዲና ክንሰርሕ ወይስ ዙኪኒ ማፊን?"

ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ ምርጫታት ኣካል ናይቲ ምድላው መግቢ ኮይኑ ክስምዖ ይገብሩ።

6. ኣብ ግዜ መግቢ ዘዘናግዕ ግበሮ!

መግቢ ግድን ዕቱብ ክኸውን የብሉን። ቁሩብ ፈጠራ እንተረኺብካ፡ ግዜ መግቢ ጸወታ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

• ካብ ኣሕምልቲ መስሓቕ ገጽ ምግባር: ንዓይኒ ስላይስ ኩኩሜር: ንኣፍንጫ ስላይስ ኮሚደረ: ንኣፍ ቆጽሊ ፋቱላ: ንጸጉሪ ድማ ዝተፈሓሰ ካሮት ተጠቐም።
• ነቲ ቁራጽ ኣሕምልቲ ኣብ ናይ ጣፍ ምጥላቕ ኣጥሒልካ ኣቕርቦ፣ ወይ ድማ ኣብ ልዕሊኡ ገለ በርበረ ምሕራስ።
• ብሮኮሊ ገረብ እንተመሲሉ ብዋዛ "ሎሚ ገለ ንኣሽቱ ኣግራብ ክንበልዕ ዲና?"
• ኣሕምልቲ ጽቡቕ ኣስማት ሃቦም። ንኣብነት ንካሮት "ሓያል ካሮት" ክትብሎ ትኽእል ኢኻ።

ኣዝዩ ኣገዳሲ: ብዛዕባ ድሕነት ቆልዓኻ እውን ሕሰብ

እዚ ውን ሓደስቲ ኣሕምልትን ፍረታትን ክንህብ ከለና ኣብ ግምት ከተእትዎ ዘለኩም ነገር እዩ። ጥረ ኣሕምልትን ገለ ተሪር ፍረታትን ንንኣሽቱ ህጻናት ናይ ምሕንካኽ ሓደጋ ከስዕቡ ይኽእሉ። እዚ ኣዝዩ ሓደገኛ እዩ።

• ኣሕምልቲ ጽቡቕ ጌርካ ኣፍሊሕካ ምሕጻብ።
• ጥረ (ንኣብነት ኩኩሜር፡ ካሮት) እንተሂብካዮም ፡ ኣዝዩ ቀጢን ቆሪጽካ ወይ ኣብ ኣዝዩ ንኣሽቱ ቁራጽ ቆሪጽካ ምቑራጽ።
• ከም ወይኒ ዝኣመሰሉ ፍረታት ትህብ እንተኾንካ ኣብ ርብዒ ቆሪጽካ ዘርኢ ኣውጽኣዮ።
• ሓደ ዓቢ ሰብ ነቲ ቆልዓ ክበልዕ ከሎ ክከታተሎ እውን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ብሓጺሩ (መልእኽቲ ንገዛኻ ወሲድካ)

ንእሽቶ ውላድካ ኣሕምልቲ ክትበልዕ ዘይምድላዩ ቁሩብ ውጥረት ይንኪ ድዩ? እዚ ዓቢ ባእሲ ክትገብረሉ ዘለካ ነገር ከምዘይኮነ ኣይትረስዕ።

ኣብዚ ትዕግስቲ፡ ጽንዓት፡ ፍቕራዊ ኣቀራርባን ፈጠራን ኣገደስቲ ነገራት እዮም።

• ኣይትሻቐሉ: እዚ ኣብ መብዛሕትኦም ህጻናት ዘጋጥም ግዝያዊ ነገር እዩ።
• ብዙሕነት ኣገዳሲ እዩ፦ ዝተፈላለየ ሕብርን ዓይነትን ዘለዎም ዝተፈላለዩ ኣሕምልቲ ምልላይ።
• ኣገዲድካ ኣይትግበሮ፦ ግዜ መግቢ ደስ ዘብል ተመክሮ ግበሮ።
• ኣርኣያ ኩን፦ ንውላድካ ንስኻ እውን ብሓጐስ ኣሕምልቲ ትበልዕ ከም ዘለኻ ኣርእዮ።
• መጀመርታ ድሕነት፦ ምሕንካኽ ብዘስዕብ መንገዲ ኣይትምገብ።

ነዚ ምኽርታት እዚ እንተ ተኸቲልካ፡ ንእሽቶ ውላድካ ኣሕምልቲ ምብላዕ ኣብ ሓጺር ግዜ ክትለምድ እያ። ጻሕሉ ኣሕምልቲ መሊኡ ክትሪኢ ነዊሕ ኣይክኸውንን እዩ! ፅቡቕ ዕድል!

` ኣሕምልቲ ምእባዩ፣ ቆልዓ ምምራጽ ምብላዕ፣ ቆልዓ ምምራጽ ምብላዕ፣ ከመይ ጌርካ ኣሕምልቲ ትምግብ፣ ኣመጋግባ ህጻናት፣ ጥዕና ዘለዎ መግቢ፣ መግቢ ጃግ ሲንሃላ