ንእንስሳታት እውን ካብ መጠን ንላዕሊ ትፈርሕ ዲኻ? ብዛዕባ እዚ ፍርሒ እንስሳታት (Zoophobia) ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ዋላ ንእሽቶ ሓሸራ እንተርኢኻ ኣካላትካ ይዝሕል ሓቀይ? ወይ ድማ ኣብ ጽርግያ እናተጓዓዝካ ከልቢ እንተቐሪቡ ልብኻ ህርመት ይዘልል እሞ ክትሃድም ድሌት ይስምዓካ። እዚ ዘይልሙድን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ፍርሒ እንስሳታት እውን ኣሎካ ድዩ፧ እዚ እዩ ኣብ ሕክምናዊ ሳይንስ `(Zoophobia)` ዝበሃል። እዚ ኩነታት እዚ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ንብዝሒ ሰባት ዝጸሉ ኩነታት እዩ። ስለዚ፡ ሎሚ ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ንዛረበሉ።

ፍርሒ እንስሳታት ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ``(Zoophobia)`` ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ዘይንቡር ፍርሒ እንስሳታት እዩ። ንገለ ሰባት እዚ ኣብ ሓደ ፍሉይ እንስሳ (ንኣብነት ተመን) ጥራይ ዝተሓጽረ ክኸውን ይኽእል። ንኻልኦት ድማ ንብዙሓት ዓይነት እንስሳታት፡ ወይ ዳርጋ ንነፍሲ ​​ወከፍ ዝረኣይዎ እንስሳ ፍርሒ ክኸውን ይኽእል።

እዚ ብሓቂ ``Anxiety Disorder'' እዩ፣ እዚ ማለት ምስ ጭንቀት ዝተኣሳሰር ናይ ኣእምሮ ኩነታት ማለት እዩ። ሓካይም ``ፍሉይ ፍርሒ'' ይብልዎ። ማለት ንፍሉይ ነገር፡ ኩነታት፡ ሰብ ወይ እንስሳ ልዕሊ ዓቐን ፍርሒ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ከምዚ ዓይነት ፎብያ ዘለዎም ሰባት፡ ፍርሖም ካብቲ እቲ እንስሳ ከስዕቦ ዝኽእል ጭቡጥ ጉድኣት ኣዝዩ ከም ዝዓቢ ይፈልጡ እዮም። ይኹን እምበር፡ ፍርሒ ዀይኑ ኺስምዓካ ኸሎ፡ ክትቈጻጸሮ ዝኸበደ ነገር፡ ምቁጽጻር እዩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ሰብ ንእሽቶ ጻጸ ምስ ረኣየ እናጨደረ ክሃድም ክንርኢ ከለና ክንስሕቕ ንኽእል ኢና፡ እቲ ሰብ ኣብቲ እዋን እቲ ዝስምዖ ፍርሒ ግን ቁምነገር የብሉን።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ፍርሒ እንስሳታት ኣለዉ ድዮም?

እወ፡ ገለ ``ጽልኢ እንስሳታት`` ዘለዎም ሰባት፡ ሓደ ዓይነት እንስሳ ጥራይ እዮም ዝፈርሑ። ብመሰረት መጽናዕቲ፡ እቶም ክልተ ዝበዝሑ ዓይነታት ፍርሒ እንስሳታት፤

• ፍርሒ ተመን - እዚ `(Ophidiophobia)` ይበሃል።
• ፍርሒ ሓሸራ - እዚ `(Arachnophobia)` ይበሃል።

ካብዚኦም ብተወሳኺ ካልኦት ሓያሎ ልሙዳት ዓይነታት ፍርሒ እንስሳታት ኣለዉ፤

• ፍርሒ ዕንቅርቢት (Chiroptophobia) .
• ፍርሒ ኣኽላባት (Cynophobia) - ገለ ሰባት ዋላ ቡችላ ምስ ረኣዩ ይፈርሑ።
• Entomophobia - ፍርሒ ጣንጡ - ቆቛሕ ወይ ጽንጽያ ምስ ረኣዩ ዝሃድሙ ሰባት ኣለዉ።
• ፎብያ ሙሶፎብያ ( ፍርሒ ኣእዋምን ዕንቅርቢትን ) ።
• ፍርሒ ተርባጽን ሆርኔትን (Spheksophobia)

ከምዚ ዝኣመሰለ ብዙሕ ፍሉይ ናይ እንስሳታት ፍርሒ ክህሉ ይኽእል እዩ።

እዚ ዙፎብያ ዝበሃል ኩነታት ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዞም ``ፍሉያት ፍርሒ'' ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ኣብ ሕብረተሰብ ዝበዝሑ እዮም። ኣብ ኣሜሪካ ዝተኻየደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ልዕሊ 12% ካብ ዓበይቲ ሰባት ገለ ዓይነት ``ፍሉይ ፍርሒ'' ኣለዎም።

ካብኣቶም እዚ `(Zoophobia)` ዝበሃል ፍርሒ እንስሳታት እቲ ዝበዝሐ እዩ። ብመሰረት ገለ ጸብጻባት መጽናዕትታት እዚ ፍርሒ እንስሳታት ካብቶም ቀዳሞት ሰለስተ ዝበዝሑ `(Specific Phobias) እዩ። ስለዚ፡ እዚ ፍርሒ እዚ እውን እንተ ኣልዩካ፡ በይንኻ ከም ዘይኰንካ ኣይትረስዕ። እዚ ዘሕፍር ነገር ኣይኮነን ።

ስለምንታይ ኢና ከምዚ ዓይነት እንስሳ ንፈርሕ? (ጠንቂ ፎብያ እንስሳታት)

ናይ ብሓቂ `(Zoophobia)` ረኸብእዚ ንምንታይ ከምኡ ከምዝኾነ ክሳብ ሕጂ ክኢላታት ብልክዕ ክዛረቡ ኣይከኣሉን። ይኹን እምበር፡ ነዚ ኣበርክቶ ኺገብሩ ዚኽእሉ ሓያሎ ረቛሒታት ኣለልዮም እዮም። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ፤

• ሓደ ሰብ ኣብ ስድራ ቤትካ ንእንስሳታት ይፈርሕ፦ ኣዴኻ፡ ኣቦኻ ወይ ናይ ቀረባኻ ሰብ ንእንስሳታት እንተፈሪሑ፡ ንስኻ እውን ነዚ ፍርሒ እዚ ከተማዕብልሉ ዕድል ኣሎ። ካብ ንእስነትካ ኣትሒዝካ እትርእዮ ነገር ኪጸልወካ ተኽእሎ ኣሎ።
• ጀነቲካዊ ረቛሒታት፦ ገለ ሰባት ቁሩብ ዝያዳ ጭንቀት ዘለዎም ባህሪ ዘለዎም እዮም ዝውለዱ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሰባት ፎብያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።
• ሕማቕ ወይ ስንባደ ዝፈጥር ተመክሮታት ምስ እንስሳታት፦ ንኣብነት ፡ ከልቢ ንእስነትካ እንተ ነኺሱካ ወይ እንተ ሰጒጉካ ፡ እቲ ስንባደ ናብ ፍርሒ ኣኽላባት ከስዕብ ይኽእል። ምናልባት ሓደ ብእንስሳ ዘስዓቦ ከቢድ ሓደጋ ዝረኣየ ሰብ እውን ብዛዕባ እቲ እንስሳ ፍርሒ ከማዕብል ይኽእል ይኸውን።

ፍርሒ እንስሳታት ዘለዎ ሰብ እንታይ ምልክታት እዩ ዘርኢ?

ቀንዲ ምልክት ``Zoophobia`` ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ቁጽጽር ዘይብሉ ፍርሒ እንስሳታት እዩ። እዚ ፍርሒ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ካብቲ እቲ ኣብ ሕቶ ዝኣቱ እንስሳ ዘስዕቦ ጭቡጥ ሓደጋ ኣዝዩ ዝዓበየ እዩ።

`(Zoophobia)` ዘለዎም ሰባት፤

• ናብ መካነ እንስሳታት፡ ወይ እንተወሓደ ናብቲ እንስሳ ዘቤት ዘለዎ ገዛ ዓርክኻ ካብ ምኻድ ክትቁጠብ ትኽእል ኢኻ።
• ዋላ ስእሊን ቪድዮን እንስሳታት (ንኣብነት፡ ሰነዳዊ ፊልምታት ተፈጥሮ) ካብ ምርኣይ ክትቁጠብ ትኽእል ኢኻ።

እዚ ንሓደ እንስሳ ምስ ረኣኻ ወይ ከይተረፈ ብዛዕባኡ ምስ እትሓስብ ዚፍጠር ብርቱዕ ፍርሒ ፡ ኣካላዊ ምልክታት እውን ከይተረፈ ኼስዕብ ይኽእል እዩ . ካብዚኦም፤

• ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ምጽቃጥ .
• ምህርቲ ልቢ ወይ ምውሳኽ ህርመት ልቢ .
• ምድንዛዝ ዝስምዓካ (Lightheadedness)።
• ምሕንካስ ወይ ተምላስ .
• ጸገም ምስትንፋስ (Dyspnea) ወይ ድማ ከም ዝሓንቕካ ኮይኑ ዝስምዓካ።
• ረሃጽ ምፍሳስ።
• ምንቅጥቃጥ ወይ ቁጽጽር ዘይብሉ ምንቅጥቃጥ .

ንእንስሳ ዝፈርሑ ንኣሽቱ ህጻናት እውን ነዞም ምልክታት ከርእዩ ይኽእሉ እዮም፤

• ኣብ ኣካል ኣላዪ (ከም ኣደ ወይ ኣቦ) ተንጠልጢልካ።
• ደው ከይብል ብኽያት።
• ኣብ ሓደ ቦታ ደው ኢሉ።
• ቁጥዐ ቁጥዐ ማለት ሓደ ቆልዓ ጽምብላሊዕ ምስ ረኣየ ዓው ኢሉ ክጭድርን ብፍርሒ ክሽርሽርን ከሎ እዩ ። እዚ ከምዚ ዝበለ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ።

እዚ ናይ ዞፎብያ ኩነታት ምዃኑ ብኸመይ ርግጸኛ ኮይንካ ትፈልጥ? (መርመራ)

ሓኪምካ ብዛዕባ እንስሳታት ዘለካ ጭንቀት ንምርዳእ ውሑዳት ሕቶታት ክሓተካ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ እዞም ኣካላዊ ምልክታት ምስ ካልእ ናይ ጭንቀት ጸገም ወይ ናይ ኣእምሮ ጥዕና ኩነታት ዝተኣሳሰሩ ክኾኑ ይኽእሉ።

እቲ ሓኪም ብዛዕባ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክሓተካ ይኽእል እዩ፤

• ብዛዕባ እንስሳታት ካብ ምሕሳብን ብዝተኻእለ መጠን ምስኦም ካብ ምትእስሳርን ክትቁጠብ ትፍትን ዲኻ?
• እዚ ፍርሒ ወይ ጸቕጢ ንልዕሊ ሽዱሽተ ወርሒ ድዩ ዝጸንሕ ?
• እቲ እንስሳ ምስቲ ጭቡጥ ሓደጋ ክነጻጸር ከሎ ካብ መጠን ንላዕሊ ስንባደ የስዕብ ድዩ?
• እንስሳ ክትሪኢ ምስ እትሓስብ፡ ወይ ስእሊ ናይ ሓደ እንስሳ ምስ ረኣኻ ፡ ብቕጽበት ናይ ፍርሒ ወይ ብርቱዕ ዘይምቾት ይስምዓካ ድዩ?
• እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣብ ንቡር ንጥፈታትካ ወይ መዓልታዊ ህይወትካ ይዕንቅፉ ድዮም ?
• ኣብ መጻኢ እንስሳ ከም እትርኢ ምስ ፈለጥካ ድዩ ጭንቀት ይውስኽ?

እቲ ሓኪም እዚ ``ዙፎብያ'' ዝበሃል ኩነታት ምዃኑን ዘይምዃኑን ካብ መልሲ ናይ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት መሰረት ብምግባር ክውስን እዩ።

ፍወሳታት ፍርሒ እንስሳታት እንታይ እዮም?

ንሕክምና ፍርሒ እንስሳታት መብዛሕትኡ ግዜ ውህደት ሕክምናታት ዘጠቓልል እዩ። እቲ ዕላማ ብዘይ ዝኾነ ምዝንባዕ ዝያዳ ዕግበት ዘለዎ ህይወት ክትነብር ምሕጋዝ እዩ። ሓኪምካ ከምዚ ዝኣመሰለ ሕክምናታት ክመኽረካ ይኽእል እዩ፤

1. ፍወሳ ምቅላዕ፤

• እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ናይ መጀመርታ ፍወሳ `(Specific Phobias)` እዩ። በዚ ልክዕ ሕክምና፡ ምልክታት ሕማም ኣብ ኣስታት ትሽዓተ ካብ ዓሰርተ ሰባት ክፍወሱ ይኽእሉ። ኣብ ብዙሕ ኣጋጣሚታት፡ እዚ ጥራይ ንፍርሒ ዘድሊ ሕክምና ክኸውን ይኽእል።
• ኣብዚ ዝፍጸም ነገር እንተሃልዩ ፡ በብቑሩብ፡ ብስርዓት ነቲ እትፈርሖ ነገር ትቃላዕ። ድሕሪኡ ነቲ ጭንቀት ወይ ፍርሒ ከተመሓድሮ ትመሃር።
• ንኣብነት፡ መጀመርታ ስእሊ ናይቲ እትፈርሖ እንስሳ ምርኣይ ክትለማመድ ትኽእል ኢኻ። ድሕሪኡ፡ ቪድዮታት እንስሳታት ርአ፡ ድሕሪኡ ብዛዕባ እንስሳታት ሕሰብ፡ ምናልባት እውን ካብ ርሑቕ ንሓቀኛ እንስሳ ርአ፡ በብቑሩብ ነዚ ምቅላዕ እዚ ኣዕብዮ።

2. ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፤

• እዚ ድማ ብዛዕባ ምልክታትካ ምስ ሓኪም ምዝርራብ የጠቓልል።
• ኣብዚ ኣብ ኣእምሮኻ ዘይርትዓዊን ዘፍርሕን ሓሳባት ኣለሊኻ ብርትዓዊ ሓሳባት ክትትክኦ ክትስልጥን ኢኻ .
• ሲቢቲ በይኑ ወይ ምስ ፍወሳ ምቅላዕ ተተሓሒዙ ክግበር ይከኣል።

3. መድሃኒታት፤

• መድሃኒት ንፎብያ ንምፍዋስ ልሙድ ኣይኮነን። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ብናይ ምቅላዕ ፍወሳ ምልክታቶም ዘይመሓየሹ፡ ካብ መድሃኒት ክጥቀሙ ይኽእሉ እዮም። እዚኦም ብናይ ሓኪም ትእዛዝ ጥራይ ክውሰዱ ኣለዎም።

ፍርሒ እንስሳታት ከይምዕብል ዝከላኸለሉ መንገዲ ኣሎ ድዩ?

ፍርሒ እንስሳታት ምሉእ ብምሉእ ንምክልኻል ርግጸኛ መንገዲ የለን። ይኹን እምበር፡ ብዛዕባ እንስሳታት ክትሓስብ ወይ ኣብ ከባቢኻ ክትህሉ ከለኻ ፍርሒ ወይ ጭንቀት እንተተሰሚዑካ ፡ ገለ ናይ ጥዕና ልምድታት ምኽታል፡ ንኽብደት ምልክታትካ ንምንካይ ክሕግዘካ ይኽእል። ገለ ካብዞም ልምድታት እዚኣቶም፤

• ምውሓድ ማይ ንምክልኻልን ጭንቀት ንምንካይን፡ ኣልኮላዊ መስተታትን ካፈይን ዘለዎ መስተታትን ገዲብካ ብዙሕ ማይ ምስታይ።
• ብፕሮቲን ዝሃብተመ ቅብኣት ዘይብሉ ስጋ፡ ጥዕና ዘለዎ ስብሒ፡ ምሉእ እኽሊ፡ ፍረታትን ኣሕምልትን ዘጠቓለለ መኣዛዊ ኣመጋግባ ምብላዕ።
• ኣዘውቲርካ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምግባር .
• ምሸት ምሸት እንተወሓደ ካብ ሸውዓተ ክሳብ ሸሞንተ ሰዓታት ጽቡቕ ድቃስ ውሰድ።
• ንሓደጋ ማሕበራዊ ተነጽሎ ንምንካይ ፡ ምስ እትኣምኑ ኣዕሩኽትኻ ወይ ምስ ሓኪም ብቐጻሊ ተዘራረብ።

ናይ ሓደ ፍርሒ እንስሳታት ዘለዎ ሰብ እንታይ እዩ ኣጠማምታኡ?

ብሕክምና መብዛሕትኦም ሰባት ምልክታት ፍርሒ እንስሳታት ኣብ መዓልታዊ ህይወቶም ጣልቃ ከይኣትዉ ከማሓድሩ ይኽእሉ።

ይኹን እምበር፡ ፍሉይ ፍርሒ እንተዘይተሓኪሙ ፡ ካልእ ጸገማት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ክውስኽ ይኽእል። ንኣብነት፥

* ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ዝኣመሰሉ።

* ማሕበራዊ ተነጽሎ ወይ ካብ ካልኦት ምርሓቕ።

* ሓደጋ ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት።

ስለዚ ከምዚ ዓይነት ፍርሒ እንተሃልዩካ ምስ ሓኪም ብዛዕባኡ ምዝርራብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ።

ምስ ፍርሒ እንስሳታት ብዓወት ምንባርን ንምምሕዳርን ዝበለጹ መገድታት እንታይ እዮም?

ብዙሓት ንፎብያ ሕክምና ዝረኽቡ ሰባት ውሑድን ውሑድን ምልክታት የጋጥሞም። ገለ ሰባት ኣብ ልዕሊ እንስሳታት ዘለዎም ፍርሒ ምሉእ ብምሉእ ክብድህዎ እንከለዉ፡ ገለ ድማ ንነዊሕ እዋን ምልክታቶም የመሓድሩ።

ምስ ዘፍርሓካ እንስሳ ክትራኸብ ወይ ክትሪኢ እንተድኣ ኣለካ፡ ጭንቀትካ ንምንካይ ነዞም ነገራት ክትፍትን ትኽእል ኢኻ፤

• ኣእምሮኣዊ ምትንፋስ፦ ንኣብነት፡ ከተስተንፍስ ከለኻ ክሳብ ኣርባዕተ ቁጸር፡ ከተስተንፍስ ከለኻ ድማ ክሳብ ኣርባዕተ ቁጸር። ከምዚ ዝኣመሰለ ዓሚቝ ናይ ምስትንፋስ ልምምድ ግበር።
• ንህርመት ልብኻ ዝውስኹ ቀለልቲ ኤሮቢክ ምውስዋስ ኣካላት ግበር: ኣብ ቦታኻ ምጉያይ: ጃክ ምዝላል ወዘተ።
• ከም ኣስተንትኖ ወይ ብመሪሕ ምስሊ ዝኣመሰሉ ነገራት ኣቢልካ ንኣእምሮኻ ኣህድኦ ።

ፎብያ ጽንፈኛን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ፍርሒ እንስሳታት እዩ። ገለ ሰባት ንሓደ ፍሉይ እንስሳ ክፈርሁ እንከለዉ፡ ገሊኦም ድማ ንኹሎም እንስሳታት ክፈርሁ ይኽእሉ። እዚ ፍሉይ ፎብያ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ከምዚ ዓይነት ፎብያ ዘለዎም ሰባት፡ ፍርሖም ዘይርትዓዊ ምዃኑ ይግንዘቡ፡ እንተኾነ ግን ሕጂ’ውን ምልክታቶም ንምቁጽጻር ይጽገሙ። ፍርሒ እንስሳታት እንተሃልዩካ፡ ብፍወሳ ወይ ብመድሃኒት እፎይታ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ገለ ሰባት ንፍርሖም ምሉእ ብምሉእ ክስዕሩ እንከለዉ፡ ገለ ድማ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ናይ ጭንቀት ምልክታት ሒዞም ይነብሩ።

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት (Take-Home Message)

ስለዚ፡ `(Zoophobia)` ቀሊል ነገር ዘይኮነስ ፡ ዝመሓደርን ዝሕከምን ኩነታት እዩ።

• ዘይተለምደ ፍርሒ እንስሳታት እንተሃልዩካ ብምሕባእ ኣይትሳቐ።
• ሓኪም ወይ...ብዛዕባ እዚ ምስ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ተዘራረብ። ንሳቶም ክሕግዙኻ እዮም።
• ብግቡእ ሕክምና እንተሃልዩካ ነዚ ፍርሒ ተቖጻጺርካ ሕጉስን ንቡርን ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ።
• በይንኻ ከም ዘይኰንካ ኣይትረስዕ። ብዙሓት ሰባት ተመሳሳሊ ጸገም ዘለዎም ሰባት ኣለዉ ፡ እቲ ኣገዳሲ ነገር ድማ ሓገዝ ምርካብ እዩ።

ካብዚ ጽሑፍ ብዛዕባ `(Zoophobia)` ገለ ርድኢት ከም ዝረኸብኩም ተስፋ እገብር። ተመሳሳሊ ጸገም እንተሃልዩካ ብርግጽ ሓገዝ ድለ።

` ፎብያ፣ ፍርሒ እንስሳታት፣ ጭንቀት፣ ጥዕና ኣእምሮ፣ ፍወሳ ፎብያ፣ ፍሉይ ፎብያ