ሕጂ ንገለ ኣዋርሕ ዝጠነሰት ኣደ እንተኾይንኪ፡ ምሉእ መዓልቲ ኣብ ገለ ቦታ ኣካላትኪ ናይ ምስሓብ ስምዒት፡ ሰራውር ምቕዳድ ወይ መላግቦ ምጭብባጥ ተሰሚዑኪ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንግሆ ምስ ተበራበርካ ቅሩብ ሕማም ሕቖ፡ ንእተወሰነ እዋን ደው ምስ በልካ ቃንዛ ብርኪ፡ ወይ ሃንደበት ቅልጽምካ ምስ ኣልዓልካ ቃንዛ ኣብራኽ ዝኣመሰሉ ነገራት ሕሰብ። እዚ ብሓቂ ንብዙሓት ነፍሰጾራት ኣዴታት ልሙድ ተመክሮ እዩ። ስለዚ ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን? ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ? ጭንቀት የብልናን፡ ነዚ ነገራት እዚ ምርዳእና ድማ ብቐሊሉ ክንጥንቀቕ ክገብረና እዩ።
ስለምንታይ ኣብ እዋን ጥንሲ ምጭንናቕን ቃንዛን ዝስምዓኒ?
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኣካላትኪ ኣብ ምሉእ ጥንስኺ ብዙሕ ዘደንቕ ለውጢ ይሓልፍ። ስርዓታት ኣካላትካ ነቲ ኣብ ውሽጥኻ ዝዓቢ ዘሎ ህጻን (ፓታራ - ኡፍ፡ ጆርጅያዊ። "ንእሽቶ" ክኸውን ኣለዎ) ንምትእንጋድ፡ ከምኡ'ውን ንኽዓቢ ንምሕጋዝ ይመዓራረ ኣሎ። ምስዚ ለውጥታት እዚ ሚዛንካ ቁሩብ ክዓጽዎ ይኽእል እዩ፣ ንንኣሽቱ መጉዳእቲ፣ ምውጥዋጥን ምጭብባጥን ዝያዳ ተቓላዕቲ ክኾኑ ይኽእሉ። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ከም ቀደሙ ብቐሊሉ ሚዛንካ ክትሕሉ ኣብ ዘይትኽእለሉ እዋን፡ ክትዕንቀፍን ቁርጭምጭሚትካ ክትጥውቕን፡ ወይ ኣብ ሕቖኻ ወይ ብርክኻ ገለ ክትስሕብ ትኽእል ኢኻ? መብዛሕትኡ ግዜ ዝፍጸም እዚ እዩ።
ስለዚ ቀንዲ ምኽንያታት ናይዚ እንታይ እዮም?
እዚ ዓይነት ቃንዛ ኣካላት ኣብ እዋን ጥንሲ ከጋጥም ዝኽእለሉ ብርክት ዝበሉ ቀንዲ ምኽንያታት ኣለዉ። በብሓደ ንርኣዮም።
1. ክብደት ሰብነት ምውሳኽን ኣብ ማእከል ስሕበት ኣካላትና ለውጥን
እዚ እቲ ቀዳማይ ነገር እዩ። ኣብ እዋን ጥንሲ ክብደትኪ በብቑሩብ ክውስኽ ኣዝዩ ንቡር እዩ። ብዙሕ ነገራት ነዚ ይጸልዎ፡ ከም ዕብየት ህጻን፡ ሽንቲ ዕሸል፡ ምግፋሕ ማህጸንን ምውሳኽ መጠን ማይ ኣብ ኣካላትናን። ስለዚ ፡ ብኸምዚ ክብደት ምስ እትውስኽ፡ ማእከል ስሕበት ኣካላትካ እውን ይቕየር። ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ እቲ ቀንዲ ሚዛን ኣካላትካ ዝምርኮሰሉ ነጥቢ ንቕድሚት ይኸይድ፡ ምኽንያቱ ከብድኻ ይዓቢ ኣሎ። ሽዑ ከይተረድኣካ ኣብ ቅድሚት ኣካላትካ ክብደት ክስምዓካ ይጅምር። ነዚ እዩ ድማ ሓደ ሓደ ግዜ ክትከይድ ከለኻ ጓና ኮይኑ ዝስምዓካ፣ ብቐሊሉ ክትዕንቀፍ እትፍትን፣ ሚዛንካ ክትሕሉ ድማ ኣጸጋሚ ዝኸውን። ኣካላትካ ነዚ ሓድሽ ሚዛን ክሳብ ዝለምዶ ንኣሽቱ ምውጥዋጥ ክህልወካ ንቡር እዩ።
2. ዝተቐየረ ኣቃውማ
ከብድኻ እናዓበየ ምስ ከደ፡ ኣቃውማኻ፡ ምጉዓዝካ፡ ዋላ’ውን ኣቃውማኻ ይቕየር። መብዛሕትኡ ግዜ ብዘይፍላጥ ሕቖና ንቕንቕን ከብድና ንቕድሚት ንደፍኦን። ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ነዚ ``ሎርዶሲስ'' ይብሉዎ።ኣቃውማና በዚ መንገዲ ክቕየር ከሎ ኣብ ጭዋዳታት ብፍላይ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ሕቖን ኣብ ልዕሊ ልጋማትን ብዙሕ ጸቕጥን ጸቕጥን የስዕብ። ልጋማት ከም ኤላስቲክ ባንድ ኮይኖም፡ ኣዕጽምትናን መላግቦታትናን ብሓባር ንምሓዝ ዝሕግዙ ድልዱላት ኣቃውማታት እዮም። ስለዚ እዚኦም ብቐጻሊ ጸቕጢ ምስ ዝህልዎም፡ ቃንዛ ሕቖ፡ ምጭብባጥ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ድማ ዋላ’ውን ኣብ እግሪ ዝወርድ ቃንዛ ከጋጥም ይኽእል።
3. ጽልዋ ሆርሞናትን ምፍታሕ መላግቦታትን
እዚ ብዙሓት ነፍሰጾራት ዘይፈልጥዎ ነገር እዩ፡ ግን ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ኣብ እዋን ጥንሲ ኣካላትኪ ``ሪላክሲን'' ዝበሃል ፍሉይ ሆርሞን የፍሪ።ይፈሪ። ከምቲ ስሙ ዝሕብሮ፡ ቀንዲ ስርሑ ንነገራት "ምዝዛም" ማለት ምፍታሕ እዩ። እንታይ እዩ ዝፈትሕ? ብቐንዱ ኣብ ከባቢ መላግቦታትካ ንዘሎ ልጋማት ይፈትሖ። መላግቦ ክልተ ኣዕጽምቲ ዝራኸብሉ (ንኣብነት ብርኪ፡ ቁርጭምጭሚት) እዩ።
እዚ `(Relaxin)` ዝበሃል ሆርሞን ብሓቂ ኣገዳሲ እዩ። ንሕርሲ ንኽቐልል ንመላግቦታትን ልጋማትን ብፍላይ ኣብ ከባቢ ሽምጢኻ ይፈትሕ። ሽዑ እቲ ህጻን ብቐሊሉ ክወጽእ ይኽእል።
እቲ ጸገም ግን፡ እዚ `(Relaxin)` ዝበሃል ሆርሞን ንከባቢ ሽምጢ ጥራይ ኣይጸልዎን እዩ። ንኻልኦት መላግቦታት ኣካላትና – ብርኪ፡ ቁርጭምጭሚት፡ ኣብራኽ፡ መንኵብ፡ ዓንዲ ሕቖ –’ውን ይጸልዎም፡ ንመትሓዚኦም ድማ ቁሩብ ይፈትሕ። ሽዑ እንታይ ይኸውን? እዞም መላግቦታት ከም ቀደሞም ርጉኣት ኣይኮኑን፣ ቁሩብ ይፈትሑ። ስለዚ ድማ እዩ ከም ምውጥዋጥ፡ ምጭብባጥን ምቕዳድ ልጋማትን ዝኣመሰሉ ነገራት ኣብ እዋን ጥንሲ ብቐሊሉ ኣብ መላግቦታት ከጋጥሙ ዝኽእሉ። ዋላ ንእሽቶ ስራሕ ምስራሕ፡ ሃንደበት ምትንሳእ፡ ወይ ቅልጽም ወይ እግሪ ቁሩብ ኣዝዩ ኣበርቲዕካ ምዝርጋሕ "Ouch!" ስሕበትን ቃንዛን ምዃኑ’ዩ።
ስለዚ ኣብዚ ዅነታት እዚ ብኸመይ ክንጥንቀቕ ንኽእል፧
ኣብዚ ግዜ'ዚ ኣብ ኣካላትና ቁሩብ ተሪር'ዩ፡ ቁሩብ ሓሲብና ኣበርቲዕና እንተሰሪሕና ግን ከምዚ ዝኣመሰለ ዘየድሊ ቃንዛን መጉዳእትን ክንድሕን ንኽእል ኢና። እንታይ ክንገብር ከም እንኽእል እስከ ንርአ።
- ብዛዕባ ኩሉ እትገብሮ ክልተ ግዜ ሕሰብ፦ ዝኾነ እትገብሮ ነገር - ኣብ ጽርግያ ምጉዓዝ ጥራይ ይኹን፡ ኣብ ገዛ ንእሽቶ ቆልዓ ምዕባይ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር፡ ወይ ኣብ ገዛ ንእሽቶ ዕዮ ገዛ ምግባር - ኩሉ ቀስ ኢልካ፡ ብጥንቃቐን ብሓሳብን ግበሮ። ኣይትሃወኽ።
- ጫማ ምምራጽ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ፦ ኣብዚ ግዜ እዚ ልዑል ሸኾና ፈጺሙ ጽቡቕ ኣይኮነን። ሚዛንካ ዝያዳ ከም እትስእን ይገብሩኻ፣ ናይ ምውዳቕ ተኽእሎኻ ድማ ዝለዓለ እዩ። ስለዚ ፡ ኣዝዩ ልዑል ዘይኮነ፡ ንእግርኻ ጽቡቕ ደገፍ ዝህብ፡ ምቹእ ዝኾነ ምቹእ ጫማ ምረጽ። እዚ ድማ ከም ምጥዋይ ቁርጭምጭሚት ዝኣመሰሉ ነገራት ኣዝዩ ክቕንስ እዩ።
- ኣብ እትልዓልሉ እዋን ኣዝዩ ጥንቃቐ ግበር፦ ኣብዚ ግዜ እዚ እትገብሮ መጠን ከበድቲ ምልዓል ምንካይ ኣገዳሲ እዩ። ገለ ነገር ከተልዕል እንተድኣ ኣለካ ፡ ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ምሓዝ፡ ብርክኻ ጠውዮ፡ ነቲ ክብደት ድማ ናብ ኣካላትካ ቀሪብካ ምሓዝ። ሕቖኻ ብሓንሳብ ብምጥዋይ ነቲ ክብደት ኣይተልዕሎ፣ እዚ ኣብ ሕቖኻ ከቢድ ጉድኣት ከስዕብ ስለ ዝኽእል። ንእሽቶ ቆልዓ እንተሃልዩካ፡ ነቲ እትስከሞ ግዜ ከተጉድሎ ፈትን። ኣብ መንበር ኮፍ ኢልካ ኣብ ሕቑፍኻ ምሓዝ ይሓይሽ።
- ኣካላዊ ምንቅስቓስ ትገብር እንተኾንካ ብጥበብ ግበሮ፦ ኣብ ግዜ ጥንሲ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር ኣዝዩ ጽቡቕ እዩ፣ ንኣካላት ሓይሊ ይህብን ብኣእምሮኻ ሕጉስ ስምዒት ከም ዝስምዓካን ይገብር። ይኹን እምበር ፡ ንኣካላትና ኣዝዩ ከቢድ ዘይኮነ ውሑስ ምንቅስቓስ ኣካላት ክትመርጽ ይግባእ። ከም ምጉዓዝ፡ ምሕንባስ፡ ዮጋ ዝኣመሰሉ ብፍሉይ ንነፍሰጾራት ዝተዳለዉ ነገራት ኣዝዮም ጽቡቓት እዮም። ይኹን እምበር ፡ ኣብዚ ግዜ እዚ፡ ካብ ከም ምዝላል፡ ምጥዋይ ወይ ምውዳቕ ዝኣመሰሉ ኣብ ኣካላትና ጸቕጢ ዚገብሩሉ ምውስዋስ ኣካላት ብሓንሳብ ርሓቕ።ዝኾነ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ቅድሚ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ምኽሩ ምሕታትን ዝበለጸ እዩ።
- ንኣካላትካ ስምዓዮ፦ እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር እዩ። ኣካላትካ ዝብለካ ዘሎ ስምዓዮ። ገለ ነገር እናገበርካ ቃንዛ፡ ዘይምቾት ወይ ስሕበት እንተተሰሚዑካ፡ ልክዕ ኣብኡ ደው በል። "ቁሩብ ጥራይ ተወሳኺ ጸገም የብሉን" ኢልካ ንነብስኻ ኣይተገድዳ። ከምኡ እንተ ጌርካ፡ ንእሽቶ ስሕበት ናብ ዓቢ መጉዳእቲ ክትቅየር ትኽእል እያ።
- ጽቡቕ ኣቃውማ ክትሕሉ ፈትን፦ ኣብ መንበር ኮፍ ክትብል ከለኻ ሕቖኻ ትኽ ኢልካ ምሓዝ። እንተተኻኢሉ ብድሕሪ ሕቖኻ ንእሽቶ መንበር ኣቐምጥ። ኣብ እትድቅሰሉ እዋን፡ ብጸጋማይ ሸነኽካ ምጥዋይ፡ ኣብ መንጎ ብርክኻን ኣብ ትሕቲ ከብድኻን መንበር ምግባር፡ ነቲ ኣብ ሕቖኻን ጭሕምኻን ዘሎ ጸቕጢ ኣዝዩ ከጉድሎ ይኽእል።
መዓስ ኢኻ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ዘለካ?
ኣብ እዋን ጥንሲ ንኣሽቱ ምጭብባጥን ቃንዛን ከጋጥመካ ንቡር እኳ እንተኾነ፡ ምኽሪ ሕክምና ክትሓትት ዝግበኣካ እዋናት ኣሎ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፡ ናብ ሓኪምካ ምኻድካ ኣረጋግጽ።
- እቲ ቃንዛ ኣዝዩ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ዘይጽወር።
- እቲ ቃንዛ ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ እናገደደ እንተመጺኡን ናይ ምሕዋይ ምልክት እንተዘይሃልዩን።
- ካልኦት ምልክታት ከም ሕበጥ፡ ምቕያሕ፡ ምድናስ፡ ወይ ኣብቲ ቦታ ምስቲ ስሕበት ክትትንክፎ ከለኻ ምውዓይ እንተሃልዩ።
- ኣብ ኣካላትካ ብዙሕ ቃንዛ እንተሃልዩካ ዋላ ሓንቲ ክትገብር ዘይትኽእል እንተኾይኑ፡ ወይ ድማ ክንድዚ ክትከይድ ዘይትኽእል ጸገም እንተሃልዩካ።
- ካልእ ከቢድ ምልክታት እንተሃልዩ፡ ከም ከቢድ ቃንዛ ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ከብዲ ወይ ምፍሳስ ደም።
ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን፡ ሓደ ሓደ ግዜ እዚኦም ምልክታት ናይ ሓደ ካልእ ሕክምና ዘድልዮ ኩነታት ክኾኑ ስለ ዝኽእሉ፡ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪምካ ምኻድ ኣገዳሲ እዩ።
እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ነገር ንዓኻ ክትዝክሮ ዘለካ!
ጥንሲ ኣብ ህይወትካ ብጣዕሚ ጽብቕትን ዝተባረኸን ግዜ እዩ። ንኣካላትካ እውን ዓበይቲ ብድሆታትን ለውጥታትን ዝረኣየሉ እዋን እዩ። ከም እትፈልጥዎ ኣብዚ ግዜ እዚ ቃንዛ፡ ቃንዛን ቃንዛን ከጋጥመካ ንቡር እዩ። እቲ ቀንዲ ነገር ንኣካላትካ ምሕብሓብ፡ ምጥንቃቕን ምስማዕን እዩ። ቀስ ኢልካን ብዘይምቁራጽን ውሰዶ፣ ዘይምቹእነት ዝገብሩኻ ነገራት ኣወግድ፣ ምቹእ ጫማ ተኸደን፣ ግቡእ ኣቃውማኻ ድማ ይሕሉ። ዝኾነ ሕቶታት ወይ ስክፍታታት ምስ ዝህልወካ፡ ንሓኪምካ ክትሓትት ኣይትፍራሕ ወይ ኣይትሕፈር። እቲ ኣገዳሲ ነገር ንስኻን ውላድካን ኣብዚ ጉዕዞ ሕጉሳትን ውሑሳትን ክትኮኑ እዩ!
` ጥንሲ፡ ምዝርጋሕ፡ ምጭብባጥ፡ ቃንዛ ጭዋዳታት፡ ቃንዛ መላግቦ፡ ምስ ጥንሲ ዝተኣሳሰር ምውጥዋጥ ጭዋዳታትን ኣዕጽምትን፡ ሪላክሲን፡ ጥዕና ጥንሲ፡ ልጋማት፡ መላግቦታት፡ ኣቃውማ
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።