Wideo oýunlara juda baglymy? (Wideo oýunlara baglylyk) Geliň, bu barada gürleşeliň!

Häzirki wagtda köp adamlar boş wagtlarynda ýa-da diňe biraz göwün açmak üçin "Wideo oýunlaryny" oýnaýarlar. Bu hakykatdanam adaty zat. Ýöne käwagt bu oýun biraz çenden aşa köp bolýar we durmuşymyza täsir edýän meselä öwrülip biler. Biz muňa "Wideo oýun garaşlylygy" ýa-da "(Internet oýun bozulmasy)" diýýäris. Geliň, şu gün bu barada biraz jikme-jik gürrüň edeliň.

Wideooýunlara baglylyk näme?

Gysgaça aýdylanda, "Wideo oýun garaşlylygy" wideo oýun oýnamagyňyzy dolandyryp bilmeýän wagtyňyzdyr. Bu, oýnamagy bes etmek isleseňiz-de, muny edip bilmejekdigiňizi aňladýar. Bu şahsy durmuşyňyza, maşgalaňyz we dostlaryňyz bilen gatnaşyklaryňyza, okuwyňyza, işiňize we saglygyňyza ýaramaz täsir edip biler.

Bu ýagdaý diňe internet arkaly oýnalýan oýunlarda däl, eýsem islendik elektron enjamda oýnalýan oýunlarda hem ýüze çykyp biler. Şeýle-de bolsa, köp halatlarda bu kynçylyk bilen ýüzbe-ýüz bolýan adamlar internet arkaly oýun oýnaýanlardyr.

Munuň hakykatdanam garaşlylykmy ýa-da ruhy keselmidigi barada barlagçylaryň arasynda henizem dürli pikirler bar. Käbir adamlar munuň kumar oýnunyň bozulmasy ýaly özüni alyp barş garaşlylygydygyny aýdýarlar. Ýagny, oýunda ýeňiş gazanan wagtyňyz duýýan tolgunmaňyz sizi oýny dowam etdirmäge höweslendirýär.

Ýöne başgalar, kumar oýunlaryndan tapawutlylykda, wideo oýunlarynda ýeňiş gazanmak üçin belli bir derejede intellektual ukybyň we çalt reaksiýa wagtynyň gerekdigini we kumar oýunlary ýaly diňe şowlulyga esaslanmaýandygyny aýdýarlar. Şonuň üçin deňeşdirmäniň ýalňyşdygy barada hem pikir bar.

Ýöne, bu jedelleri bir gyra goýup, möhüm zat, bir zadyň aşa köp edilende, eger ol gündelik durmuşymyza täsir etse, ol ruhy, sosial we fiziki kynçylyklara sebäp bolup biler . Şonuň üçin, eger oýun oýnamagyň endikleriňiziň durmuşyňyzy basyp alýandygyny duýsaňyz, lukmana ýüz tutmak möhümdir.

Bu wideo oýun garaşlylygyny kim ösdürip biler? (Kime täsir edýär?)

"Wideo oýunlara baglylyk" diýlip atlandyrylýan bu ýagdaý çagalar, ýaşlar we ulular bilen birlikde islendik adama täsir edip biler. Şeýle-de bolsa, barlaglar bu ýagdaýyň ulular arasynda has köp duş gelýändigini görkezdi.

Barlagçylaryň çaklamalaryna görä, Amerikanyň ilatynyň 1,7% -den 10% -ine çenlisi bu keselden ejir çekýär. Bu giň gerimliligiň sebäbi, dürli barlagçylaryň bu "internet oýunlarynyň bozulmasyny" anyklamak üçin ulanylýan ölçegler barada ylalaşmaýandygydyr.

Wideo oýun garaşlylygynyň alamatlary we alamatlary näme?

Siz hem munuň pidasy boldugyňyzy pikir edýärsiňizmi? Eger şeýle bolsa, şu alamatlara göz aýlaň:

• Men oýun oýnamaga köp wagt sarp edýändigim üçin mekdep işlerini, işi ýa-da öý işlerini dogry ýerine ýetirip bilmeýärin.
• Eger siz oýny oýnap bilmeseňiz ýa-da kimdir biri oýny oýnamagy bes etse, siz gynançly, howsala düşýän ýa-da yzygiderli gaharly bolup bilersiňiz. Biz muňa "Çekilmegiň alamatlary" hem diýýäris.
• Öňküsi ýaly oýun oýnamakdan lezzet almak üçin, indi oýunlary has uzak wagtlap oýnamaly .
• Olar diňe oýun oýnamak isleýändikleri üçin öň lezzet alýan beýleki zatlaryndan (hobiler, sport) we jemgyýetçilik gatnaşyklaryndan (dostlary bilen gürleşmek, maşgala bilen wagt geçirmek) ýüz öwürýärler .
• Oýun oýnamagyň ýaramaz netijeleriniň bardygyny bilseler-de, oýun oýnamaga sarp edýän wagtlaryny azaldyp bilmeýärler ýa-da synanyşsalar-da, oýun oýnamagy bes edip bilmeýärler .
• Maşgala agzalaryna we dostlaryna oýun oýnaýan wagtlary barada ýalan sözlemek .
• Olar oýun oýnamagy isleýändikleri üçin arassaçylyklaryna we tertipliliklerine üns bermeýärler .
• Adamlar işde, mekdepde stresden dynmak we öýdäki kynçylyklardan gaça durmak üçin wideo oýunlary ulanýarlar.
• Wideo oýunlar günä we lapykeçlik ýaly negatiw ruhy ýagdaýlary ýeňilleşdirmek üçin ulanylýar.

Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzda şeýle alamatlar bar bolsa, lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyna ýüz tutmak örän möhümdir.

Bu näme üçin bolýar? Munuň sebäbi näme?

Alymlar henizem adamlaryň näme üçin wideooýunlara bagly bolýandygyny we bu oýunlaryň nähili baglylyk häsiýetlerine eýedigini öwrenýärler.

Häzirki wagtda belli bolşy ýaly, wideo oýunlaryny oýnap, ýeňiş gazananymyzda beýnimizde "(Dopamin)" atly himiki madda bölünip çykýar . Bu "(Dopamin)" beýnimizdäki "(Neýroötüriji)". Bu bedenimizdäki köp zatlar üçin möhümdir, mysal üçin bagt, kanagatlanma we bir zady etmek üçin höweslendirme döretmek. Humar oýunlaryna bagly bolanymyzda, neşe serişdelerine bagly bolanymyzda, "(Dopamin)" atly şol bir himiki madda hem işjeňleşýär.

Soňky newrologik barlaglar wideooýunlara bagly adamlaryň beýnisi bilen neşe serişdelerine bagly adamlaryň beýnisiniň arasynda meňzeşlikleriň bardygyny görkezdi.

Bu nähili anyklanýar? (Bu nähili anyklanýar?)

"Wideo oýunlara baglylygyň" bardygyny anyklamak üçin lukmanyňyz sizi psihiatr ýa-da psihiatr ýaly ruhy saglyk boýunça maslahatçynyň ýanyna ugratmagy mümkin.

Psihiki saglyk hünärmenleri internet oýunlary bilen baglanyşykly bozulmalary öz içine alýan psihiki keselleri anyklamak üçin Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň (Amerikan Psihiatriýa Assosiasiýasynyň) Psihiki bozulmalaryň diagnostika we statistiki gollanmasyny (DSM-5) ulanýarlar.

Ruhy saglyk boýunça hünärmeniňiz size köp zatlar, şol sanda lukmançylyk taryhyňyz, şahsy maglumatlaryňyz we oýun oýnamagyň usullary barada soraglar berer.

Umuman alanyňda, internet oýunlarynda bozulma diagnozyny goýmak üçin, oýun hereketleriňiziň nusgalary siziňki bilen gabat gelmelidir.Bu alamatlar şahsy, maşgala, jemgyýetçilik, bilim we/ýa-da hünär işjeňliginde düýpli bozulmalara sebäp boljak derejede agyr bolmaly. Bu üýtgeşiklikler azyndan bir ýyl dowam etmeli.

Munuň bejergisi nähili? (Nähili bejerilýär?)

“Wideo oýun garaşlylygynyň” esasy bejergisi gepleşik terapiýasydyr, ol “(Psihoterapiýa)” diýlip hem atlandyrylýar.

Psihoterapiýa, size biynjalyk döredýän duýgularyňyzy, pikirleriňizi we hereketleriňizi anyklamaga we üýtgetmäge kömek edýän dürli bejeriş usullarynyň utgaşmasydyr. Psiholog ýa-da psihiatr ýaly ruhy saglyk hünärmeni bilen işlemek size we maşgalaňyza goldaw, bilim we ýol görkezmeleri üpjün edýär.

Wideooýun garaşlylygy bolan adam üçin peýdaly bolup biljek birnäçe psihoterapiýa görnüşleri bar:

• Kognitiw-Özüni alyp barş terapiýasy (KÖT): Bu maksada gönükdirilen, ulgamlaýyn bejeriş usulydyr. Terapewt size pikirleriňize we duýgularyňyza çuňňur göz aýlamaga kömek edýär. Pikirleriňiziň hereketleriňize nähili täsir edýändigini düşünip bilersiňiz. KÖT arkaly siz bu negatiw we gözegçilik edip bolmaýan pikirlerden we hereketlerden dynmagy we sagdyn pikirleniş nusgalaryny we endiklerini ösdürmegi öwrenip bilersiňiz.
• Topar terapiýasy: Bu, meňzeş meseleleri bolan adamlaryň toparynyň terapewtiň gözegçiligi astynda öz meseleleri barada gürleşmek üçin ýygnanmagyny öz içine alýar. Bu wideo oýun garaşlylygy sebäpli dostlaryny we ýakynlaryny ýitirenler üçin uly höweslendirme we ahlak goldawy bolup biler.
• Maşgala ýa-da nika boýunça maslahat: Bu bejeriş usuly maşgalanyň ýagdaýy düşünmegine we öý gurşawyny has durnukly etmäge kömek edýär.

Eger sizde depressiýa, howsala ýa-da ADHD (Üns ýetmezçiligi/Hiperaktiwlik bozulmasy) ýaly başga bir ruhy saglyk ýagdaýyňyz bar bolsa, lukmanyňyz şol alamatlary bejermek üçin käbir dermanlary belläp biler.

Munuň üçin töwekgelçilik faktorlary nämeler?

Barlagçylar henizem bu "Wideo oýun garaşlylygy" barada öwrenýärler. Häzire çenli olar bu keseliň döremeginiň töwekgelçiligini artdyrýan käbir faktorlary anykladylar.

Internet oýunlarynyň bozulmasy bilen baglanyşykly psihologik töwekgelçilik faktorlary :

• Impulsiwlik.
• Özüne erk etmegiň pesligi.
• Howsala.

Internet oýunlarynyň bozulmasy bilen baglanyşykly hereket töwekgelçilik faktorlary :

• Her gün oýun oýnamaga barha köp pul harçlaýaryn .
• Iş günlerinde oýun oýnamaga sarp edilýän wagt barha artýar .
• Oýunçylaryň ýygnanýan "oflaýn" (oflaýn) jemgyýetçilik duşuşyklaryna gatnaşmak .
• Oýun jemgyýetiniň agzasy bolmak .

Oýun oýnaýan her bir adam mundan gorkmalymy?

Ýok, gorkmaly zat ýok. Barlaglar onlaýn oýunlary ýa-da wideo oýunlaryny oýnaýan adamlaryň diňe örän az sanlysynyň bu garaşlylyk meselesi bilen ýüzbe-ýüz bolýandygyny görkezdi.

Eger siz wideo oýunçy bolsaňyz, oýun oýnamaga näçe wagt sarp edýändigiňizi bilmek möhümdir . Esasanam, arassaçylyk, jemgyýetçilik gatnaşyklary, okuw ýa-da iş ýaly gündelik işleriňizi äsgermezlik edip başlasaňyz, bu wideo oýun garaşlylygynyň irki alamaty bolup biler. Şonuň üçin muňa üns beriň.

Doktora haçan görünmeli? (Haçan lukmana görünmeli?)

Eger bu wideo oýun garaşlylygy barada şübheleriňiz ýa-da aladalaryňyz bolsa, ol özüňiz, maşgala agzaňyz ýa-da dostuňyz bilen baglanyşykly bolsa, derhal lukman ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçy bilen gürleşiň .

Eger size wideooýunlara baglylyk diagnozy goýlan bolsa, bejergi almak we bejeriş meýilnamaňyza eýermek örän möhümdir. Şeýle hem, psihiki saglyk hünärmenine yzygiderli görünmeli bolarsyňyz.

Dünýäde millionlarça adam wideo oýunlaryny we internet oýunlaryny oýnaýar. Bu oýunlary halaýanlaryň köpüsinde bu problemaly hereketler döremese-de, käwagt bu oýunlary oýnamak ömürlik adat bolup, gündelik işjeňlige ýaramaz täsir edip biler. Eger siz oýun endikleriňiz ýa-da söýýän adamyňyzyň oýun endikleri barada alada edýän bolsaňyz, lukmanyňyza ýüz tutmakdan çekinmäň. Olar size kömek etmäge hemişe taýýar.

Ýadyňyzda saklamaly iň möhüm zatlar (Öýe äkitmek baradaky habar)

Bolýar, şu gün gürrüň eden zatlarymyzdan ýatda saklamaly iň möhüm zatlar:

• Wideo oýunlar göwün açmagyň ajaýyp usuly bolsa-da, käwagt olar gözegçilik edip bolmajak garaşlylyga öwrülip bilýär .
• Bu garaşlylyk durmuşyňyzyň köp taraplaryna (okuw, iş, gatnaşyklar, saglyk) ýaramaz täsir edip biler.
• Eger siz adatdan daşary oýun oýnamagyň, beýleki işleri gözardy etmegiň, oýun oýnamazdan galyp bilmemegiň ýa-da ýalan sözlemegiň alamatlaryny görseňiz, alada ediň.
• Munuň sebäbi beýnide dopamin atly himiki maddanyň işjeňleşmegi bilen baglanyşykly hasaplanylýar.
• Bu ýagdaý üçin psihoterapiýa ýaly netijeli bejeriş usullary bar . Şonuň üçin kömek soramakdan çekinmäň.
• Eger sizde ýa-da tanyşlaryňyzyň birinde şeýle kynçylyk bar diýip pikir edýän bolsaňyz, lukmana ýa-da ruhy saglyk boýunça maslahatçyna ýüz tutuň .

Ýadyňyzda bolsun, siz ýalňyz däl. Bu hili meselelerde kömek alyp bilersiňiz.

Wideo oýunlara baglylyk, oýunlara baglylyk, internet oýunlary, ruhy saglyk, özüni alyp barşyna baglylyk, wideo oýunlara baglylyk, oýun bozulmasy