ንጸገማት ከስዐ መፍትሒ? ብዛዕባ ፍሉይ ካርቦሃይድሬት ኣመጋግባ (SCD) ንዛረብ

ብዙሕ ግዜ ከብድካ ትረበሽ ዲኻ? ምጽጋብ፡ ምጭብባጥ ከብዲ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ተምላስ ሰልችዩካ ድዩ? እዚ ብፍላይ ነቶም ነድሪ መዓንጣ (IBD) ዘለዎም ኣዝዩ ዘሕርቕ ተመክሮ እዩ። ሎሚ ብዛዕባ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሰባት ክሕግዝ ዝኽእል ፍሉይ ኣመጋግባ ኢና ንዛረብ ዘለና። እዚ ድማ 'ፍሉይ ኣመጋግባ ካርቦሃይድሬት' ወይ SCD ይበሃል።

SCD እንታይ እዩ? ከመይ ኢሉ እዩ ተጀሚሩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኤስሲዲ ካብ ኣመጋግባኻ ዝተመርጹ ካርቦሃይድሬት ዘወግድ ውጥን ኣመጋግባ እዩ። እቲ ዕላማ ምልክታት ሕማም ከስዐ ንምቁጽጻር እዩ። ነዚ ኣመጋግባ ዝኽተሉ ሰባት ካብ እኽሊ ከም ባኒ፡ ፓስታን እኽልን ከምኡ’ውን ካብ እኽሊ ዝተሰርሐ ዝኾነ ይኹን ነገር ይርሕቑ። ብተወሳኺ ኣብ ጸባ ዝርከብ ዓይነት ሽኮር ሽኮርን ላክቶስን ኣዝዮም ይድርቱ።

ታሪኽ ናይዚ ኣመጋግባ ቁሩብ ኣረጊት እዩ። ንመጀመርያ ግዜ ኣብ 1920ታት ብዶክተር ሲድኒ ሃስ ዝተባህለ ኣመሪካዊ ሓኪም ህጻናት እዩ ተኣታትዩ። ኣብቲ ግዜ እቲ፡ ሕማም ሲልያክ ዘለዎም ህጻናት ንምሕጋዝ ነዚ ሜላ ይጥቀመሉ ነይሩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ መወዳእታ 1980ታት ኢሌን ጎትሻል "Breaking the Vicious Cycle" እትብል መጽሓፍ ምስ ጽሒፋ መሊሳ ተፈታዊት ኮይና። ኣብታ መጽሓፍ እቲኣ፡ ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD) ጓላ በዚ ኣመጋግባ እዚ ብኸመይ ከም ዝሓወየት ገሊጻ እያ።

መጀመርታ ካርቦሃይድሬት እንታይ ምዃኑ ንርአ።

ካርቦሃይድሬት ወይ ከምቲ ንብሎ ‘ስታርች’፡ ኣብ ገለ ካብ እንበልዖም መግቢ ዝርከቡ ሽኮር፡ ፋይበርን ስታርችን እዮም። ኣካላትና ነዞም ካርቦሃይድሬት ናብ ግሉኮስ ዝበሃል ዓይነት ሽኮር ብምቕያር ጸዓት ይህበና።

ክልተ ቀንዲ ዓይነታት ካርቦሃይድሬት ኣለዉ፤

• ዝተሓላለኹ ካርቦሃይድሬት፦ እዚኦም እቶም ‘ጽቡቓት’ ዓይነት ካርቦሃይድሬት እዮም . ብቪታሚናትን ማዕድናትን ፋይበርን ዝተዓሸጉ እዮም። ንኽሕከኹ ዝያዳ ግዜ ስለ ዝወስዱ፡ መጠን ሽኮር ደም ብሓንሳብ ኣይውስኹን እዮም። ምሉእ እኽሊ፡ ፍረታት፡ ዘርኢ፡ ኣሕምልትን ፍረታትን ኣብዚ ምድብ ይኣትዉ።
• ቀለልቲ ካርቦሃይድሬት፦ እዚኦም እቶም ‘ሕማቓት’ ዓይነታት እዮም። ልዑል መጠን ሽኮር ዘለዎም መግብታትን መስተታትን ቀልጢፎም ስለዝሕከኹ፡ ሃንደበታዊ ምውሳኽ መጠን ሽኮር ኣብ ደም የስዕቡ። እዚ እዩ ንእተወሰነ እዋን ጸዓት ዝስምዓካ፡ ድሕሪኡ ግን መሊሱ ድኻም ክስምዓካ ይጅምር። እዚኦም ኣብ ምቁር መግቢ፡ ቢስኩትን ኣይስክሪምን ይርከቡ። እዞም ቀለልቲ ሽኮራት ብተፈጥሮ ኣብ ጸባን ፍረታትን እውን ይርከቡ።

እዚ ኣመጋግባ እዚ ንኣካላትና ብኸመይ ይጸልዎ፧

በዚ ኸምዚ ሕሰበሉ። ናይ ገለ ሰባት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ንገለ ዓይነታት ካርቦሃይድሬት ብጽቡቕ ክሕክኽ ኣይክእልን እዩ። ድሕሪኡ እዞም ዘይተሓከኹ ንጥረ ነገራት መግቢ ኣብ መዓንጣ ይተርፉ። እዚ ድማ ኣብ ኣካላትና ንዝርከቡ ጎዳእቲ ባክተርያ ፍጹም መመገቢ ቦታ ይኸውን።

እቲ ናይ SCD ኣመጋግባ ነቶም ንምሕቃቕ ኣጸጋሚ ዝኾኑ ካርቦሃይድሬት ካብ ኣመጋግባኻ የወግዶም። ድሕሪኡ ብቐሊሉ ዝሕከኽን ብኣካላትና ዝውሓጥን ካርቦሃይድሬት ጥራይ ኢኻ ትበልዕ። እዚ ድማ ነቶም ጎዳእቲ ባክተርያ መግቢ ይኸልኦምን ዕብየቶም ይቆጻጸሮምን። ሽዑ እቲ ኣብ መዓንጣ ዘሎ ነድሪ ይንኪ እሞ ጽቡቕ ክስምዓካ ይጅምር።

እዚ ኣመጋግባ እዚ ብዓቢኡ ኣርቲፊሻል መኣዛታት፡ መዕቆቢታትን ዝተመስርሑ መግብታትን እውን የወግድ። ገለ ካብዞም ነገራት ኣብ መዓንጣ ንዝፍጠር ነድሪ ከም ዝውስኹ ተረጋጊጹ ኣሎ። ስለዚ ነቶም ምውጋድ ካልእ ዝሓሸ ስምዒት ዝስምዓካ ምኽንያት እዩ።

እዚ ዓይነት ኣመጋግባ ንመን ይምችእ?

እዚ ኣመጋግባ እዚ ንሕማም መዓንጣ ዘለዎም ሰባት ብፍላይ ድማ፤

• ነድሪ መዓንጣ ከም ሕማም ክሮንን ቁስሊ መዓንጣን .
• ጁቨናይል ኢዲዮፓቲክ ኣርትራይተስ ንገለ ንኣሽቱ ህጻናት ዝጸሉ ናይ መላግቦ ነድሪ ሕማም እዩ።
• ማይክሮስኮፒክ ኮላይትስ .

እዚ ኣመጋግባ እዚ ንኸም ዳይቨርቲኩላይተስ፡ ሕማም ሲልያክን ሲስቲክ ፋይብሮሲስን ዝኣመሰሉ ኩነታት እውን ጠቓሚ ክኸውን ከም ዝኽእል መጽሓፍ ኢሌን ጎትሻል ይሕብር። ይኹን እምበር፡ ነዞም ኩነታት እዚኣቶም ኣድማዕነቱ ንምፍላጥ ሳይንሳዊ መጽናዕቲ ገና ይቕጽል ኣሎ።

ኣብ ኣመጋግባ SCD እንታይ ክትበልዕ ትኽእልን ዘይትኽእልን።

እዚ ብመጠኑ ገደብ ዘለዎ ኣመጋግባ ስለ ዝኾነ፡ እንታይ ክትበልዕ ከም እትኽእልን ዘይትኽእልን ብልክዕ ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

ነዚ ብኸመይ ክጅምሮ? እንታይ ረብሓን ጉድኣትን ኣለዎ?

እዚ ቅድሚ ምጅማርካ ግድን እዩ!

መብዛሕትኡ ግዜ ነዚ ኣመጋግባ ክትጅምሮ ከለኻ፡ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልታት ኣብ ውሑዳት ኣዝዮም ቀለልትን ብቐሊሉ ዝሕከኹን መግብታት ክትድርት፡ ቀስ ብቐስ ድማ ካልኦት ፍቓድ ዘለዎም መግብታት ክትውስኽ ይምከር።

ብልጫታትን ጉድለታትን

ብልጫታት፤

እቲ ቀንዲ ረብሓ ምልክታት ክጠፍእን እቲ ሕማም ናብ ምሕረት ክኣቱን ተኽእሎ ኣሎ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ዳርጋ ፍርቂ ካብቶም ሕማም ክሮን ዘለዎም ሰባት፡ ኣብዚ ኣመጋግባ ካብ ከም ቃንዛን ድኻምን ዝኣመሰሉ ምልክታት ዕረፍቲ ከም ዝረኽቡ ይሕብሩ።

ጉድለታት (ሓደጋታት)፤

• ክትስዕቦ ኣጸጋሚ፦ ኣብ ደገ ክትበልዕ ከለኻ፡ ብፍላይ ናብ ድግስ ክትከይድ ከለኻ፡ ብዙሕ መግቢ ስለ እተወግድ፡ ነዚ ምዕቃብ ብድሆ እዩ።
• ወጻኢታት ልዑል እዩ፦ ብሰንኪ ምጥፋእ ርካሽ መግብታት ከም ባኒን ሩዝን ዋጋ መግቢ ክውስኽ ይኽእል።
• ሕጽረት ኣመጋግባ፦ እዚ እቲ ዝዓበየ ሓደጋ እዩ። ኣካላትና ከም ካልሲየም፣ ቪታሚን ዲ፣ ቪታሚን ቢ፣ ቪታሚን ኢ ዝኣመሰሉ ኣገደስቲ መኣዛታት ክስእኑ ይኽእሉ እዮም።ስለዚ ፣ ብዘይ ሕክምናዊ ምኽሪ ነዚ ምግባር ጥዕና ዘይብሉ ክብደት ሰብነት ምጉዳልን ሕጽረት መግቢን ከስዕብ ይኽእል።

እዚ ምልክታት እዚ እንተ ኣጋጢሙካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ምኻድ።

ኣመጋግባ SCD ትኽተል ኣይትኽተል፡ እዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተ ኣጋጢሞምካ፡ ፍሉይ ጥንቃቐ ግበርን ብቕልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ድለን።

• ምፍሳስ ደም መሃንቱስ
• ቀጻሊ ቃንዛ ከብዲ፡ ምፍሳስ ወይ ተምላስ
• ብዘይ ዝኾነ ምኽንያት ክብደት ሰብነት ምጉዳል
• ሕዱር ቃንዛ
• ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም ወይ ድኻም ብዘይ ምኽንያት

ገለ ሰባት ነዚ ኣመጋግባ ምሉእ ህይወቶም ይኽተልዎ። ካልኦት ድማ፡ ንኣስታት ሓደ ዓመት ካብ ምልክታት ነጻ ምስ ዝኾኑ፡ ቀስ ብቐስ ካልኦት መግብታት (ከም ሩዝ፡ ኦትስ፡ ድንሽ) ኣብ ኣመጋግባኦም ይውስኹ። ምልክታት እንተተመሊሶም ናብዚ ኣመጋግባ ክምለሱ ይኽእሉ።