ንእሽቶ ኣካላዊ ቃንዛ እውን ከይተረፈ ካብ መጠን ንላዕሊ ትፈርሕ ዲኻ? - ብዛዕባ ሶማቲክ ሲምፕቶም ዲስኦርደር ንዛረብ

ቅሩብ ቃንዛ ከብዲ ከም ዘለካ እሞ ሕሰብ፣ ወይ ድማ ጥዕና ዘይስምዓካ ጥራይ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እንታይ ኢና ንገብር፧ ምናልባት ቁሩብ ኣዕሪፍና ንኸውን፡ ወይ ድማ ፓራሲታሞል ወሲድና ንጽበዮ ንኸውን። እዚ ንእሽቶ ምልክት እዚ ግን መጀመርታ ከቢድ ሕማም፡ ምናልባት መንሽሮ ክኸውን ይኽእል ድዩ ትብል? ብዛዕባ እዚ ክትሓስብ ከለኻ ብዙሕ ጸቕጥን ፍርሕን ይስምዓካ ድዩ፧ ናብ ሓደ ሓኪም ከይድካ "ዝኾነ ጌጋ የለን" ድሕሪ ምባልካ፡ ክትኣምኖ ስኢንካ ናብ ሓያሎ ተወሳኺ ሓካይም ክትከይድ? ከምኡ እንተኾይኑ እቲ ሎሚ ክንዛረበሉ ዝሓሰብና ኣርእስቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ክኸውን ይኽእል እዩ። እስከ ብዛዕባ ሓደ `ሶማቲክ ሲምፕቶም ዲስኦርደር` (SSD) ዝበሃል ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ንዛረብ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ሶማቲክ ሲምፕቶም ዲስኦርደር (SSD) እንታይ እዩ?

እዚ ዝተሓላለኸ ኣርእስቲ ክመስል ይኽእል እዩ፡ ግን ብቐሊሉ ክገልጸልኩም። `ሶማቲክ ሲምፕቶም ዲስኦርደር` (SSD) ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት እዩ። ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ ብሓቂ ሓደ ሰብ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ኣካላዊ ምልክታት ኣለዎ። ብዛዕባ እቶም ምልክታት ዘጋጥሞም ጸቕጥን ጭንቀትን ፍርሕን ግን ዘይንቡር ልዑል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ "ዝተሓሰበ ሕማም" ዘይምዃኑ እዩ። ማለት እቲ ሕሙም ይፈስሶ ኣይኮነን። ብሓቂ ቃንዛ፡ ድኻም ወይ ካልእ ኣካላዊ ዘይምቾት የጋጥሞ ኣሎ። እቲ ጸገም ኣብቲ እቲ ሰብ ነቲ ዘይምቾት ዝህቦ ምላሽ እዩ። ንኣብነት ሓደ ሓኪም መርመራታት ኣካይዱ "እዚ ንቡር ሕማም ከስዐ እዩ፡ ዝጭነቕ ነገር የለን" ክብል ይኽእል እዩ፡ ሓደ SSD ዘለዎ ሰብ ግን "ኣይፋልን ፡ እቲ ሓኪም ንኹነታተይ ክፈልጥ ኣይከኣለን፡ ካብዚ ዝኸበደ ነገር ኣለኒ፡ ምናልባት መንሽሮ መዓንጣ ኣለኒ" ክብል ይኽእል። እዚ ካብ መጠን ንላዕሊ ፍርሕን ጭንቀትን ንመዓልቶም፡ ንመላእ ህይወቶም ክዘርግ ይኽእል እዩ።

ካልእ ከምዚ ዝኣመሰለ ናይ ኣእምሮ ኩነታት ኣሎ ድዩ? ፍልልዩ ንመሃር።

እወ፡ ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ዅነታት እዚ ምስ ካልኦት ተመሳሰልቲ ኣእምሮኣዊ ዅነታት ኪደናገር ይኽእል እዩ። ቀንዲ ፍልልያት እንታይ ምዃኑ እስከ ንርአ። ነዚ ብንጹር ንምርዳእ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ርአ።

ምልክታት ኩነታት SSD እንታይ እዮም?

ነዚ ኩነታት ንምርዳእ ክልተ ክፋላት ኣለዎ። እቲ ሓደ ኣካላዊ ስምዒታት ክኸውን ከሎ፡ እቲ ካልኣይ ድማ ንዕኡ እንህቦ ኣእምሮኣውን ባህርያውን ምላሽ እዩ።

1. ኣካላዊ ምልክታት

እዚኦም ዝኾነ ይኹን ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፣ እቶም ዝበዝሑ ግን፤

• ቃንዛ፦ እዚ እቲ ቀንዲን ብብዝሒ ዝሕበርን ምልክት እዩ። ዝኾነ ዓይነት ቃንዛ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም ሕማም ርእሲ፣ ቃንዛ ከብዲ፣ ሕማም ሕቖ ወይ ቃንዛ መላግቦ።
• ድኻም ወይ ልዑል ድኻም፦ ኩሉ ግዜ ብዘይ ምኽንያት ድኻም ዝስምዓካ።
• ጸገም ምስትንፋስ፦ ኣብ ኣፍልቢ ክብደት ዝስምዓካ፡ ናይ ምሕንካስ ስምዒት።

እዞም ምልክታት እዚኦም ብሓቂ ብሕክምናዊ ኩነታት (ንኣብነት ሕማም ከስዐ) ዝመጹ ክኾኑ ይኽእሉ፣ ወይ ድማ ንጹር ጠንቂ ዘይብሎም ክኾኑ ይኽእሉ።

2. ካብ መጠን ንላዕሊ ሓሳባትን ስምዒታትን ባህርያትን

እዚ እዩ ሕመረት ናይ SSD status። ሓደ ሰብ ነዚ ነገራት እዚ እንተ ኣርእዩ፡ ክትግደሰሉ ይግባእ፤

• ካብ መጠን ንላዕሊ ፍርሕን ጭንቀትን፦ ብዛዕባ ኣካላዊ ምልክታትካ ብቐጻሊ ካብ መጠን ንላዕሊ ፍርሕን ጭንቀትን ክስምዓካ። ከምዚ ዝኣመሰለ ተደጋጋሚ ሓሳባት "እዛ ንእሽቶ ሕማም ርእሲ ሕበጥ ሓንጎል ድያ ትኸውን ኢለ ይገርመኒ"።
• ዝኸፍአ ምሕሳብ፦ ዋላ ንእሽቶ ምልክት ምልክት ኣዝዩ ከቢድ ሕማም ምዃኑ ምሕሳብ።
• ብተደጋጋሚ ምቕያር ሓካይም፦ ካብ ሓደ ሓኪም ናብ ካልእ ሓኪም ምኻድ፡ ኣብ ክንዲ ንሓደ ሓኪም ምእማን፡ ከም "ሓኪም ምዕዳግ" እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ኣብ ሓደ እዋን ብሓያሎ ሓካይም ክትሕከም ትኽእል ኢኻ።
• ኣብ ውጽኢት መርመራ ዘይምትእምማን፦ ክንደይ መርመራታት ወሲድካ "ጸገም የለን" እንተተባህለ፡ ሕጂ'ውን በቲ ውጽኢት ኣይዓገብካን "ኣብቲ ፈተና ጌጋ ነይሩ ክኸውን ኣለዎ" ኢልካ ትሓስብ።
• ብዛዕባ ሓኪም ዘሎ ግጉይ ኣረኣእያ ፡ "ሓኪመይ ብዛዕባይ ኣይግድሰንን እዩ፡ ሕማመይ ኣይርድኦን እዩ" ዝብል ስምዒታት።
• ግዜን ጉልበትን ምብኻን፦ ብዙሕ ግዜን ጉልበትን ኣብ ምርምር ምሕላፍ፡ ብዛዕባ ጸገማት ጥዕናኻ ኣብ ኢንተርነት ምንባብ፡ ከምኡ’ውን ናብ ሓካይም ምኻድ።
• ኣብ ካልኦት ጽግዕተኛ ምዃን፦ ካልኦት ሰባት ክሕግዙኻን ክኣልዩኻን ብቐጻሊ ምሕታት። እቲ ሓገዝ ምስ ዘይተቐበለ ምሕራቕ።
• ምጉዳል መዓልታዊ ስርሓት፦ እዚ ምልክታትን ብዛዕባኦም ዘሎ ሓሳባትን ንመዓልታዊ ንጥፈታትን ስራሕን ህይወት ስድራቤትን ምሉእ ብምሉእ ክዘርግዎ ይኽእሉ።

ስለምንታይ እዩ ሓደ ሰብ እዚ ኩነታት ዘለዎ?

ነዚ ዝኸውን ሓደ ጠንቂ የለን። ተመራመርቲ፡ ውህደት ጀነቲካዊ፡ ከባብያውን ስነ-ኣእምሮኣውን ረቛሒታት ተራ ከም ዘለዎ ይኣምኑ። ገለ ካብቶም ቀንዲ ዝተለለዩ ረቛሒታት ሓደጋ፤

• ተሪር ተመክሮታት ቁልዕነት: ብፍላይ ኣብ ግዜ ቁልዕነት ኣካላዊ ወይ ጾታዊ ዓመጽ።
• ካብ ወለዲ ዝመጽእ ሸለልትነት፦ ኣብ ግዜ ንእስነት ስምዒታት ንምልላይን ንምምሕዳርን ግቡእ መምርሒ፡ ፍቕርን ሓልዮትን ዘይምህላው።
• ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ፦ ድሮ ብኻልእ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ፡ ከም ​​ጭንቀት ወይ ጭንቀት ትሳቐ። ኣስታት 30% - 60% ካብቶም SSD ዘለዎም ሰባት ክልቲኡ ወይ ሓደ ካብዞም ኩነታት ክህልዎም ይኽእል።
• ባህርያት ስብእና፦ ዝተወሰኑ ናይ ስብእና ጸገማት ዘለዎም ሰባት ነዚ ሕማም ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።
• ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃም፦ ወልፊ ሓሽሽ ወይ ኣልኮላዊ መስተ።
• ኣቓልቦ፦ ኣብ ኣካላትካ ንዝመጽእ ንኣሽቱ ለውጥታት እውን ከይተረፈ ካብ መጠን ንላዕሊ ኣቓልቦ ናይ ምሃብ ልምዲ።

ሓኪም ነዚ ኩነታት ብኸመይ ይፈልጦ?

ብዛዕባ ኣካላዊ ምልክታትካ ክትነግሮ ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ እቲ ቀዳማይ ዝገብሮ ነገር፡ ነቶም ምልክታት ዝኾነ ኣካላዊ ጠንቂ እንተሃልዮም ምፍታሽ እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ድማ ኣካላዊ መርመራ፡ መርመራ ደም፡ ወይ ካልእ ``ስካን'' ክገብር ይእዝዝ።

ድሕሪ እዚ ፈተነታት እዚ፡

1. ንምልክታትካ ዝኾነ ኣካላዊ ምኽንያት ክረክብ እንተዘይክኢሉ፡

2. ወይ ድማ፡ እቲ ሓኪም፡ ዋላ ኣካላዊ ሕማም እንተሃልዩካ፡ ጭንቀትካን ጸቕጥኻን ካብ ጽንኩርነት ናይቲ ሕማም ኣዝዩ ዝዓበየ ምዃኑ እንተረኺቡ፡ .

ናብ ክኢላ ጥዕና ኣእምሮ፡ ከም ​​ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ክሰደልካ ይኽእል እዩ።

ሓደ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ነዚ ኩነታት እዚ ውሑዳት ፍሉያት መዐቀኒታት ብምርኣይ ከረጋግጾ እዩ። ሓደ ሰብ ብSSD ንኽፍለጥ ፡ እንተወሓደ ን6 ኣዋርሕ ኣብ መዓልታዊ ህይወት ዝዕንቅፍ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ኣካላዊ ምልክታት ክህልዎ ኣለዎ ። ብተወሳኺ፡ ነቶም ምልክታት ንምምላስ እንተወሓደ ካብዞም ዝስዕቡ ሓደ ክህልዎም ኣለዎ፤

• ብዛዕባ ክብደት ምልክታትካ ካብ መጠን ንላዕሊን ቀጻልን ምሕሳብ።
• ብቐጻሊ ብዛዕባ ጥዕናኻ ወይ ምልክታትካ ጭንቀት ዝስምዓካ።
• ናይ ገዛእ ርእሶም ምልክታትን ጸገማት ጥዕናን ኣብ ምምርማር ብዙሕ ግዜን ጉልበትን ምሕላፍ።

ነዚ ዝኸውን ሕክምናታት እንታይ እዮም?

እቲ ጽቡቕ ዜና ነዚ ኩነታት ዝኸውን ሕክምናታት ከምዘሎ እዩ። ቀንዲ ዕላማ ሕክምና ነቲ ኣካላዊ ምልክታት ንምምሕዳር ምሕጋዝ ኣብ ርእሲኡ ድማ ምስኡ ዝተኣሳሰሩ ስነ-ኣእምሮኣዊ ጉዳያት ምሕካም እዩ።

• ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፦ እዚ እቲ ቀንዲን ዝበለጸን ኣገባብ ሕክምና እዩ። ኣብዚ እውን `ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ` (CBT) ዝበሃል ኣገባብ ኣዝዩ ውጽኢታዊ እዩ።

ሲቢቲ ብዛዕባ ምልክታትካ ዘለካ ዝተዛብዐ (ዘይቅኑዕ) ኣተሓሳስባታት ከተለልዮን ክትቅይሮን ጥራይ እዩ ዝሕግዘካ። ንኣብነት፡ ኣብ ክንዲ "ሕበጥ ሓንጎል ስለዘለኒ ሕማም ርእሲ ኣለኒ" ኢልካ ምሕሳብ፡ ዝያዳ ርትዓዊ ኣገባብ ምሕሳብ ክትለማመድ ትኽእል ኢኻ፡ ከም "ምናልባት እኹል ማይ ስለዘይሰተኹ ክኸውን ይኽእል'ዩ።" እዚ ክሕግዘካ እዩ፤

- ብዛዕባ ምልክታት ፍርሕን ጭንቀትን ምጉዳል።

- ብዛዕባ ኣካላዊ ጸገማትካ ብቐጻሊ ምሕሳብ ኣቋርጽ።

- ዋላ ኣብ ቃንዛ ማሕበራዊን ንጡፍን ክትከውን እትኽእለሉ መንገድታት ድለ።

- መዓልታዊ ዕማማትካ ብጽቡቕ ምፍጻም።