ቆርበትካን ጸጉርኻን ጽፍርኻን: ከም ስርዓተ ምክልኻል ኣካላት! (Integumentary System) ብዛዕባ እዚ ንመሃር ዶ?

ኩላትና ቆርበት ኣለና፡ ገሊኦም ነዊሕን ጽቡቕን ጸጉሪ ኣለዎም፡ ገሊኦም ድማ ብጽፉፍ ዝተቖርጸ ጸጉሪ ኣለዎም፡ ኩሉ ግዜ ድማ ጽሬት ክንሕሉ እንፍትን ጽፍሪ ኣለዉና። እዚ ነገራት እዚ ግን ንጽባቐ ጥራይ ዘይኰነስ፡ ኣካል ናይቲ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዘሎ ዅሉ ዚከላኸል ዜደንቕ ስርዓት እዩ ኢልካ ሓሲብካዶ ትፈልጥ፧ እወ ኣብ ደገ ኣካላትና ከም መከላኸሊ መንደቕ ይሰርሑ። ሎሚ ብዛዕባ ቆርበት፡ ጸጉሪ፡ ጽፍሪ ዝበሃሉ ኣዕሩኽትና ንዛረብ። ኣብ ሕክምና ነዚ ስርዓት `(Integumentary System)` ኢልና ንጽውዖ።

ብሓቂ እዞም ቆርበትን ጸጉርን ጽፍርን እንታይ ይፍጸሙ ኣለዉ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ቆርበትካን ጸጉርኻን ጽፍርኻን ኩሎም ብሓደ ዓይነት ዋህዮታት ዝቖሙ እዮም። እዞም ሰለስተ ብሓባር ነቲ ደጋዊ ሽፋን ኣካላትና ወይ ድማ ነቲ ኣቐዲምና ``ኢንተጉመንታሪ ሲስተም`` ኢልና እንጽውዖ ዝነበርና ይፈጥሩ።`` ከም ዋልታ ኣብ ዙርያ ኣካላትና ሕሰቦ። እዚ ስርዓት እዚ ንዅሉ እቲ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዘሎ ኣዝዩ ክቡር ነገራት ይከላኸለሉ እዩ።

ሕጂ እዞም ቆርበትን ጸጉርን ጽፍርን ብሓባር እንታይ ዘገርም ነገራት ከም ዝገብሩ ንርአ። እዚኦም ነገራት ጥራይ ዘይኮኑስ ከም ዘይወግዓውያን ሓለውቲ ኣካላትና እዮም።

• ካብ ጀርምታትን ርስሓትን ምክልኻል፦ ብቐዳምነት እዚኦም እዮም ጀርምታትን ርስሓትን ናብ ኣካላትና ከይኣትዉ ዝዓግቱ ሓለውቲ። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ዋላ ብቆርበት ዘይብሉ ንእሽቶ ቁስሊ ኣቢሎም ጀርምታት ክሳብ ክንደይ ብቐሊሉ ክኣትዉ ይኽእሉ። ጽፍሪ ሓደ እዩ፣ ንጫፍ ኣጻብዕትና ይከላኸል፣ ምኽንያቱ መዓልታዊ ብዙሕ ነገራት ስለ እንትንክፍ? ስለዚ፡ እዚ ቀዳማይ መስመር ምክልኻል፡ ቆርበትን ጽፍርን፡ እንተተሰቢሩ፡ ኣፍደገ ሕማማት ይኽፈት። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ንእሽቶ ምብስባስ እውን እንተኾነ፡ ብግቡእ እንተዘይተኸናኺኑ፡ ናብ ጀርምታት ከስዕብን ዓቢ ጸገም ክኸውንን ይኽእል። ስለዚ ድማ እዩ ዋላ ንእሽቶ ቁስሊ ምጽራይን ኣድላዪ እንተኾይኑ መድሃኒት ምልካይን ዝምከር።

• ውሽጣዊ ኣካላት ካብ ሓደጋ ምክልኻል፦ ቀጺሉ እዚ ቆርበት ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዝርከቡ ረቀቕቲ ኣካላት ካብ ምብስባስን ንኣሽቱ ሓደጋታትን ንምክልኻል ይሕግዝ። ከም ረጒድ ኮቦርታ ንኣካል ዝሽፍን እዩ። ዋላ ኣብ ሓደ ቦታ እንተወደቕካ ወይ እንተሃረምካ፡ እቶም ኣብ ውሽጢ ዘለዉ ኣገደስቲ ኣካላት ከም ልብን ሳንቡእን ጸላም ከብድን ብሰንኪ ንጣብ ናይዚ ቆርበት ብቕጽበት ኣይጉድኡን እዮም። ልክዕ ከምቲ ኣብ ተሽከርካሪት ዝርከብ ``Airbag`` ሓደጋ ኣብ ዘጋጥመሉ እዋን ጉድኣት የጉድል።

• ምቁጽጻር ሙቐት ኣካላት፦ ቆርበትና ሙቐት ኣካላትና ኣብ ምቁጽጻር እውን ዓቢ ተራ ኣለዎ። ስለምንታይ ትረሃጽ ኢልካ ሓሲብካ ትፈልጥ ዲኻ? ማለት ሙቐት ኣካላትና ምስ ዝውስኽ ቆርበት ብቆርበት ኣቢሉ ረሃጽ ብምፍናው ንኣካላትና የዝሕሎ። እዚ ከምቲ ኣብ መኪና ዘሎ ራድየተር እዩ። ከምኡ’ውን ኣብ ዝሑል መዓልታት፡ እቶም ኣብ ቆርበትና ዝርከቡ ደቀቕቲ ጸጕሪ ደው ኢሎም፡ ነቲ ኣብ ቆርበትና ዘሎ መንደቕ ብምንካይ፡ ነቲ ካብ ኣካላትና ክወጽእ ዝኽእል ሙቐት ይንክዮ። ጸጉሪ ብፍላይ ኣብ ርእሲ ርእስና ካብ ጸሓይን ቁሪን ከም ተፈጥሮኣዊ ቆቢዕ ይከላኸለልና። ነዚ እዩ ድማ ኣብ ኣዝዩ ዝሑል ከባቢታት ዝነብሩ እንስሳታት ኣዝዩ ረጒድ ጸጉሪ ዘለዎም።

• ካብ ኣካላትና ማይ ምትናን ምክልኻል፤እቲ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ዘሎ ማይ ማለት ፈሳሲ ኣካላትና ከይተንፈስ ዝዓግቶ ቆርበት እዩ። እንተዘይኮይኑ ቀልጢፍና ማይ ክንስእን ንኽእል ኢና። ማለት ኣብ ኣካላትና ዘሎ ማይ ይጠፍእ እዩ። እቲ ቆርበት ከም ዘይፈስስ ጥርሙዝ ኮይኑ፡ ነቲ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ክቡር ማይ ይከላኸለሉ። ኣብ መዓልቲ እኹል ማይ እንተሰቲና እውን ፡ እቲ ቆርበት ብግቡእ እንተዘይሰርሕ፡ ነቲ ማይ ኣብ ኣካላትና ክንዕቅቦ ኣይንኽእልን ኢና።

• ዘየድሊ ምምጣጥ ማይ ደው ምባል፦ ብተመሳሳሊ እዚ ቆርበት’ዚ’ውን ኣካላትና ክንሕጸብ ወይ ክንሕንብስ ከለና ካብ ደገ ዘየድሊ ማይ ከይምጥጥ ይዓግቶ ። እንተዘይኮይኑ ኣብ ማይ ከለና ከም ባሎን ምሓበጥና ሓቀይ? ሰብነትና ከም ሰፍነግ ማይ ኣብ ማይ ምስ ኣእተናዮ ዝውሕጥ እንተዝኸውን እሞ እሞ ሕሰብ! እዚ ናይ ቆርበት ስራሕ ዶ ዘገርም ኣይኮነን!

ቆርበት፡ ጸጉርን ጽፍርን ንኻልኦት ስርዓታት ኣካላትና ብኸመይ ይሕግዙ?

ሕራይ ሕጂ ቆርበትናን ጸጉርናን ጽፍርናን ባዕሎም እንታይ ከም ዝገብሩ ፈሊጥና ኣለና። ግን በይኖም ከም ዝሰርሑ ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ምስ ካልኦት ኣገደስቲ ስርዓታት ኣካላትና ብሓባር ከም ዝሰርሑ፡ ከም ጋንታ ከም ዝሰርሑ ትፈልጡ ዶ? ከም ጋንታ ክሪከት እዩ፣ ኩሉ ሰብ ብሓባር እዩ ነቲ ጸወታ ዝዕወት።

• ምሕጋዝ ስርዓተ ምክልኻል፦ ፈለማ ንስርዓተ ምክልኻል ሕማም ብኸመይ ከም እንሕግዞ እስከ ንርአ። ከምቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ ጥዑይ ጽፍሪ ጀርም ናብ ኣካላትና ከይኣቱ ይከላኸል። እዚ ድማ እቲ ዝዓበየ ሓገዝ ንስርዓተ ምክልኻል ሕማም እዩ። ምኽንያቱ፡ ጀርምታት ብዝወሓደ መጠን፡ ስርዓተ ምክልኻልና ክሰርሖ ዘለዎ ስራሕ ይውሕድ፡ ናይ ምሕማም ተኽእሎና ድማ ይንኪ። ሕሰብዎ እዞም ቆርበትን ጽፍርን ከም ሰራዊት ዶባት ሃገርና ዝሕሉ ይሰርሑ። ጸላእቲ (ጀርም) ከይኣትዉ ስለ ዝኽልክሉ፡ ኣብ ውሽጢ ሃገር (ኣብ ውሽጢ ኣካላት) ኣብ ልዕሊ ዋህዮታት ምክልኻል ሕማም ዝህሉ ጸቕጢ ይንኪ።

• ምሕጋዝ ስርዓተ ምስትንፋስ ፡ ቀጺሉ ስርዓተ ምስትንፋስ። ኣብ ውሽጢ ኣፍንጫኻ ዘሎ ደቀቕቲ ጸጕሪ ሕሰብ። እዚኦም ነገራት ጥራይ ኣይኮኑን። ምስ እነስተንፍስ፡ እዞም ኣብ ኣፍንጫና ዝርከቡ ጸጕሪታት፡ ኣብ ኣየር ዝርከቡ ንኣሽቱ ንጥረ ነገራት ሓመድን ፖለንን ጀርምታትን ናብ ሳንቡእ ከይኣትዉ ይኽልክሉ። ልክዕ ከምቲ ኣብ ኣፍደገ ገዛ ዝርከብ መንጸፍ ማዕጾ ዝኾነ ዝኣቱ ርስሓት ይሕዙ።እዚ ድማ ንጽሬት ሳንቡእና ይሕግዝ። ብተመሳሳሊ ሰዓል ምስ ዝህልወና ካብ ኣፍንጫና ዝፈስስ ኣፍንጫ ይወጽእ፡ እዚ ድማ ካልእ ካብቲ ዝኣተወ ጀርምታት ንምእላይ ዝሕግዝ መንገዲ እዩ።

• ምሕጋዝ ስርዓተ ኢንዶክራይንን ስርዓተ ዓጽምን፦ ሕጂ ናብ ስርዓተ ኢንዶክራይን ንሰግር። እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ግን ብቐሊሉ ክገልጾ። ካልሲየም ኣዕጽምትና ንኽድልድል ኣገዳሲ እዩ። ኣካላትና ካልሲየም ብግቡእ ንኽምጥጥ ቫይታሚን ዲ የድልዮ።ቆርበትና ካብ ብርሃን ጸሓይ ቫይታሚን ዲ ክሰርሕ ከም ዝኽእል ትፈልጡ ዶ?ንጉሆ ንሓጺር ግዜ ማለት ንኣስታት 15-20 ደቓይቕ ንጸሓይ ምስ እንቃላዕ እዚ `(ቫይታሚን ዲ)` ኣብ ቆርበትና ይፍጠር። ስለዚ፡ ቆርበት `(ቫይታሚን ዲ)` ስለ ዘፍሪ፡ ኣካላትና `(ካልሲየም)` ብጽቡቕ ክምጥጥ ይኽእል። እዚ ድማ ስርዓተ ኣዕጽምትና የደልድል። ልክዕ ከምቲ ሓደ ተኽሊ ማይን ድኹዒን ዘድልዮ፡ ኣዕጽምትና ድማ `(ካልሲየም)`ን `(ቫይታሚን ዲ)`ን የድልዮ። እዚ `(ቫይታሚን ዲ)` ምፍራይ ምስ ኣሰራርሓ `(ኢንዶክራይን ሲስተም)` እውን ዝተኣሳሰር እዩ፣ ምኽንያቱ `(ቫይታሚን ዲ)` እውን ከም ሓደ ዓይነት ሆርሞን ስለዝሰርሕ።

• ምሕጋዝ ስርዓተ ነርቭ ፡ ኣብ መወዳእታ ስርዓተ ነርቭ። ከም ዋዒ፡ ቁሪ፡ ምትንኻፍን ቃንዛን ዝኣመሰሉ ነገራት ከመይ ይስምዓና? እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብ ቆርበትና ብሚልዮናት ዝቑጸሩ መወዳእታታት ነርቭ እዩ። እዞም መወዳእታታት ነርቭ ከም ቅልጡፋት መልእኽተኛታት ኮይኖም ብዛዕባ ኣብ ከባቢናን ኣብ ውሽጢ ኣካላትናን ዝካየድ ዘሎ ሓበሬታ ናብ ሓንጎል ይልእኹ። እሞ ሕሰብዎ፡ ብጌጋ ውዑይ ነገር እንተ ተንኪፍካ፡ ኣብ ውሽጢ ካልኢታት ኢድካ ክትስሕቦ ኢኻ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ኣብ ቆርበት ዝርከቡ ናይ ነርቭ መወዳእታታት 'ሓደጋ!' ሓንጎል ድማ ብግዲኡ ነቶም ኣብ ኢድካ ዘለዉ ጭዋዳታት ‘ኢድካ ኣርሕቕ!’ ይብሎም። ቆርበት ኣፍደገ ናይዚ ስምዒታት እዩ። እዚ ስምዒታት እዚ እንተዘይህሉ ነይሩ ምስ ከባቢ ክንገጥምን ካብ ሓደጋ ክንሃድምን ኣዝዩ ምኸበደና። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ክንሃርም ከለና ዝስምዓና ስምዒት እውን ብሰንኪ እዞም መወዳእታታት ነርቭ እዩ።

ኣብ ኣእምሮኻ ክትሕዞም ዘለካ ኣገደስቲ ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ ካብዚ ኩሉ ዘረባ፡ ቆርበትና፡ ጸጉርና፡ ጽፍርና ጽቡቓት ነገራት ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ንመላእ ኣካላትና ዝከላኸሉን ንኻልኦት ስርዓታት ዝሕግዙን ዘደንቑ ክፍልታት ምዃኖም ክትግንዘቡ ይግባእ።

• ቆርበትካን ጸጉርኻን ጽፍርኻን ቀዳማይ መስመር ምክልኻልካ እዩ። ካብ ጀርምታትን ቀለልቲ መጉዳእትን ይከላኸሉልካ።
• ልክዕ ከምቲ ናይ ኣካላትና ተፈጥሮኣዊ ተርሞስታት ንሙቐት ኣካላትና ንምቁጽጻርን ዘየድሊ ምጥፋእ ማይ ንምክልኻልን ይሕግዙ ።
• ብተወሳኺ ካብ ብርሃን ጸሓይ `(ቫይታሚን ዲ)` ብምስራሕ ኣዕጽምትኻ ንምሕያል ይሕግዙ፣ ኣካላትካ `(ካልሲየም) ክምጥጥ ይሕግዙ።` ስለዚ ንግሆ ጸሓይ ክትረክብ ጽቡቕ እዩ።
• ኣብ ኣፍንጫኻ ዝርከቡ ደቀቕቲ ጸጉሪ ከይተረፉ ንሳንቡእካ ይከላኸሉላ፣ ስለዚ ጸጉሪ ኣፍንጫኻ ክትቆርጽ ከለኻ ቁሩብ ክትጥንቀቕ ኣለካ።
• ነፍሲ ወከፍ ዝስምዓካ ምትንኻፍ፡ ሙቐት፡ ቁሪን ቃንዛን ብቆርበትካ ኣቢሉ ናብ ሓንጎልካ ይኸይድ። ንዓለም ብኸምዚ ኢና እንመሃሮ።

ስለዚ፡ ንቆርበትካን ጸጉርኻን ጽፍርኻን ብጽቡቕ ተኸናኸኖ። ጽሬቶምን መመገቢኦምን ይሃልዎም። ጽቡቓት ነገራት ጥራይ ኣይኮኑን፣ ስቕ ዝበሉ ኣገልገልትን ሓለውትን ኣካላትካ እዮም! ጥዕናኦም ምሕላው ናትካ ሓላፍነት እዩ። ምኽንያቱ ጥዑያት እንተኾይኖም ንስኻ እውን ጥዕና ኣለካ!

ቆርበት፡ ጸጉሪ፡ ጽፍሪ፡ ስርዓተ መዓንጣ፡ ስራሕ ቆርበት፡ ምክልኻል ኣካላት፡ ቫይታሚን ዲ፡ ዋህዮታት