Geliň, dem almagymyza kömek edýän dostumyz: diafragma nerwi barada gürleşeliň!

Hemmämiz dem alýarys, şeýlemi? Bu ýönekeý zat ýaly görünse-de, bu dem alyş prosesiniň arkasynda uly mehanizm bar. Bedenimizde dogry we takyk dem almaga kömek edýän örän möhüm nerwiň bardygyny bilýärdiňizmi? Şol nerw Frenik nerw diýlip atlandyrylýar. Şu gün biz dem alyşymyzy goraýan ajaýyp, ýöne köp agzalmaýan dost hakda gürrüň ederis.

Frenik nerw näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, frenik nerw dem alyş üçin zerur bolan diafragmaňyzy dolandyrýan nerwdir. Diafragma göwräňizi garyn boşlugyňyzdan bölýän uly, tekiz myşsadyr. Muny şeýle göz öňüne getiriň: Bu nerw diafragma "Bolýar, indi gysyl" (ýagny kiçel) diýýär. Diafragma kiçelýär we biraz ýassylýar. Bu hereket öýkenleriňiziň giňelmegine we howa almagyna (ýagny dem almagyna ) mümkinçilik berýär. Soňra frenik nerw diafragmany boşadýar. Soňra öýkenler asyl ýagdaýyna gaýdyp gelýär we howany çykarýar (ýagny dem çykarýar ), öýkenleriň biraz kiçelmegine sebäp bolýar. Bu gurjak tomaşasy ýaly we frenik nerw esasy dolandyryjydyr.

Frenik nerwiň funksiýasy näme?

Şeýlelikde, indi frenik nerwiň dem alyş ulgamymyz üçin örän möhüm bir bölegidigini düşünen bolsaňyz gerek. Ol size dem almaga kömek edýär. Aslynda, ol diafragmaňyza hereket (ýagny hereket funksiýasyny ) üpjün edýän ýeke-täk nerwdir. Frenik nerw dem alanyňyzda diafragmaňyza gysylma we giňelme signallaryny iberýär.

Diňe şol däl, frenik nerw has köp işleýär. Siziň:

• Diafragma we diafragmatik plewra (bu diafragmanyň ýokarsyny örtýän dokuma) bize degmegi we agyryny duýmaga mümkinçilik berýär.
• Ol mediastinal plewranyň (öýkenleriň arasyndaky döş boşlugyny örtýän inçe dokuma) duýgusyny üpjün edýär.
• Perikard ( ýüregiň daşyndaky gorag halta) duýgurlyk döredýär.
• Periton ( garyn boşlugyňyzyň içindäki inçe, gorag örtük) degmegi we agyryny duýmaga kömek edýär.

Duýgulary şeýle ýol bilen bermek hem bu nerwiň möhüm funksiýasydyr.

Frenik nerw nirede ýerleşýär?

Bolýar, indi bu möhüm nerwiň bedenimizde nirede ýerleşýändigine seredeliň. Siziň frenik nerwiňiz boýnuňdan başlaýar. Şol ýerden ol döşüňizden aşak geçýär we diafragmaňyza birikýär. Has takygy, ol boýnuňdaky C3 oňurgasynyň golaýyndan başlaýar (bu siziň boýun oňurgaňyz).boýun oňurgasynda ). Soňra ol C4 we C5 oňurgalaryna birikýär. Bu nerw ýüregiňizden we öýkenleriňizden geçýär we soňra döşüňizden diafragma düşýär. Bu ýolda ol oňurga ýiligindäki nerw köklerine hem birikýär.

Çep we sag diafragma nerwleri näme?

Aslynda, biziň bir frenik nerwimiz ýok, iki sany! Biri çep tarapda, biri sag tarapda. Ikisi hem bir işi ýerine ýetirýär. Çep frenik nerw diafragmanyň çep tarapyny dolandyrýar. Sag nerw diafragmanyň sag tarapyny dolandyrýar. Bu iki adamyň iki tarapda işleýän ýaly. Bu diafragmanyň iki tarapynyň hem bir bitewi, kämil utgaşykly işlemegine mümkinçilik berýär.

Frenik nerwiň işine täsir edýän ýagdaýlar nähili?

Göz öňüne getiriň, eger bir zat bu diafragma nerwine zeper ýetirse näme bolar? Eger şeýle bolsa, diafragmaňyz gowşaklaşyp ýa-da hatda işjeň däl bolup biler (ýagny, paraliz bolup biler ). Şeýlelikde, eger diafragma nerwi diafragmany dogry dolandyryp bilmese, öýkenler hereket edip we işlemeli ýaly işläp bilmez. Şonda dem almak örän kyn bolup biler .

Bu paraliz diafragmanyň diňe bir tarapyna ( birtaraplaýyn paraliz diýilýär) ýa-da iki tarapyna ( iki taraplaýyn paraliz diýilýär) täsir edip biler. Eger iki tarap hem birden agyr paraliz bolsa (agyr ikitaraplaýyn diafragma paralizi), dem almaga kömek etmek üçin mehaniki howa geçirijilik gerek bolup biler. Bu bolsa, enjamyň kömegi bilen dem almalydygyňyzy aňladýar.

Diafragmanyň ysmazlygynyň sebäpleri näme?

Diafragmanyň dogry işlemezliginiň dürli sebäpleri bar. Geliň, olaryň nämedigine göz aýlalyň:

• Awtoimmun kesellikleri ( Giýen-Barre sindromy ýaly) we iltihaplanma ýagdaýlary ( Parsonaj-Terner sindromy ýaly). Bu ýagdaýlarda biziň öz immun ulgamymyz nerwlere hüjüm edýär.
• Dogrulyk we dogurma döwründe dörän dogluş kemçilikleri ýa-da trawmalar.
• Boýun spondilozy (bu boýnyň oňurgalarynda ýaş bilen ýüze çykýan degeneratiw ýagdaýdyr).
• Boýunda ýa-da döşünde geçirilen operasiýalardan ýa-da trawmalardan dörän kynçylyklar. Käwagt bu nerw operasiýa wagtynda bilgeşleýin zeperlenip biler.
• Amiotrofik lateral skleroz (ALS) ýaly newrologiki bozulmalarwe köp skleroz (MS) ýaly keseller.
• Oňurga ýiliginiň şikeslenmeleri .
• Oňurga şişleri , öýken rak keseli we metastatik rak keselleri nerwi gysyp biler.

Paralizlenen diafragmanyň alamatlary näme?

Diafragma näsaz bolanda, adatça şuňa meňzeş alamatlar ýüze çykyp biler:

• Dem alyş kynçylygy (esasanam ýatanyňyzda). Käbir adamlar ýatanyňyzda dem alyş kynçylygyny duýýarlar.
• Ýygy-ýygydan pnewmoniýa .
• Uky apnoesi ( uky wagtynda dem alyşyň kesilmegi) ýa-da başga täze dörän uky bozulmalary.
• Bäbekleriň aglamagy adatdan daşary gowşak bolup biler. Bu bolsa, bäbegiň aglamagynyň örän pes we jansyz ýaňlanýandygyny aňladýar.

Şeýle-de bolsa, diafragma paraliziniň alamatlaryny käwagt anyklamak kyn bolup biler. Esasanam, eger sizde birtaraplaýyn diafragma paralizi bolsa, ol duýulmazlygy mümkin. Şonuň üçin, eger siz dem alyşda kynçylyk çekýän bolsaňyz, täze agyrylar ýa-da başga alamatlar duýsaňyz, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris .

Hikkip bilen diafragma nerwiniň arasynda nähili baglanyşyk bar?

Hemmämizde hıçkyrdama bolýar, şeýlemi? Olar adatça birnäçe wagtdan soň ýitip gidýär. Ýöne käwagt hıçkyrdamalar birnäçe gün, belki bir aý ýa-da ondan hem köp dowam edip biler. Eger şeýle bolsa, nähili biynjalyk döredýändigini göz öňüne getiriň! Şeýle ýagdaýlarda, sebäbi frenik nerwiň gyjyndyrmasy bolup biler. Bu frenik nerw käbir operasiýalardan soň, şiş sebäpli ýa-da başga bir mesele sebäpli gyjyndyrylyp biler. Şol wagt bu dowamly hıçkyrdamalar ýüze çykýar.

Bu dowamly hıçgyrmalar hakykatdanam biynjalyk ediji we oňaýsyzdyr. Olar gepleşmäge, uklamaga we hatda iýmäge päsgel berip biler. Bu dowamly hıçgyrmalary bejermek üçin edip biljek käbir zatlaryňyz:

• Hlorpromazin , baklofen we gabapentin ýaly agyzdan kabul edilýän dermanlar.
• Nerw bloklary : Bu diafragmanyň gysylmasyny signallaşdyrýan nerwleriň togtadylmagyna sebäp bolýar.
• Frenikotomiýa diafragmanyň bir tarapyny kesip, hemişelik işlemeýän operasiýadyr. Şeýle-de bolsa, bu köp edilmeýär we örän seýrek edilýär.

Frenik nerwimizi nädip goraýarys?

Bu zatlar diňe frenik nerwiň däl, eýsem tutuş nerw ulgamymyzyň sagdyn bolmagyna kömek eder. Şulary berjaý etmek frenik nerw üçin hem, tutuş beden üçin hem peýdalydyr:

• Özüňize laýyk gelýän sagdyn agramy saklaň we iýmitleniň. Iýmitiňize miweleri, gök önümleri we ýagsyz beloklary goşuň.
• Ýeterlik derejede uklaň . Günde azyndan 7-8 sagat uklamaga synanyşyň.
• Gowy maşk ediň we fiziki taýdan işjeň boluň. Ýöremek, ylgamak ýa-da suwda ýüzmek ýaly zatlary edip bilersiňiz.
• Eger sizde nerwleriňize zyýan ýetirip biljek keseller, mysal üçin, süýji keseli ýa-da ýokary gan basyşy ýaly keseller bar bolsa, olary gowy gözegçilikde saklaň. Lukmanyň görkezmelerini üns bilen ýerine ýetiriň.
• Stressi dolandyryň. Meditasiýa, ýoga we hobbiler bilen meşgullanmak ýaly zatlar stressi azaltmaga kömek edip biler.
• Eger çilim çekýän bolsaňyz, ony taşlamaga synanyşyň . Şeýle hem, temmäkiniň we nikotiniň beýleki görnüşlerini ulanmakdan gaça duruň. Bularyň nerwlere örän zyýanlydygy aýdylýar.

Men haçan lukmana görünmeli?

Dem alyşyňyza täsir edýän täze alamatlary görseňiz, lukmana ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris. Kiçijik zatlary gözardy etmeň. Mysal üçin:

• Eger hıçkırık bolsa, ol geçmez.
• Dem alyş kynlaşsa ýa-da dem alyş kynlaşsa, esasanam ýatanyňyzda has ýeňil dem almagyňyz üçin kelläňizi ýassyklar bilen goýmaly bolsaňyz.
• Uky apnoesiniň alamatlaryna täze horlama, dem alyp oýanmak ýa-da gündiz aşa ýadawlyk we ukulylyk duýgusy girýär.
• Eger-de düşündirip bolmaýan egin agyryňyz ýa-da gollaryňyzyň gowşaklygy bar bolsa, esasanam dem alyş kynçylygy bilen birlikde bolsa.

Ýadyňyzda bolsun, frenik nerwiňiz size yzygiderli kömek edýär. Dem alanyňyzda diafragmany hereketlendirýär we öýkenleriňiziň dogry işlemegine mümkinçilik berýär. Frenik nerwiňiz barada hiç wagt pikir hem etmezligiňiz mümkin. Şeýle-de bolsa, dem alyşyňyzda üýtgeşmeler bolsa, olary görmän galmaň. Frenik nerw meselesi bolmasa-da, dem almakda kynçylyk çekýän bolsaňyz, lukmana ýüz tutmak iň gowusydyr.

Ahyrsoňy, ýatda saklamaly birnäçe zat

Şeýlelikde, şu gün gürrüň eden frenik nerw bedenimizdäki sessiz hyzmatkär ýalydyr. Onuň ýerine ýetirýän ajaýyp hyzmaty sebäpli biz hiç hili päsgelçiliksiz dem alyp bilýäris.

• Frenik nerw diafragmany dolandyrýar we bize dem almaga kömek edýär. Ol elektrik simi ýaly hereket edip, beýniden diafragma signallary geçirýär.
• Eger bu nerw zeper ýetse, diafragmanyň işi bozulmagy we dem alyşda kynçylyklar ýüze çykmagy mümkin.
• Yzygiderli hıçkırıklamalar käte bu frenik nerw bilen baglanyşykly mesele bilen baglanyşykly bolup biler.
• Dem alyş usulyňyzda bir üýtgeşiklik ýa-da rahatsyzlyk duýsaňyz, ony görmän galmaň. Derhal lukmana ýüz tutuň. Sagdyn durmuşda ýaşamak üçin şuňa meňzeş iň kiçi zatlara-da üns bermek örän möhümdir. Sebäbi dem alyşdan gymmatly zat ýok!

` Diafragma nerwi, Dem alyş, Diafragma, Nerw ulgamy, Hikki, Diafragma nerwi, Diafragma