ምልክታት ልዑል መጠን ኮሌስትሮል እንታይ እዮም? ብዛዕባ እዚ ንመሃር።

ኮሌስትሮል ምስ ዝውስኽ ኣካላትና ዝያዳ ይስምዖ ዶ ይመስለኩም? ብዙሓት ሰባት ከምኡ ይመስሎም። እቲ ሓቂ ግን ምውሳኽ መጠን ኮሌስትሮል ኣብ ደምና ብቐጥታ ክስመዓና ዝኽእል ርኡይ ምልክታት ኣየርእን እዩ። ከም ጸላኢ ስቕ ኢሉ ዝሰርሕ እዩ። ይኹን እምበር ብሰንኪ እዚ ወሰኽ ኮሌስትሮል ካልኦት ምልክታት ዘርእዩ ከበድቲ ሕማማት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣዝዩ ይውስኽ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ንዛረብ።

ብኮሌስትሮል ክመጹ ዝኽእሉ ዘይቀጥታዊ ምልክታት

ቀጥታዊ ምልክታት እኳ እንተዘየለ፡ ብሰንኪ ምውሳኽ ኮሌስትሮል፡ ስብሒ ኣብ ሰራውር ደም ኣካላትና ክቕመጥ ይጅምር። ነዚ `(Atherosclerosis)`ውን ንብሎ።` ብዛዕባ ኮሌስትሮል ብኻልኦት በዚ ኩነታት ዝመጽእ ሕማማት ኣቢልና ፍንጪ ንረክብ።

• ብሰንኪ ሕማም ልቢ ዝመጽእ ቃንዛ ኣፍልቢ (Angina)፦ ሰራውር ደም ምስ ዝጸበቡ፡ ልቢ ዘድሊ መጠን ደም ኣይትረክብን። እዚ ድማ ኣብ ኣፍልቢ ከም ምጽባብ ወይ ምጽባብ ኮይኑ ዝስምዓካ ቃንዛ ከስዕብ ይኽእል።
• ልዑል ጸቕጢ ደም፦ ኣብ ሰራውር ደም ስብሒ ምስ ዝእከብን ቦታኡ ምስ ዝንኪን፡ ኣብ ልዕሊ ሰራውር ደም ዝያዳ ጸቕጢ ይግበር።
• ወቕዒ፦ ናብ ሓንጎል ደም ዘቕርብ መስመር በዚ መንገዲ እንተተዓጽዩ፡ ወቕዒ ከጋጥም ይኽእል።
• ካልኦት ጸገማት ዑደት ደም፦ ምዕጻው ሰራውር ደም ኣብ ኣካላትና ከም ቃንዛ እግሪ ዝኣመሰሉ ነገራት ከስዕብ ይኽእል።

ብተወሳኺ ሓደ ሓደ ግዜ ኣካላትና ዋላ ቀጥታዊ እንተዘይኮነ ገለ ፍንጪ ይህበና።

ስለዚ ነዚ ብኸመይ ንገጥሞ?

ምልክታት ክሳብ ዝረኣዩ ምጽባይ ጽቡቕ ኣይኮነን። ነቲ ኮለስትሮል ዝበሃል ስቕ ዝበለ ጸላኢ ንምቁጽጻር ብኣግኡ ስጉምትታት ክንወስድ ኣለና።

መሰረታዊ ነገራት ንመሃር።

ደረጃ ኮለስትሮልካ ሓደ ቁጽሪ ጥራይ ኣይኮነን። መርመራ ደም ምስ እትገብር፡ እቲ እትረኽቦ ጸብጻብ "ሊፒድ ፕሮፋይል" ዝበሃል ክፍሊ የጠቓልል። እዚ ድማ ሓኪምካ ምሉእ ስእሊ ንምርኣይ ይሕግዞ።

• LDL (Low-Density Lipoprotein)፦ እዚ "ሕማቕ ኮለስትሮል" እዩ።እዚኦም ኣብ መንደቕ ሰራውር ደም ተቐሚጦም ዝዓጽዉ እዮም። እዚ ዋጋ እዚ ትሑት ክኸውን ኣለዎ።
• HDL (High-Density Lipoprotein)፦ እዚ "ጽቡቕ ኮለስትሮል" ይበሃል። ተራኡ ሕማቕ ኮሌስትሮል ካብ ሰራውር ደም ኣውጺኡ ናብ ጸላም ከብዲ ምውሳድ እዩ። ከም ናይ ጎሓፍ መኪና እዩ። ናይዚ ዋጋ ዝለዓለ ብዝኾነ መጠን ዝሓሸ እዩ።
• ትራይግሊሰራይድስ፦ እዚ ኣብ ደም ዝርከብ ካልእ ዓይነት ስብሒ እዩ። ልዑል መጠን ናይዚ እውን ንሓደጋ ሕማም ልቢ ይውስኽ።

መርመራ ደም ምግባር ኣገዳሲ እዩ።

ኮሌስትሮል ርኡይ ምልክታት ስለዘይብሉ፡ ደረጃኻ ክትፈልጥ እትኽእለሉ እንኮ መገዲ መርመራ ደም ምግባር እዩ። ዋላ ቀጢን እንተኾንካን ጥዕና ዘለካ እንተመሲሉካን ጸገም ኮሌስትሮል ክህልወካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ድሕሪ 20 ዓመት ዕድመ እንተወሓደ ኣብ 4-6 ዓመት ሓደ ግዜ እዚ መርመራ ክትገብር ይምከር።ሕማም ሽኮር እንተሃልዩካ፡ ልዕሊ ዓቐን ክብደት እንተሃልዩካ፡ ወይ ንሕማም ልቢ ኣብ ሓደጋ እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ብብዝሒ ክትምርመር ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

ለውጢ ኣነባብራ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

መጠን ኮሌስትሮል ንምቁጽጻር ብዙሕ ነገራት ኣሎ።

• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር እቲ ዝበለጸ ፍታሕ እዩ። ማራቶን ክትጎዪ ኣየድልየካን እዩ። ኣብ ሰሙን ካብ 4-5 መዓልታት ቅልጡፍ ምጉዓዝ፡ ምሕንባስ ወይ ሳዕስዒት ጥራይ እኹል እዩ። እኹል ግዜ እንተዘይብልካ ኣብ መዓልቲ ኣብ 10 ደቓይቕ ክትበታትኖ ትኽእል ኢኻ።
• ሽጋራ ምትካኽ ኣቋርጽ፦ ሽጋራ ምትካኽ ነቲ ኣብ ኣካላትና ዘሎ ጽቡቕ ኮለስትሮል (HDL) የጉድሎ። እዚ ማለት ዝያዳ ሕማቕ ኮሌስትሮል (LDL) ይተርፍ። ሽጋራ ምትካኽ እንተ ኣቋሪጽካ፡ መጠን ኮለስትሮልካ ከተመሓይሽ ትኽእል ኢኻ። ከምኡ’ውን ካልኣይ ኢድ ትኪ ካብ ምትንፋስ ኣወግድ።
• ጥዑይ ክብደት ሰብነትካ ምሕላው፦ ክብደት ሰብነትካ ምስ ዝውስኽ ብፍላይ ድማ ስብሒ ውሽጣዊ ኣካላትካ፡ መጠን ኤልዲኤል ይውስኽ፡ መጠን ኤችዲኤል ድማ ይንኪ። ዋላ 10% ናይቲ ሕጂ ዘለካ ክብደት ምጉዳል ኣብ ደረጃ ኮለስትሮልካ ዓቢን ኣወንታዊን ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል። ብዛዕባ እቲ ዝበለጸ ንዓኻ ዝኸውን መደብ ኣመጋግባን ምንቅስቓስ ኣካላትን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
• ኣብ ኣመጋግባኻ ተጠንቀቕ፦ ኣብ ቀያሕቲ ስጋታት ከም ስጋ ከብቲ፡ ስጋ ሓሰማን ምራኽን፡ ከምኡ’ውን ልዑል ስብሒ ዘለዎም መግብታት ጸባ ከም ሓርጭ፡ ክሬምን በርበረን ዝኣመሰሉ ጽጉብ ስብሒ ምጉዳል። ከምኡ'ውን ኣብ ዕዳጋ ዝርከቡ "ትራንስ ፋትስ" ዝሓዙ ፍርያት ዳቦን ማርጋሪንን ምሉእ ብምሉእ ምውጋድ ዝበለጸ እዩ።
• ንኻልኦት ሕማማት ግቡእ ሕክምና ውሰድ፦ ካልኦት ሕማማት ከም ሕማም ሽኮር ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም እንተሃልዮምኻ ብግቡእ ሕክምና ምግባር ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ነቶም ሕማማት ክትቆጻጸሮም ከለኻ፡ መጠን ኮለስትሮልካ እውን ክትቆጻጸሮ ትኽእል ኢኻ። ምስ ሓኪምካ ከይተዘራረብካ መጠን መድሃኒትካ ፈጺምካ ኣይትቐይሮ ወይ ሕክምና ኣቋርጽ።

መዓስ ቅልጡፍ ሕክምናዊ ምኽሪ ክትሓትት ኣለካ

ገለ ምልክታት ኣሎ፡ እንተተዓዚብካዮም ድማ ዘይምጽባይ ይሓይሽ። ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ክትከይድ ይግባእ።

ኮሌስትሮል ክትፈርሖ ዘለካ ነገር ኣይኮነን፡ ብርግጽ ግን ክትጭነቐሉ ዘለካ ነገር እዩ። ቅኑዕ ፍልጠትን ኣነባብራን እንተሃልዩና ነዚ ኩነታት እዚ ብጽቡቕ ክንቆጻጸሮ ንኽእል ኢና።