Köçede ýöräp barýarkaňyz, birdenkä bir it size böküp gelýär ýa-da birdenkä awtobus size gelýär diýip göz öňüne getiriň. Şol pursatda ýüregiňiz çalt urýar, bedeniňiz sowap, derleýär... Siz hiç haçan şeýle zady başdan geçirdiňizmi? Şu gün biz şol pursatda bedenimiziň içinde işjeňleşýän super gahryman hakda gürrüň edýäris. Onuň ady adrenalin.
Gysgaça aýdylanda, adrenalin näme?
Adrenalin ýa-da epinefrin bedenimizdäki bir gormondyr. Ol böwreklerimiziň üstünde ýerleşýän iki kiçi, gapak ýaly mäz tarapyndan öndürilýär. Biz olary böwreküsti mäzler diýip atlandyrýarys.
Birden gorkanyňyzda, stresde bolanyňyzda ýa-da howply ýagdaýa duçar bolanyňyzda, bu mäzler adrenalin gormonyny gana goýberýär. Bu şeýle çalt bolýar welin, biz ony "adrenalin joşmasy" diýip atlandyrýarys.
Bu näme edýär? Ol sizi adatdan daşary ýagdaýa taýýarlaýar. Biz muňa "göreş ýa-da gaç" reaksiýasy diýýäris. Gysgaça aýdylanda, adrenaliniň esasy wezipesi bedeniňize ýüzbe-ýüz bolýan howpa garşy göreşmek ýa-da ondan mümkin boldugyça çalt gaçmak üçin zerur energiýany we taýýarlygy bermekdir.
Adrenalin ýokarlananda bedeniňiz nähili duýýar?
Adrenalin gana girende, bedenimizde birbada köp üýtgeşmeler bolup geçýär. Bu üýtgeşmeler bizi şol adatdan daşary ýagdaýa taýýarlandyrýar.
| Bedende üýtgeşmeler | Ýönekeý düşündirildi |
|---|---|
| Ýürek çalt urýar. | Bu, elleriňizdäki we aýaklaryňyzdaky myşsalara has köp gan we kislorod ibermek üçin, size ylgamak ýa-da göreşmek üçin gerek bolan energiýany bermek üçindir. |
| Dem alyş tizligi ýokarlanýar. | Bu bolsa bedeniň we beýniniň çalt has köp kislorod almagyna kömek edýär. |
| Hazym ediş wagtlaýynça haýallaýar | Şol pursatda diri galmak iýmit siňdirişden has möhümdir, şonuň üçin bu üçin ulanylýan energiýa we gan myşsalara gönükdirilýär. |
| Gözüň garaňky bölegi ulalyp başlaýar. | Bu size daş-töweregiňizi has gowy görmäge we gözleriňize has köp ýagtylyk düşmegine kömek edýär. Şonuň üçin siz has seresap bolýarsyňyz. |
| Agyry duýgusy azalýar. | Adrenalin howp ýok bolýança agyry duýgusyny basyp ýatyrmaga kömek edýändigi sebäpli, adatdan daşary ýagdaýda, hatda kiçi şikes hem göze ilmän galyp biler. |
Adrenalin näçe wagtda ýokary galýar?
Käwagt biz bu zatlary bilgeşleýin, göwün açmak üçin edýäris.
- Rolikli deňiz kenaryndaky awtoulagda sürýän wagtyňyz
- Gaýa dyrmaşmak
- Çalt depginli oýunlar oýnalanda
- Bangi jumping ýaly zatlar bilen meşgullananda
Ýöne adrenalin joşguny, hatda ony meýilleşdirmedik wagtymyzda-da, garaşylmadyk wagtymyzda ýüze çykyp biler.
- Heläkçilige duçar bolanda
- Gaty gorkunç bir zat göreniňizde (meselem, ýylan)
- Panika hüjümi ýüze çykanda
- Özüňizi örän stresli duýanyňyzda, mysal üçin, synagda ýa-da söhbetdeşlikde.
Adrenalin beden üçin zyýanly bolup bilermi?
Adrenalin hakykatdanam biziň goragçymyzdyr. Bu gormon adatdan daşary ýagdaýlarda biziň janymyzy halas etmek üçin örän möhümdir. Emma mesele onuň örän ýygy-ýygydan we sebäpsiz bölünip çykarylmagynda ýüze çykýar.
Bedeniň yzygiderli "söweş ýa-da gaç" režiminde bolmagy, hatda hakyky howp bolmasa-da, ýüregimiz we gan damarlarymyz üçin peýdaly däl.
Şeýle ýagdaýlar barada oýlanyň:
1. Çilim çekmek (Nikotin): Himiki nikotin bedenimize girende, adrenaliniň öndürilmegini höweslendirýär. Şonuň üçin çilim çekýän adamyň ýürek urşy we gan basyşy yzygiderli ýokary bolup biler. Ýüregiň bu yzygiderli artyk işlemegi uzak möhletde örän zyýanlydyr.
2. Howsala we panik hüjümleri: Eger sizde aşa köp howsala bar bolsa ýa-da panik hüjümleri başdan geçirýän bolsaňyz, bedeniňiz siziň hakyky howp astyndadygyňyzy pikir edýär. Şonuň üçin adrenalin daşarky sebäp bolmazdan bölünip çykýar. Her bir panik hüjümi beden üçin uly stresdir. Eger bu ýygy-ýygydan gaýtalansa, ýürek gowşap, ýokary gan basyşy ýüze çykyp biler.
Adrenalin bilen baglanyşykly keseller barmy?
Hawa. Ýöne bularyň köpüsi bar.Bu seýrek duş gelýär. Şonuň üçin gan basyşy ýokary bolan her bir adamyň bu barada alada etmegine zerurlyk ýok.
Käwagt böwreküsti mäzlerinde şiş döräp biler, bu barada öň gürrüň edendik. Bu feohromositoma diýilýär. Bu şiş böwreküsti mäzleriniň adrenalin we norepinefrin atly şoňa meňzeş gormony gözegçiliksiz çykarmagyna sebäp bolýar.
Bu ýagdaýda birnäçe alamatlary görmek bolýar.
| Feohromositomanyň alamatlary | |
|---|---|
| Ýokary gan basyşy | Gözegçilik etmek kyn we käte örän ýokary bolan ýokary gan basyşy. |
| Güýçli baş agyry | Birden, güýçli baş agyry. |
| Aşa köp terlemek | Hiç bir sebäpsiz aşa köp terlemek. |
| Ýürek urmagy | Ýürek döýşme. |
| Aýakdan turanda baş aýlanma | Oturyp ýa-da uklap birden turanda gözleriň gök bolmagy we baş aýlanma. |
Esasy zat, eger sizde gan basyşy ýokary bolsa, bu sizde bu şişiň bardygyny aňlatmaýar. Bu örän seýrek duş gelýän ýagdaý. Ýöne ýokardaky alamatlar bar bolsa, lukmanyňyza habar bermek möhümdir. Ol muny tassyklamak üçin zerur gan barlaglaryny we skanirlemeleri geçirip biler.
Bu islenilmeýän adrenalin howsalasyny nädip gözegçilikde saklaýarsyňyz?
Eger adrenalin bedeniňizden hakyky howp sebäpli däl-de, yzygiderli gorky, howsala ýa-da panik hüjümleri sebäpli bölünip çykýan bolsa, ony gözegçilikde saklamagyň usullary bar. Esasy zat bedeniňizi we aňyňyzy rahatlandyrmaga synanyşmakdyr.
- Çuňňur dem alyň: Birden ýüregiňiziň çalt urýandygyny duýanyňyzda, bir ýerde dym-dyrym oturyň, burnyňyzdan çuňňur dem alyň we agzyňyzdan ýuwaşlyk bilen dem alyň. Muny birnäçe gezek etmek ýürek urşuňyzy gözegçilikde saklamaga kömek eder.
- Tebigatyň gözelliginden lezzet alyň: Daşarda gezelenje çykyň. Agaja, ýapraga, güle serediň. Tebigatyň aňy rahatlandyrmak üçin ajaýyp ukyby bar.
- Sakynlaşdyryjy aýdym-sazlary diňläň: Halaýan we rahatlandyryjy aýdym-sazlary diňläň.
- Ynamdar adamyňyz bilen gürleşiň: Pikirleriňiz barada dostuňyz ýa-da maşgala agzaňyz bilen gürleşiň we olara aýdyň.
Eger bu usullar kömek etmese ýa-da howsalaňyza çydap bolmajak derejede güýçli bolsa, lukmana ýüz tutuň . Lukmanyňyz ýagdaýyňyzy düşünip, zerur bolanda size derman ýa-da başga bejergileri iberip biler.
Öýe äkitmek baradaky habar
- Adrenalin howp ýagdaýynda bedenimizi taýýarlaýan tebigy we möhüm gormondyr.
- Bu "söweş ýa-da gaç" reaksiýasy üçin örän möhümdir.
- Ýöne, hakyky howp bolmasa-da, stress ýa-da howsala sebäpli adrenaliniň ýygy-ýygydan bölünip çykmagy ýürek we gan basyşy üçin zyýanlydyr.
- Çilim çekmek adrenaliniň bölünip çykmagyny höweslendirýär we ýürege gereksiz agram salýar.
- Eger sizde yzygiderli baş aýlanma, derleme ýa-da gözegçilik edilmeýän ýokary gan basyşy we güýçli baş agyrylary ýaly alamatlar bolsa, lukmanyňyza ýüz tutmagyňyzy hökman haýyş edýäris.
💬 Comments (0)
Entek teswir ýok. Ilkinji gezek teswiriňizi şu ýere goşuň.
Teswiriňizi goşuň