" Bakteriýalar " barada pikir edenimizde, keseller we mikroblar göz öňüne gelýär, şeýlemi? Emma bedenimiz üçin möhüm bolan we saglygymyzy saklamaga kömek edýän " paýdaly bakteriýalaryň " hem bardygyny bilýärdiňizmi? Bedenimizdäki şeýle dostlukly dostlaryň biri Acidophilusdyr. Şu gün, geliň, şu kiçijik dost barada gürleşeliň.
Bu Asidofilus kim?
Ýönekeý söz bilen aýdylanda, kislotafilus bedenimizde tebigy ýagdaýda ýaşaýan bakteriýalaryň bir görnüşidir. Bular diňe bir bakteriýa däl, olar bize kömek edýän "gowy" bakteriýalardyr. Bu bakteriýalar agzyňyzda, aşgazanda , içegelerde , öýkenlerde , jyns agzalarynda we siýdik ýollarynda ýaşaýar.
Olaryň bedeniň içindeki esasy işleriniň biri iýýän iýmitlerimizi siňdirmäge we iýmit maddalaryny özleşdirmäge kömek etmekdir. Şeýle hem, olar bedenimiziň içinde biraz kislotaly gurşawy saklamaga kömek edýär. Bu kislotaly gurşaw keseliň sebäbi bolýan "ýaramaz" bakteriýalaryň bedenimiziň içinde ösmegini kynlaşdyrýar. Bu, kimdir biriniň öýümizi goraýandygy ýalydyr.
Bir pikir ediň, bedenimiz şäher ýaly. Bu şäherde gowy adamlar (gowy bakteriýalar) we erbet adamlar (erbet bakteriýalar) bar. Şäheriň asudalygyny saklamak üçin has köp gowy adamlar bolmaly, şeýlemi? Şeýle-de bolsa, bu gowy bakteriýalar bedende deňagramlylygy saklamak üçin örän möhümdir.
Käbir lukmançylyk ýagdaýlary ýa-da kabul edýän käbir dermanlarymyz (esasanam antibiotikler) sebäpli bedenimizdäki bu peýdaly bakteriýalar ýok edilip, zyýanly bakteriýalar köpelip biler. Şol wagt bu peýdaly bakteriýalaryň deňagramlylygyny dikeltmek üçin daşarky kömege mätäç bolýarys.
Eýsem, bu probiotikler näme?
Bu termini ýogurt reklamalarynda eşiden bolmagyňyz mümkin. Probiotikler bedenimizde tebigy ýaşaýan peýdaly bakteriýalara meňzeş diri bakteriýalary we drožžalary öz içine alýan goşundylardyr. Olar bize kömek etmäge gelýän peýdaly bakteriýalaryň goşmaça goşuny ýalydyr. Olar ýitirilen peýdaly bakteriýalary dikeltmäge, zyýanly bakteriýalary gözegçilikde saklamaga we bedende deňagramlylygy saklamaga kömek edýär. Acidophilus başga bir örän meşhur probiotikdir.
Asidofilusdan nähili peýda alýarys?
Barlagçylar henizem asidofiliň ähli peýdalaryny öwrenýärler, ýöne şu wagta çenli açylan zat, bu peýdaly bakteriýalardan birnäçe usulda peýdalanyp biljekdigimizdir.
Asidofilusyň haýsy lukmançylyk ýagdaýlarynda kömek edýändigini görmek üçin aşakdaky tablisany görüň.
| Saglyk ýagdaýy/alomaty | Asidofilus nähili kömek edip biler? |
|---|---|
| Içgeçme | Ol, esasanam antibiotik kabul edilende, içgeçmäniň öňüni almaga kömek edip biler we bakteriýa infeksiýalarynyň sebäp bolan içgeçmäni ýeňilleşdirýär. |
| Waginal infeksiýalar | Ol bakterial waginozyň we göýjük infeksiýalarynyň öňüni almaga we bejermäge kömek edip biler. |
| Agzyň açy infeksiýalary | Ol agyz boşlugyndaky göbelek infeksiýalaryndan dynç alyp biler. |
| Iýmit siňdiriş ulgamynyň beýleki meseleleri | Bu iç gatama, içiň şişmegi we içegeleriň gaharly sindromy (IBS) ýaly ýagdaýlaryň alamatlaryny azaltmaga kömek edip biler. |
| Başga ýagdaýlar | Şeýle hem, onuň siýdik ýollarynyň infeksiýalary, diş etiniň keselleri we laktoza çydamsyzlygy ýaly ýagdaýlardan belli bir derejede rahatlyk berip biljekdigine ynanýarlar. |
Asidofilusy nädip ýokuşdyryp bilerin?
Asidofilus keselini almagyň iki usuly bar. Birinjisi, tebigy ýagdaýda asidofilus saklaýan iýmitleri iýmek, beýlekisi bolsa ony goşmaça iýmit hökmünde kabul etmek.
Ýöne ýadyňyzda bolsun, islendik sebäp bilen asidofilus goşundysyny ulanmazdan öň, hökman lukmanyňyz bilen gürleşmeli. Ol saglyk ýagdaýyňyza esaslanyp, onuň size laýyk gelýändigini ýa-da gelmeýändigini, şeýle hem peýdalarynyň we töwekgelçilikleriniň nämedigini düşündirip biler.
Asidofilus saklaýan iýmitler
Siz käbir iýmitleriň "janly işjeň medeniýetler" diýlip atlandyrylandygyny gören bolmagyňyz mümkin. Bu iýmitiň janly, peýdaly bakteriýalary öz içine alýandygyny aňladýar.
| Iýmit görnüşi | Beýany |
|---|---|
| Ýogurt | Probiotikleriň örän meşhur çeşmesi. Ýagsyz süýt hem şu kategoriýa girýär. |
| Kefir | Fermentlenen süýtden taýýarlanan içgi. |
| Tworotka | Käbir tworotka görnüşlerine probiotikler goşulýar. |
| Beýleki fermentlenen iýmitler | Miso şorbasy, kimçi we kombuça ýaly iýmitler. |
Goşmaçalar hökmünde
“Acidophilus” dermanhanalardan tabletkalarda, kapsulalarda, poroşoklarda we suwuklyklarda satylýar. Ýöne bir wagtyň özünde diňe bir görnüşi ulanyň. Birnäçe görnüşi bilelikde kabul etmek dozany artdyryp biler. Bulary berk ýapyk gapda, çyglylykdan, ýagtylykdan we yssylykdan uzakda saklamaly.
Näçe almaly?
Bu siziň ýaşyňyz we saglygyňyz ýaly zatlara esaslanyp çözülmeli zat. Şonuň üçinDogry dozany lukmanyňyzdan soraň.
Umumy düzgün hökmünde, ululara günde 50 milliondan 100 milliarda çenli CFU kabul etmek maslahat berilýär. CFU "koloniýa emele getirýän birlikler" diýmegi aňladýar. Ol tabletkadaky ýa-da kapsuladaky bakteriýa öýjükleriniň sanyny ölçeýär. Bu dozany 6 aýa çenli kabul edip bolýar. Çagalara bolsa 3 aýa çenli günde 100 milliondan 50 milliarda çenli CFU berip bolýar.
Asidofilus ulanmak howpsuzmy? Onuň haýsydyr bir ters täsiri barmy?
Köp sanly barlaglar asidofilusyň köp adamlar üçin howpsuzdygyny görkezdi. Şeýle-de bolsa, ol resmi taýdan hiç bir keseliň bejergisi hökmünde tassyklanmady. Şonuň üçin ony lukmanyň bellän dermanynyň ýerine ulanmaň .
Kiçi täsirleri
Käbir umumy täsirler ýüze çykyp biler. Olar adatça birnäçe günüň içinde ýitip gidýär.
- Azajyk aşgazan agyrysy.
- Içgeçme
- Iç gatama
- Gaz we şişkinlik
Ýöne, eger sizde gyzgynlyk we üşütme ýaly infeksiýanyň alamatlary ýüze çyksa, derhal acidophilus kabul etmegi bes ediň we lukmanyňyza jaň ediň.
Agyr allergik reaksiýalar
Gaty seýrek bolsa-da, käbir adamlarda çynlakaý allergiki reaksiýa ýüze çykyp biler. Aşakdaky alamatlaryň haýsydyr birini başdan geçirseňiz, derhal iň ýakyn hassahananyň gyssagly kömek bölümine (GYB) ýüz tutuň.
| Derhal lukmançylyk kömegini talap edýän agyr alamatlar | |
|---|---|
| Deri döküntüsü, gyjyndy | Dem almakda kynçylyk |
| Ýüzüň, dodaklaryň, diliň ýa-da bokurdagyň şişmegi | Baş aýlanma |
Kim aýratyn seresap bolmaly?
Acidophilus köp adamlar üçin howpsuz bolsa-da, aşakdaky saglyk ýagdaýlary bolan adamlar ony ulanmazdan öň örän seresap bolmalydyrlar. Lukmana ýüz tutmak möhümdir , sebäbi bu adamlarda käwagt agyr infeksiýalar ýüze çykyp biler.
- Immun ulgamy gowşak adamlar:AIW/AIDS ýaly keselleri bolan adamlar, rak keselinden himioterapiýa alýanlar ýa-da organ transplantasiýasyndan soň immunosupressiw dermanlary kabul edýänler.
- Ýürek klapanlary zeperlenen adamlar: Sebäbi bu bakteriýalar ýüregiň içki gatlagynda infeksiýalara sebäp bolup bilýär.
- Merkezi çyzyklary bolan adamlar: Bular bedeniň uly damaryna ýerleşdirilen uzyn turbalardyr. Infeksiýalar bu turbalar arkaly gana girip biler.
- Siroz ýaly bagyr keselleri bolan adamlar.
- Içege keseliniň agyr görnüşleri bolan adamlar: Mysal üçin, gysga içege sindromy ýaly ýagdaýlar.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Acidophilus bedenimizde tebigy ýagdaýda ýaşaýan we bedenimiz üçin peýdaly bolan "gowy bakteriýalaryň" bir görnüşidir.
- Bular içgeçme, waginal infeksiýalar we käbir aşgazan bozulmalary ýaly ýagdaýlary ýeňilleşdirmäge kömek edip biler.
- Bulary ýogurt we süýt ýaly iýmitlerden ýa-da goşmaça hökmünde alyp bilersiňiz.
- Iň esasysy: Islendik sebäp bilen islendik goşmaçany kabul etmäge başlamazdan öň, lukmanyňyz bilen gürleşip, onuň maslahatyny alyň.
- Bu, adatça, howpsuz bolsa-da, käbir kiçi täsirler ýüze çykyp biler we immun ulgamy gowşan adamlar ýaly aýratyn toparlar örän seresap bolmalydyr.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment