Alkogol sarp edişiňizi gözegçilikde saklamakda kynçylyk çekýärsiňizmi? Geliň, alkogol ulanmak bozulmasy barada gürleşeliň!

Hiç haçan bir oturylyşykda ýa-da dostlaryňyz bilen "gowy wagt geçirmek" üçin ýygnanyşykda alkogol içip, soň bolsa gözegçilikden çykyp başlan ýaly duýduňyzmy? Bu siziň pikir edýäniňizden has çynlakaý mesele bolup biler. Biz lukmançylykda muny alkogol ulanmak bozulmasy diýip atlandyrýarys. Bu köp adamyň başdan geçirýän ýagdaýy, ýöne bu barada hakykatdanam gürrüň edilmeýär.

Alkogol ulanmak bozulmasy näme?

Ýönekeý söz bilen aýdylanda, "(Alkogol ulanmak bozulmasy)" lukmançylyk ýagdaýydyr. Bu ýagdaýa duçar bolan adam içgi içmegini bes edip ýa-da gözegçilik edip bilmeýär. Içgi içmegi diňe öz durmuşynda däl, eýsem töweregindäkileriň we maşgala agzalarynyň durmuşynda hem kynçylyklar döretse-de, içgini taşlamakda kynçylyk çekýär. Oýlap görüň, käbir adamlar irden oýanan badyna içmeli ýaly duýýarlar ýa-da bütin gün özlerini betbagtçylykda duýýarlar. Olar işe gidip bilmeýärler, öý işlerini dogry ýerine ýetirip bilmeýärler. Emma olar bu endiginden el çekip bilmeýärler.

Bu ýagdaý ýeňil, orta ýa-da agyr bolup biler. Bu hemmeleriň birmeňzeş däldigini aňladýar. Käbir adamlarda diňe ýeňil alamatlar bolup biler, beýlekilerde bolsa ömür üçin howply alamatlar bolup biler. Gowy habar, bejeriş usullary bar. Dermanlar we özüni alyp barş terapiýalary ýagdaýy gözegçilikde saklamaga kömek edip biler. Käbir adamlar bejergiden soň gaýtalanyp bilse-de, barlaglar köp adamlaryň içgini azaltmaga ýa-da düýbünden bes etmäge ukyplydygyny görkezdi. Şonuň üçin umydyňyzy üzmäň.

Bu ýagdaýyň alamatlary näme? Sizde-de şeýle alamatlar bar bolsa, görüň...

Kesel alamatlary barada pikir edenimizde, adatça gyzgynlyk, üsgürme we beden agyrylary ýaly zatlary göz öňüne getirýäris. Emma "Alkogol ulanmak bozulmasynyň" alamatlary başgaça. Olar esasan keýpiňizdäki we hereketiňizdäki üýtgeşmeler bilen baglanyşyklydyr. Bu alamatlar size tanyş ýaly bolup görünýärmi ýa-da ýokmy, görüň:

• Alkogola bolan höwes: Ýeke galan wagtyňyz hem, alkogol ýadyňyza düşýär we içmek isleýärsiňiz. Şol höwesi dolandyrmak örän kyn.
• Içgileriňiz maşgalaňyzda, dostlaryňyzda we işiňizde kynçylyklar döretse-de, siz içmegi dowam etdirýärsiňiz: öýde dawa-jenjeller başlaýar, dostlaryňyz gaharlanýar we hatda işiňizi hem ýitirip bilersiňiz. Ýöne siz içmegi bes edip bilmeýärsiňiz.
• Göz öňünde tutulandan köp içmek ýa-da göz öňünde tutulandan köp içmek: "Men şu gün biraz içerin" diýip başlasaňyz-da, ahyrsoňy gözegçiliksiz köp içýärsiňiz. Käwagt günlerboýy içýärsiňiz.
• Alkogol tapmak, içmek ýa-da baş agyrysyndan sagalmak üçin köp wagt sarp etmek: Eger günüň köp bölegi şu zatlar bilen geçirilýän bolsa, bu hem bir mesele.
• Içgini azaltmaga synanyşýarsyňyz, ýöne başaryp bilmeýärsiňiz: "Men muny bes etmeli" diýip pikir etseňiz-de, muny edip bilmeýärsiňiz.
• Içgi içmek iş we maşgala borçlaryny ýerine ýetirmegi kynlaşdyrýar: çagalaryň mekdep işleri we öý işleri gözardy edilýär.
• Alkogol sebäpli möhüm jemgyýetçilik gatnaşyklaryndan, işinden ýa-da hobbilerinden ýüz öwürmek: Öň lezzet alýan zatlaryňyzy içmek isleýändigiňiz üçin etmezlik.
• Alkogol fiziki taýdan howply ýagdaýlarda hem ulanylýar: mysal üçin, serhoş ýagdaýda ulag sürmek ýa-da enjamlar bilen işlemek.
• Olar alkogolyň başga bir keseli ýa-da ruhy meseläni has-da ýaramazlaşdyrjakdygyny bilseler-de, içmegini dowam etdirýärler: Lukman "Içmek bu kesel üçin peýdaly däl" diýse-de, ony diňlemän içýärler.
• Alkogola ýokary çydamlylyk: Öňküňiz ýaly serhoş bolmaýarsyňyz, şonuň üçin has köp we has köp içmeli.
• Alkogol içmegi bes edeniňizde ýa-da şu alamatlardan gaça durmak üçin içýän wagtyňyzda, ýagny elleriň gysyşmagy, derlemegiň we irden başyň aýlanmagy ýaly alamatlar ýüze çykýar , bu bolsa sizi ýene-de içmek isleýär.

Her kimde şu alamatlaryň biri ýa-da ikisi bolandygy üçin "alkogol ulanmak bozulmasy" ýok. Ýöne eger sizde olaryň birnäçesi bar bolsa, bu barada lukman bilen gürleşmek iň gowusydyr.

"Çäkden" geçmezden öň näçe içýärsiňiz?

Bu köp adamyň soraýan soragy. Amerikan Lukmançylyk Assosiasiýasynyň maglumatlaryna görä, erkek adamyň günde iki standart içgiden köp içmegi dogry däl. Olar "köp içgi içmegi" günde bäş ýa-da ondan köp içgi ýa-da hepdede 15 ýa-da ondan köp içgi hökmünde kesgitleýärler.

Aýallar günde bir standart içgi bilen çäklendirilmelidirler. Aýallar üçin "köp içmek" günde dört ýa-da ondan köp birlik ýa-da hepdede sekiz ýa-da ondan köp birlik hökmünde kesgitlenýär.

"Standart birlik" näme? Adatça, bir birlik bir banka piwo (takmynan 350 ml), bir käse çakyr (takmynan 150 ml) ýa-da 45 ml (bir porsiýa) arakku ýaly spirtli içgilerden ybarat. Şeýle-de bolsa, Şri-Lankada käbir alkogol görnüşleriniň alkogol mukdary dürli-dürli bolup biler, şonuň üçin bu diňe umumy pikir.

Eger siz bu çäklerden köp içseňiz, bu howply hasaplanýar.

Näme üçin käbir adamlarda bu ýagdaý ýüze çykýar?

Alkogol içmek bozulmasynyň anyk sebäbini henizem anyklap bilmeýärler. Şeýle-de bolsa, olar birnäçe esasy faktorlary anykladylar:

• Genetika: Eger maşgalaňyzda kimdir biri, mysal üçin, ene-ataňyz ýa-da dogan-garyndaşlaryňyz alkogol meselesine duçar bolsa, sizde bu keseliň döremeginiň ähtimallygy has ýokarydyr. Bu genetiki meýilliligiň bolmagynyň mümkindigini aňladýar.
• Ruhy saglyk ýagdaýlary: Käbir ruhy saglyk ýagdaýlary bolan adamlaryň alkogola ýüz tutmagy has ähtimal. Mysal üçin, depressiýa, trawmadan soňky stress bozulmasy (PTSD) ýa-da üns ýetmezçiligi/giperaktiwlik bozulmasy (ADHD)Depressiýa ýaly keselleri bolan adamlar streslerini, gynançlaryny we howsalalaryny aýyrmak üçin alkogol içmäge meýilli bolup bilerler. Emma hakykatda, bu meseläni has-da beterleşdirýär.

Mundan başga-da, sosial täsirler, ýaşaýyş gurşawy we stress ýaly zatlar hem muňa täsir edip biler.

Bu endik dowam etse, nähili kynçylyklar döräp biler?

Alkogol içmek gyzykly zat ýaly görünse-de, uzak möhletli we aşa köp ulanmak beden üçin örän zyýanly bolup biler. Iň köp duş gelýän meseleler baş agyrysy we içgiden ýüz öwürmekdir. Emma has köp çynlakaý kynçylyklar ýüze çykyp biler.

Alkogolyň kanserogendigini bilýärdiňizmi? Bu onuň rak keseline sebäp bolup biljekdigini aňladýar. Uzak wagtyň dowamynda aşa köp alkogol içmek özofagus rakynyň döremek howpuny ep-esli artdyrýar. Diňe şundan başga-da:

• Alkogol sebäpli ýüze çykýan kardiomiopatiýa: Ýürek gowşaklaşyp we ulalyp biler.
• Alkogol sebäpli gepatit: Bagyr şişip we zeperlenip biler.
• Alkogol zäherlenmesi: Birbada köp içmek huşuň ýitmegine we hatda ölüme hem sebäp bolup biler.
• Kiçi beýni degenerasiýasy: Beýniniň deňagramlylygy dolandyrýan böleginiň zeperlenmegi ýöremekde we titremede kynçylyklara sebäp bolup biler.
• Bagyr sirrozy: Bagyr diýen ýaly doly zeperlenýär we işläp bilmeýär. Bu örän agyr ýagdaýdyr.
• Delirium Tremens (DT): Bu alkogolyň birden kesilmegi bilen ýüze çykýan howply ýagdaýdyr. Bu barada soňra gürrüň ederis.

Şeýle zatlar bilen ýüzbe-ýüz bolmazdan öň, kömek soramak paýhaslydyr.

Lukman muny (Alkogol ulanmak bozulmasy) nädip takyk anyklaýar?

Eger sizde "alkogol ulanmak bozulmasy" bardygyna şübhelenýän bolsaňyz, iň gowy zat lukmana görünmekdir. Lukman sizi barlap, alkogol ulanmakdan ýüze çykyp biljek başga fiziki alamatlary barlar.

Soňra olar psihiki keselleri klassifikasiýa etmek üçin Psihiki bozulmalaryň diagnostika we statistik gollanmasynyň bäşinji neşirindäki (DSM-5) ölçegleri ulanýarlar. Öň ​​gürrüň eden alamatlarymyzy ýadyňyzdamy? Şol alamatlaryň näçesi sizde alkogol ulanmak bozulmasynyň bardygyny ýa-da ýokdugyny kesgitlemek üçin ulanylýar we eger şeýle bolsa, onuň nähili agyrdygyny anyklamak üçin ulanylýar.

• Ýeňil ýagdaý: Eger iki ýa-da üç alamat gabat gelse.
• Orta derejeli ýagdaý: Eger dört ýa-da bäş alamat gabat gelse.
• Agyr ýagdaý: Eger alty ýa-da ondan köp alamat gabat gelse.

Bu klassifikasiýa size iň laýyk gelýän bejeriş usulyny saýlamaga kömek etmek üçin edilýär.

Munuň nähili bejergileri bar? Alada etme, kömek bar!

Bejergi siziň ýagdaýyňyza baglydyr. Eger alkogol ulanmak bozulmagyňyz agyr bolsa, lukmanyňyz stasionar lukmançylyk bejergisini ýa-da ýaşaýyş jaýynda reabilitasiýany maslahat berip biler. Beýleki bejeriş usullary aşakdakylary öz içine alýar:

• Özüňi alyp barşyň bejergisi: Bu, içgi içmegiň häsiýetini üýtgetmäge kömek etmek üçin maslahat bermegi öz içine alýar. Baglylyk boýunça maslahatçylar ýa-da psihologlar size bu babatda kömek edip bilerler. Olar içmäge höweslenmegiň sebäpleri, şol wagtky höwesleriňizi nähili dolandyrýandygyňyz we şol zatlary özüňiz dolandyrmaga kömek edýändigiňiz barada gürrüň berýärler.
• Derman serişdeleri: ABŞ-nyň Azyk we derman serişdeleri boýunça dolandyryş edarasy "(Alkogol ulanyş bozulmasy)" üçin "(Naltrekson)" we "(Akamprosat)" dermanlaryny tassyklady. Bu dermanlar alkogola bolan höwesi azaltmaga we çekilme alamatlaryny azaltmaga kömek edýär. Şeýle hem, "(Topiramat)" we "(Gabapentin)" dermanlarynyň käbir adamlarda alkogola bolan höwesi azaltmaga kömek edýändigi anyklandy. Şeýle-de bolsa, bu dermanlar diňe lukmanyň maslahaty bilen kabul edilmelidir.
• Goldaw toparlary: Bu örän möhümdir. Bu toparlar siziň ýaly kynçylyk çekýän beýleki adamlar bilen gürleşmek we tejribelerini paýlaşmak üçin ajaýyp güýç çeşmesidir. "Alkogolistleriň anonimligi (AA)" ýaly toparlar barada eşiden bolmagyňyz mümkin. Özüňizi ýalňyz däl ýaly duýmak hem ajaýypdyr.

Bu bejeriş usullarynyň birini ýa-da birnäçesini bilelikde ulanmak bilen gowy netijeler gazanyp bolýar.

Muny doly bejerip bolýarmy? Ýa-da gözegçilikde saklap bolýarmy?

Barlaglar "Alkogol ulanmak bozulmasy" bolan adamlaryň köpüsiniň sagalýandygyny görkezdi. Ýagny, olar içýän mukdaryny azaldýarlar ýa-da içmegi düýbünden bes edýärler. Şeýle-de bolsa, käwagt adamlar gaýtalanýarlar. Bu adaty zat we muňa ruhdan düşmek gowy pikir däl.

Esasanam durmuşyňyzda uly krizis ýa-da stress bolanda - mysal üçin, işiňizi ýitireniňizde, aýrylyşanyňyzda ýa-da maşgala agzaňyzy ýa-da ýakyn dostuňyzy ýitireniňizde - gynançdan ejir çekip, ýene-de içmek islegiňiz döräp biler. Eger-de siz stress duýýan bolsaňyz ýa-da ýene-de içmek islegiňiz bolsa, derhal lukmanyňyz ýa-da geňeşçiňiz bilen gürleşiň. Olar size kömek edip bilerler.

Alkogol bilen baglanyşykly ýagdaýyň öňüni almak üçin näme edip bolýar?

Bu ýagdaýyň öňüni almak üçin ýokary howply içgilerden gaça durmaly. Bu aşakdakylary aňladýar:

• Aýallar: Günde dört standart birlikden ýa-da hepdede sekiz birlikden köp alkogol içmeli däl.
• Erkekler: Günde bäş standart birlikden ýa-da hepdede on bäş birlikden köp alkogol içmeli däl.

Eger siz bu mukdardan köp içýän bolsaňyz, ony azaltmagy ýa-da düýbünden bes etmegi göz öňünde tutuň. Kömek etmegiň usullary barada lukmanyňyz bilen gürleşiň.

Eger siz bu ýagdaýdan gutulmaga synanyşýan biri bolsaňyz, özüňize nähili ideg etmeli?

Eger siz "(Alkogol ulanyş bozulmasy)" üçin bejergini başlan bolsaňyz, onda siz eýýäm özüňize ideg etmek üçin uly ädim ätdiňiz. Bu bir gijede bolýan zat däl, bu bir ýol. Siz ony her gün, her ädimden geçmeli. Bu ýolda size kömek edip biljek käbir teklipler:

• Maşk etmek: Maşk etmek stresi dolandyrmagyň ajaýyp usulydyr. Maşk etmek gündelik durmuşdan gelip çykýan stresden, şeýle hem aýyk wagtyňyzda duýýan stresden dynmaga kömek edip biler. Ýöre, ylga, oýna, göwnüňize ýaraýan bir zat bilen meşgullan.
• Özüňiziň sebäpleriňizi anyklaň: Alkogol ulanmak bozulmasy bolanda, käbir ýagdaýlar, adamlar we ýerler sizi ýene-de içmäge mejbur edip biler. Bu sebäpleri anyklaň we olardan mümkin boldugyça daşda durmaga synanyşyň.
• Kömek soraň: Bu 12 ädimli programma ýa-da geňeşçi bilen gürleşmek bolup biler. Siziň ýagdaýyňyzy düşünýän biri bilen gürleşmek uly rahatlyk berip biler we öňe gitmek üçin size güýç berip biler. Maşgalaňyz we ynamdar dostlaryňyz hem bu işde kömek edip bilerler.

Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl. Kömek soramak ejizlik däl, güýçdür.

Haçan lukmana ýüz tutmaly?

Bu ýagdaýyňyza baglylykda üýtgeýär. Mysal üçin, eger siz alkogol ulanmakdan dörän bagyr sirrozy ýaly kesel bilen bejergi alýan bolsaňyz, bedeniňizde täze üýtgeşmeleri ýa-da alamatlary görseňiz, lukmanyňyza habar bermeli. Eger maslahat alýan bolsaňyz, maslahatçyňyzdan stres we gaýtadan içmek islegiňizi nädip dolandyrmalydygyňyz, şeýle hem goşmaça psihologik goldawa mätäçligiňiz barada soraň.

Gyssagly kömek bölümine haçan gitmeli? Bu örän möhüm!

Eger agyr ýa-da orta derejeli alkogol ulanyş bozulmasy bolan adamlar birden içmegi bes etseler, olarda delirium tremens (DT) diýlip atlandyrylýan ýagdaý ýüze çykyp biler. Bu alkogol içmegi bes edeniňizde ýüze çykýan örän çynlakaý, hatda ömür üçin howply ýagdaýdyr. Ol tutgaý we gallyusinasiýa ýaly çynlakaý alamatlara sebäp bolup biler. Eger şeýle bolsa, derhal gyssagly lukmançylyk kömegini almaly. Şonuň üçin, esasanam köp içýän bolsaňyz, lukmanyň maslahaty bolmazdan birden içmegi bes etmeň.

Lukmana berilmeli möhüm soraglar näme?

Bu kesel üçin bejergi alýan wagtyňyz, sagalmagyň dowamynda köp kynçylyklara duçar bolup bilersiňiz. Olaryň käbiri:

• Siziň pikiriňizçe, mende "(Alkogol ulanyş bozulmasy)" barmy?
• Eger şeýle bolsa, bu çynlakaý ýagdaýmy?
• Siz nähili bejergini maslahat berýärsiňiz?
• Bejergi maňa alkogol içmegi bes etmäge kömek edermi?
• Bejergi näçe wagt alýar?
• Alkogola gaýtadan ýüz tutmazlyk üçin näme etmeli?

Bu soraglary bermekden çekinmäň. Ýagdaýyňyzy näçe gowy düşünseňiz, sagalmagyň mümkinçiligi şonça-da ýokary bolar.

Ýadyňyzda saklamaly käbir möhüm zatlar (Öýe alyp gitmek baradaky habar)

Eger sizde alkogol ulanmak bozulmasy bar diýip pikir edýän bolsaňyz, ilki bilen ýalňyz däldigiňizi düşüniň. Dünýäde millionlarça adam bu ýagdaýdan ejir çekýär. Kynçylygyňyzyň bardygyny bilmek sagalmagyň ilkinji we iň möhüm ädimidir. Şonuň üçin lukman bilen gürleşmekden çekinmäň. Olar size dogry bejergini we serişdeleri maslahat berip bilerler we alkogol ulanmak bozulmasyny ýeňip geçmäge kömek edip bilerler.

Ýadyňyzda bolsun, bu kesel. Onuň bejergisi bar. Dogry kömek we öz yhlasyňyz bilen siz hem muny ýeňip, sagdyn, bagtly durmuşda ýaşap bilersiňiz. Iň esasy zat, oňa garşy karar bermekdir.

Alkogol garaşlylygy, Alkogol ulanmak bozulmasy, Alkogol ulanmak, Alkogol alamatlary, Alkogol bilen bejergi, Psihiki saglyk, Serhoşluk