ካብ ጸሓይ ዝመጽእ ጨረርታ ዩቪን መንሽሮ ቆርበትን እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ንፈልጥ ዲና?

ጸሓይ ኣብ ልዕሊ ሲሪላንካና ክትበርቕ ከላ ብሓቂ ትበርቕ እያ ሓቀይ? ብዙሓት ካባና ጸሓይ ንፈትዋ ኢና። ኣብ ደገ ምጽዋት፡ ስራሕ፡ ናብ ገምገም ባሕሪ ምኻድ፡ ብዘይ ብኡ ክሪከት ምጽዋት ዝኣመሰሉ ነገራት ክንገብር ኣይንኽእልን ኢና። ኣብዚ ምሕዝነታዊ ብርሃን ጸሓይ ግን ኣዒንትና ክርእዮ ዘይክእል፡ ግን ከኣ ንቆርበትና ዘይጽቡቕ ነገር ከም ዘሎ ትፈልጡ ዶ? እዚ እዩ ሎሚ ክንዛረበሉ ዘለና። እዚ ንመላእ ህይወትካ ኣገዳሲ ዝዀነ ነገር ኪኸውን ይኽእል እዩ።

ጨረርታ ዩቪ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ፡ ኣልትራቫዮሌት (UV) ጨረርታ ብጸሓይ እትፍኖ ዓይነት ጸዓት እዩ። እዞም ጩራታት እዚኣቶም፡ ንውሓት ማዕበሎም ካብ ንቡር ብርሃን ስለ ዝሓጸረ፡ ብዓይንና ዘይርኣዩ እዮም።

እሞ ሕሰብዎ፡ እዚ ካብ ጸሓይ ዝመጽእ UV ጸዓት ናብ ምድሪ ምስ በጽሐ፡ ኣካላትና ቪታሚን ዲ ንኽሰርሕ ይሕግዞ።ንህይወት ንኽንነብር ኣገዳሲ እዩ። እቲ ጸገም ግን፡ ካብ ዝኾነ ነገር ምብዛሕ ጽቡቕ ኣይኮነን፡ እዚ እውን ከምኡ። ካብ መጠን ንላዕሊ ንጩራታት UV ምቅላዕ ንሓደጋ መንሽሮ ቆርበት ኣዝዩ ይውስኾ። እዞም ጩራታት ዩቪ ብጸሓይ ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ብገለ ኣርቲፊሻል ምንጪታት ብርሃን ብፍላይ ድማ እቶም ንቆርበት ንምጽራይ ዝውዕሉ ከም ዓራውቲ ምጽራይ ዝውዕሉ እዮም።

ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ጨረርታ ዩቪ ኣለዉ፤

እዞም ጩራታት ዩቪ ብመሰረት ንውሓት ማዕበልኦም ኣብ ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ይምቀሉ። ነፍሲ ወከፎም ንቆርበትና ብዝተፈላለየ መንገዲ ይጸልዉዎ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ንጸሓይ ምስ እትቃላዕ ቆርበትካ እንታይ ይኸውን?

ብዙሓት ሰባት ንእሽተይ ጸሓይ ምቅላዕ ቆርበትካ ጽቡቕን ጥዑይን ከም ዝመስል ይመስሎም። እቲ ሓቂ ግን ንጸሓይ ምቅላዕ ሕብሪ ቆርበትካ ክቕይር፡ መስርሕ እርጋን ከቀላጥፎን ንመንሽሮ ዘለካ ሓደጋ ክውስኽን ይኽእል። ኣብ ቆርበትና ከጋጥሙ ዝኽእሉ ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• መንሽሮ ቆርበት .
• ምጉርምራም ቆርበት።
• ፍረነብሲ .
• ነጠብጣብ ጸላም ከብዲ ምስ እርጋንና ይኽሰት።

ምስ ግዜ፡ ጩራታት ጸሓይ ዩቪ ፡ ነቲ ኣብ ቆርበትና ዚርከብ ጽሕጊ ኤላስቲን ይጐድኦ። ከም ሓድሽ ጎማ ሕሰቦ። ጽቡቕ ጌሩ ይዝርጋሕን ናብቲ ናይ መጀመርታ ቅርጹ ይምለስን። ምስ ኣረገ ግን እንታይ ይኸውን? ተጣጣዕነቱ ይስእንን ብቐሊሉ ይስበርን። ኣብ ቆርበትና ከምኡ እዩ ዝኸውን። ጽሕጊ ኤላስቲን ምስ ተበታተነ፡ ቆርበት ክሽርሸርን ክዝርጋሕን ይጅምር። ብተወሳኺ ብቐሊሉ ይጭፍልቕን ይነብዕን፣ ቁስሊ ንኽሓዊ ድማ ዝያዳ ግዜ ይወስድ።

ምስ ጸሓይ ዝተኣሳሰር ለውጢ ቆርበት ብዝያዳ ንምግላጽ፤

• ቅድሚ መንሽሮ ዝመጽእ ቁስልን መንሽሮ ዝኾነ ዕብየትን ናብ መንሽሮ ክምዕብል ይኽእል። ኣብነት ናይዚ ድማ ኣክቲኒክ ኬራቶሲስ ’ ዩ።
• ምኽሳት ሕበጥ ቆርበት።
• ሕብሪ ቆርበት፡ ነጠብጣብ ወይ ብጫ ምዃን ቆርበት።
• ኣብ ቆርበት ዝርከቡ ንኣሽቱ ሰራውር ደም ኣብ ላዕሊ ክረኣዩ ይጅምሩ (Telangiectasias) .
• ምጉርምራም ቆርበት (Elastosis) ብሰንኪ ጉድኣት ጽሕጊ ኤላስቲን።
• ጉድኣት ዓይኒ ንኣብነት ዕንፍሩር ዓይኒ ወይ ምብስባስ ማኩላር።
• ቅድሚ ግዜኡ ምእራግ።

ጩራታት UV መንሽሮ ብኸመይ ይፈጥር?

እዚ ንምርዳእ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ንብዙሕ ጩራታት ዩቪ ምስ እንቃላዕ፡ እቶም ጩራታት ንዋህዮታት ቆርበትና ይጎድኡ። ኣብ ውሽጢ ነፍሲ ወከፍ ዋህዮ ሞለኪዩል ዲኤንኤ ኣሎ። እዚ ዲኤንኤ እዚ ከም ናይ ኮምፒተር ፕሮግራም እዩ። ሓደ ዋህዮ ብኸመይ ክዓቢ ከም ዘለዎን እንታይ ክገብር ከም ዘለዎን ዝገልጽ ኩሉ መምርሒታት ዝሓዘ እዩ።

ጩራታት ዩቪ ነዚ ዲኤንኤ ብቐጥታ ዒላማ ይገብሩ። ሽዑ እቲ ዲኤንኤ ይበላሾ። ከም ሓደ ቫይረስ ንኮምፒተር ፕሮግራም ዝለኽፍ እዩ። ሽዑ እተን ዋህዮታት ስርሐን ብግቡእ ክሰርሓ ኣይክእላን እየን። ብዘይ ቁጽጽር ክመቓቐሉን ክበዝሑን ይጅምሩ፣ ኣዝዩ ቀልጢፎም። እዞም ብዘይንቡር መንገዲ ዝመቓቐሉ ዋህዮታት ተኣኪቦም ሕበጥ ይፈጥሩ። እዞም ሕበጥ መንሽሮ ክኾኑ ይኽእሉ ወይ ኣይክእሉን እዮም።

ንዓመታት ተደጋጋሚ ንጸሓይ ምቅላዕ ናብ ባሳል ሴል ካርሲኖማን ስኳማስ ሴል ካርሲኖማን ከስዕብ ይኽእል። እንተኾነ ግን ኣብ ህይወትካ እንተወሓደ ሓደ ግዜ ኣብ ቆርበትካ ከቢድ ቃጸሎ ጸሓይን ጽፍፍቲን እንተ ኣጋጢሙካ ብፍላይ ቅድሚ 18 ዓመት ዕድመኻ፡ ኣብ መጻኢ ናብ ምምዕባል ሜላኖማ ፡ እቲ ኣዝዩ ሓደገኛ ዓይነት መንሽሮ ቆርበት ክመርሕ ይኽእል።

ቀንዲ ዓይነታት መንሽሮ ቆርበት እንታይ እዮም?

መንሽሮ ቆርበት፡ ቁጽጽር ዘይብሉ ዕብየት ዋህዮታት ቆርበት እዩ። መንሽሮ ቆርበት ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ኣለዉ፤

1. ባሳል ሴል ካርሲኖማ

2. ስኳማስ ሴል ካርሲኖማ

3. ሜላኖማ

ካብዚኦም ፡ ባሳል ሴልን ስኳማስ ሴልን እቶም ክልተ ዝበዝሑ ዓይነታት እዮም (95% ካብ ኩሎም መንሽሮታት ቆርበት ዝሕዙ)። እዚኦም ከም ዘይ-ሜላኖማ መንሽሮታት ይቑጸሩ፣ እዚ ማለት ብኣግኡ እንተተረኺቦምን እንተተሓኪሞምን ምሉእ ብምሉእ ክሓውዩ ይኽእሉ .

ይኹን እምበር ሜላኖማ ኣብቶም ንቆርበት ሕብሩ ዝህቡ ``ሜላኖሳይት`` ዝበሃሉ ዋህዮታት ዝጅምር ሓደገኛን ከቢድን ዓይነት መንሽሮ ቆርበት እዩ። ሜላኖማ ጠንቂ ናይ 75% ሞት መንሽሮ ቆርበት እዩ። እዚ መንሽሮ እዚ እንተዘይተሓኪሙ ናብ ካልእ ክፋላት ኣካላትና ክዝርጋሕ ስለ ዝኽእል፡ ንምቁጽጻሩ ኣዝዩ ኣጸጋሚ ይገብሮ።

መን እዩ መንሽሮ ቆርበት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ?

ዝኾነ ሰብ ካብ ጨረርታ ዩቪ መንሽሮ ቆርበት ከማዕብል ይኽእል እዩ፡ ገለ ሰባት ግን ቁሩብ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለዎም።

• ነቶም ኣዝዩ ጸሊም ቆርበት ዘለዎም
• ነቶም ኣብ ቆርበቶም ብዙሕ ፍረነብሲ ዘለዎም
• ነቶም ቆርበቶም ቀይሕ ዝቕይርን ንጸሓይ ምስ ዝቃላዕ ብቐሊሉ ዝቃጸልን።
• ነቶም ፍኹስ ዝበለ ሕብሪ ዘለዎም ዓይኒ (ሰማያዊ፡ ቀጠልያ)
• ነቶም ጸሊም ወይ ቀይሕ ጸጉሪ ዘለዎም

ብዘይካ ሕብሪ ቆርበት ካልኦት ሓደጋታት ኣለዉ፤

• ንስኻ ወይ ኣብ ስድራቤትካ ዘሎ ሰብ ቅድሚ ሕጂ መንሽሮ ቆርበት እንተ ኣጋጢምካ።
• ኣብ ደገ ኣብ ጸሓይ ንነዊሕ እዋን እንተሰሪሕካ (ንኣብነት ሓረስቶት፡ ሰራሕተኛታት ህንጻ)።
• ጸሓያዊ ክሊማ ኣብ ዘለዎ ከባቢ ትነብር እንተኾንካ።
• ኣብ ህይወትካ ብሕማቕ ጸሓይ ተቓጺልካ ትፈልጥ እንተኾንካ።
• ኣብ ኣካላትካ ዓበይቲ ዘይስሩዕ ቅርጺ ዘለዎም ምልክታት ልደት እንተሃልዮምኻ።

ምልክታት መንሽሮ ቆርበት እንታይ እዮም?

እቲ ዝበዝሐ መጠንቀቕታ ምልክት መንሽሮ ቆርበት ኣብ ቆርበት ዝመጽእ ለውጢ ’ ዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ሓድሽ ሞል፡ ኣብ ቆርበት ዝፍጠር ዕንፍሩር፡ ዘይሓዊ ቁስሊ ወይ ድማ ኣብ ዝጸንሐ ሞል ዝመጽእ ለውጢ ክኸውን ይኽእል።

• ባሳል ሴል ካርሲኖማ፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ገጽ ወይ ክሳድ ዝረአ ንእሽቶ፡ ልሙጽ፡ ሉል ወይ ዋክሲ ዝመስል ዕንፍሩር ኮይኑ ይረአ። ሓደ ሓደ ግዜ ከም ጸፍሒ፣ ሮዛ/ቀይሕ ወይ ቡናዊ ነጥቢ እውን ክረአ ይኽእል።
• ስኳማስ ሴል ካርሲኖማ፦ እዚ ከም ተሪርን ቀይሕን ዕንፍሩር ወይ ድማ ኣብ ቆርበት ከም ረሳሕን ቅርፊትን ጸፍሒን ምልክት ክረአ ይኽእል። እዚኣቶም ክሓርቑን ክደሙን ክጭፍጨፉን ​​ይኽእሉ።
• ሜላኖማ፦ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ቀለም ዘለዎ (ጸሊም፡ ቡናዊ) ነጥቢ ወይ ዕንፍሩር እዩ ዝጅምር። ዋላ እኳ ንመጀመርታ ግዜ ንቡር ምልክት ልደት ክመስል ይኽእል እንተኾነ፡ ሜላኖማ መብዛሕትኡ ግዜ ብቅርጽን ወሰንን ሕብሩን ዘይስሩዕ እዩ።

ሜላኖማ ንምፍላጥ ዝሕግዝ ኣገባብ ABCDE

ሓደገኛ መንሽሮ ቆርበት ዝኾነ ሜላኖማ ብኣግኡ ክትፈልጥ ዝሕግዘካ ኣዝዩ ቀሊል መንገዲ ኣሎ። ሕጊ ኤቢሲዲኢ ይበሃል ። ኣብ ቆርበትካ ዝርከቡ ሞል ክትዕዘብ ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ።

ንቆርበትካ ካብ ጸሓይ ብኸመይ ክትከላኸሎን ንሓደጋ መንሽሮ ከተጉድሎን ትኽእል?

መንሽሮ ቆርበት ምሉእ ብምሉእ ክከላኸል ዘይክእል እኳ እንተኾነ፡ ንሓደጋና ንምንካይ ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ነዞም ልምድታት ልምዲ ምግባር እዩ።

• መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም፦ SPF (Sun Protection Factor) 30 ወይ ልዕሊኡ ዘለዎ መከላኸሊ ጸሓይ ምጥቃም። ቅድሚ ናብ ጸሓይ ምውጻእካ 30 ደቓይቕ ብልግሲ ምልካይ። ኣብ ጸሓይ እንተሃሊኻ ኣብ ነፍሲ ወከፍ ክልተ ክሳብ ሰለስተ ሰዓታት ዳግማይ ምልካይ። ቅድሚ ረሃጽካ ወይ ምሕንባስካ ዳግማይ ምልካይ።
• መከላኸሊ ክዳን ምኽዳን፦ ነዊሕ ኢድ ዘለዎ ክዳንን ብዝተኻእለ መጠን ቆርበት ዝሽፍን ነዊሕ ካምቻን ምኽዳን።
• ገፊሕ ጫፍ ዘለዎ ቆቢዕ ተኸደን፦ ንገጽካን እዝንኻን ክሳድካን ካብ ጸሓይ ዝከላኸል ገፊሕ ጫፍ ዘለዎ ቆቢዕ ተጠቐም።
• መነጽር ጸሓይ ምግባር፦ ዓይንኻን ኣብ ከባቢ ዓይንኻ ዘሎ ረቂቕ ቆርበትን ካብ ጩራታት UV ንምክልኻል UV መከላኸሊ ዘለዎ መነጽር ጸሓይ ተጠቐም።
• ጸሓይ ዝሃረመ ሰዓታት ምውጋድ፦ ኣብ መንጎ ሰዓት 10 a.m ክሳብ 4 p.m ቀጥታዊ ጸሓይ ምቅላዕ ምውጋድ። ብዝተኻእለ መጠን። እዚ ድማ ጩራታት UV ዝሓየለሉ እዋን እዩ።
• ስሩዕ ናይ ቆርበት ርእስኻ መርመራ ግበር፦ እንተወሓደ ኣብ ወርሒ ሓደ ግዜ ኣብ ቅድሚ መስትያት ኬድካ ምሉእ ኣካላትካ መርምር። ሓደስቲ ነጥብታትን ኣብ ኣረጊት ነጥብታት ለውጥን ድለ። ሕጊ ABCDE ዘክርዎ።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ብጣዕሚ ቀሊል እዩ። ኣብ ቆርበትካ ዝኾነ ትጥርጥሮ ወይ ንሻቕሎት ዝፈጥር ለውጢ እንተ ኣስተብሂልካ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪም ምኻድ። ሓድሽ ነጥቢ፡ ዕንፍሩር፡ ዘይሓዊ ቁስሊ፡ ወይ ኣብ ኣረጊት ነጥቢ ለውጢ ክኸውን ይኽእል።

ገለ ንሓኪምካ ክትሓቶም ዘለካ ሕቶታት፤

• ንነዊሕ እዋን ንጸሓይ ምቅላዕ እንታይ ሳዕቤን ኣለዎ?
• እንታይ ዓይነት መንሽሮ ቆርበት ኣለኒ? (እንተተረኺቡ)
• ጠንቂ መንሽሮ ቆርበተይ እንታይ እዩ፧
• ከመይ ጌረ እየ ካብ ጩራታት ጸሓይ ዩቪ ክከላኸለላ ዝኽእል?